){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Iškyloms su vaikais rinkitės vietoves, kuriose jiems būtų garantuota aktyvi veikla, kur būtų galima dieną aplankyti įdomias vietas, o naktį surengti naktinį žygį. Nesigailėsite išsiruošę žūklėn prie mažo tvenkinio, knibždančio karosais. Vaikams reikia veiksmo, o ne vienatvės ir ramybės.
Tačiau upės, ežerai, tvenkiniai, kalnai, skardžiai sukelia tiek pat pavojų, kaip ir suteikia pramogų. Tad vietos pasirinkimą turėtų lemti vaikų amžius, temperamentas ir priežiūros galimybės. Kad ir kokia saugi jūsų pasirinkta vieta, vienas iš tėvų turi nuolat prižiūrėti vaikus, todėl labai patartina vykti stovyklauti kartu su kitais suaugusiaisiais ar kelioms šeimoms kartu.
Degantis laužas yra kaip kūdikis - jo negalima palikti be priežiūros. Netgi jei namuose jau išmokėte savo mažylius nežaisti su degtukais, stovyklavimas yra puiki proga pakartoti kursą. Mažų vaikų neleiskite artintis prie laužavietės, nesvarbu, ar joje dega ugnis. Maži vaikai nesupranta pasakymo “kartais taip, o kartais - ne”, tačiau netgi metų pusantrų amžiaus mažyliai supras jūsų “negalima” bei “karšta”.
Jei jūs nesidžiaugiate nuotykiu, nesitikėkite, jog juo bus sužavėtas jūsų vaikas. Patys džiaukitės iškylavimu taip, lyg tai būtų pirmoji jūsų išvyka.
Būtinai įtraukite savo vaikus kurdami stovyklavietę. Jūsų mažiausieji gali padėti iškrauti iš automobilio lengvus krovinius; rinkti mažas šakeles laužui, paduoti mamai ir tėčiui virtuvės įrankius; surinkti kankorėžius iš vietos, kurioje bus statoma palapinė.
Ikimokyklinukai gali dar ir ruošti miegamąsias vietas, atlikti paprastas valgio gaminimo užduotis - pilti nekarštą vandenį ir pan.
Mokyklinukai iki 8 metų gali būti tikri pagalbininkai. Jie pagelbės jums virtuvėje ir statant palapinę; rinks šiukšles ir padės atnešti vandens.
Vyresni nei aštuonerių metų vaikai yra patys geriausi stovyklautojai. Kai kurie jų gali patys statyti palapinę, paruošti paprastus patiekalus, desertus. Nepamirškite saugoti juos nuo ugnies keliamų pavojų.
Kalbėdamiesi su mažu žmogumi stenkitės būti jo akių lygyje. Štai todėl žvejojimas mažoje valtelėje yra ideali bendra suaugusiųjų ir vaikų pramoga. Galbūt vaikai ir vykdys jūsų nurodymus ir paliepimus iš viršaus, tačiau nesitikėkite, jog ateinančiais metais jie entuziastingai sutiks jūsų pasiūlymą praleisti atostogas gamtoje.
Visada rodykite, kaip reikia rinkti sausuolius, darinėti žuvį ar užrišti mazgą. Ne pasakokite, o rodykite. Išgirdę pamokslavimą, vaikai užsisklendžia savyje. Bet jie gali išmokti iškylavimui reikalingų įgūdžių, stebėdami suaugusiuosius, net jei suaugusieji nežino, jog yra stebimi.
Leiskite jiems patirti nuotykį; nebūtina viską įstatyti į išankstinio plano rėmus. Jei jie viską užmiršta gaudydami drugelius, stebėdami buožgalvius - tebūnie. Vaikai daug laimingesni aktyviai judėdami negu sėdėdami vienoje vietoje ir laukdami, kada užkibs žuvis.
Be abejo, jūsų vaikams kyla visiškai realus pavojus pasiklysti. Čia jiems padės tėvų ant kaklo užkabinti švilpukai, tačiau vaikai turi suprasti, kad šie švilpukai yra skirti ne žaidimams, o netikėtiems atvejams.
Dažniausiai tėvų daroma klaida - praleisti kuo didesnę dienos dalį žygyje, valtyje ar ant dviračio. Už smagias valandas, kurias praleidote nesustoję, mokėsite vėliau, artėjant tamsai, mėgindami kuo skubiau įsikurti stovyklavietėje kartu su alkanais, pavargusiais vaikais. Atvykite į stovyklavietę kuo anksčiau - turėsite laiko ir įsikurti, ir pailsėti.
Įsitikinkite, kad vaiko miegmaišis yra švarus, sausas ir šiltas. Geras miegas garantuoja puikią ateinančios dienos nuotaiką. Greičiausiai įsitikinote - vaikai naktį bijo žvėrių, kitų baisybių. Saugokitės laukinių žvėrelių, nelaikykite maisto palapinėse ir, jei norite, kad jūsų vaikai naktį miegotų ramiai, jokiu būdu negąsdinkite vaikų meškomis. Puikus vaistas nuo nakties garsų baimės - kišeninis žibintuvėlis kiekvienam šeimos nariui.
Vaikai greitai perpranta stovyklavimo etiką. Jiems patiks rinkti sausuolius, kurti laužą, rinkti šiukšles, valgyti viską, ką patys sužvejoja. Visa tai padės jiems jaustis išdidžiais. Pasiimkite atsarginių plastiko maišelių šiukšlėms, kurias galbūt aptiksite miške. Vaikai geranorišką miško švarinimą prisimins ilgai.
Jei norite, kad jūsų vaikai pamėgtų stovyklavimą visam gyvenimui, fotografuokite, fil-muokite juos kartu su pagauta žuvimi, prie sukurto laužo, atliekančius įvairius stovyklavimo darbus. Vaikai gali pamiršti, kaip jiems buvo smagu, tačiau jie niekad neužmirš, jei turės šiuos įvykius įamžintus.
Rečiausiai savo vaikui turėtumėte tarti žodį “aš”. Kuo dažniau jam sakykite “Ačiū tau”, “O ką tu manai?”. O patys svarbiausi žodžiai yra “Aš tavimi didžiuojuosi”.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę