Aišku, terminas atspindi daugiau siekiamybę, o ne realybę. Kol kas (galima pabrėžti, kad tik kol kas) senėjimo visiškai sustabdyti negalima. Tačiau jau tikrai galima imtis profilaktinių priemonių nuo liguisto, nenatūralaus, nesveiko, ankstyvo ir disfunkcinio senėjimo. Jį, deja, patiria dar turbūt dauguma žmonių.
Senėjimo prevencijos medicina glaudžiai siejasi su funkcine medicina – medicinos sritimi, nagrinėjančia žmogaus ir organizmo funkcijų išsaugojimo ir gerinimo problemas. Taigi AAM, kurią labai nesuklydus būtų galima pavadinti ir „jaunystės medicina“, yra naudinga ir jauniems, ir vyresniems, ir sergantiems, ir sveikiems žmonėms. Tai lyg ir klinikinė profilaktinė medicina, kuri, besiremdama mokslo laimėjimais, kuria vis daugiau ir vis patikimesnių priemonių, kurios padeda žmonėms išlikti maksimaliai darbingiems, energingiems, turėti gerai dirbantį kūną ir aštrų protą, prisitaikyti prie sparčiai besikeičiančių aplinkos sąlygų. Ir kuo anksčiau pradėsime, tuo geresnių rezultatų sulauksime.
Priemones, padedančias žmogui gyventi ir geriau, ir ilgiau, galima suskirstyti į grupes, sudarančias lyg ir savotišką piramidę. Jos apačioje yra svarbiausios visiems prieinamos priemonės, o kuo aukščiau, tuo jos specifiškesnės ir sudėtingesnės.
· Organų ir jų dalių transplantacija (keitimas)
· Pakeičiamoji hormonų terapija ir kiti receptiniai vaistai
· Estetinės senėjimo prevencijos medicinos priemonės (neinvazinės ir invazinės gydomosios kosmetikos procedūros bei priemonės)
· Rekreacinės, fizioterapijos, detoksikacijos ir kitos neinvazinės procedūros, atliekamos medicinos įstaigose ir rekreacinėse gydyklose
· Maisto papildai, žoliniai preparatai ir specifiniai organizmo funkcijas pagerinantys nereceptiniai vaistai
· Profilaktiniai tyrimai, ankstyva ligų diagnostika ir gydymas
· Protinė veikla ir specialūs pratimai, padedantys išsaugoti ir stiprinti mąstymo funkcijas
· Pasitenkinimą teikiantis seksualinis gyvenimas
· Optimalus fizinis aktyvumas (apimantis ir kūno rengybą, t.y. tikslingą kūno proporcijų formavimą, siekiant estetinių tikslų)
· Sveikatą bei darbingumą išsaugojanti ir stiprinanti mityba (apimanti ir maitinimosi būdą, ir dietą ir specialų, funkcinį maistą)
· Liguistą senėjimą stabdantis ir organizmo funkcijas išsaugantis bei gerinantis gyvenimo būdas (miego ir būdravimo, darbo ir poilsio sąlygos bei režimai, nepiktnaudžiavimas cheminėmis medžiagomis, ekologinė profilaktika, streso suvaldymas, emocinio gyvenimo optimizavimas, geri komunikaciniai įgūdžiai, specialios higienos priemonės)
Kaip matome iš piramidės struktūros, svarbiausias priemones žmonės gali pradėti taikyti jau patys, net be medikų pagalbos. Svarbu jas žinoti ir turėti pakankamai motyvacijos, tai yra norėti gyventi kuo geriau ir... kuo ilgiau. Specialistai, aišku, gali padėti jas individuliai pritaikyti, atsižvelgdami į ypatumus bei poreikius ir patarti, kaip viską daryti daug efektyviau. Net, atrodytų, tokie nekalti dalykai, kaip mankšta ar vitaminų bei mineralų papildų vartojimas, gali būti nepakankami efektyvus arba net žalingas, jeigu daromi netinkamai. Kitos priemonės jau būtinai reikalauja specialisto darbo.
Lietuvoje ši sritis žengia dar tik pirmuosius žingsnius, nors vien tik Amerikos senėjimo prevencijos akademijai (Americal Academy of Anti-Aging Medicine, A4M) priklauso apie 11500 gydytojų bei mokslininkų. Lietuvoje taip pat neseniai įkurta senėjimo prevencijos ir funkcinės medicinos draugija, padėsianti vystyti šią unikalią mokslo ir praktikos sritį mūsų šalyje. Reikalingą sėkmingai praktikai kompetenciją gauti nėra lengva. Pavyzdžiui, autoriui, kad užsitikrintų pakankamai žinių, teko mokytis dviejų metų trukmės AAM specializacijos kursuose, dalyvauti daugelyje seminarų ir mokymo programų tarptautiniuose kongresuose Prancūzijoje, Monake, Tailande, JAV.
Vadovaujantis bei naudojantis atitinkamais senėjimo prevencijos „instrumentais“, netolimoje ateityje ir garbaus amžiaus sulaukę liksime puikios fizinės ir psichinės sveikatos bei maksimaliai darbingi, patraukliai atrodantys. Kai kam gali kilti klausimas, ar to siekiančiam žmogui nėra tam tikros priklausomybės pavojaus – iki žilos senatvės likti fizinio kūno puoselėjimo įkaitu?
Kartais tai vadinama „priklausomybe nuo gyvenimo“. Esu skaitęs „rimtų“ samprotavimų, kad reikia atsiduoti „natūraliai“ egzistencijai ir neverta nei domėtis savo sveikata, nei gydytis, o viskas turi būti natūralu, taip pat ir mirtis. Tokį gyvenimo būdą ir dabar renkasi dalis žmonių. Taip pat kiti renkasi greitesnę ar lėtesnę savižudybę. Galima, aišku, diskutuoti ar ir kiek reikia pastangų skirti asmeninei higienai, vaikų mokymui ir t.t. Senėjimo prevencijos medicina skirta ne šiems žmonėms. Čia filosofinis pasirinkimo klausimas. Ji skirta tam tikrai daliai žmonių, kuriems svarbu jų pačių ir jų artimųjų gyvenimas, sveikata ir savijauta. Tiesiog jie nori kuo ilgiau išlikti veiksnūs, darbingi, naudingi sau, kitiems ir visuomenei ir supranta, kad tam reikia tam tikrų pastangų. O senėjimo prevencijos medicina tik reaguoja į tokią paklausą ir kuria bei praktiškai taiko atitinkamus diagnostikos, gydymo ir lavinimo metodus. Medicinos paslaugos, kaip ir kiekvienos kitos, atsiranda esant dviem sąlygoms – paklausos ir techninių galimybių. Laimei, senėjimo prevencijos technologijos taip sparčiai vystosi, kad jau vis labiau gali atitikti ir savo ruožtu didėjančios paklausos lūkesčius.
AAM vis labiau tampa atskira disciplina, besiremianti ir integruojanti savo tikslams siekti daugelio mokslo sričių žinias:
· Bendrosios ir profilaktinės medicinos
· Endokrinologijos
· Mitybos
· Kūno kultūros
· Psichologijos
· Psichiatrijos
· Genetikos
· Socialinių mokslų
· Ekonomikos
· Edukologijos
Labai svarbūs AAM bruožai yra jos mokslinis pagrįstumas, orientacija į praktiką, novatoriškumas (naujų metodikų kūrimas, diegimas į praktiką ir populiarinimas), etiškumas. Senėjimo prevencijos medicina kovoja su jos suvulgarinimu ir visada galinčiu pasitaikyti šarlatanizmu, kuris šioje jautrioje srityje vis nori pasireikšti jau nuo alchemikų, pardavinėjusių jaunystės eliksyrą, laikų.
Kituose žurnalo „Sveikas žmogus“ numeriuose planuojame išsamiai pateikti visas galimas priemones, padėsiančias skaitytojams išsaugoti ir stiprinti sveikatą, pagerinti organizmo funkcijas ir darbingumą bei energiją, taip pat pailginti aktyvaus ir sėkmingo gyvenimo laiką.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę