Kvėpuok ir lieknėk

“Body flex” - tai raumenų stangrinimas ir figūros formavimas, energijos kaupimas ir puikios savijautos paieškos. “Body flex” esmė - gilus diafragminis kvėpavimas, kuris derinamas su raumenų tempimo pratimais.
 

Ne numesti svorį, o sudeginti nereikalingus riebalus


Laikantis dietos suglemba raumenys ir oda tampa neelastinga. Atliekant fizinius pratimus raumenys tampa stangresni, tačiau riebalai netirpsta. Tuomet atrodo, kad kūno matmenys ne sumažėjo, o padidėjo. Raumenų tempimo mankštos “Body flex” metu deginami nereikalingi riebalai ir tuo pat metu tempiami ir stangrinami raumenys. Galima sumažinti kūno formas, tačiau sverti tiek pat, kiek ir anksčiau. Arba galima atsikratyti vos kelių kilogramų, tačiau pirkti trim dydžiais mažesnius drabužius.

 

Kaip deginami riebalai?


Kūno daliai, kuri įtempiama arba suspaudžiama, reikia daugiau kraujo. Giliai kvėpuojant, į kraują patenka daugiau deguonies, kuris kartu su krauju keliauja būtent į tą vietą, kurioje norima sudeginti riebalus. Įkvepiama ir iškvepiama greitai ir veržliai. Geriausia mankštintis ryte, kai skrandis dar tuščias. Tuomet visas deguonies prisodrintas kraujas skiriamas riebalams deginti, o ne maistui virškinti.
 

Įvairiapusis liekninamojo kvėpavimo “Body flex” poveikis


Lankantieji treniruotes tokių žalingų įpročių kaip rūkymas, kavos gėrimas, laikui bėgant visai atsisako arba bent jau sumažina dienos normą. Aukštas spaudimas, galvos, skrandžio skausmai, nemiga - visa tai tėra antsvorio pasekmė. Gera savijauta neatsiejama nuo sveiko, t.y. neturinčio antsvorio kūno. Kvėpavimo pratimai padeda suformuoti taisyklingą kvėpavimą, kuris padeda gydytis bronchitą, kosulį, astmą. Padidėjęs fizinis aktyvumas padeda išvengti depresijos, ramina nervų sistemą.
Tatjana Čunichina, “Lieknėjimo ir sveikatingumo centro” vadovė, taip pat buvo susidūrusi su antsvorio problema. Jei anksčiau ji galėjo lankytis sporto klubuose, tai sulaukusi trečio vaikelio jau negalėjo tris kartus per savaitę išeiti iš namų. Paskyrusi nemažai laiko ir pastangų ieškodama geriausio būdo sublogti, pagaliau atrado amerikietės Greer Childers lieknėjimo metodiką.
“Man patiko, kad nereikia laikytis specialios dietos, nes tuo metu maitinau kūdikį ir, žinoma, sužavėjo stulbinantys rezultatai, kuriuos žadėjo G.Childers, taip pat trijų vaikų motina, šios programos populiarintoja Amerikoje. Ji pati numetė nemažai kilogramų ir 54 dydžio drabužius pakeitė į 44 dydį,” - pasakojo sveikatingumo centro vadovė.
Po savaitės Tatjana neteko 7 cm, dar po savaitės - 4 cm, po mėnesio - 21 cm, o po pustrečio mėnesio - 42 cm. Rezultatus ėmė pastebėti draugės ir prašė pasidalinti tokio staigaus pokyčio paslaptimi.
“Man pačiai buvo įdomu, ar tik man taip pasisekė, ar tas metodas veiks ir kitus,” - juokdamasi prisimena Tatjana.


Įsitikinusi, kad metodas veikia visus, ji išsinuomojo salę darželyje, kurį lankė vienas iš jos vaikų. Anot Tatjanos, aktyvios “Body flex” populiarintojos Lietuvoje, jos užsiėmimuose jau apsilankė apie du tūkstančiai žmonių ir visi sulaukė gerų rezultatų. Paprastai per dvi savaites sulieknėjama nuo 8 iki rekordinių 42 cm (matuojama viršutinė pilvo dalis, apatinė pilvo dalis, klubai, šlaunys).
“Prieš metus net negalėjau įsivaizduoti, kad šis metodas taip paplis Lietuvoje ir kad turėsiu tiek daug pasekėjų visuose miestuose. Išdaviau 14 sertifikatų trenerėms, kurios dabar dirba savarankiškai. Vasarą įvyko pirma konferencija. Moterys stebino įspūdingais rezultatais, pvz., viena sulieknėjo 67 cm ir per keturis mėnesius numetė 25 kilogramus. Rinkome misis “Body flex”, nugalėtoja Larisa Stonienė gavo prizą - muzikinį centrą,” - savo ir kitų pasiekimais džiaugėsi Tatjana.
 

Padėjo gydytis astmą


Šeimos gydytojas parekomendavo Aušrai lankyti kvėpavimo užsiėmimus, kadangi ji serga astma. Gydytojas matė, kaip kita jo pacientė, lankiusi “Body flex”, išsigydė. Aušra pradėjo lankyti užsiėmimus. Po dviejų savaičių apsilankiusi pas pulmonologą, labai nustebino jį akivaizdžiais pasikeitimais: padidėjo plaučių tūris, priepuoliai, kurie kamavo merginą anksti ryte ir neduodavo gerai išsimiegoti, tapo silpnesni ir vėlesniu laiku. “Body flex” rezultatais Aušra liko patenkinta - sulieknėjo 20 centimetrų, tą pastebėjo ir jos vaikinas, o gydytojas išrašė silpnesnių vaistų.
 

tai įdomu


• Žmonės kvėpuodami naudoja tik 20 proc. plaučių tūrio.
• Patarlė sako: “Liekna, laiba - bajorėliui, žema, dručna - mužikėliui”.
• Viena valanda aerobikos sudegina 250 kcal, bėgimas - 700 kcal, o “Body flex” - 1700 kcal.
• Prieš du šimtus metų atmosferoje buvo 38 proc. deguonies ir 1 proc. angliarūgštės, šiandien deguonies yra 19 proc., o angliarūgštės - 25 proc.
• 90 proc. energijos organizmas pasigamina naudodamas deguonį ir kuo daugiau mes jo gauname, tuo daugiau energijos turime.
• Deguonis daro įtaką medžiagų apykaitai, virškinimui ir tuštinimuisi, valo kraują, padeda sumažinti stresą, malšina galvos skausmą, padeda mesti rūkyti, stiprina imuninę sistemą, ramina ir stimuliuoja organizmą.
 

Savo įspūdžius iš “Body flex”
treniruočių pasakoja aštuoniolikmetė Julija


“Man teko dalyvauti vienoje akcijoje, kurios dalyvių tikslas buvo skirtingais būdais numesti svorio. Aš buvau kvėpavimo pratimų sekcijoje ir tapau nugalėtoja, nes numečiau daugiau svorio nei kiti. Netekau dešimties kilogramų ir apie 40 cm, tai įvyko per tris mėnesius. Svoris nustojo kristi, tačiau apimtys ir toliau mažėja. Pirmi užsiėmimai man kėlė juoką, patys pratimai nekėlė pasitikėjimo, man atrodė, kad tokiu būdu tikrai niekada nenumesiu svorio. Po pirmo užsiėmimo pajutau didesnį energijos antplūdį. Labiausiai patiko, kad nereikia labai aktyviai judėti, užsiėmimų metu neprakaituoji, nepavargsti. Ilgainiui ėmiau pastebėti įvairius pokyčius: geriau pradėjau miegoti, jei anksčiau erzindavo bet koks garsas, tai dabar užmiegu labai greitai, sumažėjo galvos skausmai, varginę mane nuo vaikystės, jau pirmosiomis savaitėmis praktiškai dingo poreikis rūkyti, veidas tapo lygesnis, sumažėjo spuogų ir labiausiai mane džiuginantis dalykas - dingo nuolatinis alkio jausmas. Anksčiau valgydavau be jokio saiko, dabar mano porcijos tapo mažesnės ir nekamuoja persivalgymo problema. Net aplinkiniai pastebi pokyčius, nors reakcijos būna pačios įvairiausios: vieni labai greitai susidomi, kiti tiesiog stebisi, o yra ir tokių, kurie vertina skeptiškai ir bando man įrodyti, kad aš tokia kaip ir anksčiau. Patariu visiems, turintiems antsvorio, išbandyti šį metodą, nes blogiau nebus, tik geriau.”

 

Populiariausi straipsniai

Lankytojų komentarai

IdpGPWVv
2012-09-08 23:21
kwqhdia
laima
2012-01-09 20:48
gyvanu Jurbarke labai noretume lankyti siuos uzsiemimus,kur suzinoti kas juos praveda
avivalita
2011-06-19 22:42
gal galetumete persiusti siuos pratimus.buciau labai dekinga viiktorija@gmail.com
uk
2011-04-04 16:31
sveiki gal zinote kaip rasti tuos pratimus?
rimazujeviene
2011-03-27 13:56
Sita manksta darau jau penkti metai.is pradziu svoris nukrito.per men 25cm.tuom ir uzsibaige.kvepavio pratimus bodyfleksa darau iki dabar sventai visus keturis su puse metu joks kg.nenuktito,gal del to,kad as daug vyresne.bet isvadas tai padariau-man aisku nepersivalgysi,nepersirysi-nestoresi,bet jai sociau pavalgai-tai svoris su kaupu.Man tas bodyflex,tai savijautai pagerint.knygine pirkau ta knygute.Gavau tik rusu kalba.Is pradziu pratimus dariau 45min,o kai ismokau,jautik 15min.O jai eiti i tuos kursus i sporto sale tai virs 200litu kaina
naivuolės
2011-01-24 21:33
būkit atsargios
http://www.sympaty.net/20071112/chem-opasen-bodifleks/
Rasa
2011-01-02 20:12
Gal kas galetu atsiusti bodyflex pratimus.aciu
Ingrida
2011-01-02 20:00
labai prašau atsiūsti bodyflex pratimukus ačiū.
patenkinta
2010-10-12 21:17
Ir dar patarciau, kiekvieną dieną darant ištemti bent dvi svaites. Na nežinau, jei tada nebus rezultatu, tai reiškia ėdad be saiko:) Nes turi tikrai padėti. Be to, labai sutvirtėja visi raumenys. Tik reikia nepasiduoti, o pamačius rezultatus ūpas tikrai pakils. Sėkmės...
patenkinta
2010-10-12 21:11
Aš pradėjau daryti šią mankštą prieš du metus. Per pirmas tris savaites nuo visu kuno dalių sudėjus atsikračiau 50 cm. Atsirado liemuo, ir na pačios suprantate, kad formos pasikeitė. Pakiau apimtys nebemažėjo, bet lankstumas ir sveikata geresnė. Gruodį bus 2 metai, kaip darau. Tik esu biški apsileidusi, nebedarau kiekvieną diena. Buvo pradėję diegti paširdžius ir pradėjau dusti, maniau, kad nuo bodyflexo. Bet ne, pasirodo gėriau permažai skysčių. Pradėjau gerti, baigėsi ir dusimas. Ši mankšta padeda net nuo slogos:)
Regina
2010-09-14 11:54
susidomejau ir noreciau isbandyti siuos pratimus .Jei galite atsiuskite .Buciau dekinga
eilina
2010-09-08 14:37
Mielieji ,youtube yra viskas,visos pamokeles,puikiai parodytos,beto googlyje yra daugybe informacijos apie bodyflex,sekmes jums!
Lida
2010-09-06 21:13
Sveiki,atsiuskite ir man BodyFLex :) Is anksto dekui :)
angel
2010-08-20 13:48
Sveiki ;) esu nemazai skaicius apie sia programa,ir kazkaip susiviliojau pabandyt pati.buciau labai dekinga jei kas nors atsiustumete :) agny257@gmail.com
zviozde
2010-08-19 23:39
http://www.anonsas.lt/portal/categories/25/1/0/1/article/6245

cia bodyflexo pratimai... nuo rytojaus pradedu. :)
laima
2010-08-10 11:04
labas.esu apkuni ir turiu isvarza stubure.gal kas atsiustu tuos pratimus.aciu
Lina
2010-08-09 13:59
Laba diena gal galite ir man atsiusti bodyflex pratimus? prikolasvaldo@gmail.com
zviozde
2010-08-06 11:03
Prasau atsiuskite man bodyflexo programele irgi. ir jeigu imanoma video kur galima pasiziureti. emailas agitava@googlemail.com
Jurgita
2010-08-03 09:10
mano el. pasto adresas jurgitan@gmail.com
Jurgita
2010-08-03 09:08
Labas, Lina, prasau atsiuskite ir man ta bodyflex programa, labai noriu kuo grieciau isbandyti. ACIU :)
renata.
2010-07-30 14:11
gal ir man galetumet atsiust siuos pratimukus,nes niekur nerandu kaip daryt.is anksto dekoju.mano emailas.reneja@one.lt
lina
2010-07-25 19:26
Labas Judita. atsiusk savo e-meila. permesiu bodyflex programa. arba yra youtubeje rusu kalba.
as siuo sportu uzsiimu jau 1men. ir matosi rezultatai. esu labai patenkinta
Judita
2010-07-21 11:57
gal galetumete kas atsiusti bodyflex programa?
Henkel
2010-07-06 07:49
Buciau dekinga,gavusi pratimu video,ar detalu aprasyma.Su pagarba henkel.ilona2@gmail.com
Ruta
2010-05-28 13:37
Sveiki,gal galetumet koki video bodyflex atsiusti :)
noreciau isbandyti.
Justule
2010-05-26 10:44
Sveikutes, gal galetumete atsiusti bodyflex’o programele, kaip viska reikia atlikti taisyklingai, jeigu nesunku, butu gerai ir video pamatyti.brangenyte@gmail.com
daivukaz
2010-05-21 23:23
labai noreciau ir as filmuko ar bent aprasymo siu pratimu.. daug esu isbandziusbet pastaruoju metu niekaip nepavyksta vel atgauti buvusiu formu (turejau graziai raumeninga visa kuna).
rasike
2010-05-21 01:02
labai prasau merginos ar galetumet ir man atsiusti ta video-varkstu sporto klube bet vis nematau rezultatu-tad noreciau ir as pameginti body -flex.busiu labai dekinga...mano email- makenze3@one.lt
Aiste
2010-05-19 19:07
Labai norėčiau išbandyti šiuos pratimukus, gal būtų galima atsiųsti pratimukų šiuo adresu: aistukas.lt@gmail.com
Ačiū
jolaks
2010-05-19 14:49
Prasau atsiuskite man siu pratimuku. Aciu. jolkve@gmail.com
Vinga2
2010-05-12 08:29
Labai norėčiau išbandyti šiuos pratimukus, gal galite atsiųsti pratimukų, el. p. vinga2@gmail.com

Dėkinga
Vinga
pasimetusi ?
2010-04-25 21:21
prasau, gal galite ir man atsiusti pratimuku?
el pastas - sauletas.dangus@gmail.com
INGRIDA
2010-04-25 11:06
GAL KAS NORS GALETUMETE ATSIUSTI BODYFLEXO PRATIMUS I SITA E-MAILA BUCIAU LABAI DEKINGA
INGA256@MAil.RU
egle
2010-04-15 13:53
prasau pratimuku man y e-mail: egle.dudzinskyte@inbox.lt
dekoju
jolita
2010-04-12 02:37
Man 43metai,vasara drauge dave paskaityti bodyflex,labai sudomino.Nuosirdziai atlikinejau kvepavima irpratimus.Bet mano nuostabai per 4men.nenukrito nei 1kg.Gal tik kuno linijos siek tiek pagrazejo.O norejau ir tikejau numesti apie 10kg. Knykoje aprasomas vienas toks atvejis,as turbut busiu antras!Bet dar turiu vilties.Gal galetumet atsiusti filmuka.buciau labai dekinga sveriu 70kg.
Rasa
2010-03-27 22:55
Sveiki, noreciau isbandyti bodyflexo pratimus. Po gimdymo susikaupe riebaliukai niekur nenori dingti, tikiuosi sitie pratimai pades. Buciau dekinga jei kas galetumete man pratimus atsiusti i el. pasta rasytte@hotmail.com
ramune
2010-03-06 20:11
noreciau suzinot ar galima atlikti bodyflex pratimus sergant menesinem?
galina
2010-02-24 15:48
sveiki labai susidomejau body flex gal kas galetumet astiust filmuotos medziagos kaip atlikt pratimus,buciau labai dekinga,
galinux24@gmail.com
Vaida
2010-02-08 13:54
Uzsiimu bodyflex’u jau savaite, pilvuko srityje riebalu sumazejo, bet va slaunys ir klubai apdribe lasekais ir labai negrazus, na manau ir nestumas cia turejo itakos... bet youtubej yra pamokeles su rusu trenere, labai liuks, aisku galetu but viskas glausciau.. nes valandos laiko as neturiu.
x
2010-01-08 12:28
Esu baigusi masazo kursus, kelis metus praktikuojuosi masazo srityje. Atlieku gydomuosius bei atpalaiduojancius masazus uz aukas. Galiu pagelbeti zmonems po traumu ar turintiems kitokiu problemeliu. Dauguma sako, kad turiu stebuklingas rankas, tad kvieciu visus , norincius bent keleta gyvenimo akimirku pasijusti palaimingai :) Rasikite i masaz.edita7@gmail.com
laura
2009-12-09 14:54
http://www.youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo&feature=related shati video su bodyflexu..man asmenishkai labai patinka darau tai kelias dienas bet jauchiuos daug zhvalesne..ir kazhkodel mazhiau valgyti norisi....
eve1993
2009-12-06 21:07
labukas,labai susidomejau bodyflex,bet niekaip nerandu kaip tai daryt prasau atsiuskite nuorodas,ar filmuka.aciukas is anksto, v.evuliukas@gmail.com
Eglė
2009-12-05 16:23
Vasara dariau bodyfleks pratimus, bet jie atrode labai lengvi (gal but ka nors ne taip dariau)veliau juos daryt nustojau (dariau nepilna savaite) dabar vel juos prisiminiau, paskaicius sita straipsni. AR imanoma sumazinti apvalu pilvuka per 2 sav darant bodyfleks?
elija
2009-11-26 18:55
Dariau Bodyflex jau eile metu su pertraukomis. Taip,ilgainiui jauciasi, kad sirdelei tai nelabai patinka.Nesenai kazkurioj svetainej skaiciau apie sveikata ir ypac ilgalaiki oro sulaikyma(nekvepavima)kovos menu specialistas atsiliepia kritiskai.Del sirdeles.Dabar tuos pacius pratimus pradejau daryti be oro sulaikymo ir ziureti ka valgau.
diana
2009-11-11 19:31
sveikos,susidomejau bodyflex programele,gal kas galite man atsiusti bodyflex programa,busiu labai dekinga.
dianele666@yahoo.co.uk
diana
2009-11-11 19:29
sveikos,susidomejau bodyflex programele,gal kas galite man atsiusti bodyflex programa,busiu labai dekinga.
diana
2009-11-11 19:29
sveikos,susidomejau bodyflex programele,gal kas galite man atsiusti bodyflex programa,busiu labai dekinga.
asta
2009-10-25 20:10
labai susidomejus noreciau suzinot adresa
zemas
2009-10-04 21:48
Prieš kelis metus dariau kasdien pratimus. Viskas Ok. Tingėdavau, bet prisiversdavau. Rezultatas neblogas- apmtys pasikeitė, raumenys sutvirtėjo, figūra pagražėjo, nors svoris pasikeitė labai nežymiai.Bandykit, nepasigailėsit...
ugne
2009-10-03 11:53
sveiki, gal galit atsiusti filmuotos medziagos apie tai? ugne.miksyte@gmail.com
saulė
2009-05-24 22:27
Aš tai į body flexą ėjau pasisemti energijos,nes labai mažas spaudimas ir pastoviai esu mieguista.Ėjau visą mėn.iš pat ankstaus ryto(kas man buvo labai sunku).Tuoj po pratimų būdavo gerai,lyg ir energingesnė jaučiausi,bet po to vėl norėdavau miego(gal kaltas tas, kad esu tipiška pelėda).Žodžiu kankindavausi pirmą sienos pusę,kitą jau jausdavausi gerai.Kas visai nenudžiugino,kad krito svoris,kurio genetiškai ir taip daug neturiu.Nustojau daryt,nes sausa šaka būti nesinori.Dabar po gero pusmečio vėl pradėjau daryt pratimus ,bet darau tik veidui(kovoju su raukšlėmis)ir pilvo presui.
mira
2009-05-09 20:18
Išbandžiau šiuos pratimus. Iš pradžių tai buvo tikrai labai efektyvu, tačiau kartu galvojau ir ką valgau. Suplonėjau, bet kai pabandžiau dar kartą, praėjus gal kokiems dvejiems metams, ir dariau šiuos pratimus apie metus, pajutau skausmą širdies plote. Tuomet dariau eksperimentus, ar gali turėti įtakos būtent šie pratimai, konsultavausi su specialistais ir, pasirodo, buvau teisi. Iš tiesų, jie mano širdelei nepadėjo, nors anksčiau neturėjau jokių nusiskundimų. Dabar nebeužsiimu šiuo ”stebuklu”, o tiesiog mąstau, ką dedu į skrandį. Turiu pasakyti, kad rezultatai neprastesni. Va taip su tuo body flex-u.
asis
2009-05-08 14:45
sveikos, kiek skaičiau, tai bodyflexas tinka tik nuo 18 metų. Aš parsisiunčiau filmą per emule tokį: Bodyflex (VHS-Rip DivX RUS) by Damballah . Jis yra rusų kalba.
Klaustukė
2009-04-21 15:25
Ar galima šiuos pratimus daryti vaikams?
Pavyzdžiui 13 metų mergaitei?
Rasa
2009-04-16 21:48
Sveiki, labai susidomėjau šita mankšta, gal galėtumėte atsiųsti man šios mankštelės pratimus? Bučiau labai dėkinga. rasiuzzka@hotmail.com
LAUKIU!
nendre
2009-04-16 21:33
”Judejimas ir protavimas yra musu kelias. Ispeju, reikes nugaleti tingini ir padirbeti su savimi.” - pritarsiu Violetai, labai geri zodziai. Vaikyti tuos tingulius ir sportuoti - o cia ir labai patogus sportas (net i jokiu sporto klubus eiti nereikai, aglima namuose liekneti), ir nereikalauja labai dideliu pastangu netgi. Na o jei jau nera energijos, tai Tonussan labai geras jos davejas ir visokiu tinguliuku, mieguistumu panaikintojas :)
Agne
2009-04-06 21:07
Siuos pratimus dariau beveik du metus. Per pirmus menesius tik siek tiek sumazejo apimtys, bet nedaug. Darydavau penkis kartus per savaite. Veliau nors ir sportavau, bet apimtys vel pasidare tokios, kokios buvo. Gal tik tiek naudos, kas raumenys sutvirtejo...bet du metai vergo, o............
kristina
2009-03-23 18:30
sveikos labai sudomino tie bodyflex pratimai jai nesunku atsiuskit paaiskinima ar video kaip reik daryti
vygas
2009-03-23 11:13
DEZINFORMACIJA:
Prieš du šimtus metų atmosferoje buvo 38 proc. deguonies ir 1 proc. angliarūgštės, šiandien deguonies yra 19 proc., o angliarūgštės - 25 proc.
TIEK DEGUONOES, TIEK ANGLIES DIOKSIDO SANTYKIS ATMOSFEROJE LABAI MAŽAI KITO JAU KELIS ŠIMTUS MILIJONŲ METŲ...
deguonies šiuo metu turime apie 20,9
anglie dioksido - paskutiniuosius šimtą metų padaugėjo nuo 0,0292% iki 0,0365%.

Tad straipsnio autorei vertėtų atidžiau rinkti informaciją...
ina
2009-01-13 17:05
Pati išmokau šiuos pratimus (radau kažkokiam žurnale) ir darydavau juos namie kiekvieną dieną (nes tai buvo vasara- atostogų metas). Rezultatai tikrai stebino, pirmas 2sav. apimtys žymiai sumažejo, po to kiek lėčiau- bet vistiek mažėjo. Bodyflex dariau apie 2mėn., po to pradėjo skaudėt kažkur tai pilvo srityje (tuo metu kai reikėdavo įkvėpti ir sulaikyti orą). Tada nustojau daryt bodyflex. Nežinau, gal skausmai ne nuo pratimų atsirado, gal kitos priežastys..
audrone
2009-01-09 15:34
Labai noreciau isbandyti bodyflex pratimus.Esu meginusi joga,taciau kl nenumeciau.Gal kas galetu atsiusti video?Is anksto dekoju-audronegrima@googlemail.com
lili
2008-12-21 21:24
sveikos dar kartelį, labai atsiprašau bet filmuotos medžiagos PAŠTU negaliu atsiųsti (didelė apimtis)ir neišsisiunčia, tik teoriją. Na nebent pamokinkit kaip sutraukti tą medž., nes nesu frofė komp.:):):) Teorija liuks.
Rutele
2008-12-20 16:58
atsiuskit man i e-mail programa
mergyytea@gmail.com
lauksiu,busiu labai dekinga!
Rutele
2008-12-20 16:56
sveiki,labai susidomejau sita body flex manksta,noreciau gauti programa mankstos ir jai butu galima net ir video.
buciau labai dekinga nes noriu numesti svorio..
lili
2008-12-09 19:32
sveikos, gal ir geras šitas būdas lieknėti, aš bandžiau pati daryti (turiu teor. medžiagos ir filmuotą medžiagą)pirmą kartą kai dariau gal kokias 2 sav tikrai man sumažėjo apimtys, po pertraukos vėl pradėjau daryti ir tada jau nebemažėjo, tai aš pagalvojau gal blogai kvėpuoju, nes jai blogai kvėpuoji galima nesumažinti o kaip tik pasididinti apimtis. Bet vistiek manau kad šis metodas yra geras tik reikia valios ir truputi pasidomėti kaip tiksliau kvėpuoti. Galima net ir nueiti į treniruotę viena kartą kad parodytų kaip tiksliai kvėpuoti.
O DĖL TEOR. IR FOLMUOTOS MEDŽIAGOS GALIU JUMS ATSIŲSTI. RAŠYKIT MAN
strings.lili@gmail.com
Sėkmės
Marta
2008-12-03 21:46
Besidominčioms bodyflex-Mano Zebroje, gyvenimuose yra klubas ”Lieknėjam kartu” ”bobulytės” yra išsamiai aprašyta kvėpavimo-tempimo technika su pratimų komplekso foto.Sekmės lieknėjant,padeda,išbandžiau.
Teresė
2008-11-27 21:36
Bodiflekso pratimus išmokau pati ir darau tai namie,kai turiu laiko.Knigynuose šia tema tikrai yra literatūros.Tai labai nesudėtinga.Svarbu išmokti taisyklingai kvėpuoti.Sekmės.
Danute
2008-11-27 13:59
Esu is Panevezio,kas zinote, kur galima ismokti sios mankstos Panevezyje.
Teresė
2008-11-26 18:02
Sveiki.Man 44 metai.Turiu tris vaikus.Bodyflex, tai kažkas neįtikėtina Pradėjau praktikuoti prieš aštuonis mėn.Per tą laiką netekau 15 kg.Pirkausi XL dydžio drabužius, dabar perkuosi M dydį.Niekas neduoda man daugiau kaip 30 metų. Tik reikia pasistengti kiek galima sveikiau maitintis. Derinti produktus, vartoti kuo daugiau salotų(be majonezo), gerti sultis ir šaltinio(tik negazuotą)vandenį.Dabar pradėjau domėtis jogos pratimais.Tai dar vienas stebuklas.Taip,kad gyvenimas pilnas stebuklų ir netikėtumų, tik mokėkime jais pasinaudoti.
Jūratė
2008-10-29 14:15
Nesuprantu, kodėl visos meta svorį. Pirmiausia, reikia jo neuzsiauginti. Jei taip įvyko, stiprinkite raumenis. Būtent, raumenys stiprėja bodiflekso pagalba. Jei vieni taukai ant kūno, laikantis dietos istirps riebalai ir oda nukars. Uzsiimant bodyfleksu stiprinami raumenys ir deginami riebalai raumens stiprėjimo sąskaita.Pasyvios moterys skaičiuoja kalorijas ir laikosi dietu. Dietos nualina organizmą, moterį sunaikina potencialiai, padaro depresyvią. Bodifleksas užkuria organizmo veiklą visai dienai. Pagyvina kraujotaka, kūnas tampa stangrus ir patrauklus. Susiformuoja figūra ir norimos linijos. Kol laikiausi dietų ir valgiau tik tai kas galima, nieko nelaimėjau. Išmokau šiuos pratimus ir juos darau jau 5 metai be pertraukos. Esu patenkinta savo isvaizda. Savijauta nuostabi. Bodiflekso galma išmokti pačiai. Tai labai paprasta. Linkiu sėkmės.
Violeta
2008-10-29 09:41
Man 47 metai. Nuo jaunu dienu buvau linkusi i pilnuma, kadangi mano jaunystes metais sportas buvo laikomas iskrypimu. man buvo svarbiausia puodai bliudai ir vaikai. Nepastebejau, kaip tapau taukines ir celiulito gabalu. Raumenu nebuvo, kadangi pagal ivairiu medicinos centru rekomenduojamas dietas visai suvariau sveikata. Valiau pagal Tulcinos rekomendacijas zarnyna ir kaip jus manote, dar labiau storejau ir puoliau i nevilti. Galu gale sutikau mano metu moteri, kuri ismoke mane bodyflekso. Tai stebuklas, kuris mane padare zydincia ir spindincia grazuole. Salin dietas ir is musu kvailumo mintancius dietologus. Judejimas ir protavimas yra musu kelias. Ispeju, reikes nugaleti tingini ir padirbeti su savimi. Isitikinau, kad nugaleti save yra sunkiausia. Tinginys ir bukas mastymas yra musu nuzmogejimo priezastis. Moterys, nebukite mesos gabalai, kurioms rupi puodai, bliudai ir vaikai. Pamilkime save ir savo kuna.
neziniuke
2008-10-09 21:27
galuze - tai gal galetum pasakyti is kur knyga gawai ? ;)
galuze
2008-10-08 11:33
skaiciau knyga bandziau pati namie daryt tuos pratimus,galva apsisuka oi net snapso gert nereik kaip zmones sako sukasi planetos,juokauju kiek suprantu blogai kvepuoju
Neziniuke
2008-10-04 17:47
Sveiki , o gal galit pasakyti kuriuose kauno knygynuose galima rasti ’’ bodyflex kvepavimas ’’ knyga ? gal zinot kiek kainuotu ? is anksto aciu ;)
sirocenko
2008-09-25 10:04
kaip daryti siuos pratimus noreciau suzinoti
gerda. PRASYMAS
2008-09-12 20:28
sveikos moterys ir paneles, gal galetumete kuri nors atsiusti , kaip daryti tuos pratimus, nelabai sekasi surasti internete.siuskit i geruliukas13@yhoo.com. buciau labai dekinga
Ingrida
2008-08-01 13:34
sveiki. Bodyflex tikrai nuostabus dalykas, man tai pati megiamiausia manksta, nepatinka prakaituoti sporto salese, begioti, ar dar kuo labiai aktyviai uzsiimti, man tai kelia stresa. o stai cia, Tave ramina, nepervargsti, o po mankstos jautiesi labai lengvas ir zvalus, man tai labai patinka, tai isbandziau jau pries 6 metus, nuostabus sportas. siulau isbandyti.
intro
2008-06-25 14:31
labai susidomejau siuo kvepavimo treniruociu budu,gal butu galima gauti daugiau informacijos?
Mergina
2008-06-22 23:04
Jeigu domina, galite jungtis arba tiesiog pasiskaityti: http://www.supermama.lt/forumas/index.php?showtopic=324610&st=0
Danguole
2008-05-05 22:11
Sveiki! Kur galima pamatyti siu pratimu video?
Aurikap
2008-04-04 21:50
Turiu du vaikucius (pametinukus). Buvau gerokai papilnejus po gimdymu. Isbandziau bodyflex, ir tikrai esu patenkinta, apimtys mazeja akyse. Ir tuo labai dziaugiuosi.
O informacijos mergaites ieskokite taip: iveskite i ”google”- bodyflex ir rasite viska nuo A iki Z.Kaip pratimus daryt ir viska kas domina.:):):)
Ingrida
2008-04-01 21:05
sveiki, galiu taip pat patvirtinti, nes pati jau uzsiimu body flex ilga laika,svoris fantastiskai krenta. As taip pat megstanti mergicka skaniai pavalgyti ir nemazai, tai jei darau body flex svoris neauga, tik stovi vietoje, o jei truputi maziau valgau ir darau body flex, tai tirpsta metmenys kaip sniegas. Tai tikrai fantastiska. Bet jeigu nustoju daryti, tai vel pradedu auginti lasinukus, bet stengiuosi iki to nebedaeiti. Taup kad visiems patarciau uzsiimti body flex. Ir nesunku ir malonu.Sekmes
Princėsė
2008-03-26 21:48
Prieš keletą metų dariau body flex pratimus namuose ir man labai patiko rezultatas. Tikrai apimtys sumažėjo, jaučiausi puikiai. Nors ne visada pavykdavo visus pratimus padaryri tiksliai, tai ir rezultato reikėjo truputi ilgiau palaukti. Kai nustojau daryti pratimus gal po kokių metų papilnėjau, o dabar turiu didelį viršsvorį, bet vis neturiu valios pradėti mankštintis, nors esu tikra, kad body flex tikrai padėtų.
moteris
2008-03-14 17:46
Iš tikrųjų, kol kas, tai tik tarsi
” Medaus laižymas per stiklą”
Kur galima rasti apie tai informacijos? Ar tai tik BIZNIS ir tiek...
Sandri
2008-03-11 14:19
Laba diena, as taip pat labai noreciau tai isbandyti, taciau noretusi daugiau ziniu apie tai, gal kas daugiau zinote?
dziordze
2008-02-05 17:09
Mane labai sudomino Jusu lieknejimo programa kadangi esu girdejusi jau is savo drauges apie Jusu ”Body fleks” lieknejimo kvepavima kur drauge pati lankesi pas Jus ir jos sulieknejimas taippat buvo stulbinantis, tik po kiek laiko kazkokiu budu drauge vel buvo pasitaisiusi ,bet tai man nesvarbu. Labai noreciau apsilankyti pas Jus i ”Bodi fleks” lieknejimo programa.
Ramunė
2008-01-20 19:30
Labai įdomu, įspūdinga, bet beveik nieko nerašoma ar rekomenduotini šie BODYFLEX pratimai 60 - 70 metų moterims. Argalima atlikti šiuos pratimus turint širdies problemėlių.Manau, kad tai turėtų pakomentuoti gydytojas.
Jūratė
2007-12-06 16:30
Man 35 m. Ir as taip pat tik namuose darau siuos pratimus. Galima nusipirkti knyga knygynuose ’BODY FLEX KVEPAVIMAS’ - ir, neinant is namu,ismokti juos daryti. Tai ne tik groziui, svoriui, bet ir stuburui labai padeda. As turiu isvarza stubure, tad po gulejimo ligoninej, pasikonsultavus su daktarais, jie patys pasiule atlikti pratimus is body flex. Siulau visoms pabandyti ir padaryti savas isvadas. Aisku ir svori numeciau. Ilendu i keliais dydziais mazesnius rubus :) Sekmes !
asis
2007-03-09 15:28
noriu pasitaisyti, kad 4-5 kartus per savaitę, greito rezultato nebus, bet po kokio mėnesio šiek tiek turėtų matytis.
Moteriškė
2007-02-27 15:59
2000-siais (tada man buvo 28 m.)”kvėpavau” pas pačią Čiunichiną. Pats procesas l.patiko, gerai sekėsi (ta prasme, kad išeidavo taisyklingai atlikti pratimus), bet nei svoris krito, nei apimtys mažėjo. Nei vieno cm per 2 savaites! Čiunichinos padėjėja tikrino, ar gerai įsitempiu, ar viską iškvepiu - viską gerai dariau. Po to net pasiūlė savaitę nemokamų užsiėmimų - kad tik garsiai netriūbyčiau visiems:). Reziumė: tai tik kvėpavimas, jogos atmaina, o ne svorio metimo priemonė, tai taip jį ir reikėtų reklamuoti. Jausitės gerai, bet ar lieknėsit, tai dar labai abejotina. P.S. Dabar esu lieknesnė 8 kg, nei tada, bet numečiau riebaliukus ir išlaikau tą svorį skaičiuodama kalorijas ir kasdien vaikščiodama pėstute į darbą 4 km. Ir tai įvyko per 6 mėnesius, o ne kelias savaites :))))
pasimetusi..
2007-02-26 00:20
Noriu labai isbandyti bodyflex, bet gyvenu gilioj provincijoj ir tai neimanoma kolkas..Teta pasakojo, kad atlikdama siuos pratimus ji pasikeite..ir nuotaika geresne ir laikysena grakstesne aisku ir centimetrai mazeja..galima tai atlikt savarankiskai? namie.
Juventa
2007-02-09 23:08
labai noreciau isbandyti bodyflex,bet nera galimybiu... :( kur galeciau rasti info kaip mankstinti,labai prasau,nes jau ir vilti praradau numest tuos nelemtus kg... :’(
asis
2006-11-14 20:06
dėl patirtos traumos negaliu užsiimti aktyviu sportu, todėl nutariau išbandyti šį būdą, nesitikėjau nieko gero, tik dėl smalsumo. Jau mėnuo kaip mankštinuosi ir man patiko. Dar pakyčių didelių nėra (13cm), bet savijauta labai gera.
Rodyti daugiau komentarų

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai