){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Tikriausiai jau visi esate įsitikinę, kad mūsų gyvenimo būdas – didžiausias mūsų pačių priešas. Per gyvenimą bėgame „galopo“ ritmu, valgome tai, kas pakliūna po ranka, sveikata rūpinamės tik kartais, o tinkamai maitinamės nebent tik savaitgaliais. Šiais laikais madinga rūpintis ekologija, galbūt jūs esate pasodinę medelį ir rūšiuojate šiukšles, o į darbą skubate ne savo automobiliu, bet minate dviratį arba naudojatės viešojo transporto paslaugomis. Vis dėlto to nepakanka, kad sumažintumėte dešimtmečiais besikaupusias kenksmingas medžiagas, kurias įkvepiate kartu su oru. Visos tos medžiagos, o kartu ir daugybė kitų veiksnių sukelia vadinamąjį oksidacinį stresą, susidarę laisvieji radikalai ieško savo aukų ir suranda jas organizmo ląstelėse. Galbūt esate girdėję, kad laisvieji radikalai turi įtakos onkologinių ligų vystymuisi, tačiau ne tik – jie daro įtaką ir akių sveikatai.
Tiek akių tinklainė, tiek lęšiukai labai jautrūs laisvųjų radikalų poveikiui, o tai reiškia tik vieną – dėl jų poveikio kinta regėjimas, deja, neigiama linkme.
Taisyklių turbūt esate girdėję devynias galybes, paminėsiu kelias jų: nežiūrėti televizoriaus tamsoje, dirbant kompiuteriu daryti pertraukas, kad akys pailsėtų, poilsio metu geriausia žiūrėti į žalios spalvos foną, dirbant kompiuteriu sumažinti ryškumą ir kontrastingumą – taip sumažinsite akims tenkantį krūvį, vengti tokios veiklos, kur yra didelė smūgių į galvą tikimybė (pvz., boksas), saulėtą dieną nešiokite saulės akinius su UV filtru, gydykitės padidėjusį kraujo spaudimą, kontroliuokite cukraligę ir t.t..
Valgydami daug uogų, vaisių ir daržovių (geriausia ekologiškų), užtikrinsite geresnę akies audinių mitybą bei geresnę kraujagyslių ir nervų būklę. Deja, prekybos centruose perkami vaisiai ir daržovės dažniausiai neturi tiek naudingų medžiagų kaip ūkyje užauginti jų „giminaičiai“ ,be to, kuo seniau surinkti vaisiai arba daržovės (pvz., surinktas derlus laikomas per žiemą), tuo mažiau juose lieka naudingų medžiagų. Tokiu atveju akių sveikatai reikalingų vitaminų ir maisto medžiagų galima gauti vartojant maisto papildus. Antai Visionace sudėtyje yra visų reikiamų maisto medžiagų, reikalingų saugant akių sveikatą: net 8 miligramai itin svarbaus regėjimo pagalbininko – liuteino, cinko (natūraliems regėjimo pigmentams), vitaminų B kompleksas (regimojo nervo funkcijoms), jodo (regėjimo funkcijai ir akių drėgmei palaikyti). Preparato sudėtyje yra ir mėlynių, ypač svarbaus akies mikrocirkuliacijai ir lęšiams, ekstrakto.
Plačiau norėčiau paminėti liuteiną – tai vienas iš karotinoidų, jo yra tamsiose lapinėse daržovėse, pavyzdžiui, špinatuose, kiaušinio trynyje ir kt. Liuteinas saugo regėjimą, mažindamas makulos degeneracijos ir kataraktos riziką (su šia problema susiduria itin daug vyresnio amžiaus žmonių). Tyrimais įrodyta, kad liuteinas filtruoja mėlynąjį regimosios šviesos spektrą, kuris, kaip žinoma, „kalčiausias“ formuojantis laisviesiems radikalams. Per dieną rekomenduojama suvartoti 6–10 mg liuteino. Tokią dozę su maistu gauti ganėtinai sudėtinga, todėl patariama vartoti maisto papildų, kuriuose šios medžiagos kiekis yra pakankamas.
Visionace sudėtyje, be 8 miligramų liuteino, dar yra ir unikalaus karotinoidų derinio, kurį sudaro beta karotinas, zeaksantinas ir kriptoksantinas. Gamintojai užtikrina, kad tokio derinio nėra nė viename kitame Lietuvos rinkoje esančiame akių sveikai stiprinti skirtame preparate. Visi šie karotinoidai itin svarbūs sveikoms akims ir regai. Tačiau esminė reikšmė tenka liuteinui ir zeaksantinui, kurie veikia neatsiejamai vienas nuo kito ir nėra sintetinami organizme, todėl jų privalu gauti su maistu. Karotinoidai pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, t.y. apsaugo nuo žalingų laisvųjų radikalų poveikio. Tikriausiai nė nepagalvojote, kad išorinė aplinka tiesiogiai veikia mūsų akis ir mūsų odą – šiems organams karotinoidai ir yra patys svarbiausi.
Ne, tai daugiau nei eilinė reklama, kadangi Visionace efektyvumas tirtas ir įrodytas dvigubai aklų klinikinių tyrimų metu. Atliekant placebu kontroliuojamus kryžminius tyrimus Glazgovo Kaledonijos universiteto regos mokslų fakultete, nustatyta, kad Visionace padidino ašarų stabilumą, taurelinių ląstelių skaičių, pagerino junginės būklę, dėl to sustiprėjo regėjimas. Beje, Lietuvoje iki šiol populiaru vartoti „vienos medžiagos“, pvz., tik mėlynių ekstrakto arba tik liuteino preparatus. Be abejo, šie preparatai taip pat yra naudingi sveikatai, tačiau subalansuotas skirtingų medžiagų derinys saugo iškart keliais būdais, pvz., mažindamas oksidacinį stresą, gerindamas nervų ir kraujagyslių būklę ir t.t.
Neretai žmonės mano, kad akių sveikatą pagerinantys vitaminai veikia tik akis. Paskaičiavus pinigėlius, vertinama, ar geriau saugoti akis, ar stiprinti imunitetą, o gal padėti nervų sistemai ir t.t. Iš tikrųjų akys – tai organizmo sistemos dalis, o vitaminai ir mikroelementai paskirstomi po visą organizmą, Visionace sudėtis tokia, kad puikiai papildys jūsų organizmą reikiamomis medžiagomis. Jeigu rūpinatės savo mityba, pakaks šio vienintelio maisto papildo, jums nebereikės vartoti kitų vitaminų (nebent esant specifinėms būklėms, kai reikia didesnių nei įprasta vieno konkretaus elemento kiekių). Tiesiog Visionace sudėtyje be kitų kompleksiniuose preparatuose esančių komponentų yra ir specifinių akių sveikatą pagerinančių medžiagų, juk kūno ir akių sveikata vienas kitam padeda. Preparatą gali vartoti tiek jauni, tiek vyresnio amžiaus asmenys. Būkite sveiki!
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę