Ne paslaptis, kad bet kuri šalis liūto dalį savo biudžeto skiria gynybai, nes privalo būti pasiruošusi įvairioms grėsmėms. Žmogų taip pat nuolat supa įvairūs priešai: žalingi aplinkos veiksniai, infekcijos, bakterijos ir pan., kurie, patekę į organizmą, sukelia įvairias ligas. Tačiau ne visiems žmonėms tas pats žalingas veiksnys sukelia ligą, o ir tos pačios ligos eiga kiekvienam skirtinga. To priežastis – imunitetas. Kai jis stiprus, daugelio ligų pavojus išnyksta. Tačiau, kaip gynybinės pajėgos, taip ir imunitetas turi būti nuolat stiprinamas.
Gina savą, puola svetimą
Imuninė sistema – tai ląstelių, audinių ir organų apsaugos sistema, kuri atskiria „savą“ nuo „svetimo“ ir neutralizuoja potencialius ligos sukėlėjus. Ir nors pati imuninė sistema – gana sudėtinga, jos esminė strategija labai paprasta: ji atpažįsta svetimas kenksmingas organizmui medžiagas ir organizuoja imuninį atsaką šioms infekuotoms ar pakitusioms ląstelėms sunaikinti.
Imuninė reakcija padaro įsibrovėlį nekenksmingą. Jei žmogus neturėtų imuninės sistemos, jis negyventų, nes paprasčiausias peršalimas galėtų tapti mirtinas.
Imunitetas skirstomas į įgimtą ir įgytą. Įgimtą imunitetą paveldime, todėl kai kurie žmonės būna atsparūs kokiai nors ligai, nes šį atsparumą jie gavo iš ta liga persirgusių tėvų. O įgytas imunitetas susiformuoja patiems persirgus arba įgyjamas pasiskiepijus.
Kada reikia stiprinti
Kiekvieną akimirką imuninė sistema saugo mus. Tačiau yra daug situacijų, kai ji pažeidžiama. Tai:
Nevisavertė mityba. Reikia nepamiršti, kad visi kūno organai, įskaitant imuninę sistemą, turi gauti pakankamai maisto medžiagų. Nesubalansuota mityba, vitaminų, mineralų stoka silpnina imunitetą.
Ligos, traumos, operacijos, imunitetą slopinantys vaistai. Imuninei sistemai kenkia net ir lėtinių infekcijų židiniai. Deja, bet tonzilitas, sinusitas, ėduonies pažeisti dantys kamuoja daugelį. Dėl šių infekcijų imuninė sistema priversta nuolat įtemptai dirbti ir savo jėgas sutelkti kovai su vidinėmis infekcijomis, užuot tinkamai gynus organizmą nuo išorės pavojų. Dėl tų pačių priežasčių imunitetas silpsta sergant bet kokiomis ligomis, taip pat sveikstant po traumų, operacijų.
Užteršta aplinka. Oro užterštumas, elektromagnetinė spinduliuotė, jonizuojamoji radiacija silpnina imunitetą.
Natūralus ir priešlaikinis senėjimas. Metams bėgant imunitetas silpnėja, ir tai nulemia didesnį vyresnio amžiaus žmonių sergamumą.
Laisvieji radikalai. Tai kone svarbiausias imuninę sistemą veikiantis faktorius ir pagrindinė daugybės ligų priežastis. Juk kai sutrinka pusiausvyra tarp laisvųjų radikalų gamybos ir jų neutralizavimo, pasireiškia oksidacinis stresas, kuris ir lemia daugumą lėtinių ligų, taip pat ir senėjimo procesą. Taigi oksidacinis stresas yra vienas svarbiausių veiksnių, sukeliančių audinių ląstelių pokyčius ir mirtį. Iš tiesų, sunku rasti ligą, kurios metu nevyktų oksidaciniai procesai, dėl kurių organizmui reikėtų vartoti antioksidantų. Oksidacinis stresas vyksta sergant širdies ir kraujagyslių, onkologinėmis ir visomis kitomis ligomis.
Imunitetą stiprinančios priemonės
Norėdami sustiprinti imunitetą, turėtume išsimiegoti, daug judėti, grūdintis. O visų svarbiausia – tinkamai maitintis. Valgyti turėtume daug vaisių ir daržovių, grūdinių kultūrų, nes imunitetas mėgsta vitaminus ir mikroelementus. Su maistu būtina pakankamai gauti antioksidantų.
Įvairių rūšių antioksidantai veikia kaip tinklas, tad vien vitamino C nepakaks. Tam, kad būtų gautas efektyvus antioksidacinis poveikis ir organizmo ląstelės būtų apsaugotos nuo laisvųjų radikalų, rekomenduojama naudoti maisto papildus imunitetui stiprinti, pakankamai vartoti ir vitamino E, seleno, vario, mangano, cinko, riboflavino. Visos išvardintos medžiagos papildo viena kitos veikimą, todėl efektyvumas daug geresnis.
Įrodyta, kad imuninės sistemos veiklai svarbūs ir foliatai, geležis, vitaminai A, B6, D.
Iš augalų kaip vieną geriausiai žinomų imunomoduliatorių galima paminėti ežiuolę. Nuo seno yra žinoma, kad ji efektyviai palaiko žmogaus imuninę sistemą ir gali būti naudinga tiek sveikiems, tiek susirgusiems peršalimo ligomis.
Tad renkantis vitaminus, arba maisto papildus svarbu atkreipti dėmesį į jo sudėtį: veiksmingo preparato sudėtyje yra visas antioksidantų ir kitų imunitetą palaikančių medžiagų kompleksas, toks, pvz., yra „Vitabiotics Immunace“. Be to, šis poveikis įrodytas mokslo.
Šioje vietoje kylantis skausmas gali byloti apie daugelį patologijų. Trumpai aptarsime skausmą sukeliančias priežastis ir priemones, kurios gali padėti....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiau„Kartais man ima trūkčioti akies voką. Nemalonus pojūtis. Kodėl tai atsitinka ir kaip galima būtų to išvengti?“ – klausia mūsų skaitytojas Alvydas Bradauskas iš Birštono, dirbantis programuotoju. Apie nervinį tiką kalbamės su klinikos „Corpus sanum“ gydytoja oftalmologe Doloresa Margelevičiene....
Skaityti daugiauistorija klizmos - ypač senas gydymo metodas. manoma, kad pirmieji šią...
Skaityti daugiauPats pirmasis B grupės vitaminas – tiaminas – buvo atrastas XX a. pradžioje, ieškant priemonės, galinčios pagelbėti žmonėms, daugelyje šalių sirgusiems sunkia liga, pasireiškiančia nervų pažeidimais, dėl kurių atsirasdavo galvos skausmai, atminties susilpnėjimas bei sutrikdavo eisena ir virškinimas (vadinamoji beriberio liga). Šiandien yra žinoma apie 100 sveikatos sutrikimų, susijusių su B grupės vitaminų trūkumu. Todėl mokslininkai ir gydytojai, kalbėdami apie vitaminus, jau nebeaiškina kiekvieno iš jų vaidmens, o tiesiog nurodo juos kaip gyvybiškai būtinus sveikatai. ...
Skaityti daugiauŽmogaus imunitetas – lyg nematomas skydas, apsaugantis organizmą nuo įvairių bakterijų, virusų ir kitų ligų sukėlėjų. Gyvename ne po stikliniu dangčiu, ir kiekvieną dieną mus „puola“ daugybė mikroorganizmų. Tačiau mes nesusergame kasdien ir vis kita liga. Visa tai – stipraus imuniteto dėka. Tačiau drėgni ir šalti orai, trumpos dienos, vitaminų trūkumas, stresas, ilgas buvimas ankštose ir tvankiose patalpose silpnina imuninę sistemą....
Skaityti daugiauApsisprendimas turėti kūdikį – vienas svarbiausių sprendimų gyvenime. Jei paklaustume būsimų tėvų, kokio vaikelio jie norėtų susilaukti, iš karto išgirstume: sveiko. Iš tikrųjų – sveikata – pats tvirčiausias pamatas visam būsimo kūdikio gyvenimui, todėl ir rūpintis šiuo pamatu reikia jau tada, kai tik gimsta mintis susilaukti kūdikio. ...
Skaityti daugiauSvarstant apie mažėjantį gimstamumą, gyventojų prieaugį, dažnai visai nesusimąstoma, kad tam didelę įtaką turi vyrų sveikata, jų vaisingumas. Šiuo metu visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, apie 16 proc. porų yra nevaisingos, o demografai ateityje – po 10–15 metų – prognozuoja dar labiau gąsdinančius skaičius. Manoma, kad nevaisingumo problemų daugės. Tam įtakos turi gyvenimo būdo pasikeitimai ir tokie veiksniai, kaip bendras neigiamas aplinkos fonas ir užterštumas. ...
Skaityti daugiauKofermentas Q 10 (KoQ10) gali būti laikomas stebuklinguoju 1990-ųjų metų „vitaminu“. Tikrasis šios medžiagos pažinimas prasideda tik dabar: atrandama vis daugiau kofermento Q 10 savybių, vartojimo galimybių ir t.t. Taigi kas žinoma apie kofermentą Q 10?...
Skaityti daugiauOrganizmui senstant ryškėja hipoksemija ir hipoksija, t.y. blogėja deguonies pristatymas ir pasiskirstymas audiniuose. Pagyvenę ir seni žmonės daug greičiau reaguoja į deguonies stoką, nes senstant mažėja atsparumas hipoksijai ir hiperkapnijai. Ypač tai aktualu pagyvenusio amžiaus pacientams, sergantiems išemine širdies liga....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę