){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Papildai ir nootropikai smegenų veiklai. Ieškant vieno, išnyra kitas pavadinimas. Kartais neaišku, kas yra kas. Nootropikai (dar kitaip nootropai) neretai mistifikuojami, įvardijami kaip stebuklingos piliulės, suteikiančios magiškų galių. Tačiau geriau susipažinus paaiškėja, kad nootropikus galima laikyti papildais. Tiesa, kai kada jie laikomi ir vaistais. Įdomiausia, kad funkcijos įvairios, bet atskaitos taškas vienas: tai yra priemonės smegenų veiklai. Tuo įsitikinsite perskaitę apie keletą skirtingų papildų.
Omega 3 pavadinimą girdėjo kiekvienas. Gal net turite šaldytuve žuvų taukų buteliuką. Omega 3 žuvų taukai išties populiarūs, tačiau šių riebalų rūgščių galima įsigyti ir kapsulėmis.
Omega 3 – tai riebalų rūgštys, kurios gali būti naudingos, tačiau žmogaus organizmas jų negamina. Omega-3 žuvų taukai pasižymi ne viena teigiama savybe. Jie gali praversti norint sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, pagerinti miego kokybę, padėti reumatoidinio artrito atveju, pagerinti kognityvines smegenų funkcijas. Apskritai omega 3 siejama su širdies, smegenų ir regėjimo tinkamų funkcijų palaikymu. Gali būti rekomenduojama vartoti nėščiosioms (pasitarus su gydytoju).
Tačiau kai kurios savybės – ne visada pageidaujamos. Pavyzdžiui, tai, kad žuvų taukai gali sumažinti kraujo krešulių susidarymo tikimybę, vienais atvejais gali būti traktuojama kaip teigiamas poveikis, kitais atvejais – kaip neigiamas. Tad kilus klausimų tikrai rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Kaip skambėtų melatonino charakteristika? Tai yra natūralus hormonas, kurį gamina smegenų kankorėžinė liauka. Jeigu viskas gerai, melatoninas išsiskiria nakties metu. O jo funkcija ir reikšmė – padėti išlaikyti gerą miego ciklą.
Dėl įvairių veiksnių (pavyzdžiui, dėl intensyvaus gyvenimo ritmo, dėl streso) miegas gali sutrikti. Tokiu atveju specialistai gali rekomenduoti melatonino papildą. Melatoniną gali skirti ir akių gydytojai (siekdami sulėtinti geltonosios dėmės regeneraciją). Mokslininkai taip pat aiškinasi, ar melatoninas nebūtų naudingas gydant skrandžio opą bei sezoninę depresiją.
Žmogaus organizmas – tarsi lygtis iš gausybės skaičių. Štai prireikus organizmas pasigamina uridino. Tačiau kai kuriais atvejais gali prireikti ir uridino papildo. Kodėl ir kas tai yra?
Uridinas – tai nukleoditų bazė, siejama su neurologiniais procesais. Uridino kapsulės gali būti naudingos atminčiai. Šis papildas taip pat yra priemonė, galinti padėti užkirsti kelią depresijai. Be to, gali praversti plaučių ligos atveju, pagerinti miego kokybę ir net padėti esant akių sausumui.
Gaba – tai centrinėje nervų sistemoje esanti gama-aminobutirinė rūgštis. Ji atlieka svarbų vaidmenį užtikrinant smegenų veiklą.
Gaba gali būti skirta įtampai mažinti. Padeda įveikti nerimą ir yra vienas iš galimų papildų kovojant su depresija. Žinoma, geriausiai veikia laikantis visaverčio mitybos režimo ir gero dienos ritmo.
Parduodama milteliais ir kapsulėmis.
Norite pagerinti atmintį? Kovojate su nerimu? Jums gali praversi bakopa, dar vadinama mėlynžiede taškuone.
Bakopa prisideda prie aktyvios smegenų veiklos, gerina atmintį, padeda sukoncentruoti dėmesį, įsiminti. Papildas vartojamas siekiant geresnės psichologinės būklės. Yra skirtas ir geram nervų sistemos funkcionavimui palaikyti.
Galite rasti tabletėmis.
L-teaninas – tai aminorūgštis. Jos esama maistiniuose šaltiniuose, tačiau itin nedaug. Todėl pripažįstama, kad L-teaninas kapsulėmis – efektyviau ir patogiau.
Yra siūloma įvairių L-teanino kapsulių variantų, turinčių skirtingas funkcijas. Pavyzdžiui, poveikis gali būti raminamasis arba energizuojantis (L-teanino kapsulės su kofeinu).
Kaip matyti, papildų nauda labai įvairiapusė, tačiau dažnai bendrasis vardiklis yra smegenų veikla.
Žinoma, nootropikai nėra saldainiai. Net ir saldainius reikia valgyti nepersistengiant, o kalbant apie papildus tai dar svarbiau. Svarbu ne tik vartoti saikingai, bet ir apskritai atsakingai vertinti situaciją. T. y. kad ir kokių klausimų kiltų, pasitarkite su gydytoju. Jeigu sergate, vartojate kokius vaistus, būtinai kreipkitės į sveikatos specialistą, kad žinotumėte, ar nootropai jums tiks.
Net jeigu prie papildo neparašyta, kad tai nootropikas, vis tiek svarbu įsitikinti, ar produktas nepakenks. Pavyzdžiui, žuvų taukai gali turėti įtakos mažinant kraujo krešulių tikimybę. Suprantama, priklausomai nuo žmogaus organizmo ir sveikatos būklės, tai gali būti tiek privalumas, tiek rimtas ženklas nevartoti žuvų taukų. Todėl visi klausimai, kuriuos ketinate užduoti specialistui, yra svarbūs. O ir šiaip atsarga gėdos nedaro – geriau pasiteirauti, nei spėlioti.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę