Menas lieknėti sveikai

Užlipus ryte ant svarstyklių gali sugesti visa diena. Tikrai ne dėl to, kad iki šiol neįtarėte turinti papildomų kilogramų, tačiau jie niekur nė nemano dingti. Didžioji dalis moterų ir beveik 50 proc. vyrų bent vieną kartą gyvenime buvo nepatenkinti savo kūno svoriu ir troško sulieknėti. Kartą nusprendę, norite pasiekti rezultatų kuo greičiau ir varginate svarstykles kasdien.
 

Pasidomėkime, ką siūlo populiariausios dietos: riboti kalorijų kiekį ir sportuoti. Dažniausiai prisimename būtent tai, tačiau pamirštame paskaičiuoti, kokį energijos kiekį gauti būtina, ir metame iš lėkštės mėsą, pieno produktus, o daržoves valgome be nieko. Deja, tai gali kenkti sveikatai.
Pagrindiniai dalykai, kodėl nevisavertės dietos žalingos, – tai neadekvatus, nesuderintas ir neįvairus maistas.
Taip maitinantis naudojamos organizmo maisto medžiagų atsargos, jų gali pradėti trūkti. Be to, greitas liesėjimas skatina organizmą prisitaikyti – lėtėja medžiagų apykaita.


Sušvelninti situaciją galėtų probiotikai. Jų sudėtyje esančios bakterijos skatina kalcio, magnio, geležies jonų pasisavinimą.
Be to, mokslininkai teigia, kad probiotikai ne tik gerina virškinimą, bet ir skatina medžiagų metabolizmą, pvz., kraujyje mažėja cholesterolio kiekis. O tai dar nė vienam nepakenkė ir ne tik laukiančiam teigiamų liek-nėjimo rezultatų, bet ir visiems, kam svarbi širdies sveikata.
Kai kurie natūralios medicinos šalininkai primygtinai siūlo lieknėti valant organizmą. Valymas dažniausiai prasideda nuo žarnyno valymo procedūrų. Nepatartina to daryti. Paminėsiu keletą faktų. Valant žarnyną, į organizmą įsikišama visiškai nenatūraliu būdu. Be to, išplaunamos ir „gerosios“ žarnyno bakterijos. Nenuostabu, kad taip žarnyno veikla labai sutrikdoma, tuomet pacientai ateina pas gydytojus ir skundžiasi viduriavimu, nevirškinimo jausmu. Kitos problemos – nuolatinis vidurių užkietėjimas, sutrikusi žarnų veikla ir dalies organizmui būtinų medžiagų stoka. Maža to, „išvalytiesiems“ neretai atsiranda patinimų, vargina silpnumas, organizmas pradeda netoleruoti kai kurių maisto produktų.
Kad ir kaip būtų, jei jūs ar jūsų artimas žmogus pasmalsavote ir dabar jau šaukštai popiet, padėti jums gali probiotikai. Nustatyta, kad jie atnaujina žarnyno mikrofloros pusiausvyrą, mažina uždegimą, stiprina imunitetą bei trukdo tarpti „piktosioms“, ligas sukeliančioms bakterijoms ir virusams. Po žarnyno valymo sunku atgauti normalią būklę per savaitę, tačiau probiotikų galite vartoti ilgai, prireikus, net kelis mėnesius, kol vėl būsite sveiki.
Renkantis probiotikų preparatą po žarnyno valymo, svarbu, kad jame būtų kuo daugiau rūšių naudingųjų bakterijų ir su inulinu. Inulinas padeda įsitvirtinti gerosioms bakterijoms žarnyne.

Populiariausi straipsniai

Lankytojų komentarai

mociute
2007-10-09 10:40
sutinku

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai