){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Virdžinijos universiteto mokslininkai ištyrė 26 tūkstančius avarijų, kurių metu nukentėjo žmonės, atvejus ir nustatė, kad nutukę žmonės avarijose žūsta 2,5 karto dažniau nei tie, kurių svoris normalus.
Kalbėti mobiliuoju telefonu, net ir naudojantis laisvų rankų įranga, – pavojinga. Rankos laisvos, bet protas – ne.
Lietuvoje tikslios statistikos neturime, tačiau vokiečių specialistai teigia, kad kas 4–5 avarija įvyksta dėl medikamentų poveikio.
Pavojingiausia vairuoti išgėrus vaistų, slopinančių judesių greitį ir koordinaciją. Be abejo, stipriausias psichotropinių vaistų poveikis, jiems priskiriami ir migdomieji. Ne mažiau pavojingi ir trankviliantai: jie mažina nerimą, baimę, bet kartu ir slopina žmogaus reakciją, t.y. migdo. Dėl tos pačios priežasties vairuojantiems pavojinga vartoti ir kai kurių antidepresantų. Jei manote, kad „už vairo“ nepageidaujamų vaistų sąrašas baigtas – klystate. Nervų sistemą veikia ir vadinamieji senosios, arba pirmos, kartos vaistai nuo alergijos. Daugelis jų pasižymi migdomuoju poveikiu, jų išgėrus neretas jaučiamės nuvargę.
Gali būti pavojingi ir kai kurie be recepto parduodami vaistai. Pavyzdžiui, nepatariama vairuoti išgėrus kai kurių vaistų nuo peršalimo. Šių vaistų sudėtyje yra kai kurių komponentų, sukeliančių mieguistumą.
Sėsdami prie vairo avėkite tinkamus batus ir pasirūpinkite kokybiškais akiniais. Be abejo, kalbu ne apie vairuotojo stilių, bet apie saugumą. Avėdami netinkamą avalynę galite nespėti atlikti būtino veiksmo, pvz., nespėsite nuspausti stabdžių. Taip gali nutikti, jei vairuojate su šlepetėmis (koja gali išslysti), avite aukštakulnius (užkliuvus kulniukui už kilimėlio, stabdžių pedalo galite nė nepasiekti).
Net dvidešimt procentų avarijų įvyksta dėl to, kad vairuotojas nepastebėjo arba per vėlai pastebėjo kliūtį. Įsigykite tinkamus akinius. Tamsoje arba rūko sąlygomis vairuojantiesiems pap-rastai rekomenduojama pasirinkti akinius su geltonais stiklais – matysite geriau, neakins kitų automobilių šviesos. Saulėtą dieną tokių akinių naudoti nepatarčiau: kontrastas tik dar pasunkina vairuotojo dalią. Įprasti akiniai nuo saulės taip pat nėra patys geriausi. Šie akiniai pablogina matomumą, blogiau matysite ir prietaisų skydelį. Šiandien daugelyje optikų galima įsigyti specialius vairuotojams skirtus akinius, kurie puikiai apsaugos akis bet kokiu oru.
Bene didžiausias vairuotojo priešas – nuovargis. Prieš numatomą ilgesnę kelionę būtinai išsimiegokite, o nubudę nevalgykite sunkiai virškinamo maisto. Patariama daugiau gerti skysčių, pvz., sulčių ar paprasčiausio vandens. Kas dvi valandas bent trumpam sustokite, truputį pasivaikščiokite, pamankštinkite sprandą, stuburą, atsipalaiduokite.
Pasistenkite nevairuoti tarp 2 ir 5 valandos nakties. Tomis valandomis organizmo biologinis laikrodis labiausiai reikalauja poilsio. Galite patirti momentinio miego periodus, o jų pakanka tam, kad padarytumėte avariją. Jei vis dėlto tenka vairuoti tokiu metu, raskite laiko numigti bent 20 minučių.
Ilgalaikis vairavimas dažnai sukelia nugaros skausmus. Daugumos mašinų sėdynės patogios tik tuomet, kai vairuojate trumpai, vėliau atrama pasirodo esanti nebepakankama, nugaros raumenys bei raiščiai būna įsitempę, dėl to ima varginti nugaros skausmas. Pritaikykite sėdynę taip, kad ji būtų kuo patogesnė, t.y.:
• pritraukite ją taip, kad perjungiant bėgius nereikėtų lenktis, o rankos, padėtos ant vairo, būtų patogiai sulenktos per alkūnes;
• atstumas nuo sėdynės iki pedalų turi būti toks, kad klubų bei kelių sąnariai būtų patogiai sulenkti, neįsitempę;
• galite įsigyti specialią juosmens atramą (turite jausti lengvą spaudimą apatinėje juosmens dalyje);
• išlipdami iš mašinos nesukite juosmens, bet pasisukite visu kūnu;
• jei reikia iškrauti daiktus, pirmiausia pamankštinkite nugaros raumenis, o tik po to dirbkite;
• jei vis dėlto nugaros ar sąnarių skausmo išvengti nepavyko, galite įtrinti skausmą malšinančio bei uždegimą slopinančio tepalo ar išgerti tabletę nuo skausmo ir uždegimo
Mažus vaikus būtina vežti jiems pritaikytose kėdutėse. Jei jūsų automobilyje yra oro pagalvės, niekuomet netvirtinkite automobilinės kėdutės vaikui ant priekinės sėdynės. Kai kurios oro pagalvės išsiskleidžia nuo ne itin didelio sėdynės sutrenkimo (išsiskleidusi pagalvė gali uždengti vaiko kvėpavimo takus).
Tokia kėdutė turi būti tvirtinama įprastais saugos diržais, turi būti ne mažiau kaip trys sąlyčio taškai. Jei vežate jaunesnį nei pusės metų amžiaus kūdikį, tvirtinkite kėdutę taip, kad kūdikis važiuotų nugarą į priekį, pusiau gulimoje padėtyje. Tokiu būdu geriau apsaugosite kūdikio stuburą. Lopšyje (net ir pritvirtintame) vežioti kūdikius nesaugu.
Mūsų namų mikroklimatas turi didelę įtaką sveikatai. Turbūt daugelis ne kartą esame pajutę, kaip, ilgiau pabuvus sausame kambaryje, pradeda džiūti akys ar kaip kambario drėgmė, atrodo, ima skverbtis į kaulus. O kokios aplinkos sąlygos žmogui tinkamiausios – sveikos ir leidžiančios jaustis patogiai? Patalpų mikroklimatą nulemia trys pagrindiniai oro veiksniai – oro temperatūra, oro drėgmė ir oro judėjimas. Specialistai yra nustatę, kokie jie turėtų būti namuose, kad būtų „kaip tik“....
Skaityti daugiauKonservavimas žema temperatūra – puikus konservavimo būdas, kadangi galima ilgai išlaikyti greitai gendančius maisto produktus esant minimaliam jų maistinės ir biologinės vertės sumažėjimui. Išlieka vitaminai, fermentai ir kitos vertingos maistinės medžiagos. Užšaldyti maisto produktai išlaiko spalvą, sultingumą, aromatą ir tvirtumą, nes užšaldžius produktus jų viduje temperatūra nukrinta iki -18 laipsnių, kai sustoja visi gyvybiniai-biocheminiai procesai. Ar visas sodo ir miško gėrybes galima šaldyti? Iškyla ne tik šis klausimas, bet ir dar daug kitų. Kokiais pagrindiniais principais vadovautis užšaldant ir atšaldant produktus konsultuoja Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto profesorius Visuomenės sveikatos instituto direktorius Rimantas Stukas....
Skaityti daugiauBesirūpindami sveiku maistu bei ekologiškais produktais, neretai pamirštame apie indus, kuriuose verdame maistą. O juk netinkamas indas gali tapti įvairių negalavimų priežastimi. Kokį puodą pasirinkti? ...
Skaityti daugiauBuities tvarkymas be chemikalų Dauguma buitį tvarkome naudodami įvairias tam skirtas priemones su cheminėmis medžiagomis, tikėdamiesi geriausio rezultato. Tačiau žinome, kad priemonės su cheminėmis medžiagomis yra kenksmingos sveikatai (gali sukelti alergiją, bėrimus ant odos ir pan.), o ekologiškos priemonės, nors ir veiksmingos, bet ne visiems prieinamos. Todėl pamėginkime prisiminti keletą senų, tačiau veiksmingų priemonių ir būdų, kaip tvarkytis buityje naudojant kuo mažiau cheminių medžiagų ir taip saugant savo sveikatą. ...
Skaityti daugiauVasara… Kaip smagu pasinerti į visus šio šiltojo metų periodo malonumus – žydinčiose pievose paklausyti žiogelių svirpimo, smaragdo žaluma pasipuošusiame miške pasidžiaugti paukščių serenadomis, panardinti saulės įkaitintą kūną į gaivų ežerą, atverti langus ir pajusti aksominės nakties alsavimą… Viskas būtų labai puiku, jei ne milijonai uodų, musių, muselių, mašalų, sparvų, erkių ir kitų bjaurių padarų, kurie tik ir laukia, kad galėtų mus pakramsnoti. Daugybė gamtos gyvių, deja, įtraukė žmogų į savo meniu. O kur dar visos dryžuotos skraidančios teroristės – bitės, širšės, vapsvos, kamanės? Jos neminta mūsų krauju, tačiau labai atkakliai gina savo teritoriją nuo neprašytų įsibrovėlių, o jei dar neleisime joms pasmaguriauti mūsų stalo saldžiomis gėrybėmis – kerštas garantuotas. Kandantys ir geliantys įkyrūs skrajūnai apkartina stovyklavimo, žvejybos, medžioklės ir kitus laisvalaikio leidimo malonumus labiau nei lietūs, perkūnija, šaltas oras, negausūs laimikiai kartu. Kasmet mes išleidžiame daugybę pinigų, kad atsikratytume šių godžių padarų ar bent palengvintume kraugerių sukeltas kančias....
Skaityti daugiauDaugelio mūsų gyvenimas yra dinamiškas, aktyvus ir užimtas. Dirbantieji įstaigose turi rengtis gražiai ir patogiai kiekvieną darbo dieną. Laisvalaikio metu taip pat norime dėvėti ne tik gražius bei madingus, bet ir patogius, praktiškus drabužius. Pirkdami juos dažnai atkreipiame dėmesį į gaminio sudėtį, bet ne visada tai mums ką nors sako. Ką reiktų žinoti apie įvairius pluoštus, renkantis rūbus kasdienai, išeigai ar poilsiui, ką pasirinkti konkrečiu atveju ir kodėl, papasakojo „Monton“ parduotuvės konsultantė Kristina JUOZAPAVIČIENĖ ir AB „Audimas“ rinkodaros specialistas Tomas MOTIEJAITIS. ...
Skaityti daugiauMūsų patalpų gaiva pirmiausia priklauso nuo švaros ir dažno vėdinimo, nuo kiekvieno gyvenančiojo ar dirbančiojo asmeninių higienos įpročių. Gaivų ir švarų patalpų orą malonu pakvėpinti natūraliais eteriniais aliejais, smilkalais. „,Aromatinės žvakės, eteriniai aliejai švarina, dezinfekuoja orą mūsų aplinkoje, skleidžia malonų kvapą, pakelia nuotaiką, – sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto gydytoja alergologė-pulmonologė doc.dr. Eglė Vaitkaitienė. – Dar geriau, jei namai kvepia džiovintais rožių žiedlapiais, levandomis, rozmarinais ar čiobreliais.“ Apie tai, kokios sveikatai saugios priemonės padeda palaikyti namuose malonų kvapą ir kaip jas tinkamai naudoti, ir kalbamės su docente....
Skaityti daugiauTelevizorius – neatsiejamas daugelio lietuvių laisvalaikio atributas. 2014-ųjų pavasarį tyrimų bendrovės GfK atliktas tyrimas rodo, kad net 89 proc. mūsų šalies piliečių žydrąjį ekraną įsijungia kasdien, 9 proc. – bent kartą per savaitę. Žinių laidos, sporto varžybos, dokumentiniai filmai ar animaciniai filmukai – televizorių mėgsta žiūrėti ir vaikai, ir suaugusieji. Tam, kad laikas prie ekrano nenuvargintų akių, svarbu laikytis keleto taisyklių. Kokios jos, pasakoja gydytoja oftalmologe Rūta Kėvelaitienė....
Skaityti daugiauTurbūt bent viename kiekvieno namo, buto ar biuro kambaryje galima aptikti vazonėlį su gėlėmis. Jos ne tik puošia namus ar maloniai kvepia, bet ir grynina orą. Dar iš mokyklos laikų biologijos pamokų prisimename, kad dieną augalai, sugerdami anglies dvideginį, išskiria deguonį. Be to, augalai turi ir emocinį poveikį žmogaus organizmui. ...
Skaityti daugiauMokslininkai nustatė, kad maždaug 6–12 proc. gyventojų yra alergiški namų dulkėms, dažnai to net nežinodami. Palyginti su ankstesniais metais, pastebimas gana didelis tokių alergijų padidėjimas. Alergijos namų dulkėms priežastis yra mažyčiai voragyviai – namų dulkių erkės....
Skaityti daugiauNenuostabu, kiekvienas nori gyventi gražiuose, jaukiuose ir skoningai įrengtuose namuose. Tačiau specialistai perspėja: jei nebūsite atsargūs ir nekreipsite dėmesio į tai, kokias statybines medžiagas renkatės, atnaujintuose namuose dar ilgai negalėsite gyventi, nes teks rūpintis savo pašlijusia sveikata. Kaip išvengti nelaimių remontuojant namus ir išsaugoti sveikatą, pasakoja Šiaulių visuomenės sveikatos centro Sveikatos saugos skyriaus vedėja gydytoja Jūratė Karalevičienė....
Skaityti daugiauApie vilną esame girdėję daug. Galbūt vaikystėje nekęsdavom „piktų“ megztinių, o susirgę žinodavom, kad, pakaitinus kojas, mama vis vien užmaus vilnones kojines ir lieps taip miegoti visą naktį. Kas tai: mamų prasimanymai ar gydymo metodas? Ar iš tikrųjų vilna tokia reikalinga norint būti sveikam?...
Skaityti daugiauPoreikis periodiškai atsitraukti į privatų prieglobstį užkoduotas daugeliui žinduolių, paukščių, varliagyvių ir net kai kuriems vabzdžiams. Tam vieni randa natūralią pastogę gamtoje, kiti kasasi urvus. Štai jau septynerių devynerių metų amžiaus vaikai pradeda statyti „namus“ iš antklodžių ar įsirengia keistas konstrukcijas medžiuose. Taigi asmeninio kampo reikia visiems, ir jo funkciją paprastai atlieka mūsų būstas. Tačiau kiek erdvės reikia žmogui, kad jis jaustųsi patogiai, ir kokia ji turėtų būti?...
Skaityti daugiauSunku įsivaizduoti šiuolaikinę iškylą gamtoje be vienkartinių indų. Vis dažniau plastikinės lėkštės, įrankiai ir puodukai atsiduria ant šventinio stalo (pavyzdžiui, per vaikų gimtadienį). Žinoma, juk taip patogiau, po šventės namų ruoša užtrunka itin trumpai – sumetei į šiukšlių dėžę, nuvalei stalus – ir viskas. Be plastikinio vandens butelio neįmanoma nė viena tolimesnė kelionė, nesvarbu – riedučiais, dviračiu ar automobiliu. Tačiau ar visos plastikinės pakuotės yra saugios? Kokias geriau rinktis maistui, o kurias apeiti ratu? Apie visa tai pasakoja Baltijos aplinkos forumo aplinkosaugos specialistė Justė Buzelytė....
Skaityti daugiauvasarą baltijos bangose atsigaivinti panorę poilsiautojai patyrė nemalonių...
Skaityti daugiauĮvairioms technologijoms sparčiai tobulėjant, atsirado puiki galimybė išsirinkti reikalingus ir tinkamus stalo įrankius, indus, kuo įvairiausių ir įmantriausių formų ir spalvų. Dažnai prie pirkimo prisideda ne vien poreikis, mada, progos, šventės, bet ir įvairios akcijos, maža indų ir įrankių kaina. Prieš perkant naujus indus ar naudojant turimus, svarbu žinoti jų privalumus, trūkumus ir poveikį mūsų sveikatai....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę