){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Kada šaltis – pirmasis pagalbininkas
Gydymas šalčiu taikomas per pirmąsias 24–48 val. ūminių traumų atveju. Dažniausiai esant raumenų, raiščių, sausgyslių patempimams, išnirimams, sumušimams.
Veikiant šalčiui, kraujagyslės susitraukia, sumažėja skausmo signalo perdavimas nervais, todėl sumažėja skausmas, atslūgsta tinimas, mažėja kraujavimas į audinius.
Traumų sukeltam skausmui bei uždegimui, ypač po fizinio krūvio, mažinti gali būti naudojamos ledo aplikacijos. Reikia susmulkinto ledo (ar tiesiog užšaldytų daržovių) paketą įvynioti į kilpinį rankšluostį ir pridėti prie pažeistos vietos. Laikyti rekomenduojama ne ilgiau kaip 10 min. Šią procedūrą galima kartoti kelis kartus per dieną, tik svarbu, kad po paskutinės procedūros pažeistoji vieta sušiltų iki normalios temperatūros.
Galima naudoti šaldomąjį tepalą, veikia panašiai. Šaldomuoju poveikiu pasižymintys tepalai skirti mažinti traumų sukeltam skausmui bei patinimui malšinti. Tinka esant raumenų, raiščių patempimui, raumenų pervargimui, įvairioms reabilitacinio gydymo procedūroms. Pagrindinės jų sudedamosios dalys – mentolis, eukaliptų ir kt. eteriniai aliejai; pvz., mentolis vėsina odą, levomentolis veikia dirginamai, todėl greiti malšina skausmą.
Kada reikia šilumos
Gydymas šiluma naudojamas lėtinių ligų ir traumų sukeltam raumenų ir sąnarių skausmui, sąnarių sustingimui mažinti. Tinka praėjus ūminiam periodui po traumų, t.y. po 48 val. Veikiant šilumai, išsiplečia kraujagyslės, pagerėja pažeistos srities kraujotaka, padidėja sąnarių jungiamojo audinio elastingumas ir sąnarių lankstumas, atsipalaiduoja raumenys, pašalinamas jų spazmas ir įtempimas.
Šildomoji procedūra turi būti atliekama prieš fizinį krūvį. Šiuo tikslu galima naudoti šlapią šiltą rankšluostį, apvyniojus jį aplink pažeistą vietą. Šildyti patariama ne ilgiau kaip 15–20 min. (odos ir kt. struktūrų nudegimams išvengti), primygtinai – ne miego metu.
Galima naudoti šildomąjį tepalą, kurių šiuo metu yra didelė įvairovė.
Šildomųjų tepalų pasaulyje
Kada vartoti
Šildomieji tepalai vartojami esant nugaros, sprando ir strėnų, amžiaus nulemtiems sąnarių skausmams, sergantiesiems osteoartroze, reumatu, sąnarių ir jų tepalinio maišelio bei sėdmeninio nervo uždegimo sukeltiems skausmams malšinti. Jie veiksmingi esant įvairioms skeleto-raumenų traumoms, pvz., po sumušimo, suspaudimo, raumenų, sausgyslių patempimo ir jų apvalkalų uždegimo.
Kaip veikia
Šildomieji tepalai paprastai malšina uždegimą, skausmą, gerina kraujotaką (tai pasireiškia odos paraudimu, karščio pojūčiu), lengvai prasiskverbia į gilesnius odos sluoksnius, po oda esančius audinius ir pasiekia uždegimo židinį.
Jų pagrindą dažniausiai sudaro nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) su kitais komponentais. NVNU (acetilsalicilo rūgštis, diklofenakas, ibuprofenas, indometacinas ir kt.) slopina uždegimą, malšina skausmą, mažina audinių patinimą bei paraudimą. Kokie būna kiti komponentais ir kaip jie veikia? Pavyzdžiui, pelargono rūgšties vanililamidas malšina skausmą, nikotino rūgštis plečia kraujagysles, gerina kraujotaką. Plačiai vartojami mentolio, eukalipto, pušų bei kt. eterinių aliejų ekstraktai, kamparas, terpentinas, rečiau – gyvatės nuodai ir kt.
Kaip vartoti
Vartojant tepalą pirmą kartą, patartina iš pradžių ant mažo odos ploto užtepti ploną sluoksnį ir stebėti vietinę reakciją. Taip galima patikrinti organizmo jautrumą tepalo sudedamosioms dalims.
Preparato rekomenduojama keletą kartų per dieną plonu sluoksniu užtepti ant švarios sausos pažeistos kūno vietos ir apie ją ir švelniai įtrinti. Patepus tepalu skaudamą vietą, rankas reikia gerai nusiplauti muilu ir vandeniu.
Šių tepalų negalima tepti apie akis, ant gleivinės, atvirų žaizdų, opų, odos uždegimo (dermatito) pažeistų vietų, odos po sandarinamuoju tvarsčiu.
Maudymasis vonioje, prieš vaisto vartojimą arba po jo, poveikį stiprina.
Vartojimo apribojimai
Tepalų negalima vartoti atsiradus alerginei reakcijai (odos niežuliui, išbėrimui, patinimui, dilgėlinei, sutrikus kvėpavimui ir kt.), sergant NVNU sukelta bronchų astma. Atsargiai vartoti, sergant alergine sloga, taip pat kai yra nosyje polipų.
Kai kuriuos tepalus vartoti draudžiama, paūmėjus skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opaligei, dėl neaiškių priežasčių sutrikus kraujo krešėjimui. Mažiems vaikams ir ligoniams, sergantiems lėtinėmis ligomis (pvz., inkstų), patartina tepti tik nedidelius odos plotus ir ne ilgiau kaip keletą dienų.
Sergant lėtinėmis ligomis, vartojant kitų vaistų (antibiotikų, kraują skystinančių, cukraligei gydyti ir kt.) ar/ir naudojant kitus tepalus, taip pat nėščioms ir žindančioms moterims prieš vartojimą būtina pasitarti su gydytoju.
Osteoartrozei gydyti – ir šaltis, ir šiluma
Sergant sąnariu uždegimu ar osteoartroze, tam, kad rytais pagerėtų sąnarių lankstumas ir būtų lengviau judėti, rekomenduojama juos sušildyti. Šiuo atveju tinka šildomasis tepalas. Vakarais, norint po darbo dienos sumažinti sąnario patinimą ir uždegimą, patartini šalčio kompresai ar tepalai.
Kartais tepalai pasižymi dvejopu veikimu, kai staigus vėsinamasis poveikis pereina į stiprų šildomąjį ir raminamąjį poveikį. Tokios sudėties preparatai greitai ir ilgam malšina skausmą.
Šilumos ir šalčio naudojimo formulės
Yra viena bendra taisyklė: šaltis veiksmingas, gydant ūminį skausmą o šiluma – gydant lėtinį skausmą.
Kita taisyklė: šiluma tinka prieš fizinį krūvį, o šaltis – po fizinio krūvio.
Šioje vietoje kylantis skausmas gali byloti apie daugelį patologijų. Trumpai aptarsime skausmą sukeliančias priežastis ir priemones, kurios gali padėti....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiau„Kartais man ima trūkčioti akies voką. Nemalonus pojūtis. Kodėl tai atsitinka ir kaip galima būtų to išvengti?“ – klausia mūsų skaitytojas Alvydas Bradauskas iš Birštono, dirbantis programuotoju. Apie nervinį tiką kalbamės su klinikos „Corpus sanum“ gydytoja oftalmologe Doloresa Margelevičiene....
Skaityti daugiauistorija klizmos - ypač senas gydymo metodas. manoma, kad pirmieji šią...
Skaityti daugiauPats pirmasis B grupės vitaminas – tiaminas – buvo atrastas XX a. pradžioje, ieškant priemonės, galinčios pagelbėti žmonėms, daugelyje šalių sirgusiems sunkia liga, pasireiškiančia nervų pažeidimais, dėl kurių atsirasdavo galvos skausmai, atminties susilpnėjimas bei sutrikdavo eisena ir virškinimas (vadinamoji beriberio liga). Šiandien yra žinoma apie 100 sveikatos sutrikimų, susijusių su B grupės vitaminų trūkumu. Todėl mokslininkai ir gydytojai, kalbėdami apie vitaminus, jau nebeaiškina kiekvieno iš jų vaidmens, o tiesiog nurodo juos kaip gyvybiškai būtinus sveikatai. ...
Skaityti daugiauŽmogaus imunitetas – lyg nematomas skydas, apsaugantis organizmą nuo įvairių bakterijų, virusų ir kitų ligų sukėlėjų. Gyvename ne po stikliniu dangčiu, ir kiekvieną dieną mus „puola“ daugybė mikroorganizmų. Tačiau mes nesusergame kasdien ir vis kita liga. Visa tai – stipraus imuniteto dėka. Tačiau drėgni ir šalti orai, trumpos dienos, vitaminų trūkumas, stresas, ilgas buvimas ankštose ir tvankiose patalpose silpnina imuninę sistemą....
Skaityti daugiauApsisprendimas turėti kūdikį – vienas svarbiausių sprendimų gyvenime. Jei paklaustume būsimų tėvų, kokio vaikelio jie norėtų susilaukti, iš karto išgirstume: sveiko. Iš tikrųjų – sveikata – pats tvirčiausias pamatas visam būsimo kūdikio gyvenimui, todėl ir rūpintis šiuo pamatu reikia jau tada, kai tik gimsta mintis susilaukti kūdikio. ...
Skaityti daugiauSvarstant apie mažėjantį gimstamumą, gyventojų prieaugį, dažnai visai nesusimąstoma, kad tam didelę įtaką turi vyrų sveikata, jų vaisingumas. Šiuo metu visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, apie 16 proc. porų yra nevaisingos, o demografai ateityje – po 10–15 metų – prognozuoja dar labiau gąsdinančius skaičius. Manoma, kad nevaisingumo problemų daugės. Tam įtakos turi gyvenimo būdo pasikeitimai ir tokie veiksniai, kaip bendras neigiamas aplinkos fonas ir užterštumas. ...
Skaityti daugiauKofermentas Q 10 (KoQ10) gali būti laikomas stebuklinguoju 1990-ųjų metų „vitaminu“. Tikrasis šios medžiagos pažinimas prasideda tik dabar: atrandama vis daugiau kofermento Q 10 savybių, vartojimo galimybių ir t.t. Taigi kas žinoma apie kofermentą Q 10?...
Skaityti daugiauOrganizmui senstant ryškėja hipoksemija ir hipoksija, t.y. blogėja deguonies pristatymas ir pasiskirstymas audiniuose. Pagyvenę ir seni žmonės daug greičiau reaguoja į deguonies stoką, nes senstant mažėja atsparumas hipoksijai ir hiperkapnijai. Ypač tai aktualu pagyvenusio amžiaus pacientams, sergantiems išemine širdies liga....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę