Higienos instituto Sveikatos informacijos centro Mirties priežasčių registro duomenimis, pagrindinė mirties priežasčių struktūra jau daugelį metų nesikeičia, o pirmoje vietoje ir toliau išlieka kraujotakos sistemos ligos. Štai 2011 m. nuo kraujotakos sistemos ligų mirė daugiau nei pusė visų mirusių asmenų, šios ligos daugiausia pakirto tiek vyrų, tiek moterų. Taigi tiek statistika, tiek sergamumo šiomis ligomis didėjimo ir jaunėjimo tendencijos verčia sunerimti ir ieškoti priemonių, kurios padėtų apsisaugoti.
Svarbiausias gyvybės laidas
„Žmogaus gyvybinės funkcijos priklauso nuo to, kiek sveika yra širdis ir visos organizmo kraujagyslės, kuriomis tekėdamas kraujas perneša deguonį ir reikalingas maisto medžiagas į visus organus, audinius ir ląsteles. Taigi, atsiradus kraujagyslių pažeidimams ir sutrikus kraujotakai, sutrinka ir audinių aprūpinimas, o tai turi neigiamą poveikį visoms organizmo sistemoms – atsiranda širdies, nervų sistemos, kojų ir organų pažeidimų, negaudamos deguonies ir maisto medžiagų, smegenų ląstelės jau po kelių minučių ima žūti“, – pastebi vidaus ligų gydytoja Rita Kauliuvienė.
Kaip vieną iš pagrindinių kraujotaką trikdančių veiksnių gydytoja pamini padidėjusią vadinamojo blogojo cholesterolio koncentraciją kraujyje (dislipidemiją), kuri išsivysčiusiose šalyse laikoma viena svarbiausių visuomenės sveikatos problemų. Cholesteroliui kaupiantis kraujagyslių sienelėse, sumažėja kraujagyslių elastingumas, jos susiaurėja, ilgainiui arterijos gali apskritai užsikimšti.
Kita iš rimčiausių pablogėjusios kraujotakos priežasčių yra kraujospūdžio padidėjimas. Dėl ilgą laiką trunkančio arterinio kraujospūdžio padidėjimo ilgainiui pažeidžiami organai taikiniai – kraujagyslės, širdis, inkstai, smegenys, padidėjęs kraujo spaudimas vidutiniškai 3–4 kartus padidina insulto riziką. Dėl ilgalaikio padidėjusio kraujospūdžio sutrikus širdies kraujotakai, sutrinka širdies raumens mityba, apmirus kurios nors srities raumens ląstelėms, vystosi miokardo infarktas, smarkiai padidėja mirties rizika.
Kada reikia susirūpinti?
„Sutrikusios kraujotakos požymių yra ne vienas, jie priklauso nuo to, kurioje vietoje kraujotaka yra pažeista, – sako gydytoja. – Sutrikus periferinei kraujotakai, galima jausti rankų ir kojų pirštų šalimą, ima varginti galūnių silpnumas, pabrinkimas, blauzdų skausmas einant, pakaitiniai šlubčiojimai. Dėl sutrikusios kraujotakos net gali atsirasti odos spalvos pokyčių (galūnė pablykšta, ypač ją pakėlus), odos sausumas, dėl pažeistos galūnės kraujotakos sumažėja temperatūra, atsiranda galūnių jautrumo pokyčių, tokių kaip tirpimas, dilgčiojimas, skruzdžių bėgiojimo pojūtis, mažesnis jautrumas.
Galvos kraujotakos sutrikimai pasireiškia galvos svaigimu, skausmu, pusiausvyros sutrikimu. Šie sutrikimai dažniausiai vargina vyresnio amžiaus asmenis. Ilgėjant vidutinei gyvenimo trukmei, visuomenei senstant, lėtinės smegenų išemijos – įvairios kilmės ilgalaikio galvos smegenų kraujotakos sutrikimo – atvejų daugėja. Ilgalaikis smegenų kraujotakos sutrikimas skatina neuronų degeneraciją, atrofiją, sutrikdo kasdienę veiklą, blogina gyvenimo kokybę.
„Jeigu pablogėjo širdies kraujotaka, imsite jausti angininius spaudžiančio pobūdžio skausmus, gali atsirasti širdies „drebėjimas“, svaigulys, oro trūkumas fizinės veiklos metu, skausmas širdies srityje, – vardija kraujotakos sutrikimo požymius gydytoja Kauliuvienė. – Pajutus tokius simptomus, reikėtų nedelsti ir ieškoti pagalbos.“
Kas gali padėti?
„Labai svarbu yra mankšta ir kapiliarus stiprinantys pratimai. Beje, žmonės, pajutę galūnių ar blauzdų skausmą, labai dažnai stengiasi nejudėti, bet taip tik daro sau meškos paslaugą. Fizinis krūvis stiprina kolateralinę kraujotaką, padeda organizmui kovoti. Tik, be abejo, negalima persistengti, pradėti po truputį ir krūvį didinti pamažu. Jei, pavyzdžiui, vargina kojų skausmas, pradžioje gal paeisite tik keletą metrų, po truputį atstumą didinkite“, – pataria R. Kauliuvienė.
Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį, ar tinkamai maitinamės. Į savo valgiaraštį vertėtų įtraukti kraujotaką gerinančių daržovių, tokių kaip česnakai, aitriosios paprikos, ridikai, ridikėliai, krienai, porai. Juose esančios veikliosios medžiagos mažina kraujo krešėjimą, cholesterolio kiekį kraujyje. Taigi fizinį krūvį reikia derinti su sveika mityba, kad organizmas apsirūpintų reikalingomis medžiagomis, vitaminais ir mikroelementais.
Vienas iš labai svarbių mūsų organizmui mineralų yra magnis. Jis reikalingas daugelio fermentų veiklai, be jo negali vykti metabolinės reakcijos. Magnis labai reikalingas kraujagyslėms, kaulų ir raumenų, nervų sistemai, svarbus normaliam širdies ritmui palaikyti, spaudimui reguliuoti. „Magnis atpalaiduoja kraujagyslių lygiuosius raumenis, atsipalaidavus raumenims, mažėja kraujagyslių spazmas, gerėja kraujotaka“, – aiškina magnio poveikį gydytoja.
Tačiau iš ko galime suprasti, kad magnio trūksta? Vienas iš magnio trūkumo požymių – raumenų spazmai, naktinis mėšlungis. Ima dilgčioti ar tirpti rankų ir kojų pirštai. Pastebėjus tokius simptomus, būtina pasistengti papildyti šio mineralo atsargas.
Magnio dažniausiai ima trūkti, kai nepakankamai gaunama su maistu, t.y. kai nesubalansuota mityba, laikomasi svorį mažinančių dietų, badaujama. Tokiais atvejais reikėtų pavartoti maisto papildų, kurių sudėtyje yra magnio. Vienas tokių yra „Live well Gudobelė+ Magnis“, kuriame magnis yra suderintas gudobele.
Kodėl gudobelė?
Gudobelė turi įrodytą kardiotoninį poveikį, ji retina širdies susitraukimų dažnį, didina širdies raumens tonusą, stiprina kraujo apytaką koronarinėse ir smegenų kraujagyslėse, veikia raminamai. Gudobelė tinka sergant ateroskleroze, išemine širdies liga, ji mažina padidėjusį arterinį spaudimą, padeda įveikti nemigą, ypač širdies ligomis sergantiems ligoniams.
Dar vienas teigiamas gudobelės poveikis – ji mažina cholesterolio kiekį, o jis, kaip minėta, yra vienas iš svarbiausių širdies ligų rizikos veiksnių. Cholesterolis siaurina kraujagyslių spindį, o širdies vainikinių kraujagyslių susiaurėjimas pablogina kraujotaką, todėl atsiranda skausmai širdies plote, nes į širdį patenka mažiau kraujo.
„Tiktai reikia žinoti, kad gudobelės poveikis pasireiškia ne iš karto, jos reikia pavartoti ilgiau. Gudobelė ypač tinka vyresnio amžiaus žmonėms, vadinamajai „senai širdžiai“, – priduria gydytoja.
Tačiau kodėl vertėtų pavartoti maisto papildo „Live well Gudobelė+ Magnis“, kuriame dera šios dvi naudingos medžiagos, o ne kiekvienos jų atskirai? Gydytoja R. Kauliuvienė pastebi, kad tokius maisto papildus, kuriuose suderinamos kelios reikalingos medžiagos, yra daug patogiau vartoti, nereikia gerti kelių skirtingų tablečių, ko ypač nemėgsta vyresnio amžiaus asmenys.
Beje, dar viena teigiama šio maisto papildo savybė yra ta, jog pakanka tik vienos tabletės per dieną, kad organizmą papildytume medžiagomis, tokiomis reikalingomis mūsų širdžiai ir kraujagyslėms.
dantys yra mūsų vizitinė kortelę, tačiau kartais nutinka taip, kad žmogus...
Skaityti daugiauraumenų skausmas – viena dažniausių priežasčių, dėl kurių kreipiamasi...
Skaityti daugiauvėjaraupiai – viena žinomiausių vaikiškų ligų, tačiau ja susirgti gali...
Skaityti daugiauatopinis dermatitas – viena dažniausiai kūdikiams diagnozuojamų odos ligų. ...
Skaityti daugiauNeretai sakoma, kad pavasarį maišosi dangus su žeme. Orai labai permainingi, todėl šeimose, kuriose yra vaikų, padaugėja peršalimo ligų atvejų. Tačiau mažus vaikus užpuola ne tik peršalimas, todėl namų vaistinėlėje naudinga turėti ir kitų priemonių. Taigi pats metas atidžiau peržiūrėti namų vaistinėlę, skirtą vaikams – kas joje turėtų būti, kad netikėtai sunegalavus vaikui naktį nereikėtų važiuoti į vaistinę? ...
Skaityti daugiauVieni mažyliai čiulptukų net neima, kad ir kaip stengtųsi tėvai išmėginti visas jų rūšis ir formas. Tuo tarpu kiti vaikai su jais atsisveikina labai sunkiai. Kada geriausia atsisakyti čiulptuko? Kodėl tai geriausia padaryti dar ankstyvoje vaikystėje? Kokie žaismingi būdai gali padėti tai padaryti daug lengviau? ...
Skaityti daugiauŠiandieninis gyvenimo ritmas ir būdas gali turėti nemažai neigiamos įtakos vyro seksualiniam gyvenimui. Kai daug sėdima, mažai judama, nesveikai maitinamasi, patiriama daug streso, ne taip jau ir retai „kertama“ per bene svarbiausią vyrui faktorių – lytinį pajėgumą. Ką daryti, kad erekcijos funkcija būtų puiki, o lytinis potraukis nesumažėtų? ...
Skaityti daugiauArtėjant pavasariui didelė dalis mūsų ir vėl jaudinasi dėl to, kad nepavyks išvengti alergijos simptomų. Bepradedantys žydėti augalai ir jų į orą paleidžiamos žiedadulkės – bene svarbiausias sezoninės alergijos faktorius, kurio išvengti iš tiesų labai sunku. Ankstyvesnis antihistaminių vaistų vartojimas gali padėti išvengti sunkiausių alergijos simptomų. Tačiau ar kada nors domėjotės, kaip veikia šie populiariausi vaistai nuo alergijos? Ar jie saugūs senyviems pacientams? ...
Skaityti daugiauDirgliosios žarnos sindromas – sveikatos nusiskundimas, kuris plinta žaibišku greičiu. Iki šiol nėra vieno ir visiškai efektyvaus gydymo, kuris padėtų visiškai įveikti šį varginantį sveikatos sutrikimą, susijusį su pilvo pūtimu, pilvo skausmu ir raižymu, viduriavimu bei kitais nemaloniais simptomais. ...
Skaityti daugiauPasirodo, kad vaiko patiriamą skausmą sustiprinti gali netgi netinkama aplinkinių reakcija ar „nedraugiška“ aplinka, todėl su vaikų skausmu reikia elgtis itin atsargiai ir skirti pakankamai dėmesio adekvačiam ir savalaikiam jo gydymui. Taigi kodėl būtina malšinti vaikų skausmą ir kokios vaistinės medžiagos dažniausiai vartojamos vaikų skausmo malšinimui? ...
Skaityti daugiauPriešlaikinė ejakuliacija – tai lytinės sveikatos sutrikimas, kai vyrui būdinga ankstyvesnė ejakuliacija, nei to pageidauja jis pats ir (arba) jo partnerė. Tai gana dažnai pasitaikantis lytinės sveikatos nusiskundimas. Vis dėlto dar vis vengiama apie tai atvirai kalbėti. Manoma, kad priešlaikinė ejakuliacija retkarčiais kamuoja net kas trečią vyrą, o maždaug kas penktam vyrui tai gali būti nuolatinė problema, trikdanti ne tik lytinio, bet ir bendrojo gyvenimo kokybę. ...
Skaityti daugiauTai gali atrodyti šiek tiek netikėta, bet nugaros skausmo priežasčių gali būti iš tiesų labai daug. Mes dalinamės dešimtimi dažniausiai pasitaikančių nugaros skausmo priežasčių ir faktorių. Galbūt kai kurios iš jų būdingos ir Jums? ...
Skaityti daugiauTikėtina, kad pasibaigus pandemijai gydymo įstaigas užplūs daugybė pacientų su gerokai pažengusiomis venų ligomis. Juk lėtinio venų kraujotakos nepakankamumo atvejai niekur nedingo, ir, tikėtina, pandemijos metu jų atsirado tik daugiau. Kaip geriau pasirūpinti savo kojomis per pandemiją? Kuo venoms naudinga fizinė veikla, bioflavonoidai ir heparino natrio druska? ...
Skaityti daugiauBurnos opelės, žaizdelės arba aftos – nemaloni ir varginanti problema. Ypatingai gleivinės vientisumo pažeidimai gyvenimo kokybei kenkia tuomet, kai jie linkę pasikartoti ir vis atsinaujinti. Ką reikėtų daryti, kad burnos opelės užgytų kuo greičiau? Ir kodėl būtina atkreipti dėmesį į ilgiau nei 3 savaites negyjančias burnos opeles? ...
Skaityti daugiauPieninių dantukų dygimas – ir džiugus, ir daugumai šeimų gana sudėtingas laikotarpis. Todėl pateikiame Jums 7 paprastus, bet genialius patarimus, kurie, tikime, padės palengvinti sudėtingą laikotarpį: ...
Skaityti daugiaugyvenant skaitmeniniame amžiuje darbas prie kompiuterio, laisvalaikis įsitaisius...
Skaityti daugiauPateikiame Jums 5 faktus apie mėnesinių skausmą, kurių galbūt iki šiol dar nežinojote. Galbūt jie paskatins labiau susirūpinti savo sveikata ir suprasti, kad kasdienei veiklai trukdantis mėnesinių skausmas nėra normalus reiškinys. ...
Skaityti daugiauTikrosios varginančio ir nuolat pasikartojančio pilvo pūtimo priežasties nustatymas gali tapti dideliu iššūkiu, nes tai gana nespecifiškas sveikatos sutrikimas. Vis dėlto dažniausiai pilvą pučia dėl per didelio nuryto oro kiekio, tam tikro maisto valgymo ir netgi... streso. Kokios galimos kitos pilvo pūtimo priežastys ir kada dėl jo jau reikėtų kreiptis į gydytoją? ...
Skaityti daugiauVenų ligos vis labiau „jaunėja“ ir jomis serga vis daugiau asmenų. Tokie nuolat augantys duomenys rodo, kad venų varikozės vystymuisi dabartinis gyvenimo būdas labai „draugiškas“, o mes, vietoje to, kad daugiau judėtume, tik numojame ranka į organizmo siunčiamus pagalbos signalus. Venų varikozė – vienas iš jų. Kaip gyventi, kad sukurtume kuo mažiau šansų kojų venų varikozės vystymuisi? Pateikiame 6 paprastus patarimus, bet labai naudingus patarimus, kurie leis jaustis lengviau ir... laimingiau!...
Skaityti daugiauŠiuo metu šeimos gydytojai dažnai sulaukia tėvelių klausimų, ar jie galėtų paskirti kažką tokio, kas greitai ir veiksmingai sustiprintų vaikų imunitetą. Deja, bet tokie preparatai tiesiog neegzistuoja, nes vaikų imuninė sistema – sudėtingas ir dar nebrandus apsaugos kompleksas, kurį reikia stiprinti ištisus metus, o ne tik susirgus. Pasirodo, kad kartais belieka tik... laukti. Kodėl atrodo, kad šiuolaikinių vaikų imunitetas – silpnesnis ir jie serga žymiai dažniau?...
Skaityti daugiauAr žinote, kas iš tikrųjų yra kosulys? Kaip gydomas sausas, o kaip – drėgnas kosulys? Ir kada dėl kosulio jau reikėtų kreiptis į gydytoją? Atsakymus į šiuos svarbius klausimus rasite straipsnyje. ...
Skaityti daugiauStomatitas – dažniausia burnos žaizdelių susiformavimo priežastis. Ar žinote, kokios stomatito formos pačios įprasčiausios? O kas galėtų padėti greičiau ir lengviau susidoroti su burnos opelėmis? ...
Skaityti daugiauPieninių dantų dygimo sukeliamas diskomfortas gali išderinti ne tik mažylio, bet ir visos šeimos dienotvarkę. Ką reikėtų žinoti apie pirmųjų dantų dygimą ir kas galėtų padėti šį laikotarpį išgyventi lengviau? ...
Skaityti daugiauVaikų sloga – maža bėda? Ar tikrai? Dalinamės penkiais dalykais, kuriuos reikėtų žinoti apie vaikų slogą. Galbūt jie padės pakeisti Jūsų nuomonę, kad vaikų sloga nėra jau tokia maža bėda, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. ...
Skaityti daugiauturbūt nieko nestebina faktas, kad vėlyvas ruduo ir žiema laikomi tikrų...
Skaityti daugiau