){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Energijos ir dvasinės sveikatos, vidinių jėgų visi galime rasti bet kokiuose darbuose ir kasdieniuose dalykuose. Svarbu atrasti momentų, kurie tave džiugina, yra mieli ir malonūs, suteikia žmogui gyvenimui prasmės ir laimės.
Pastebėjau, kad mano kasdienybėje bet kokia pozityvi veikla teikia džiaugsmo. Gal todėl, kad savo darbus stengiuosi įprasminti taip, kad juos daryti būtų pačiai malonu, jie netaptų monotoniški ir nuobodūs. Vien ko vertas yra teigiamos energijos užtaisas visai dienai! Iš tiesų reikia įžvelgti džiaugsmų paprastuose dalykuose.
Šiokią tokią sveikatos programą, kurią pritaikau kasdienybėje, be abejo, turiu. Mano rytas dažniausiai prasideda nuo sveikų pusryčių – lieso jogurto su avižiniais dribsniais. Ir skanu, ir sveika, nes, avižiniai dribsniai yra puiki organizmo šluota. Ypač rekomenduočiau dieną nuo tokių pusryčių pradėti virškinimo negalavimų varginamiems žmonėms. Po tokio valgio energijos ir žvalumo pakanka ilgam. Beje, kai jaučiuosi nusilpusi, nevengiu organizmo resursų papildyti reikalingais maisto papildais.
Neįsivaizduoju savo gyvenimo be fizinės veiklos, aerobikos užsiėmimų sporto salėje. Juo labiau kad sportuojant ar dirbant fizinį darbą smegenys ilsisi nuo aktyvios protinės veiklos, kurios mano gyvenime tikrai netrūksta. Pastebėjau, kad, derinant intelektualų darbą ir fizinį aktyvumą, galima ilgai išlaikyti puikų organizmo tonusą. Ne mažiau svarbu yra sveikas geras miegas.
Supratau paprastą gyvenimo tiesą – žmonės, kurie dirba įtemptą protinį darbą, stresą ir įtampą gali pašalinti kibdami į kokius nors fizinės veiklos reikalaujančius darbus. Tam puikiausiai gali pasitarnauti ir tikslas siekiant svajonės, pavyzdžiui, darbas statybų aikštelėje statant nuosavą namą. Ir pati dirbu tokiose statybose. Apsirengiu storą striukę, įšoku į aulinius ir kimbu į darbus. Galiu nešioti plytas ar dirbti kitus reikalingus darbus. Tai ir prasminga, ir sveika. Kai taip dirbu, pamirštu visus rūpesčius, jiems tiesiog nebelieka vietos galvoje.
O su nuovargiu specialiai nekovoju. Žmogaus kūnas yra genialus kūrinys. Organizmo resursai nuolat pasipildo. Tik reikia leisti tiems procesams vykti. Kai būnu pavargusi, neplaunu indų, nedirbu, leidžiu sau atsipalaiduoti. Mėgstu pagulėti karštoje aromatinėje vonioje, vyras palepina masažais. Gera prisėsti su gera knyga ar tiesiog imti į rankas mezginį ir, išjungus telefoną, numegzti savo svajonę. Kitą kartą labai šaunu pakeisti aplinką, išvykti kur nors prasiblaškyti. Pradžiuginti vienas kitą staigmenomis.
Svarbiausia įsiklausyti į save. Supratau, kad gyvenime stebuklų nėra. Stebuklai esam mes patys. Tai ir reikėtų įvertinti.
Tikros depresijos gyvenime neteko patirti. Tačiau, kaip ir visiems žmonėms, ir man užeina melancholijos ir liūdesio periodai. Blogai nuotaikai leidžiu praeiti savaime. Tiksliau, leidžiu sau ramiai išgyventi tuos jausmus, kurie tuo metu aplanko. Nesistengiu jų slopinti.
Dar neteko vartoti kokių nors vaistų liūdesiui įveikti. Tačiau padedu sau natūraliomis priemonėmis. Nuotaiką praskaidrina romantiška vakarienė, apsilankymas kine drauge su vaiku, išvyka savaitgaliui, susitikimas su draugais. Kartais tiesiog reikia pabūti vienai, moteriškai išsiverkti, ir tai padeda.
Yra žmonių, kuriuos liga palaužia. Kiti gi lieka ištikimi sau ir kovoja su negalia iki pergalingos pabaigos. Tai tvirtos valios ir dvasinės stiprybės sklidini žmonės. Todėl norėčiau palinkėti sergantiems netapti niūriais gyvenimu ir savo būkle nepatenkintais niurzgliais. Verčiau būkite tyri, atviri kitiems, nepykite, nepriekaištaukite ir daugiau šypsokitės. Ir visai nesvarbu, kokia liga. Juk kiekvienas turime tuos kertinius akmenis, dėl kurių verta džiaugtis gyvenimu, net ir sergant. Vilties ir tikėjimo, kurių neregime, linkiu jums, mielieji. Atraskite kažką naujo savyje, mokykitės gyvenimo pamokų, žinodami, kad stipriems padeda likimas.
O sveikiesiems linkiu dažniau susimąstyti, kas būtų, jeigu... Ką aš daryčiau, jei man būtų likusi gyventi tik savaitė... Taip įvertinsite tai, ką turite brangiausia.
Senais lakais pas gydytoją apsilankęs pacientas pirmiausia išgirsdavo: „Parodykite liežuvį“. Gydytojas iš visų pusių atidžiai apžiūrėdavo šį svarbų organą ir bandydavo nustatyti diagnozę. Senovės gydytojai liežuvį pelnytai laikė organizmo veidrodžiu ir pagal liežuvio paviršiaus pakitimus mokėjo gana tiksliai diagnozuoti vidaus organų sutrikimus dar iki atsirandant pirmiesiems ligos simptomams. ...
Skaityti daugiau„Kartais man ima trūkčioti akies voką. Nemalonus pojūtis. Kodėl tai atsitinka ir kaip galima būtų to išvengti?“ – klausia mūsų skaitytojas Alvydas Bradauskas iš Birštono, dirbantis programuotoju. Apie nervinį tiką kalbamės su klinikos „Corpus sanum“ gydytoja oftalmologe Doloresa Margelevičiene....
Skaityti daugiauKepenys – pagrindinis organas, valantis mūsų organizmą nuo toksinų, kurie vis labiau mus atakuoja. Toks jau šiuolaikinis pasaulis: užterštas oras ir maistas, infekcijos, stresas. O kur dar riebus maistas, nereguliari mityba, persivalgymas, alkoholis. Visa tai – dažno iš mūsų kasdieniai palydovai ir riziką susirgti kepenų ligomis didinantys veiksniai. ...
Skaityti daugiauNėščiųjų priežiūra: kokie tyrimai būtini, kokie – pageidautini Nuotrauka, padaryta besilaukiančiai moteriai ultragarsinio tyrimo metu, – dažnai pirmoji mažylio albume. Tačiau būsimosios mamos neretai pageidauja, kad šis tyrimas būtų atliekamas kone per kiekvieną apsilankymą, ir tai lemia ne vien noras turėti dar vieną stebuklingą augimą fiksuojančią nuotrauką, bet ir rūpestis dėl vaikelio sveikatos. Ar jis gims sveikas? Ar atliekami visi būtini tyrimai? Kalbamės su medicinos centro MAX MEDA gydytoja akušere-ginekologe Daiva Keršulyte. ...
Skaityti daugiauVargina galvos skausmai, svaigimas? Tirpsta galūnės? Nerimą kelia kiti neurologiniai sutrikimai? Į šiuos ir kitus svarbius mūsų skaitytojams klausimus, kurių sulaukėme interneto svetainėje, „Facebook‘o“ puslapyje ir laiškuose redakcijai, atsako Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų gydytojas neurologas dr. Gintaras Kaubrys. Gydytojas pabrėžia, visi atsakymai – nėra oficiali gydytojo konsultacija, tik patarimai, nes diagnozė nustatoma matant žmogų, jį apklausiant ir ištiriant....
Skaityti daugiauŠviesusis ir dosnusis metų laikas! Pirmieji pavasario žalumynai, netrukus – vasaros žiedynai ir lapija, vėliau pabirsiančios vidurvasario ir rudenio subrandintos uogos... „Gamta sukūrė žmogui begalę augalų gyduolių, tai ir vartokime į sveikatą“, – linki Lietuvos sveikos gyvensenos ir natūralios medicinos rūmų Augalų gydomojo poveikio komiteto pirmininkas Vilniaus universiteto Onkologijos instituto Fitoterapijos laboratorijos vedėjas gydytojas fitoterapeutas Juozas Ruolia. ...
Skaityti daugiauVaikui reikia išrauti pieninius danukus tam, kad jų netyčia neprarytų. Suaugusiam kartais tenka pašalinti nuolatinius. Kodėl? Kaip atliekama ši atsakinga procedūra? Šiais ir kitais klausimais apie dantų traukimą konsultavo odontologijos klinikos „Neodenta“ burnos chirurgas Gvidas Jankauskas. ...
Skaityti daugiauMedikai ištyrė, kad 70 proc. žmonių retkarčiais patiria širdies aritmijas: susijaudinus, ištikus stresui ir pan. Aritmijos - širdies ritmo sutrikimas. Jos gali būti visai paprastos, neturėti jokios klinikinės reikšmės; kitos gali būti mirtinos. Apie šią ligą pasakoja gydytojas kardiologas, Širdies asociacijos narys Vitas VYŠNIAUSKAS....
Skaityti daugiauHigienos instituto Sveikatos informacijos centro Mirties priežasčių registro duomenimis, pagrindinė mirties priežasčių struktūra jau daugelį metų nesikeičia, o pirmoje vietoje ir toliau išlieka kraujotakos sistemos ligos. Štai 2011 m. nuo kraujotakos sistemos ligų mirė daugiau nei pusė visų mirusių asmenų, šios ligos daugiausia pakirto tiek vyrų, tiek moterų. Taigi tiek statistika, tiek sergamumo šiomis ligomis didėjimo ir jaunėjimo tendencijos verčia sunerimti ir ieškoti priemonių, kurios padėtų apsisaugoti. ...
Skaityti daugiauKodėl nereikia ir negalima vartoti anabolinių steroidų Pokalbį apie anabolinių steroidų žalą, kai jie vartojami papildomai kaip fizinių jėgų ir ypatybių stimuliatoriai, profesorius Gintautas Kazanavčius pradėjo vienu pavyzdžiu. ...
Skaityti daugiauTracheitas – savarankiška liga ar pasireiškianti sergant kitomis ligomis? Kokie jos simptomai? Ar ji sukelia krūtinės skausmus, spazmus ar kitokį diskomfortą krūtinės ląstos srityje ar už jos? Kuo tracheitas skiriasi nuo bronchito? Ar ši liga pavojingesnė? Galbūt šalia medikamentinio tracheito gydymo yra žinoma ir sveikimą pagreitinančių liaudiškų būdų? Į šiuos ir kitus mūsų skaitytojams svarbius klausimus atsako Alergijos klinikos CD8 klinika gydytoja alergologė ir klinikinė imunologė medicinos mokslų daktarė docentė Jūratė Staikūnienė (www.cd8klinika.lt)....
Skaityti daugiauHimalaya Herbals natūralūs, veiksmingi ir saugūs produktai yra gaminami iš kruopščiai atrinktų Himalajų kalnų papėdėse augančių vaistažolių, griežtai laikantis senųjų Ajurvedos tradicijų, todėl yra ypač veiksmingi ir stebina unikaliomis savybėmis....
Skaityti daugiauEglę ir Darių Kauneckus dauguma žino kaip Ajurvedos pradininkus Lietuvoje. Jau prieš daugelį metų jie susidomėjo ezoterika, pradėjo ieškoti atsakymų į klausimus, kas aš esu, iš kur atėjau ir kokia mano paskirtis šiame gyvenime. Tačiau svarbiausia priežastis, paskatinusi ieškoti Ajurvedos žinių, – šeimos sukūrimas. Eglė pasakoja, kad jiems buvo labai svarbu palanki dvasinė ir fizinė aplinka, norėjosi švariai pradėti, nešioti, auginti savo atžalas, rūpintis jų sveikata ir dvasiniu gyvenimu. Kai susikaupė tikrai nemažai žinių ir patirties, atėjo ir natūralus noras dalinti. Taip atsirado Ajurvedos centras SPA Shanti, vienijantis norinčiuosius eiti savęs pažinimo, tobulėjimo, fizinės ir dvasinės sveikatos stiprinimo keliu. ...
Skaityti daugiauGana dažnai moterys nežino ar neįvertina, kad plaukus galima visam laikui sugadinti net vieną kartą juos nudažius netinkamai. Tada naudojant net ir pačias geriausias plaukų priežiūros priemones nepavyks išsaugoti nei spalvos, nei pageidaujamo estetinio vaizdo, o dar blogiau, kad smarkiai pakenksime plaukams. Kirpėjos stilistės Džiuljetos Petrulienės šį kartą klausiame, ką patartų moterims, norinčioms daugiau ar mažiau radikaliai pakeisti savo plaukų spalvą. ...
Skaityti daugiauAr tikrai vasarą išsimaudymas šaltoje jūroje gali paguldyti į lovą? Kuo pavojingas skersvėjis ir šaltos jūros bangos mūsų raumenims ir ar tai vienintelės priežastys, kurios lemia susirgimą nervų šaknelių uždegimu? Kaip kovoti su nepakeliamu skausmu, kurį gali sukelti šis sveikatos sutrikimas ir į kitus klausimus šia tema atsako Fizinės medicinos ir reabilitacijos centro direktorė bei gydytoja reabitologė GINTARĖ VAITKIENĖ....
Skaityti daugiauKažkada labai seniai laukinis žirnio protėvis užaugo Viduržiemio jūros regione. Patys pirmieji daržininkai žirnius augino dar pirmykštėje bendruomenėje. Žirniais garsusis gydytojas Hipokratas gydė anemiją, nutukimą, širdies ligas. Kokių naudingų savybių turi ši ankštinė daržovė ir kodėl ją verta valgyti ir mums?...
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę