){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Teigiama, kad sportas yra viena iš sveiko ir ilgaamžio gyvenimo sąlygų. Fizinis aktyvumas pagerina ne tik bendrą žmogaus savijautą, sustiprina kūną, bet ir padeda kovoti su depresijos požymiais. Judėjimas labai naudingas ir sergant venų varikoze, tačiau ne visos sporto šakos yra tinkamos. Kai kurios sporto rūšys kojų venoms, deja, gali pakenkti labiau, nei atrodo. Prieš renkantis bet kokią fizinio aktyvumo rūšį rekomenduojama pirmiausiai pasikonsultuoti su savo šeimos gydytoju arba flebologu (kraujagyslių chirurgu).
Renkantis praktikuojamo sporto rūšį, būtina įvertinti bendrą paciento būklę – kokia yra venų varikozės forma, kokia jos eiga, kokiu laipsniu išsiplėtusios venos, ar jau yra pavojingų komplikacijų, kokia yra bendra savijauta. Pacientui rekomenduojama dėl fizinio krūvio pasitarti su specialistu, nes savarankiškai nusistačius treniruočių rūšį, krūvį, tempą ir ilgį, galima tik dar labiau pabloginti kojų venų būklę, tuo pačiu padidinant pavojingų komplikacijų tikimybę, pavyzdžiui, venų traumas ar trombų susidarymą.
Gydytojas ne tik patars, kokia fizinė veikla tinkama ir netgi rekomenduojama sergant kojų venų ligomis, bet ir paskirs tinkamas kompresines kojines bei kitą specialų elastinį trikotažą. Dėvint tinkamus gaminius, jų sukeliama kompresija skatina kojų venų kraujotaką, apsaugo nuo galimų žalingų komplikacijų ir traumų, padeda jaustis geriau ir komfortiškiau. Rekomenduojama dėvėti tik kokybiškas kompresines kojines ar kitą elastinį trikotažą, kurias rekomendavo prižiūrintis gydytojas (žinomų gamintojų, įsigytas specializuotose parduotuvėse ar vaistinėse, parinkus tinkamą dydį, sudėtį ir modelį).
Tikrai verta žinoti, kokia fizinė veikla yra naudinga ne tik veninei kojų kraujotakai, bet ir visam organizmui. Pirmiausiai rekomenduojami lengvi aerobikos pratimai ir užsiėmimai. Ypač naudingas sportinis ėjimas – jis ne tik padės išjudinti sustingusius raumenis, bet ir „išvalys“ galvą nuo prisikaupusių neigiamų minčių. Taip pat verta kuo dažniau pasivažinėti dviračiu, sporto klube rinktis lengvą ėjimą takeliu. Tinka visi pratimai, atliekami lengvais, didelių pastangų nereikalaujančiais treniruokliais. Mėgstantiems ramesnę fizinę veiklą rekomenduojama joga ir kalanetika, tačiau ne visi pratimai yra tinkami. Reikėtų rinktis tik lengvą mankštą, kur raumenys nėra per daug įtempiami. Savaime suprantama, kad jei pratimas sukelia diskomfortą, jis yra netinkamas ir neturėtų būti atliekamas. Jogą ir kalanetiką praktikuojantis žmogus turi jaustis gerai, taisyklingai kvėpuoti pratimų metu. Bene pati tinkamiausia sporto rūšis yra plaukimas ir aerobika baseine. Vandenyje sumažėja kojų venoms tenkantis krūvis, plaukiant juda beveik visi kūno raumenys, o vanduo atpalaiduoja ir masažuoja kūną. Rekomenduojama į baseiną eiti bent kelis kartus per savaitę. Taip pat galima lankyti golfo klubą ar lengvus šokių užsiėmimus.
Sergant kojų venų ligomis nereikėtų ilgai ir greitai bėgti ar minti dviračio – mat venų varikozė dažnai kankina būtent profesionalius bėgikus ir dviratininkus. Reikėtų vengti jėgos pratimų sporto klube. Ypatingai nerekomenduojami įtūpstai, didelių svorių kilnojimai, pavyzdžiui, štangų ar sunkių svarmenų kilnojimas stovint. Svorius reikėtų kilnoti tik gulint arba sėdint, bet tik pagal savo galimybes. Visa sportinė veikla, kuri ypatingai didina kojų venoms tenkantį krūvį, tikrai nėra tinkama. Būtina apskritai vengti kelti sunkius daiktus. Nerekomenduojama aktyvioji aerobika, ar šuoliai per virvutę - kai daug šokinėjama, labai didėja kojų venų sužeidimų ir traumų rizika. Nereikėtų praktikuoti itin aktyvių kovos menų, užsiimti profesionalu sportu, šokti per daug aktyvių šokių. Reikėtų vengti tokios fizinės veiklos, kuri labai apkrauna kojų kraujagysles, didina venų išsiplėtimo laipsnį ir sukelia pažeidimų bei traumų riziką. Svarbu, kad sportuojantis žmogus jaustųsi patogiai ir saugiai bei fizinės veiklos metu gautų daug naudos, išvengdamas bet kokios galimos žalos.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę