){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Ne vienas vyras skundžiasi, kad tam tikromis dienomis jo gyvenimo draugė pasidaro tiesiog neatpažįstama, nesukalbama ir sunkiai suprantama. Dėl tokių „pasikeitimų“ gali būti kaltas priešmenstruacinis sindromas. Tai įvairių (dažniausiai nemalonių) simptomų kompleksas, paprastai pasireiškiantis savaitę ar kelias dienas prieš menstruacijas. Pakalbėkime apie priešmenstruacinį sindromą plačiau.
Kaip dažnai pasireiškia priešmenstruacinis sindromas?
Apskaičiuota, kad priešmenstruacinis sindromas (PMS) pasireiškia maždaug 3 moterims iš keturių arba 70-80 procentų visų vaisingo amžiaus moterų. Pastebėta, kad kai kurioms moterims PMS simptomai nėra ryškūs ir jie per daug nevargina. Vis dėlto kitoms moterims PMS gali atimti gyvenimo džiaugsmą ir trukdyti normaliai kasdienei veiklai. Retas žino, kad itin sunkios eigos PMS išgyvenančios moterys gali net karščiuoti ar alpti.
Koks PMS išsivystymo mechanizmas?
Dėl PMS kilmės nėra visiškai sutariama. Daugumoje ankstyvesnių šaltinių teigiama, kad pagrindinė PMS pasireiškimo priežastis - lytinių hormonų koncentracijų pakitimai/ disbalansas organizme. Dabar vis labiau tikima, kad PMS susijęs su psichologine moters būsena. PMS galima laikyti visiškai normaliu kiaušidžių funkcijos atspindžiu, nes lytinių hormonų koncentracijų pakitimai moters organizme vyksta cikliškai. Tad labai svarbu, kaip pati moteris reaguoja į jos organizme vykstančius įvairialypius pokyčius. Tarkime, pastebėta, kad prieš pat menstruacijas sumažėja serotonino („laimės hormono“) gamyba, tad moteriai gali pasireikšti nervingumas, irzlumas, dirglumas, verksmingumas. Prieš mėnesines paburksta ir pajautrėja krūtys, gali kamuoti pilvo pūtimas, nemiga, depresinės nuotaikos ir kt. Tad moters psichologinė savijauta labai priklauso nuo to, kas vyksta jos organizme ir, atvirkščiai, – organizme vykstantys procesai labai priklauso nuo jos emocinės sveikatos konkrečiu laikotarpiu. Galima teigti, kad viskas labai glaudžiai susiję.
Kokie simptomai būdingi PMS?
PMS laikotarpiu moteriai gali būti itin nelengva, nes jam būdingi patys įvairiausi simptomai, kurie gali būti skirtingo intensyvumo. Taigi gali skaudėti galvą, kamuoti gausesnis prakaitavimas, atsirasti įvairių odos bėrimų, gali netgi sutrikti pusiausvyra ir atsirasti svaigulys. Moterys pastebi, kad prieš mėnesines kaupiasi skysčiai ir atsiranda įvairių tinimų (sumažėja diurezė), padidėja svoris (šis simptomas dažną moterį dar labiau „varo iš proto“), krūtys tampa jautresnės ir labiau pabrinkusios. Kai kurioms būdingi ir patys įvairiausi virškinimo sutrikimai – nuo viduriavimo, pykinimo ir vėmimo iki pilvo skausmų, raižymo ir pagausėjusios dujų gamybos (pilvo pūtimo). Dauguma moterų žino, ką reiškia jausti sunkiai suvaldomą nuotaikų kaitą, liūdesį, paranoją ar net depresines nuotaikas. Moteris gali netikėtai pravirkti ir net nesugebėti paaiškinti tokio verksmo priepuolio atsiradimo priežasties. Taip pat būdingas nuovargis, irzlumas, miego sutrikimai, sumažėjęs darbingumas. Itin sunkiais atvejais moterys karščiuoja, jaučia greitesnį širdies plakimą, alpsta. Nesunku suvokti, kad kuo daugiau simptomų pasireiškia ir kuo šie pasireiškiantys simptomai intensyvesni, tuo labiau trikdoma normali moters gyvenimo kokybė. Dar sunkiau, jei šie simptomai kamuoja ne kelias valandas, o net kelias dienas, kurias tiesiog norėtųsi išbraukti iš kalendoriaus.
Kaip sau padėti?
Pradėkime nuo profilaktikos – moteris visuomet turėtų laikytis poilsio ir darbo režimo, sveikai maitintis, reguliariai sportuoti, ieškoti mėgstamų veiklų, vengti streso, stebėti savo sveikatos būklę. Tiesiog labai svarbu save mylėti. Sveikas gyvenimo būdas gali reikšmingai sumažinti PMS pasireiškimo tikimybę arba bent jau sušvelninti simptomų pasireiškimo intensyvumą/ sutrumpinti jų trukmę ir (arba) išvengti sunkiausios eigos, kai moteris gali net nualpti ar susidurti su itin dideliu pulsu.
Konservatyvus gydymas remiasi tais pačiais principais – svarbiausia savimi rūpintis. Be to, vertėtų vengti ir žalingų įpročių, nes rūkymas ar alkoholis simptomus gali tik dar labiau pasunkinti. Neretai rekomenduojama papildomai vartoti magnio, vitamino B6, maloniai nuteikiančių žolelių arbatų. Svarbu pakankamai ilsėtis ir įsiklausyt į savo organizmą, vengti papildomo streso. Jei labai kaupiasi skysčiai, reikėtų apriboti jų vartojimą iki būtino per parą išgerti kiekio (itin sunkiais atvejais gali būti skiriama diuretikų). Skausmams malšinti skiriami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, o pilvo pūtimo sukeliamus nepatogumus mažina simetikonas (jo savo sudėtyje turi medicinos priemonė Espumisan Easy). Nerimą valdyti gali padėti tradiciniai vaistiniai augaliniai preparatai, o sunkesniais atvejais tam tikrus vaistus skiria gydytojas. Jei PMS itin sudėtingas ir varginantis, dėl jo valdymo būtina pasikalbėti su gydytoju ginekologu.
Parengė vaistininkė Rūtelė Foktienė
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę