){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Pagrindinis renginio tikslas – padidinti visuomenės supratimą, skatinti prevenciją bei sumažinti susirgimų širdies ir kraujagyslių ligomis skaičių.
Šįmet, padedant Vilniaus miesto savivaldybei, Sveikatos apsaugos ministerijai, Krašto apsaugos ministerijai ir Vilniaus sveiko miesto biurui, ši diena minima 5 didžiausiuose Lietuvos miestuose.
Kodėl toks didelis dėmesys skiriamas būtent Širdies dienai? Nors šiuolaikinė medicina labai daug pasiekusi, širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje. Nuo širdies ligų ir insulto, sudarančių trečdalį visų mirčių, kasmet miršta apie 17,5 mln. žmonių. Manoma, kad 2030 metais skaičius padidės iki 24,2 mln.Tad svarbu žinoti, kad daug ko galima išvengti. Kaip?
Paskutiniuoju metu vis daugiau dėmesio skiriama kardiometabolinės ligų rizikos veiksnių valdymui. Arterinė hipertenzija, padidėjęs mažo tankio cholesterolio kiekis bei maža didelio tankio cholesterolio koncentracija kraujyje, rūkymas, padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje, „pilvinis“ nutukimas, padidėjęs trigliceridų kiekis kraujyje, audinių atsparumas insulinui – visi šie veiksniai ir sukelia širdies ligas, insultą bei cukrinį diabetą.
Deja, didžioji dalis žmonių vis dar mano, kad ligų išvengti galima ir nekreipiant dėmesio į šiuos veiksnius. Juos galime nuvilti – tik rimtai susirūpinus ir „suėmus save į rankas“ galima pakeisti kitais atvejais jau nulemtą ligos istoriją.
Tyrimai rodo, kad mažiau nei ketvirtadalis žmonių žino, kas yra kardiometabolinė rizika. Iš visų veiksnių didesnioji dalis žinojo tik savo arterinį kraujo spaudimą ir, deja, tik trečdalis – gliukozės kiekį kraujyje, tik ketvirtadalis – bendro cholesterolio kiekį ir labai nedidelė dalis „blogojo“, „gerojo“ cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje.
Iš visų minėtų rizikos veiksnių ypatingas dėmesys pastaruoju metu yra skiriamas „pilviniam“ nutukimui, kuris lengvai nustatomas matuojant juosmens apimtį. Kas tai yra?
Nutukimas dažnai skirstomas į du tipus – „obuolio“ ir „kriaušės“. „Obuolio“ tipas – kai daugiausia riebalinio audinio susikaupia pilvo srityje, „kriaušės“ – kai riebalinio audinio perteklius susikaupęs klubų ir sėdmenų srityse.
Kaip jau minėta, „pilvinis“ nutukimas yra svarbus kardiometabolinės rizikos veiksnys, skatinantis kitų rizikos veiksnių atsiradimą. Didelis riebalų kiekis apie juosmenį išskiria tam tikras veiklias chemines medžiagas, kurios veikia vidaus organus ir gali sutrikdyti normalią jų funkciją. Žmonėms, kurių nutukimas „pilvinis“, yra du kartus didesnė rizika susirgti miokardo infarktu.
Visi yra bent kartą girdėję šiuos terminus. Tačiau tikriausiai ne visi paklausti galėtų paaiškinti, kuo šie veiksniai yra kenksmingi.
Padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje gali sukelti 2 tipo cukrinį diabetą, o ilgalaikis gliukozės kiekio padidėjimas kraujyje lemia smulkiųjų kraujagyslių pažeidimą, sukeliantį širdies, inkstų, akių, nervų sistemos ligas, insultą. Šios komplikacijos paprastai atsiranda greičiau nei per dešimt metų nuo ligos pradžios, tačiau svarbu atsiminti, kad 2 tipo diabetas gali būti gerai valdomas stebint cukraus kiekį kraujyje.
Apie cholesterolį žinome daugiau, tačiau prisiminti niekada nepakenkia.
Yra du cholesterolio tipai – didelio tankio („gerasis“) ir mažo tankio lipidų cholesterolis („blogasis“ cholesterolis). Gydytojai dažniausiai tikrina „blogojo“ cholesterolio kiekį, tačiau pastaruoju metu vis didesnis dėmesys skiriamas ir „gerajam“, kadangi jis saugo nuo širdies ligų.
Svarbu atminti, kad rūkymas, antsvoris, nepakankamas fizinis aktyvumas – visi šie veiksniai mažina „gerojo“ cholesterolio kiekį kraujyje ir taip didina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
Kraujo riebalai – trigliceridai – yra pagrindinė riebalų forma mūsų organizme. Daugumos pacientų, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu ir širdies ligomis, yra padidėjęs trigliceridų kiekis kraujyje. Tokiu atveju didelio tankio lipidų cholesterolio kiekis dažniausiai būna mažas, o tai, kaip jau minėta, dar labiau didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Turbūt geriausiai visiems pažįstamas ir girdėtas arterinis kraujo spaudimas yra jėga, kuria kraujas tekėdamas veikia kraujagyslių sieneles. 2000 metais 26 proc. pasaulio suaugusių gyventojų sirgo arterine hipertenzija, kuri gali būti ankstyvos mirties nuo širdies ligų priežastis. Tačiau paprastai ji yra gerai valdoma esant pakankamam fiziniam aktyvumui, sveikai maitinantis bei vartojant tinkamų medikamentų.
Taigi išvada viena – svarbu ne tik žinoti savo sveikatos būklę, bet ir rūpintis ja. Juk kas daugiau, jei ne jūs patys, padarys tai?
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę