Norite džiaugtis sveikais ir vešliais plaukais?

Norite džiaugtis sveikais ir vešliais plaukais?

 

Daug įtakos plaukų išvaizdai turi genetika, tačiau svarbi ne tik ji. Jei norisi vešlių ir sveikų plaukų, tuomet jais reikės pasirūpinti ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. Taigi ką daryti, kad plaukai būtų purūs, žvilgantys ir, svarbiausia, sveiki?

 

  • Plaukų plovimui nenaudokite pernelyg karšto vandens

 

Karštas vanduo kenkia ne tik galvos odai, bet ir patiems plaukams. Jei plaukai plaunami per karštu vandeniu, pažeidžiamas apsauginis lipidinis sluoksnis, plaukai tampa sausesni ir lengviau lūžinėja. Be to, pernelyg karštas vanduo išplauna visas puoselėjamąsias kosmetikos priemones, kurios turėtų likti ant plaukų, tačiau jų jokiais būdais neapsunkinti. Taigi plaukus reikėtų plauti drungnu vandeniu. Kai kurie galvos odos ir plaukų priežiūros specialistai rekomenduoja jų perskalavimą vėsiu vandeniu – tai padeda išgauti stulbinantį plaukų žvilgesį.

 

  • Neplaukite galvos per dažnai

 

Ar žinojote, kad kasdienis plaukų plovimas blogina jų būklę ir pakenkia apsauginiam jų sluoksniui? Specialistai rekomenduoja plaukus plauti ne dažniau kaip 2-3 kartus per savaitę. Tarkime, jei savaitgalį plaukų plauti nebūtina, tai tikrai verta jiems duoti šiek tiek „pailsėti“. Plaukų plovimo poreikis priklauso ne tik nuo galvos odos ir plaukų savybių, bet ir nuo to, kokia plaukų kosmetika naudojama. Pavyzdžiui, jei plaukų kosmetika turi gana daug riebiųjų medžiagų arba silikonų, tuomet galvą gali tekti plauti dažniau. Riebiosios medžiagos apsunkina plauką, jis greičiau „susiriebaluoja“. Tuo tarpu silikonai traukia įvairius nešvarumus, todėl dažniau tenka plauti galvą.

 

  • Pasirūpinkite tinkama plaukų kosmetika

 

Plaukų šampūną, balzamą ir kaukę rinkitės pagal savo plaukų tipą ir pagal tai, kokio poveikio iš jų tikitės. Atminkite, kad mažesnė plaukų kosmetikos kaina dar nereiškia, kad ji prastesnė. Geriau atkreipkite dėmesį į plaukų kosmetikos sudėtį – žiūrėkite, kad joje nebūtų silikonų, parabenų, įvairių dirginančių medžiagų, dirbtinių kvapiklių ir dažiklių. Pasistenkite rinktis tokią kosmetiką, kurios didžiąją dalį sudarytų natūralios kilmės ingredientai.  Itin naudinga įvairiais augaliniais ekstraktais, aliejais, vitaminais papildyta plaukų kosmetika. Plaukų kondicionieriumi užtenka patepti tik plaukų galiukus. Bent 1-2 kartus per savaitę naudinga naudoti maitinančią plaukų kaukę. Atminkite, kad plaukų šampūnas jų žvynelius „atidaro“, o plaukų kondicionierius ir kaukė – juos „uždaro“. Kosmetiką naudokite tik pagal jos gamintojo ar plaukų priežiūros specialisto suteiktas instrukcijas, kitaip ji tokio poveikio, kokio tikimasi, gali ir nesuteikti.

 

  • Nepiktnaudžiaukite plaukų džiovinimu

 

Jei tik turite progą leisti plaukams išdžiūti natūraliu būdu – taip ir padarykite. Kuo rečiau džiovinsite plaukus plaukų džiovintuvu, tiesinsite plaukų žnyplėmis ir suksite karštais suktukais, tuo geriau. Džiovinimui ir plaukų formavimui geriausia naudoti įvairias apsaugines priemones, kad plaukai būtų pažeidžiami minimaliai. Jei plaukai itin šlapi, iš pradžių juos džiovinkite šiltesne (jokiais būdais ne karšta), o vėliau – vėsesne oro srove. Kitas naudingas patarimas – džiovinkite pagal plaukų augimo kryptį, t.y. nuo šaknų link galų. Taip džiovinami plaukai šiaušis mažiau. Plaukų šukavimui naudojamos šukos taip pat turi būti kokybiškos.

 

  • Plaukus saugokite ir vasarą, ir žiemą

 

Galvos apdangalas reikalingas ne tik dėl šilumos palaikymo žiemą ir apsaugos nuo perkaitimo vasarą. Jis apsaugo ir plaukus – žiemą nuo žalojančio šalčio, o vasarą – nuo pavojingo saulės spindulių poveikio. Dėvėkite kuo natūralesnių audinių galvos apdangalus. Nepamirškite, kad jie gali būti ir puiki stiliaus detalė.

 

  • Plaukais pasirūpinkite ir iš vidaus

 

Kadangi didžiąją plaukų dalį sudaro baltymai, Jūsų mityboje jų jokiais būdais neturėtų trūkti. Nepamirškite pasilepinti žuvimi, kiaušiniais, ankštinėmis daržovėmis, liesa mėsa ir pieno produktais. Tarkime, puikus plaukus „maitinantis“ maisto produktas yra lašiša. Joje yra ir baltymų, ir riebaluose tirpių vitaminų, ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios itin svarbios natūralios plaukų drėgmės palaikymui ir minkštumui. Plaukams itin svarbus biotinas – daug jo graikiniuose riešutuose, kiaušinio trynyje, jautienoje, piene, mielėse. Paprastai visi gyvuliniai ir augaliniai produktai turi biotino. Kartais plaukai lūžinėja ir savo spalvą praranda dėl geležies ir folio rūgšties trūkumo, tad valgykite daugiau tamsių daržovių, pavyzdžiui, špinatų, brokolių ar burokėlių. Nepamirškite su maistu gauti pakankamai vitaminų A ir E – jų yra kiaušinio trynyje, augaliniuose aliejuose, riebioje žuvyje, morkose, avokaduose. Išgerkite bent 1,5-2 litrus vandens per dieną ir atminkite, kad sveika ir subalansuota mityba plaukams itin svarbi.

 

  • Nepamirškite galvos odos

 

Dažnai sakoma, kad sveika galvos oda užtikrina gerą plaukų būklę. Taigi bent kartą per mėnesį pasirūpinkite galvos odos šveitimu. Tokia procedūra padeda pašalinti negyvas odos ląsteles, paskatinti galvos odos kraujotaką, o tuo pačiu – ir stimuliuoti plaukų augimą.

 

Parengė vaistininkė Rūtelė Foktienė

Populiariausi straipsniai

Lankytojų komentarai

TRICIA SNIR
2021-09-16 18:53
Ar norite taikos savo gyvenime, taip pat pavargote išgyventi nepageidaujamas traumas savo santuokiniame gyvenime. Dr Egwali yra čia tik tam, kad padėtų išspręsti tą chaosą ir sugrąžintų jūsų namams nesibaigiančią ramybę. Viskas priklauso nuo jūsų pozityvumo lygio ir nuo to, kaip esate pasiryžę įnešti pokyčių į savo gyvenimą, nes jie abu yra svarbūs atliekant šią pareigą, jis sutaupė daug, o aš esu vienas iš jų. Kalbėkitės su juo šiandien ir turite begalę priežasčių vėl šypsotis .. Whatsapp / +2348122948392
Paštu / dregwalispellbinder@gmail.com
RACHAEL FRINGE
2021-08-20 07:41
Kartais gyvenimas gali būti įdomus, viena minutė yra graži ir kita minutė yra visiškai kitokia. Mano vyras ir aš gyvenau labai gražų gyvenimą prieš netikėtą chaosą, gyvenimą be dėmių ar nepasitikėjimo, kol mes neturėjome jokių problemų su mūsų vaikų paramą, jis nustojo mokėti ir rasti nuotykius už flirto su savo prestižinio sutuoktinių namų. Viskas, ką aš patyriau. Ir už tai, ką aš dirbau dėl nereikalingo malonumo, aš jaučiau šią tuštumą manyje, aš neturėjau idėjos, kaip man padėti su juo suvienyti, nes jis negrįžo namo, liko vėlai, gėrė, rūkyti, atliko visus dalykus, kuriuos jis niekada nebuvo padarė. Bet dėka žmogui, kuris atnešė džiaugsmą su stabilumu savo namams, dr. Egwali, gerų darbų vyras, yra toks tikras ir apgyvendinimas bandžiau ir pasitikiau. Pasikalbėkite su juo dėl to, kas jums rūpi ir jums bus malonu, kad padarėte. WhatsApp arba Viber +2348122948392 arba elektroniniu paštu Dregwalispellbinder@gmail.com

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Mūsų draugai