){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Kas gali nutikti keliaujant?
Kelionė - tai visų pirma krūvis kojoms
Nesvarbu, ar jūs keliaujate mašina, ar lėktuvu, ar pėsčiomis. Nuo ilgo sėdėjimo kojos vargsta ir tinsta ne prasčiau nei nuo vaikščiojimo visą dieną. Ką daryti? Jei keliaujate mašina ar lėktuvu, pasinaudokite kiekviena proga pajudėti ar bent šiek tiek pajudinti kojas kai tik prisiminsite, kad išvengtumėte veninio kraujo sąstovio. Dar jums galėtų padėti heparino tepalas (pvz., Lioton 1000 Gel, Heparoid Leciva, Heparin-ratiopharm Sport-Gel ir kt.), pagerinantis kraujotaką, mažinantis kraujo krešėjimą ir uždegimą. Veninę kraujotaką gerina ir ginkmedžio preparatai. Jei pasirinkote aktyvų keliavimą, dar praverstų įsidėti tepalo, malšinančio skausmą ir uždegimą, pvz., ketoprofeno (Fastum gel), ibuprofeno (Ibutop Gel) arba diklofenako (Olfen Roll-on). Jis padės, jei kluptelėjote, kryptelėjote, pasitempėte ar susimušėte. Beje, jei sumušimas didesnis, reikėtų tepti ir heparino tepalu - jis padeda greičiau išnykti kraujosruvoms.
Skausmas yra vienas iš mūsų gyvenimo palydovų
Ir atostogas jis gali sugadinti visiškai. Žinoma, reikėtų būti apdairiems ir apsilankyti pas stomatologą prieš ilgesnę kelionę. Tačiau ne vien dantų skausmas gali užklupti. Gali pradėti skaudėti galvą, sąnarius ar raumenis. Vaistų nuo skausmo kelionėje turėti tikrai pravartu. Ką pasirinkti?! Reikėtų turėti aspirino, paracetamolio ar kitokių nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, pavyzdžiui, ketoprofeno, diklofenako, ibuprofeno. Visi šie vaistai turi uždegimą, skausmą ir karščiavimą slopinančių savybių. Neseniai atsirado ir dar vienas naujas šios grupės preparatas - deksketoprofenas. Tai veiklusis ketoprofeno izomeras, pasižymintis stipresniu skausmą, uždegimą ir karščiavimą slopinančiu poveikiu ir geriau toleruojamas nei įprastas ketoprofenas, kurį sudaro du izomerai, vienas veiklus, kitas - ne. Vaistinėje deksketoprofenas parduodamas Dolmen pavadinimu.
Pykinimas - neretas kelionių palydovas
Jei keliaujate laivu, tai gali tapti rimta problema. Pykinimas kyla, kai akys sako, kad jūs sėdite ramiai, o pusiausvyros aparatas - kad judate. Reikėtų prieš kelionę nedaug valgyti, jei keliaujate laivu - sėdėti laivo viduryje, kur mažiau supa, ir žiūrėti į horizontą, pabūti denyje, kur daugiau gryno oro. Naudinga turėti vaistų nuo pykinimo.
Valgymas - tai būtinybė, malonumas, o keliaujant - ir nauji įspūdžiai
Deja, mūsų skrandis ne visada tai teisingai supranta. Ką daryti, jei po egzotiškų pietų, kuriais leidote sau pasilepinti, skrandis tarsi akmenų prikrautas? Tokiu atveju tikrai praverstų turėti kasos fermentų preparato (pvz., Kreon 10 000, Mezym forte). Fermentai jums padės įveikti sunkiai virškinamą, neįprastą maistą, ir pasijusite geriau. Na, o jei "trikdžiai" jau spėjo palikti skrandį ir persikėlė žemiau į žarnyną? Deja, pasikeitus valgymo režimui ir maistui, neretai ima pūsti pilvą, užkietėja viduriai ar juos ima ir paleidžia. Yra net specialus sutrikimo pavadinimas - keliautojų viduriavimas. Kokia stebuklinga "piliulė" padėtų šiuo atveju? Nuo vidurių pūtimo gali padėti simetikonas (Espumisan), jis mažina pilvo dieglius, atsiradusius dėl susikaupusių dujų, ir padeda joms pasišalinti. Sorbitolio, laurinsulfato ir natrio citrato mikroklizmutės, žinomos Microlax pavadinimu, pagelbės, jei užkietėjo viduriai. Jei suviduriavote, problema sudėtingesnė. Viduriavimas gali būti ir visiškai nekaltas ir tikrai pavojingas. Viduriuojant labai greitai netenkama daug vandens ir druskų (elektrolitų). Tai ypač pavojinga vaikams, todėl reikėtų gerti daug skysčių. Rekomenduojama pavartoti elektrolitų ir šarmų bei rūgščių pusiausvyrą atnaujinančių preparatų (pvz., Rehydron, Gastrolit). Jei viduriavimas nepasibaigia po 3-5 dienų ir/arba viduriuojate su krauju ar gleivėmis, būtina kreiptis į gydytoją.
Kaip išvengti virškinimo sutrikimų keliaujant?
Vengti "didelės rizikos" maisto, pavyzdžiui, salotų, užkandinių maisto, nepakankamai termiškai apdorotos mėsos, vėžiagyvių, nepasterizuotų pieno produktų - tai galimas bakterijų ir virusų šaltinis.
Kai kuriose Viduržemio regiono, Rytų Europos, Afrikos, Azijos, Centrinės ir Pietų Amerikos šalyse reikėtų gerti tiktai vandenį ir gėrimus, parduodamus buteliuose. Rekomenduojama vengti gėrimų su ledukais, kadangi ledukai gali būti pagaminti nežinia iš kokio vandens. Reikėtų nepamiršti patikrinti, ar nusipirktas vandens butelis nebuvo atsuktas - gal jūs nusipirkote butelį, pripildytą vandens iš čiaupo. Jei tai neįmanoma, reikėtų gerti virintą vandenį arba naudoti vandens dezinfekcijai skirtas tabletes.
Dar reikėtų nepamiršti pasisaugoti saulės
Jei keliaujate į pietus, rekomenduojama dėvėti ilgus, laisvus medvilninius šviesių spalvų drabužius. Jie atspindi saulę, praleidžia orą ir sugeria prakaitą. Nepamirškite ir plačiabrylės skrybėlaitės. Kaitra nualina, todėl, jei galite, nebūkite saulėje vidurdienį. Gerkite daug vandens, net jei nejaučiate troškulio. Nepamirškite kremo nuo saulės ir, svarbiausia - geros nuotaikos.
Kelionėje gali daug kas nutikti. Jei tai rimtas sveikatos sutrikimas, jums padės sveikatos draudimas, jei smulkmena - galite patys sau padėti, tačiau tikrai pravartu pagalvoti apie savo galimybes ir daugiau sužinoti apie kelionės sąlygas, vietą, į kurią keliaujate. Tikriausiai jau neverta minėti, kad visų vaistų, kurių vartojate, turite pasiimti su savimi ir prieš kelionę būtų pravartu dar papildomai pasitarti su gydytoju, išmanančiu infekcinių ligų paplitimą pasaulyje. Gal jis jums rekomenduos pasiskiepyti. Beje, skiepytis reikėtų maždaug prieš du mėnesius iki kelionės.
Alergija
Alergija tikrai pasižymi tuo, kad nežinai, kada užklups, o jei kada esate patyrę alerginių reakcijų, tikrai pravartu į kelionę įsidėti preparato, blokuojančio histamino receptorius ir slopinančio alergiją, o ne jus, todėl geriau būtų rinktis naujos kartos antihistamininį preparatą, pavyzdžiui, desloratadiną (Aerius). Jis padės ir nuo dilgėlinės, ir nuo alergijos vabzdzių įgėlimams.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę