){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Jau seniai žinoma, kad žmonėms, kurių kraujo spaudimas padidėjęs, reikia riboti druskos kiekį. Tačiau neseniai atlikto tyrimo autoriai teigia, kad druska, ko gero, turi mažesnę įtaką kraujospūdžiui nei mažai kalcio, kalio ar magnio turinti dieta.
Tyrimo rezultatai buvo pristatyti 57-oje kasmetinėje Amerikos širdies asociacijos aukšto kraujospūdžio tyrimo konferencijoje Vašingtone. Konferencijos metu buvo pastebėta, kad, nepaisant naujojo tyrimo rezultatų, negalima atmesti natrio vartojimo reikšmės. Misisipio universiteto Medicinos centro Medicinos mokyklos dekanas D. Jones pažymėjo, kad yra pakankamai natrio ryšio su hipertenzija įrodymų. Anksčiau atlikto DASH (angl. Dietary Approaches to Stop Hypertension) tyrimo metu 412 pacientų buvo suskirstyti į grupes ir jiems duodama arba įprasto maisto, arba mažiau natrio bei riebalų ir daugiau kalcio turinčio maisto ir vaisių bei daržovių. Ir buvo nustatytas tiesioginis ryšys tarp natrio ir aukšto kraujospūdžio.
Naujajame tyrime dalyvavo 33 tūkst. asmenų. Buvo tiriama natrio, kalcio, kalio ir kitų mineralinių medžiagų įtaka kraujospūdžiui. Tyrimo autoriai nustatė, kad natris neturėjo didesnės įtakos, o didesnis kalcio kiekis kraujo spaudimą mažino.
Ilgalaikis druskos pramonės konsultantas D.McCarron sakė: “Be abejo, didelis natrio kiekis yra blogos mitybos pavyzdys, tačiau pastarojo tyrimo rezultatai rodo, kad daug svarbiau yra kalcis, kalis ir magnis, o galbūt ir kitos mineralinės medžiagos bei vitaminai.”
Minėtoje konferencijoje pristatyto kito tyrimo rezultatai rodo, jog net ir aukštas normalus kraujospūdis žaloja inkstus ir padidina širdies bei kraujagyslių ligų riziką. Ypač padidėja rizika esant ribiniam kraujospūdžiui - vadinamajai prehipertenzijai (šį terminą Amerikos širdies asociacija įdiegė šiais metais), t.y. kai sistolinis kraujo spaudimas yra 120 ir daugiau, o diastolinis - 80 ir daugiau.
Šiame tyrime dalyvavo 265 asmenys, kurių kraujospūdis normalus, ir 108, kurių kraujospūdis aukštas normalus. Nustatyta, kad iš tų, kurių kraujospūdis buvo optimalus (mažiau nei 120/80), inkstų ir širdies pažeidimų buvo 7 proc., iš tų, kurių kraujospūdis normalus (mažiau nei 135/85), - 13 proc., o iš tų, kurių kraujospūdis aukštas normalus (130-139/85-89), - net 23 proc.
28 pacientai buvo stebimi apie šešerius metus, 13 iš 16,. kurių kraujospūdis buvo aukštas normalus, išsivystė hipertenzija, be to, tiems, kurių kraujospūdis buvo aukštas normalus, buvo inkstų ir širdies pažeidimų. Taigi tai rodo aiškų rizikos padidėjimą, pabrėžė vienas ištyrėjų P.Fesier iš Lapeyronie ligoninės (Prancūzija).
Sveika gyvensena - reguliari fizinė veikla, svorio mažinimas, mažai druskos turinti dieta, alkoholio ribojimas - gali padėti sumažinti kraujo spaudimą, tačiau tiriant šių veiksnių įtaką nustatyta didelė dar vieno faktoriaus - motyvacijos - svarba. Pasirodo, kad gydytojo patarimai, specialios kraujospūdžio reguliavimo rekomendacijos bei susitikimai su kitais ligoniais turi labai didelę reikšmę.
“Nedidelis stumtelėjimas tinkama linkme neabejotinai vaidina svarbų vaidmenį - padeda žmonėms numesti svorio, sveikiau valgyti ir sumažinti širdies ligų riziką”, teigia L.P.Svetkey, Hipertenzijos centro prie Duke universiteto Medicinos mokyklos direktorė.
Jos ir bendraautorių tyrimo metu 800 dalyvių buvo suskirstyti į tris grupes. Viena laikėsi sveikos gyvensenos, kita - DASH dietos ir sveikos gyvensenos, trečioji grupė turėjo patarėjus (kontrolinė grupė).
Rezultatai buvo stulbinami: kas penkto asmens (20 proc.) iš trečiosios grupės kraujo spaudimas tapo optimalus, palyginti su 30 proc. tų, kurie laikėsi sveikos gyvensenos, ir 35 proc. tų, kurie laikėsi DASH dietos ir sveikos gyvensenos. Tyrėjus nustebino ir tas faktas, kad būklė pagerėjo net tų pacientų, kurie neturėjo nuolatinių patarėjų, o tik retkarčiais su jais susitikdavo, be to, jiems netgi nebuvo siūloma specialių strategijų, pakako paaiškinti kraujospūdžio svarbą.
Negalima sumenkinti ir dietos reikšmės. Tuo labiau kad DASH tyrimo metu pacientai gaudavo specialiai paruoštą maistą, o Svetely tyrimo metu maistą jie gaminosi patys, todėl negalima drąsiai teigti, kad jie laikėsi DASH dietos.
Tačiau, kaip pažymėjo kita tyrimo autorė C.Chappagne iš Peningtono biomedicinos sentro, jei žmonės turi stimulą ir nori numesti svorio, jie tai gali padaryti, taigi motyvacija tikrai turi didelę reikšmę.
Šioje vietoje kylantis skausmas gali byloti apie daugelį patologijų. Trumpai aptarsime skausmą sukeliančias priežastis ir priemones, kurios gali padėti....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiau„Kartais man ima trūkčioti akies voką. Nemalonus pojūtis. Kodėl tai atsitinka ir kaip galima būtų to išvengti?“ – klausia mūsų skaitytojas Alvydas Bradauskas iš Birštono, dirbantis programuotoju. Apie nervinį tiką kalbamės su klinikos „Corpus sanum“ gydytoja oftalmologe Doloresa Margelevičiene....
Skaityti daugiauistorija klizmos - ypač senas gydymo metodas. manoma, kad pirmieji šią...
Skaityti daugiauPats pirmasis B grupės vitaminas – tiaminas – buvo atrastas XX a. pradžioje, ieškant priemonės, galinčios pagelbėti žmonėms, daugelyje šalių sirgusiems sunkia liga, pasireiškiančia nervų pažeidimais, dėl kurių atsirasdavo galvos skausmai, atminties susilpnėjimas bei sutrikdavo eisena ir virškinimas (vadinamoji beriberio liga). Šiandien yra žinoma apie 100 sveikatos sutrikimų, susijusių su B grupės vitaminų trūkumu. Todėl mokslininkai ir gydytojai, kalbėdami apie vitaminus, jau nebeaiškina kiekvieno iš jų vaidmens, o tiesiog nurodo juos kaip gyvybiškai būtinus sveikatai. ...
Skaityti daugiauŽmogaus imunitetas – lyg nematomas skydas, apsaugantis organizmą nuo įvairių bakterijų, virusų ir kitų ligų sukėlėjų. Gyvename ne po stikliniu dangčiu, ir kiekvieną dieną mus „puola“ daugybė mikroorganizmų. Tačiau mes nesusergame kasdien ir vis kita liga. Visa tai – stipraus imuniteto dėka. Tačiau drėgni ir šalti orai, trumpos dienos, vitaminų trūkumas, stresas, ilgas buvimas ankštose ir tvankiose patalpose silpnina imuninę sistemą....
Skaityti daugiauApsisprendimas turėti kūdikį – vienas svarbiausių sprendimų gyvenime. Jei paklaustume būsimų tėvų, kokio vaikelio jie norėtų susilaukti, iš karto išgirstume: sveiko. Iš tikrųjų – sveikata – pats tvirčiausias pamatas visam būsimo kūdikio gyvenimui, todėl ir rūpintis šiuo pamatu reikia jau tada, kai tik gimsta mintis susilaukti kūdikio. ...
Skaityti daugiauSvarstant apie mažėjantį gimstamumą, gyventojų prieaugį, dažnai visai nesusimąstoma, kad tam didelę įtaką turi vyrų sveikata, jų vaisingumas. Šiuo metu visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, apie 16 proc. porų yra nevaisingos, o demografai ateityje – po 10–15 metų – prognozuoja dar labiau gąsdinančius skaičius. Manoma, kad nevaisingumo problemų daugės. Tam įtakos turi gyvenimo būdo pasikeitimai ir tokie veiksniai, kaip bendras neigiamas aplinkos fonas ir užterštumas. ...
Skaityti daugiauKofermentas Q 10 (KoQ10) gali būti laikomas stebuklinguoju 1990-ųjų metų „vitaminu“. Tikrasis šios medžiagos pažinimas prasideda tik dabar: atrandama vis daugiau kofermento Q 10 savybių, vartojimo galimybių ir t.t. Taigi kas žinoma apie kofermentą Q 10?...
Skaityti daugiauOrganizmui senstant ryškėja hipoksemija ir hipoksija, t.y. blogėja deguonies pristatymas ir pasiskirstymas audiniuose. Pagyvenę ir seni žmonės daug greičiau reaguoja į deguonies stoką, nes senstant mažėja atsparumas hipoksijai ir hiperkapnijai. Ypač tai aktualu pagyvenusio amžiaus pacientams, sergantiems išemine širdies liga....
Skaityti daugiau
inceptum.jonava@gmail.com arba 8-614-64811
www.inceptum.lt