){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
„Kanadoje ir visame pasaulyje 25 lėtinės ligos yra tiesiogiai susijusios su fiziniu pasyvumu, – kalbėjo K. Murumets. Pasak jos, žmonės jau suprato, kad fizinis pasyvumas yra pasaulinė problema, ir jei mes jos nespręsime pasauliniu mastu, kiekvieno iš mūsų mirtingumo nuo lėtinių ligų tikimybė vis didės.
„Jau dabar teigiama, kad Kanadoje mūsų vaikai gyvens keleriais metais trumpiau nei mes. Šios tendencijos atsiranda pirmą kartą istorijoje“, – sako specialistė. Sveiką gyvenseną skatinančios Kanados nacionalinės organizacijos generalinė direktorė tikina, kad Kanadoje daugiau kaip 5 milijonai dolerių išleidžiami sveikatos sistemai, ir ši milžiniška suma esą susidaro ne tik dėl fizinio gyventojų pasyvumo atsiradusioms ligoms gydyti, bet ir dėl produktyvumo praradimo sergant. „Ten, kur aš gyvenu, jei niekas nesikeis, sveikatos apsaugos sistemai netrukus reikės 80 proc. mūsų biudžeto, – tikina K. Murumets. – O juk reikia pinigų ir kitoms reikmėms patenkinti. Todėl jei ir toliau eisime šiuo keliu – tiesiog bankrutuosime.“
„Šiandien Kanadoje vaikai yra putlesni, apvalesni ir ne tokie lankstūs, palyginti su jų tėvais“, – sako Kanados nacionalinės organizacijos ParticipACTION prezidentė. Pasak jos, tik 7 proc. kanadiečių vaikų užsiima fizine veikla tiek, kiek rekomenduojama, tai yra vieną valandą per dieną. Vaikams augant, jų fizinis aktyvumas dar labiau mažėja.
„Vaikai Kanadoje vidutiniškai 6 valandas per dieną praleidžia prie televizoriaus, rašydami sms žinutes ar žaisdami kompiuteriu. Jei šias valandas padauginsime iš septynių, savaitės dienų skaičiaus, suprasime, kiek daug laiko mūsų vaikai praleidžia neaktyviai. Tai 42 valandos per savaitę, – vardina skaičius moteris. – Tad tai iš tiesų yra pasyvumo krizė.“
Tą patį galima pasakyti apie daugelį pasaulio šalių. Mes gyvename sėsliau nei anksčiau, mes vairuojame automobilį užuot vaikščioję ar važiavę dviračiu. „Neseniai buvau restorane ir pastebėjau, kad čia net pipirų malūnėlis yra elektrinis, tad nebereikia atlikti tokio paprasto veiksmo, kaip pasukti malūnėlį“, – stebisi aktyvią gyvenseną propaguojanti kanadietė.
„Kaip suprantate, visus augalus reikia laistyti. Tam nereikia daug išteklių, tačiau vandens vis dėlto reikia turėti“, – retoriškai kalbėjo K. Murumets. Ji pripažino, kad sveikata kainuoja, todėl ją itin stebindavo, kai valstybės atstovai išsakydavo mintį, jog jos organizacija ir darbuotojai galėtų dirbti savanoriškais pagrindais. „Jei mes norime dirbti rimtai, jei norime, kad mūsų šalis būtų sveika, tam reikia, kad vyriausybė ir privatus sektorius laistytų tą mūsų sodą“, – tikina specialistė.
Jos organizacijos tinklapyje galima rasti puikią priemonę, kaip išmatuoti vaikų fizinį aktyvumą. „Žiūrint iš šono atrodytų, kad vaikai turėtų būti aktyvūs, juk mes patys kažkada buvome vaikai, kurie, rodos, visuomet judėdavo. Tačiau dabar taip nėra, mūsų vaikai yra daug sėslesni“, – sakė K. Murumets. Moters teigimu, kai kurie tėvai itin nustemba sužinoję, kad jų vaikai turi būti aktyvūs per dieną bent vieną valandą. Daugeliui tai atrodo neįgyvendinamas uždavinys, kuriam esą nėra laiko.
„Todėl mes ėmėmės kampanijos, kurios pagrindinis tikslas – išaiškinti tėvams, kiek aktyvios veiklos reikia jų vaikams. Mes norime įrodyti tėvams, kad jie privalo imtis veiksmų savo vaikų labui,“ – tikina K. Murumets.
Pasak jos, dauguma tėvų klaidingai mano, kad vaikai pakankamai juda mokykloje, bet taip nėra. „Jei mano vaikystėje fizinių užsiėmimų mokykloje buvo kasdien, dabar tam skiriama vos kelios pamokos per savaitę“, – tikina moteris. Kiti tėvai kartą per savaitę nuveda vaikus į kokį nors sporto būrelį ir baseiną ir vėlgi mano, kad to pakanka. Tačiau ir ši nuomonė klaidinga, vaikas turi judėti kasdien. Prie to turi prisidėti ir socialinė reklama, kuri labai svarbi, jei norime sukurti aktyvią visuomenę. „Didžiuojuosi, kad mes sugebėjome įkvėpti tėvus imtis priemonių, kad padėtų savo vaikams“, – sako aktyvų gyvenimą propaguojanti moteris.
Kaip vieną galimybių padėti žmonėms būti aktyvesniems K. Murumets mini jos šalyje dar tik metus skaičiuojančią sporto dieną. Praėjusiais metais kartu su olimpinėmis ir parolimpinėmis žaidynėmis Kanadoje atsiradusi sporto diena esą itin pasiteisino. Pasinaudojome šiomis Kanadoje itin populiariomis olimpinėmis žaidynėms įvairiose žiniasklaidos priemonėse buvo paskelbta: „Nesvarbu, kad jūs nesate profesionalus sportininkas, – jūs galite dalyvauti įvairiose žaidynėse ir rungtyse!“
„Tokiomis žinutėmis mes bandėme pritraukti kuo daugiau žmonių, kad jie imtųsi aktyvesnio gyvenimo būdo, – patirtimi dalijasi moteris. – Mes stengėmės žmones supažindinti su įvairiomis sporto rūšimis. Noriu pasigirti, kad iš viso vyko daugiau kaip 1000 įvairių sporto renginių, kur žmonės galėjo atvykti paplaukioti, pašaudyti, išbandyti bet kurią sporto šaką. Šiuose renginiuose dalyvavo apie 400 Kanados bendruomenių.“
K. Murumets teigimu, pagrindinis šios dienos tikslas – atitraukti žmones nuo televizorių, kad jie patys fiziškai dalyvautų įvairiuose renginiuose. Šįmet įvyko antroji Sporto diena, kuri buvo gerokai aktyvesnė nei pernykštė. „Rezultatus mes kol kas skaičiuojame, tačiau ši diena labai populiari ir rezultatyvi, apie tai byloja ir statistika. 18 proc. apklaustųjų pasakė, kad per 13 metų jų domėjimasis ir dalyvavimas sporto renginiuose sumažėjo, tačiau 34 proc. žmonių teigė, kad jie nusiteikę būti aktyvesni, 19 proc. – kad kitais metais jie vėl užsiregistruos į šiuos sporto renginius, ir net 23 proc. – rekomenduos šį renginį savo draugams ir pažįstamiems“, – džiaugiasi aktyvistė.
„Dar viena bendruomenių iniciatyva, apie kurią norėčiau pakalbėti – iniciatyva „Jaunimas jaunimui“, kurioje paaugliai siekia paskatinti savo bendraamžius būti aktyvesnius“, – patirtimi dalijasi Particip ACTION prezidentė. Prie šios jaunimo iniciatyvos Kanadoje prisijungė 25 tūkstančiai jaunų žmonių, buvo įtraukta apie 1000 bendruomenių, privatūs rėmėjai tam skyrė maždaug 2 mln. dolerių (~ 4,87 mln. litų).
Apibendrinant rezultatus, reikia pastebėti, kad 66 proc. jaunuolių sakė, kad tapo fiziškai aktyvesni, kai sudalyvavo šiame projekte., 96 proc. jaunimo sutiko, kad ši programa buvo pozityvi patirtis, 88 proc. teigė, kad ši programa leido suprasti, kokia didelė yra per mažo fizinio aktyvumo grėsmė, 88 proc. jaunimo suvokė, kad jie turi arba išsiugdė lyderystės įgūdžių ir 82 proc. jaunimo rekomenduotų šią programą bendraamžiams.
„Aš tikiu, kad mes visi galime prisidėti prie to, kad pasaulis būtų geresnė vieta gyventi, ir kad fizinė veikla yra vienas iš geresnės visuomenės sveikatos elementų ir Kanadoje, ir Lietuvoje“, – neabejoja K. Murumets. Ji tiesų tiki, kad gali pakeisti pasaulį, kaip ir tuo, kad jį pakeisti gali kiekvienas mūsų.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę