Vidurių užkietėjimas – ne juokai ir gali būti rimtos ligos simptomas. Ypač pavojinga, kai tuštinimosi režimas pasikeičia staiga, be aiškių priežasčių. Maitinatės taip pat, į jokias keliones nevykote, tačiau vietoje įprasto tuštinimosi kasdien pradedate tai daryti kartą per savaitę. Kuo tai pavojinga? Užkietėję viduriai provokuoja tiesiosios arnos ligas, blogina savijautą, nuotaiką, mažina darbingumą.
Konsultuoja Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų gydytoja gastroenterologė Asta Dukštaitė.
Išsivysčiusių šalių liga
Vidurių užkietėjimas – tai patologinė būklė, kai žmogus tuštinasi rečiau nei 3 kartus per savaitę. Kartu su retu tuštinimusi pacientas dar skundžiasi kietomis sausomis išmatomis, jam sunku tuštintis, tenka stangintis, sunkiais atvejais pasituštinti pavyksta tik padedant rankomis. Kartu su vidurių užkietėjimu dažnai pasireiškia ir pilvo skausmas, pūtimas, vargina nevisiško pasituštinimo jausmas.
Statistikos duomenimis, apie 20 proc. žmonių skundžiasi vidurių užkietėjimu, ir dažniausiai jie yra išsivysčiusių šalių gyventojai. Ypač šis negalavimas paplitęs tarp vyresnio amžiaus žmonių – 2/3 vyresnių kaip 70 metų žmonių vargina vidurių užkietėjimas.
Priežastys – ligos, vaistai
Tiriant žmogų, kuris skundžiasi vidurių užkietėjimu, visų pirma reikia išsiaiškinti, ar jis neserga tam tikromis lėtinėmis ligomis, pvz., cukriniu diabetu, skydliaukės funkcijos sulėtėjimu, kalcio apykaitos sutrikimo ligomis, Parkinsono liga. Taip pat ar nėra hemorojaus, išangės įplėšos, ar sirgo insultu. Šių ligų simptomas gali būti vidurių užkietėjimas.
Be to, vidurių užkietėjimą provokuoja vaistai, kurie lėtina žarnų motoriką. Dažnai taip veikia nervų sistemą veikiantys medikamentai, t.y. antidepresantai, vaistai nuo Parkinsono ligos, taip pat opiatų grupės vaistai nuo skausmo, kai kurie kraujo spaudimą ar skrandžio rūgštingumą mažinantys medikamentai, geležies preparatai.
Dažniausias – idiopatinis vidurių užkietėjimas
Į gydytoją kreiptis būtina, kai tuštinimosi pobūdis pasikeitė staiga, kai išmatose aptinkama kraujo, esant stipriems pilvo skausmams, mažakraujystei, staigiam svorio kritimui. Tačiau norėčiau nuraminti, kad 90 proc. atvejų vidurių užkietėjimas būna idiopatinis, t.y. kai atmetamos aukščiau minėtos priežastys, nerandama vėžio.
Dažnai viduriai užkietėja dėl storosios žarnos sienelių nervinių rezginių veiklos sutrikimo (sutrinka tranzitas storąja žarna) ar dėl išeinamosios angos rauko raumenų koordinuotos veiklos sutrikimo. Minėtus sutrikimus neretai sukelia psichosocialinis stresas. Taip pat vidurių užkietėjimo priežastis būna pakitusi žmogaus mityba, kai vartojama mažai skaidulinių medžiagų. Labai dažnai priežastys būna mišrios.
Viena iš dažnų vidurių užkietėjimo priežasčių – dirgliosios žarnos sindromas. Tokiu atveju vidurių užkietėjimas kaitaliojasi su normalaus arba dažno tuštinimosi epizodais.
Peržvelgti mitybos įpročius
Siekdami išvengti vidurių užkietėjimo, pirmiausia turėtume koreguoti mitybą, valgyti daug skaidulų turintį maistą (vaisių, daržovių). Vaisių (obuolių, persikų, kt.) per dieną turėtume suvalgyti ne mažiau nei 300 g, daržovių – iki 500 g, 2/3 jų turėtų būti termiškai neapdorotos. Jeigu to ne pakanka, galima papildomai vartoti maistinių skaidulų – kviečių ar rugių sėlenų, linų sėklų. Jų reikėtų berti į patiekalus, iki 25–30 g per dieną (pradėti nuo 10–15 g ir palaipsniui didinti). Valgyti rupaus malimo duoną, atsisakyti labai riebaus, sūdyto, rūkyto maisto, sausainių, pyragaičių, gazuotų gėrimų.
Nepamiršti skysčių – jų, kaip žinoma, per dieną reikia išgerti 1,5–2 l ir, be abejo, judėti. Ypač sėdimą darbą dirbantiems žmonėms. Žarnyno veiklai sureguliuoti labai tinka vaikščiojimas ir plaukimas.
Kai paprastos priemonės nepadeda
Kai šios priemonės nepadeda, rekomenduojami medikamentai, kurių yra keletą grupių ir vartojimo formų, tačiau dėl jų vartojimo reikėtų pasitarti su gydytoju. Pvz., vienas jų Forlax 10 g, kuris priskiriamas osmosinių (pritraukiančių vandenį) preparatų grupei. Preparatas sulaiko vandenį, kuriame yra ištirpinamas, nuneša šį vandenį į žarnyną ir taip padidina storųjų žarnų turinio apimtį, formuoja fiziologinį norą tuštintis ir taip palengvina šį procesą. Preparatas neįsiurbiamas iš žarnyno ir neveikia natūralios žarnyno mikrofloros. Jo vartojant nedirginama žarnyno gleivinė, ir, kas itin svarbu, prie jo nepriprantama.
Senais lakais pas gydytoją apsilankęs pacientas pirmiausia išgirsdavo: „Parodykite liežuvį“. Gydytojas iš visų pusių atidžiai apžiūrėdavo šį svarbų organą ir bandydavo nustatyti diagnozę. Senovės gydytojai liežuvį pelnytai laikė organizmo veidrodžiu ir pagal liežuvio paviršiaus pakitimus mokėjo gana tiksliai diagnozuoti vidaus organų sutrikimus dar iki atsirandant pirmiesiems ligos simptomams. ...
Skaityti daugiau„Kartais man ima trūkčioti akies voką. Nemalonus pojūtis. Kodėl tai atsitinka ir kaip galima būtų to išvengti?“ – klausia mūsų skaitytojas Alvydas Bradauskas iš Birštono, dirbantis programuotoju. Apie nervinį tiką kalbamės su klinikos „Corpus sanum“ gydytoja oftalmologe Doloresa Margelevičiene....
Skaityti daugiauKepenys – pagrindinis organas, valantis mūsų organizmą nuo toksinų, kurie vis labiau mus atakuoja. Toks jau šiuolaikinis pasaulis: užterštas oras ir maistas, infekcijos, stresas. O kur dar riebus maistas, nereguliari mityba, persivalgymas, alkoholis. Visa tai – dažno iš mūsų kasdieniai palydovai ir riziką susirgti kepenų ligomis didinantys veiksniai. ...
Skaityti daugiauNėščiųjų priežiūra: kokie tyrimai būtini, kokie – pageidautini Nuotrauka, padaryta besilaukiančiai moteriai ultragarsinio tyrimo metu, – dažnai pirmoji mažylio albume. Tačiau būsimosios mamos neretai pageidauja, kad šis tyrimas būtų atliekamas kone per kiekvieną apsilankymą, ir tai lemia ne vien noras turėti dar vieną stebuklingą augimą fiksuojančią nuotrauką, bet ir rūpestis dėl vaikelio sveikatos. Ar jis gims sveikas? Ar atliekami visi būtini tyrimai? Kalbamės su medicinos centro MAX MEDA gydytoja akušere-ginekologe Daiva Keršulyte. ...
Skaityti daugiauVargina galvos skausmai, svaigimas? Tirpsta galūnės? Nerimą kelia kiti neurologiniai sutrikimai? Į šiuos ir kitus svarbius mūsų skaitytojams klausimus, kurių sulaukėme interneto svetainėje, „Facebook‘o“ puslapyje ir laiškuose redakcijai, atsako Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų gydytojas neurologas dr. Gintaras Kaubrys. Gydytojas pabrėžia, visi atsakymai – nėra oficiali gydytojo konsultacija, tik patarimai, nes diagnozė nustatoma matant žmogų, jį apklausiant ir ištiriant....
Skaityti daugiauŠviesusis ir dosnusis metų laikas! Pirmieji pavasario žalumynai, netrukus – vasaros žiedynai ir lapija, vėliau pabirsiančios vidurvasario ir rudenio subrandintos uogos... „Gamta sukūrė žmogui begalę augalų gyduolių, tai ir vartokime į sveikatą“, – linki Lietuvos sveikos gyvensenos ir natūralios medicinos rūmų Augalų gydomojo poveikio komiteto pirmininkas Vilniaus universiteto Onkologijos instituto Fitoterapijos laboratorijos vedėjas gydytojas fitoterapeutas Juozas Ruolia. ...
Skaityti daugiauVaikui reikia išrauti pieninius danukus tam, kad jų netyčia neprarytų. Suaugusiam kartais tenka pašalinti nuolatinius. Kodėl? Kaip atliekama ši atsakinga procedūra? Šiais ir kitais klausimais apie dantų traukimą konsultavo odontologijos klinikos „Neodenta“ burnos chirurgas Gvidas Jankauskas. ...
Skaityti daugiauMedikai ištyrė, kad 70 proc. žmonių retkarčiais patiria širdies aritmijas: susijaudinus, ištikus stresui ir pan. Aritmijos - širdies ritmo sutrikimas. Jos gali būti visai paprastos, neturėti jokios klinikinės reikšmės; kitos gali būti mirtinos. Apie šią ligą pasakoja gydytojas kardiologas, Širdies asociacijos narys Vitas VYŠNIAUSKAS....
Skaityti daugiauHigienos instituto Sveikatos informacijos centro Mirties priežasčių registro duomenimis, pagrindinė mirties priežasčių struktūra jau daugelį metų nesikeičia, o pirmoje vietoje ir toliau išlieka kraujotakos sistemos ligos. Štai 2011 m. nuo kraujotakos sistemos ligų mirė daugiau nei pusė visų mirusių asmenų, šios ligos daugiausia pakirto tiek vyrų, tiek moterų. Taigi tiek statistika, tiek sergamumo šiomis ligomis didėjimo ir jaunėjimo tendencijos verčia sunerimti ir ieškoti priemonių, kurios padėtų apsisaugoti. ...
Skaityti daugiauKodėl nereikia ir negalima vartoti anabolinių steroidų Pokalbį apie anabolinių steroidų žalą, kai jie vartojami papildomai kaip fizinių jėgų ir ypatybių stimuliatoriai, profesorius Gintautas Kazanavčius pradėjo vienu pavyzdžiu. ...
Skaityti daugiauTracheitas – savarankiška liga ar pasireiškianti sergant kitomis ligomis? Kokie jos simptomai? Ar ji sukelia krūtinės skausmus, spazmus ar kitokį diskomfortą krūtinės ląstos srityje ar už jos? Kuo tracheitas skiriasi nuo bronchito? Ar ši liga pavojingesnė? Galbūt šalia medikamentinio tracheito gydymo yra žinoma ir sveikimą pagreitinančių liaudiškų būdų? Į šiuos ir kitus mūsų skaitytojams svarbius klausimus atsako Alergijos klinikos CD8 klinika gydytoja alergologė ir klinikinė imunologė medicinos mokslų daktarė docentė Jūratė Staikūnienė (www.cd8klinika.lt)....
Skaityti daugiauHimalaya Herbals natūralūs, veiksmingi ir saugūs produktai yra gaminami iš kruopščiai atrinktų Himalajų kalnų papėdėse augančių vaistažolių, griežtai laikantis senųjų Ajurvedos tradicijų, todėl yra ypač veiksmingi ir stebina unikaliomis savybėmis....
Skaityti daugiauEglę ir Darių Kauneckus dauguma žino kaip Ajurvedos pradininkus Lietuvoje. Jau prieš daugelį metų jie susidomėjo ezoterika, pradėjo ieškoti atsakymų į klausimus, kas aš esu, iš kur atėjau ir kokia mano paskirtis šiame gyvenime. Tačiau svarbiausia priežastis, paskatinusi ieškoti Ajurvedos žinių, – šeimos sukūrimas. Eglė pasakoja, kad jiems buvo labai svarbu palanki dvasinė ir fizinė aplinka, norėjosi švariai pradėti, nešioti, auginti savo atžalas, rūpintis jų sveikata ir dvasiniu gyvenimu. Kai susikaupė tikrai nemažai žinių ir patirties, atėjo ir natūralus noras dalinti. Taip atsirado Ajurvedos centras SPA Shanti, vienijantis norinčiuosius eiti savęs pažinimo, tobulėjimo, fizinės ir dvasinės sveikatos stiprinimo keliu. ...
Skaityti daugiauGana dažnai moterys nežino ar neįvertina, kad plaukus galima visam laikui sugadinti net vieną kartą juos nudažius netinkamai. Tada naudojant net ir pačias geriausias plaukų priežiūros priemones nepavyks išsaugoti nei spalvos, nei pageidaujamo estetinio vaizdo, o dar blogiau, kad smarkiai pakenksime plaukams. Kirpėjos stilistės Džiuljetos Petrulienės šį kartą klausiame, ką patartų moterims, norinčioms daugiau ar mažiau radikaliai pakeisti savo plaukų spalvą. ...
Skaityti daugiauAr tikrai vasarą išsimaudymas šaltoje jūroje gali paguldyti į lovą? Kuo pavojingas skersvėjis ir šaltos jūros bangos mūsų raumenims ir ar tai vienintelės priežastys, kurios lemia susirgimą nervų šaknelių uždegimu? Kaip kovoti su nepakeliamu skausmu, kurį gali sukelti šis sveikatos sutrikimas ir į kitus klausimus šia tema atsako Fizinės medicinos ir reabilitacijos centro direktorė bei gydytoja reabitologė GINTARĖ VAITKIENĖ....
Skaityti daugiauKažkada labai seniai laukinis žirnio protėvis užaugo Viduržiemio jūros regione. Patys pirmieji daržininkai žirnius augino dar pirmykštėje bendruomenėje. Žirniais garsusis gydytojas Hipokratas gydė anemiją, nutukimą, širdies ligas. Kokių naudingų savybių turi ši ankštinė daržovė ir kodėl ją verta valgyti ir mums?...
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę