){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Pasaulyje jau susidarė tarsi stereotipas: jei amerikietis, tai būtinai storas ir dar apžiojęs mėsainį... Lietuvoje taip pat maitinamės ir, nepaisant krizės, pernelyg sočiai, vaikščiojame mažai (važiuoti automobiliu greičiau ir patogiau!) ir daromės panašūs į amerikiečius. Amerika jau susirūpino, kad ligų kamuojamiems žmonėms gydyti išleidžia krūvas dolerių, ir ėmėsi eksperimento, kuriuo įrodė, kad išeitis iš susidariusios padėties yra kiekvieno rūpinimasis sava sveikata.
Prieš šešerius metus dviejose bene žinomiausiose Amerikos klinikose – Klyvlendo ir Majo – darbuotojams pradėti organizuoti sveikos gyvensenos kursai. Pirmiausia visiems antsvorio turintiems klinikų darbuotojams paskirta speciali dieta. Kartu organizuotos privalomos sveiko maisto gaminimo pamokos, kurių metu buvo supažindinama, kokie produktai ir maisto gaminimo būdai mažiausiai tukina, kokius riebalus vartoti maistą kepant, ką valgyti, kad ant pilvo ir šlaunų nedidėtų riebalų sluoksnis, kaip suprasti gudrius užrašus ant maisto produktų pakuočių, kaip atskirti vertingą maistą nuo šlamšto, ir pan. Kursų dalyviai sulaukdavo ir paprastų patarimų, pavyzdžiui, kad, kepant mėsą ar žuvį, ją reikia supjaustyti plonai arba kad kepsnį reikia apvolioti kuo smulkesniuose džiūvėsėliuose, nes tai mažina riebalų pasisavinimą. Arba kad geriau naudoti tefloninę keptuvę, kurioje kepant riebalų apskritai nereikia. Kursų dalyviai taip pat gaudavo ir nemažai vertingos literatūros.
Be to, kiekvienam jų individualiai buvo pritaikyti fiziniai pratimai, jogos praktika, nuolat stebimas kraujospūdis, matuojamas cholesterolio kiekis kraujyje, patariama, kaip nugalėti stresą (kad nepultų valgyti visko iš eilės ir kas pakliūva po ranka).
Kadangi į kursus susirinkdavo panašių problemų turintys žmonės, tai jie greitai ėmė dalytis patirtimi. Maža to – jie ėmė lenktyniauti, kas daugiau numes svorio. Tai kiekvieną kursų dalyvį skatino siekti kuo geresnių rezultatų. Tiesa, sąžiningai lankantys kursus ir sveikai gyvenantys darbuotojai buvo skatinami ir finansiškai – jie gaudavo priedą prie algos. Tie, kurie nelankė kursų ar nevykdė sveikos gyvensenos „politikos“, buvo atleidžiami iš darbo pirmai progai pasitaikius.
Rūkantieji apskritai nebuvo priimami į darbą minėtose ligoninėse. Tiesa, anksčiau atleisti iš darbo rūkaliai bandė administraciją patraukti į teismą, tačiau nieko nelaimėjo. Teismas nusprendė, kad rūkymas yra savanoriškas savęs žalojimas ir kad tai ne diskriminacija dėl odos spalvos, lyties ar neįgalumo. Toks klinikų darbuotojų gyvenimo būdas tapo puikus pavyzdys ir jose besilankantiems pacientams.
Klyvlendo ir Majo klinikų darbuotojams taikytos priemonės nenaujos ir daugelis žmonių visame pasaulyje jas gerai žino, bet kodėl jie dažniausiai jas ignoruoja? Todėl, kad vienam laikytis šių postulatų yra sunku, vienam nelengva gyventi „kitaip“.
Sakysite, Amerika turtinga šalis: gali organizuoti kursus, mokėti priedus prie algų. Iš kur Lietuvoje paimti papildomų pinigų?
Amerika nėra tokia turtinga kaip atrodo, ypač dabar, pasaulinės krizės metu. Kaip tik tai ir privertė imtis šių priemonių – ne brangiai gydyti ligonius, o neleisti jiems sirgti ir už profilaktiką mokėti labai nedaug. Be to, sveiki, gerai besijaučiantys žmonės dirba daug geriau.
Minėtose ligoninėse, kurios turi nemažai filialų visoje Amerikoje, Kanadoje ir net Arabų Emyratuose, dirba 40 tūkstančių žmonių. Amerikiečiai paskaičiavo, kad, įgyvendinus darbuotojų profilaktikos programą, klinikos patyrė daug mažiau nuostolių dėl darbuotojų ligotumo.
Tačiau net ir labai dolerius skaičiuojančioje Amerikoje sveikatos priežiūros srityje didelių pasikeitimų nesulaukta. Daugelis žodžiais pritaria tam, kad sveiku gyvenimo būdu, profilaktika, o ne vaistais turi būti grindžiamas kelias į gerą sveikatą, tačiau dažnai nugali trumpalaikis požiūris. Ir draudimo kompanijos vis dar nesuvokia, kad profilaktika kainuotų daug mažiau nei žmogaus gydymas, ir vis dar nesutinka apmokėti prevencijos išlaidų.
Prezidentui B.Obamai taip pat skauda galvą dėl sveikatos priežiūros sistemos padėties Amerikoje – jis siekia reformų. Kreipdamasis į Senatą, B.Obama pabrėžė, kad amerikiečių sveikatos sergėtojai rūpinasi tik ligų gydymu, o turėtų daugiau dėmesio skirti žmonių sveikatai. Kartu jis kvietė mokytis iš Majo ir Klivlendo klinikų patirties. Senatas jau ruošia įstatymo pakeitimus, kuriuose sakoma, kad bus leidžiama pinigais remti žmones, kurie mes rūkyti, sportuos, aktyviai ir nuoširdžiai imsis kitų sveikos gyvensenos priemonių. Senatas paskaičiavo, kad tokiu būdu bus išgelbėta nemažai gyvybių ir sutaupyta krūva pinigų.
Pasaulyje sukurta stebuklingų vaistų, atliekamos fantastiškai sudėtingos operacijos, žinome daugelio ligų prigimtį ir būdus su jomis kovoti, o gyvename tik maždaug du kartus ilgiau nei mūsų senoliai. Maža to – gyvename kančiose. Nemokame atidžiau pasižiūrėti net į kartu gyvenančius keturkojus ir iš jų pasimokyti sveiko gyvenimo. O šunys ir katės, gyvendami žmonių namuose, vis dažniau ėmė sirgti širdies ir vėžinėmis ligomis.
Medicina bus efektyvi tada, kai bus sujungtas gydymas ir profilaktika, o gydytojai į mus žiūrės ne į kaip ligos, o sveikatos objektą. Tiesa, kiekvienas su savo gyvenimu ir sveikata gali daryti ką tinkamas, bet sveikatos žurnalo pareiga informuoti apie galimybes.
Kol mūsų sveikatos politikai, sveikatos apsaugos ministerijos klerkai „reformuoja reformą“, kiekvienas savo namuose ar darbovietėje galime pritaikyti Majo ar Klyvlendo klinikų patirtį. Susiburkime kad ir į nedidelę grupelę ir gyvenkime sveikiau. Tik reiks nugalėti didelį ir sunkų priešą – savo pačių nerangumą.
Kalifornijoje atliktas tyrimas parodė, kad dieta gali smarkiai pakeisti daugelio ligų eigą. Buvo pasirinkta grupė vėžiu sergančių vyrų, kurie ėmė gyventi pagal specialiai jiems sudarytą profilaktinę programą: valgė sveiką maistą, daug ir taisyklingai judėjo, mažino stresą.
Po trijų mėnesių buvo ištirti visų tyrime dalyvavusių vyrų genai. Paaiškėjo, kad net per tokį trumpą laiką, t.y. 3 mėnesius, vyrų, kurie laikėsi sveikos gyvensenos principų, sveiki genai sustiprėjo, o dalyvavę vėžio atsiradimo procese tapo kur kas silpnesni.
PSO duomenimis, kasmet pasaulyje apie 10 milijonų žmonių suserga įvairių lokalizacijų piktybiniais navikais, apie 6 milijonai iš jų nuo šios ligos miršta. Jei ir ateityje susirgimų piktybiniais navikais daugės taip sparčiai, prognozuojama, kad 2020 m. pasaulyje šia liga sirgs apie 15 milijonų žemės gyventojų ir apie 10 milijonų nuo jos mirs. Nerealu būtų tikėtis, kad ši onkologinė situacija aplenks Lietuvą, tuo labiau kad ir pastarąjį dešimtmetį gyventojų sergamumo bei mirtingumo struktūroje vėžys užima vieną iš pirmaujančiųjų vietų tiek pasaulyje, tiek Lietuvoje.
Remiantis Vilniaus universiteto onkologijos instituto vėžio registro duomenimis, Lietuvoje kasmet užregistruojama apie 15,5 tūkst. naujų vėžio atvejų ir apie 8 tūkst. žmonių nuo šios ligos miršta. 2001–2008 metais vyrų naujų vėžio atvejų skaičius Lietuvoje padidėjo nuo 6990 iki 8668. Moterų naujų vėžio atvejų skaičius didėjo ne taip smarkiai kaip vyrų – nuo 7070 naujų atvejų 2001 m. iki 7449 atvejų 2008 m.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę