){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
1997 m. vasario mėn. nutariau pasitikrinti sveikatą poliklinikoje, nors maniau esąs sveikas. Svoris (105 kg) per daug netrukdė, tik nelabai patogiai jaučiausi vasarą. Apsilankęs pas gydytoją, sveikatą tarsi praradau. Pasirodo, kraujospūdis - 200/100, cukraus kiekis kraujyje artėja prie diabeto. Sutrikęs virškinimas. Vidinių organų tyrimai parodė, kad inkstuose 3 akmenukai, yra priešinės liaukos uždegimas, padidėjusios kepenys ir t.t. Vieną mėnesį vartojau vaistus, deja… Gydytoja sanatorijoje svoriui numesti siūlė “Herbalife”. Kadangi neturėjau tiek pinigų (“Herbalife” kainavo apie 300 Lt), nutariau gydytis pats. Už 4 litus nusipirkau dvi Herberto Šeltono knygutes “Mokėk gyventi - gyvensi ilgai”. H.Šeltono gydymo būdas - saulė, oras, vanduo, aktyvus poilsis, švieži vaisiai bei daržovės, mankšta, gera dvasinė aplinka bei badavimas (nuo kelių dienų iki kelių mėnesių).
Aš pradėjau nuo maisto produktų darnos ir aktyvesnio judėjimo. Jokių dietų, badavimo pirmaisiais mėnesiais, tik suderintas maistas. Aišku, griežtai atsisakiau kai kurių ydų - mečiau rūkyti (nors rūkiau vien tam, kad svoris sparčiai neaugtų), gerti alų, valgyti saldumynus, riebų maistą. Praėjo trys mėnesiai. Pasiekiau norimų rezultatų - svoris nukrito iki 75 kg (iki šiol toks yra). Kraujospūdis 130/80 (kartoju, be jokių tablečių), skrandis virškina be sutrikimų.
Po trijų mėnesių, kai svoris tapo normalus, pradėjau bėgioti ristele (10 km/val. greičiu). Per metus nubėgu 2000-2500 km. Kai turėjau antsvorio, vienu metu galėjau nubėgti tik 100-200 metrų.
Vėl pasitikrinau sveikatą. Cukraus kiekis kraujyje normalus, kepenys, inkstai, prostata normalūs. Gydytojas pastebėjo, kad mano vidaus organai lyg trisdešimtmečio (nors man šešiasdešimt).
Aišku, dar ne viskas gerai. Reikia išsivalyti organizmą (geriausia badauti iki 15 dienų). Jau trejus metus kiekvieną savaitę trisdešimt šešias valandas pasninkauju (nuo ketvirtadienio vakaro iki šeštadienio pusiaudienio).
Įdomu dar ir tai, kad kai pradėjau tinkamai maitintis - išlaidos maistui beveik trigubai sumažėjo (vidutiniškai per mėnesį maistui išleidžiu du šimtus litų). Pusryčiai - vaisiai, pietūs - daržovės, košės, vakare - riešutai, pupelės. Kartą per savaitę - mėsa ir žuvis.
Man labai svarbu dar ir tai, kad aš pasveikau ne tik fiziškai, bet ir dvasiškai. Tapau ramesnis, pagerėjo nuotaika.
Be abejo, labai padėjo dalyvavimas sveikatos klubo veikloje, bendravimas su bendraminčiais.
Pasaulyje jau ne vienerius metus vyksta diskusijos dėl genetiškai modifikuotų organizmų (GMO) ir genetiškai modifikuotų produktų (GMP) keliamos rizikos aplinkai, žemės ūkiui ir žmonių sveikatai. Pagal Europos Sąjungos reikalavimus genetiškai modifikuoti galima tik tris maisto produktus: sojas, kukurūzus ir rapsus. ...
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauApie riešutų maistines savybes ir naudą sveikatai kalbamės su Kauno visuomenės sveikatos centro Visuomenės sveikatos saugos skyriaus sveikatos ekologe Inga VANAGIENE....
Skaityti daugiauPats pirmasis B grupės vitaminas – tiaminas – buvo atrastas XX a. pradžioje, ieškant priemonės, galinčios pagelbėti žmonėms, daugelyje šalių sirgusiems sunkia liga, pasireiškiančia nervų pažeidimais, dėl kurių atsirasdavo galvos skausmai, atminties susilpnėjimas bei sutrikdavo eisena ir virškinimas (vadinamoji beriberio liga). Šiandien yra žinoma apie 100 sveikatos sutrikimų, susijusių su B grupės vitaminų trūkumu. Todėl mokslininkai ir gydytojai, kalbėdami apie vitaminus, jau nebeaiškina kiekvieno iš jų vaidmens, o tiesiog nurodo juos kaip gyvybiškai būtinus sveikatai. ...
Skaityti daugiauPaskutiniuoju metu žmonės beveik pamiršo tai, ką vartojo dar mūsų močiutės ar mamos. Kad ir obuolių actą. Šis paprastas produktas jau nuo senų laikų yra žinomas ir kaip įvairiems negalavimams gydyti tinkama, ir kaip puiki grožio puoselėjimui skirta kosmetinė priemonė....
Skaityti daugiauInkstai - labai svarbūs poriniai organai. Jie sveria apie 200 g kiekvienas, o per parą sugeba perdirbti iki 1000 litrų kraujo. Jie valo kraują nuo nereikalingų medžiagų, palaiko organizmo homeostazę (vidinės terpės pastovumą), dalyvauja AKS (arterinio kraujo spaudimo) reguliavime, o jei streikuoja kepenys - iš dalies perima ir kepenų funkciją. Sergantiems inkstų ligomis skiriamas medikamentinis gydymas....
Skaityti daugiauJau seniai neabejojama, kad motinos pienas yra tinkamiausias naujagimio ir kūdikio maistas, o žindymas krūtimi turi didelį biologinį ir emocinį poveikį motinos ir kūdikio sveikatai. Žindymas krūtimi – tai per visą evoliucijos laiką susidariusios grandinės tęsimas (nėštumas – gimdymas – laktacija), tad iki 6 mėnesių kūdikiai turėtų būti maitinami tik motinos pienu. Jame yra visų kūdikiui reikalingų vitaminų, mikroelementų ir kitų mažylio raidai svarbių medžiagų, o dėl ypatingos motinos pieno sudėties visos šios medžiagos pasisavinamos geriau nei iš karvės ar ožkos pieno. Vyresnius kūdikius jau reikia primaitinti....
Skaityti daugiauDžiovintų vaisių parduotuvėse dabar yra įvairiausių. Razinos, slyvos, abrikosai, datulės, papajos, ananasai... Yra tokių, kurių net pavadinimus sunku atsiminti ar ištarti. Ką žinome apie jų naudą sveikatai, jų pasirinkimo ypatumus bei taisyklingą vartojimą? Turbūt daugelis ne kažin ką. Išties tai labai naudingi mūsų sveikatai produktai, kurie, beje, ant mūsų stalo turėtų būti dažniau nei įprasta dabar. Žiniomis ir patarimais apie visa tai dalijasi Kauno visuomenės sveikatos centro Visuomenės sveikatos saugos skyriaus sveikatos ekologė Inga VANAGIENĖ....
Skaityti daugiauTurbūt daugelis žino posakį „jei nori gerai matyti ir turėti sveikas akis – valgyk mėlynes“. Šis posakis tikrai teisingas, tarp kitų gydomųjų mėlynių savybių – poveikis regėjimui pritaikomas bene dažniausiai. Nuolat valgant mėlynių, atsigauna pavargusios, nusilpusios akys. Tačiau mėlynės turi ir daugiau naudos mūsų sveikatai....
Skaityti daugiauAvižos jau seniai paplito teritorijoje nuo Korėjos iki Vakarų Europos. Plinijus, Katonas ir kt. senovės mokslininkai avižas laikė piktžolėmis ir siūlė jas rauti iš pasėlių. Kartu Plinijus rašė, kad germanai iš avižų grūdų verda tyrę. Galenas teigė, kad avižos auginamos Indijoje ir jomis šeriami gyvuliai, o kartais gaminamas maistas. Tačiau į maistinę avižų vertę dėmesys buvo atkreiptas daug vėliau....
Skaityti daugiauŽinia apie nėštumą visada pakeičia tiek nėščiosios, tiek artimiausių jos žmonių gyvenimą, ir nors, kaip teigia gydytojai, – tai normali fiziologinė būsena, su kuria reikia susitaikyti, moteris dažniausiai tampa daug atsargesnė ir dėmesingesnė savo gyvenimo būdui, mitybai bei savijautai. Juk dabar ji atsakinga ne tik už savo, bet ir už naujo žmogaus gyvenimą. Tad kokios gi tos pagrindinės gairės, kurių nėštumo metu turėtų laikytis kiekviena būsimoji mama? Konsultuoja gydytoja ginekologė Eugenija ABRAITIENĖ. ...
Skaityti daugiauŠirvintų rajone, Bagaslaviškio kaime, gyvenantys ūkininkai Bronislovas Liubomiras Vošteris su žmona Janina jau daugiau kaip dvidešimtį metų augina linus ir spaudžia jų aliejų. Iš jo su vaistažolėmis pasigamina įvairių sveikatinimo priemonių. Ūkininkai neabejoja, kad kiekvienam sveikiausi yra gimtajame krašte išauginti, senelių ir prosenelių vartoti produktai....
Skaityti daugiauTarp augalų, vartojamų maistui ir turinčių gydomųjų savybių, gerai žinomas česnakas (Allium sativum). Jam būdingas specifinis aštrus kvapas, o ir pavadinimas “allium” graikiškai reiškia kvepėti. Kitur teigiama, kad “allium” kilęs iš keltų žodžio “all”, reiškiančio “deginantis”. Tačiau kad ir kokia pavadinimo kilmė, visi vieningai sutaria - tai labai naudingas ir sveikas augalas....
Skaityti daugiauViena iš legendų byloja, kad bitės – Dievo dovana žmogui. Dar senovės Egipte medus buvo naudojamas ne tik kaip maisto produktas, bet ir kaip gydomoji, kosmetinė ar konservuojamoji medžiaga. O kai kurios tautos medumi balzamuodavo mirusius vadus ir karalius. Teigiama, kad taip balzamuoti kūnai išlieka tokie, kaip ir gyviems esant. Pasidomėkime bičių produktų savybėmis ir gydomosiomis galiomis....
Skaityti daugiauKodėl nereikia ir negalima vartoti anabolinių steroidų Pokalbį apie anabolinių steroidų žalą, kai jie vartojami papildomai kaip fizinių jėgų ir ypatybių stimuliatoriai, profesorius Gintautas Kazanavčius pradėjo vienu pavyzdžiu. ...
Skaityti daugiauGimtoji raudonųjų spanguolyno karoliukų žemė – gražioji Karelija. Dar Rusijos caras Petras Pirmasis gyrė ir įvertino laukines spanguoles kaip nepakeičiamą vaistą nuo įvairių ligų. Senuosiuose raštuose teigiama, kad pirmoje Rusijos karo ligoninėje kareivių žaizdos buvo gydomos vieninteliu vaistu – spanguolių sultimis ir ekstraktu, jį sumaišius su degtine. Tai, kad spanguolių sultys gerai dezinfekuoja žaizdas, žinoma ligi šiol. O kuo dar naudingos spanguolės?...
Skaityti daugiau
Yra geru patarimu.
as niekada nebuvau liekna. ir labai bijojau nestumo. pagimdziau svoris grizo tiek ir pries nestuma, taciau pardejo sparciau augti. rodos su vaiku kasdien iseinu i lauka po 2-3 valandas (ne sedziu ant suoleleio o einu) bet vistiek svoris auga. rodos nevalgau daug ir riebiai. ir sportuot pardejau vistiek svoris auga. pardejau gerti tabletes. ir nieko. o stai tiesiog reikia. ne maziau valgyti o sveikiau. tad mane sios istorijos ikvepia nes neturiu daug valios taciau stengiuosi. gal ir sapaliones cia kaip kaikurie galvoja. taciau nereikia cia to rasyti. nes kiti zmones is siu istoriju pasisemia pasitikejimo savimi. cia gi nereklamuoja vaistu, ar dar kazko. tad zmones. tad zmones bukit tolerantiski, ir nedarykit is to tragedijos kai jums reikia ”NUMESTI” 2-5 kg. yra mzoniu kuriems reikia numesti pav man 40 kg. kad bent pagal ugio normas tiktu svoris.