){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Kasdien valgome įvairų maistą, tačiau ar susimąstome, kiek maistingųjų medžiagų iš jo pasisavina mūsų organizmas? Net ir kokybiškiausio maisto valgymas neužtikrina, kad organizmui nieko netruks. Ką turėtume žinoti apie virškinimo fermentus ir dėl kokių dažniausių priežasčių jų gali pritrūkti?
Kuo svarbūs virškinimo fermentai?
Organizmas geba įsisavinti tik iki tam tikrų molekulių suskaldytas maisto medžiagas, pavyzdžiui, baltymai skaidomi į aminorūgštis, riebalai – į riebalų rūgštis ir cholesterolį, o sudėtiniai angliavandeniai – į smulkesnes molekules, vadinamas gliukoze, fruktoze, galaktoze ir kt. Iš maisto taip pat gauname vitaminus, mineralines medžiagas, įvairius biologiškai aktyvius junginius, pavyzdžiui, flavonoidus. Suvalgytą maistą į maistines medžiagas paversti geba virškinimo fermentai, kurie gaminami ne tik kasoje, bet ir plonojoje žarnoje. Virškinimo fermentų išsiskiriama ir burnoje, ir skrandyje, tuo tarpu storojoje žarnoje svarbiausia yra skysčių apykaita ir vitaminų gamyba, mineralinių medžiagų įsiurbimas. Virškinimo fermentai – tai svarbūs baltyminiai katalizatoriai, kurie daug kartų pagreitina virškinimo procesus – biochemines reakcijas, kurių metu didesnės molekulės tampa mažesnėmis molekulėmis, kurias jau įmanoma įsisavinti.
Kada organizmui gali pritrūkti virškinimo fermentų?
Dažniausia virškinimo fermentų trūkumo priežastis – persivalgymas. Kai virškinimo traktas per greitai apkraunamas per dideliu maisto kiekiu, tuomet visai nenuostabu, kad kasa tiesiog nespėja pagaminti reikiamo virškinimo fermentų kiekio. Daug lemia ir įvairios maisto alergijos – dėl jų neįsisavinamas pieno cukrus, kai kurie angliavandeniai ir t.t.
Žinoma, kad senstant natūraliai lėtėja medžiagų apykaita ir mažėja virškinimo fermentų kiekis organizme. Lėčiau virškinimas vyksta ir kenčiant nuo per mažo skrandžio rūgštingumo.
Labai daug įtakos lėtiniams virškinimo sutrikimams turi ir nuolat patiriamas stresas. Lėtinė įtampa labai išsekina nervinę sistemą ir neretu atveju pirmiausiai nukenčia būtent virškinimo traktas. Žmogus gali jausti tokius simptomus kaip sunkumas skrandyje, nevirškinimo pojūtis, pilvo pūtimas, pilvo skausmas ir raižymas.
Virškinimo fermentų gali pritrūkti dėl įvairių kasos ligų ir sutrikimų, pavyzdžiui, lėtinio ir ūminio pankreatito, cistinės fibrozės, cukrinio diabeto ar kasos vėžio. Virškinimo funkcijos sutrikimų gali atsirasti dėl tam tikrų žarnyno ligų, pavyzdžiui, celiakijos. Virškinimo fermentų veikla trinka ir dėl Krono ligos ar kitų uždegiminių žarnyno sutrikimų.
Tai tik keletas pavyzdžių, mat virškinimo sistema ir pats virškinimo procesas yra labai sudėtingi, todėl jų sutrikimų gali atsirasti dėl pačių įvairiausių priežasčių, kurios nebūtinai susijusius su pačia virškinimo sistema.
Kaip natūraliai pagerinti virškinimo funkciją?
Pirmiausiai reikėtų stengtis sureguliuoti mitybą. Joje neturėtų trūkti skaidulinių medžiagų ir vandens. Taip pat būtina vengti persivalgymo. Jo riziką labai reikšmingai sumažina mitybos režimo sureguliavimas, kai stengiamasi valgyti dažnai ir nedideliais kiekiais. Taigi maitintis reikėtų bent 4-5 kartus per dieną, nedarant tarp valgymų didesnių nei 4 valandų pertraukų. Paskutinį kartą pavalgyti reikėtų tuomet, kai iki miego likusios bent 4 valandos. Didžiausią maisto dalį reikėtų suvalgyti pirmojoje dienos dalyje. Nevalia praleisti pusryčių.
Kitas svarbus patarimas – būtina stengtis valdyti lėtinį stresą. Ilgalaikė įtampa tikrai labai kenkia virškinimo funkcijai, be to, labai didėja emocinio valgymo rizika. Svarbu valgyti lėtai ir neskubant. Geriausia valgyti tyloje ir sutelkiant visą dėmesį tik į maistą. Verta užduoti sau paprastus klausimus ir susikoncentruoti į tai, kas lėkštėje. Koks maisto skonis? Kokia jo struktūra? Koks aromatas? Toks ramus valgymas iš tiesų labai svarbus, nes tuomet geriau sukramtome maistą, suvilgome jį seilėmis ir paruošiame virškinimo traktą lengvesniam virškinimo procesui. Taigi nevalia valgyti vairuojant ar žiūrint televizorių bei dirbant kompiuteriu.
Virškinimo funkcijos pagerinimui gali prireikti papildomo virškinimo fermentų vartojimo. Mezym vartojamas tuomet, kai kasa nepakankamai gamina ir išskiria virškinimo fermentų ir tai sukelia virškinimo sutrikimų. Mezym dozės priklauso nuo virškinimo sutrikimų laipsnio, optimali dozė nustatoma individualiai. Jeigu kitaip nenurodyta, valgant išgeriamos 2-4 plėvele dengtos tabletės. Plėvele dengtos tabletės nuryjamos nekramtant ir užsigeriant dideliu skysčio kiekiu. Ilgalaikio gydymo atveju vartojimo trukmę nustato gydytojas. Vartojimo trukmę vaikams taip pat nustato gydytojas. Dėl bet kokio vaisto vartojimo būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti sveikatai.
Parengė vaistininkė Rūtelė Foktienė
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę