){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Mes judame dėl suderintos sąnarių ir atitinkamo raumenyno veiklos. Sąnarį sudaro sąnariniai kaulo galai, padengti kremzle, sąnarių skystis (tepalas) bei sąnario kapsulė. Kremzlė tarnauja kaip slystamasis paviršius, mažina smūgio poveikį, kad būtų galima netrukdomai judėti.
Pagrindinės kremzlinio audinio medžiagos - gliukozamino sulfatas, chondroitino sulfatas, kolagenas, peptidai, aminorūgštys ir metilsulfonilmetanas. Kremzlinio audinio apykaitai labai svarbūs vitaminai C ir B. Sąnario ertmėje esančiam skysčiui padeda kauptis hialurono rūgštis. Šis skystis - sąnario tepalas - neleidžia krūvio metu kremzlėms stipriai trintis vienai į kitą, slopina smūgio jėgą.
Stengiantis kuo ilgiau išlaikyti sveikus sąnarius, būtina visavertė, vitaminų nestokojanti mityba.
Prieš griebiantis medikamentų, verta išbandyti vaistinių augalų ekstraktus. Pavyzdžiui, imbieras, daugelio mūsų žinomas kaip prieskoninis augalas, dar senolių buvo naudojamas nuo įvairiausių negalavimų, tarp jų ir sąnarių pažeidimams gydyti. Pastaraisiais metais atlikti imbiero poveikio sąnarių uždegimams gydyti tyrimai aiškiai įrodo, kad imbieras stabdo sąnario kremzlės uždegimą, taigi ir tolesnį kremzlės irimą. Sąnariams gydyti senoliai naudodavo ir mums gerai žinomą dilgėlę, o Pietų Afrikoje ir Namibijoje sąnarių, sausgyslių ir raumenų ligas žmonės nuo seno gydė harpagofitų ekstraktu. Neseniai atlikti palyginamieji tyrimai įrodo, kad harpagofito ekstraktas stabdo kremzlės irimą.
Puikią sveikatą ir savijautą galima palaikyti tik tada, kai šalia visavertės sveikos mitybos vartojami aukščiausios kokybės maisto papildai. Gliukozaminas reikalingas sąnario kremzlei kaip statybinė medžiaga. Sveikas sąnarys jo pasigamina pats. Pažeisto sąnario atsinaujinimo procesas sklandžiai vyksta tik tuomet, kai pakanka gliukozamino. Kai po traumų, dėl uždegimo procesų, senatvinių pakitimų šios medžiagos kiekis sumažėja, sąnario kremzlinis paviršius nyksta, susidėvi - prasideda osteoartritas. Tada organizmoe gliukozamino poreikis dar labiau padidėja. Gliukozamino trūkumą galima kompensuoti vartojant jo preparatų. Teikdami kremzlėms statybinę medžiagą, jie atitolina osteoartrito vystymąsi ir yra puiki profilaktikos priemonė sportuojantiesiems bei sunkų fizinį darbą dirbantiems žmonėms, kai sąnariams tenka didelis krūvis. Puikus gamtinis gliukozamino, chondroitino ir kitų biologiškai veiklių medžiagų šaltinis - ryklio kremzlių preparatai. Tai išdžiovintas ir į miltelius sutrintas ryklio kremzlinis audinys. Jis reikalingas judesių komfortui palaikyti.
Kai kurių preparatų sudėtyje esantis fermento hidrolizuoto kolageno kompleksas skatina kolageno skaidulų, kurios palaiko sąnario kremzlės “karkasą” ir užtikrina bei atnaujina sąnario funkcijas, gamybą organizme.
Kolageno sintezei taip pat reikšmingi B grupės vitaminai ir magnis, kurie užtikrina sąnario kremzlės kraujotaką, palaiko sąnario maitinimą ir kremzlės atnaujinimą.
Keletas liaudiškų priemonių nuo artrozės
• 30 g avižų kruopų užpilti stikline vandens, 10 minučių pavirinti ir uždėti ant skaudamo sąnario.
Palaikyti 30-60 minučių.
• Kilogramą šieno pabirų užpilti kibiru vandens,
30 minučių pavirinti, 40 minučių palaukti, perkošti ir supilti į paruoštą vonią.
• Po procedūros šiltai apsirengti ir pagulėti.
• 10 g pušų pumpurų užpilti stikline vandens,
10 minučių pavirinti, atvėsinti, perkošti ir išgerti.
• 15 g erškėtrožės šaknų užpilti stikline vandens,
20 minučių pavirinti, perkošti ir gerti po 0,5 stiklinės 2 kartus per dieną.
Šioje vietoje kylantis skausmas gali byloti apie daugelį patologijų. Trumpai aptarsime skausmą sukeliančias priežastis ir priemones, kurios gali padėti....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiau„Kartais man ima trūkčioti akies voką. Nemalonus pojūtis. Kodėl tai atsitinka ir kaip galima būtų to išvengti?“ – klausia mūsų skaitytojas Alvydas Bradauskas iš Birštono, dirbantis programuotoju. Apie nervinį tiką kalbamės su klinikos „Corpus sanum“ gydytoja oftalmologe Doloresa Margelevičiene....
Skaityti daugiauistorija klizmos - ypač senas gydymo metodas. manoma, kad pirmieji šią...
Skaityti daugiauPats pirmasis B grupės vitaminas – tiaminas – buvo atrastas XX a. pradžioje, ieškant priemonės, galinčios pagelbėti žmonėms, daugelyje šalių sirgusiems sunkia liga, pasireiškiančia nervų pažeidimais, dėl kurių atsirasdavo galvos skausmai, atminties susilpnėjimas bei sutrikdavo eisena ir virškinimas (vadinamoji beriberio liga). Šiandien yra žinoma apie 100 sveikatos sutrikimų, susijusių su B grupės vitaminų trūkumu. Todėl mokslininkai ir gydytojai, kalbėdami apie vitaminus, jau nebeaiškina kiekvieno iš jų vaidmens, o tiesiog nurodo juos kaip gyvybiškai būtinus sveikatai. ...
Skaityti daugiauŽmogaus imunitetas – lyg nematomas skydas, apsaugantis organizmą nuo įvairių bakterijų, virusų ir kitų ligų sukėlėjų. Gyvename ne po stikliniu dangčiu, ir kiekvieną dieną mus „puola“ daugybė mikroorganizmų. Tačiau mes nesusergame kasdien ir vis kita liga. Visa tai – stipraus imuniteto dėka. Tačiau drėgni ir šalti orai, trumpos dienos, vitaminų trūkumas, stresas, ilgas buvimas ankštose ir tvankiose patalpose silpnina imuninę sistemą....
Skaityti daugiauApsisprendimas turėti kūdikį – vienas svarbiausių sprendimų gyvenime. Jei paklaustume būsimų tėvų, kokio vaikelio jie norėtų susilaukti, iš karto išgirstume: sveiko. Iš tikrųjų – sveikata – pats tvirčiausias pamatas visam būsimo kūdikio gyvenimui, todėl ir rūpintis šiuo pamatu reikia jau tada, kai tik gimsta mintis susilaukti kūdikio. ...
Skaityti daugiauSvarstant apie mažėjantį gimstamumą, gyventojų prieaugį, dažnai visai nesusimąstoma, kad tam didelę įtaką turi vyrų sveikata, jų vaisingumas. Šiuo metu visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, apie 16 proc. porų yra nevaisingos, o demografai ateityje – po 10–15 metų – prognozuoja dar labiau gąsdinančius skaičius. Manoma, kad nevaisingumo problemų daugės. Tam įtakos turi gyvenimo būdo pasikeitimai ir tokie veiksniai, kaip bendras neigiamas aplinkos fonas ir užterštumas. ...
Skaityti daugiauKofermentas Q 10 (KoQ10) gali būti laikomas stebuklinguoju 1990-ųjų metų „vitaminu“. Tikrasis šios medžiagos pažinimas prasideda tik dabar: atrandama vis daugiau kofermento Q 10 savybių, vartojimo galimybių ir t.t. Taigi kas žinoma apie kofermentą Q 10?...
Skaityti daugiauOrganizmui senstant ryškėja hipoksemija ir hipoksija, t.y. blogėja deguonies pristatymas ir pasiskirstymas audiniuose. Pagyvenę ir seni žmonės daug greičiau reaguoja į deguonies stoką, nes senstant mažėja atsparumas hipoksijai ir hiperkapnijai. Ypač tai aktualu pagyvenusio amžiaus pacientams, sergantiems išemine širdies liga....
Skaityti daugiau
Kodėl nėra rašoma plačiau,kaip reik paruošti imbierą.Ar jo arbatą naudoti,kodėlnėra rašma?Būtų ydomu sužinoti dabartiniuose straipsniuose.Ačiū.