){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Pirmą kartą Kauno jungtinis sveikatos klubas 1992 m. kovo 5 d. visuomenei prisistatė laikraštyje “Kauno laikas” publikacija “Sveika, Saule!” Jau tada mieste buvo nemažai žmonių, pabuvojusių sveikatos mokyklose (dauguma - Palangos) ar stovyklose, seminaruose, skaitę Vydūno, Karolio Dineikos mintis apie sveiką gyvenseną. Šie žmonės jau buvo išbandę ir įsitikinę, kad truputį pasistengę galime patys gerokai pagerinti savo sveikatą. Su džiaugsmu ėmėme skleisti tai, ką žinojome. Nesijautėme nei pranašai, nei visažiniai, niekam nepiršome savo minčių primygtinai. Jau tada žinojome garsaus kardiochirurgo akademiko N.Amosovo mintį, kad medikai moka pagydyti daugelį ligų, bet negali suteikti žmogui sveikatos ir kad sveikatai yra būtinos pačių pastangos, kurių niekuo negalima pakeisti. Sveikata - ne ta prekė, kurią galėtum nusipirkti. Taigi ėmėm sveikatintis patys ir kiek įmanydami raginti kitus. Klubo devizu tapo šūkis: “Negana, kad sveikas pats, ir artimui padėk sveikti”.
Kiekvieną susitikimą klubo nariai pradeda pasisveikinimo ritualu - sustojame ratu ir, susikibę rankomis, skanduojame: “Sveiki gyvi! Sveikučiai! Sveikutėliai!” Ir apsikabindami ar paspausdami vienas kitam ranką, linkime kiekvienam tapti jei ne sveikutėliu, tai bent žingsnelį žengti sveikatos link.
Klubas įsikūrė 1992 metų vasario 11 dieną. Būtent tą dieną Šventasis Tėvas paskelbė Pasauline ligonių diena. Sutapimas? Anaiptol. Į klubą ieškoti sveikatos ateina nemažai negaluojančių, pasiligojusių, o klubas stengiasi, kad tokių būtų kuo mažiau. Tada, Atgimimo, dvasinio tautos pakilimo laikais, nestebino, kad į KMU salę prigužėjo per 200 žmonių, pasiryžusių tapti klubo nariais. Tarp klubo steigimo iniciatorių buvo profesoriai Pranas Šnipas, Donatas Vasiliauskas, Sporto medicinos centro vadovai, būrelis LKKA (tada - LKKI) specialistų, pedagogė Irena Karužienė, miesto savivaldybės atstovai. Buvo išrinkta pirmoji klubo taryba, kuri netruko parengti klubo įstatus ir programą. Klubas tuoj pat įsijungė į bendrą Lietuvos sveikatos judėjimą, tapo nuolatiniu visų Lietuvos sveikatos sąjungos renginių dalyviu. Dažnai mūsų, kauniečių, būrys bendruose renginiuose būna gausiausias. Nuo pat klubo veiklos pradžios klube įsitvirtino konstruktyvaus bendradarbiavimo, geranoriško bendravimo dvasia. Labai greitai susidraugavome su Lietuvos vegetarų draugija, Vydūno draugija, Keliautojų klubu, aukštosiomis mokyklomis (ypač - LKKA ir KMU). Nuo pat įsikūrimo pradžios klubo veiklą kuruoja miesto savivaldybės kūno kultūros ir sporto skyrius, teikdamas visokeriopą pagalbą. Labai apsidžiaugėme, kai Kaunas įsiliejo į Sveikų miestų judėjimą, ėmėme bendradarbiauti su Kauno sveiko miesto biuru.
Neturėdami jokių patalpų, ieškojome vietos gamtos prieglobstyje. Gana greitai Kauno sveikuolių Meka tapo Panemunės šilas. Dar 1992 m. pradėjome reguliarius sveikatos ir žvalumo rytmečius, o dabar ten veikia klubo padalinys “Panemunės šilo šeima”. Jos tėvais reikia laikyti klubo tarybos narius Janiną ir Bronių Vaizgielas. Beje, “Šeima” atvira - tik ateikite bet kurį antradienį, ketvirtadienį ar šeštadienį 7 val. ryto ant pėsčiųjų tilto per Nemuną, pasidairykite ir įsiliekite. Ištisus metus beveik kiekvieną rytą Panemunės šile galite sutikti besimankštinančių, bėgiojančių ir besimaudančių sveikuolių. Ten vyksta mūsų grūdinimosi šventės “Kauno ruoniai”, kurių metu į Nemuną įpuola apie 100 kauniečių (vasario mėnuo!). Ten sveikiname Janinas ir Jonus (Rasos šventė). Jau keletas metų mūsų klubas bene vienintelis rūpinasi Panemunės šilo švara ir tvarka visuomeniniais pagrindais.
Kita labai mums brangi vieta - Pažaislis. Čia nuo 1995 metų kiekvieną pavasarį ir rudenį rengiamos aplinkos tvarkymo talkos; tai tarsi fizinio aktyvumo ir grūdinimosi pratybos. Kiekviena talka Pažaislyje atneša ką nors naujo, įsimintino. Tai Kauno filharmonija surengia koncertą, tai pulkininkas S.Madalovas vos ne visą savo pulką atsiveda (su kirviais, kastuvais ir lauko virtuve!), o “Kauno diena” gražų reportažą išspausdina. Čia buvodami suvokiame, kad sveikas žmogus tegali būti sveikoje, darnioje aplinkoje ir aiškiai pajuntame šventos vietos skaidrinantį, grūdinantį poveikį.
Labai svarbus klubo veiklos baras - švietėjiška veikla. Yra radijo ir televizijos laidų, kurių pavadinimuose yra žodis “Sveikata”, bet kalbama daugiausia apie nesveikatą. Mes bandome kalbėti apie sveikatą, apie jos išlaikymą ir ugdymą savo jėgomis, pasinaudojant mums suteiktomis Viešpaties galiomis. Beveik nuo pat mūsų įsikūrimo tai vienoje, tai kitoje vietoje veikė neformalus sveikatos universitetas. Buvo rengiamos paskaitos, seminarai, susitikimai, sveikatos pamokos, bet jų esmė nesikeitė: suteikti žinių, skiepyti pasitikėjimą savimi, ugdyti sveikos gyvensenos įpročius. Esame dėkingi daugeliui organizacijų, labdaros pagrindais suteikusių patalpas (ypač dažnai naudojamės KMU patalpomis), ir daugybei gerai žinomų lektorių, kurie taip pat labdaros pagrindais skaitė paskaitas, vedė seminarus. Tarp jų ir kunigai, ir medikai, ir kūno kultūros specialistai, psichologai. Dažnai po solidaus specialisto paskaitos įvyksta savotiška pasveikusio kauniečio pamokėlė, kai kas nors iš klubo narių pasidalija patyrimu.
Dabar švietėjišką veiklą plėtojame bendradarbiaudami su Trečiojo amžiaus universiteto Sveikos gyvensenos fakultetu, atrandame vis naujų bendravimo ir ugdymo būdų. Iš tradicinių dalykų verta pažymėti visos Lietuvos sveikuolių šventes Palangoje, Advento vakarus Raudondvario kultūros centre. Įsijungėme į Kauno miesto dienos šventę, Kauno apskrities dienos renginius, sveikos gyvensenos populiarinimo akcijas. Džiaugiamės, kad pavyko mūsų sumanytas ir įgyvendintas bėgimas Baltijos keliu, pažymint jo 10-metį. Jau dveji metai vykdome programą “Bėgte į sveikesnę ateitį”, skirtą Lietuvos valstybės tūkstantmečiui. Pagal šią programą klubo nariai kasmet, dalyvaudami bėgimuose į įžymias Lietuvos vietas, nubėga 2000 km. Jau bėgta į Kernavę, aplink Kauną, per visas Lietuvos sostines. Reguliariai dalyvaujame bėgimuose “Laisvės ugnis - ateities kartoms”, į Ariogaloje vykstančius Lietuvos laisvės kovų dalyvių sąskrydžius. Pamėgome sveikatinamąjį turizmą, jo metu ne tik susipažįstame su gimtine, bet ir grūdinamės, mokomės sveikai maitintis, rinkti vaistažoles. Pasinaudodami miesto sveikatos fondo ir LKKA teikiama parama, suorganizavome jau antrus metus veikiančią miesto gyventojų sveikatos ugdymo grupę (vadovas - LKKA doc. Algirdas Muliarčikas).
Klube daug žmonių, paaukojusių nemaža laiko, pastangų, o ir lėšų tam, kad kauniečiai panorėtų, išmoktų ir įprastų palaikyti bei ugdyti savo sveikatą. Tai jau minėti J. ir B. Vaizgielos, gydytojai L.Rilienė, D.Raišutienė, V.Budginas, klubo nariai N.Grigonytė, D.Kunčienė, B.Filipauskienė, L.Augustaitytė, G.Žemaitienė, A.Januška, J.Sakelis, K.Mačiulskis, A.Kapušinskas ir kiti.
Stengiamės pateisinti “jungtinio” klubo vardą. Noriai jungiamės su tais, kas nori ir gali ką nors padaryti, kad kauniečiai būtų sveikesni. Patys stengiamės vienyti sveikuosius, sveikstančius ir negaluojančius, kad vieni kitiems uoliai padėdami bei patardami, ugdytumėm savo ir artimųjų sveikatą.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę