){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Vasara – nuostabus ir daugelio mylimas metų laikas. Visi žino, kad šiltuoju metų laiku labai svarbi odos apsauga nuo saulės, tačiau kodėl taip dažnai pamirštami plaukai? Juk jiems taip pat kenkia tiesioginiai saulės spinduliai, nepakankama priežiūra ir sūrus vanduo ar net vėjas. Tad pakalbėkime apie tai, kaip reikėtų prižiūrėti plaukus, kad jie per vasarą neprarastų savo blizgesio ir geros išvaizdos, nes susigrąžinti prarastą plaukų grožį daug sudėtingiau, nei išsaugoti sveikų plaukų žvilgesį.
Šiandien sukurta nemažai priemonių, galinčių padėti apsaugoti plaukus nuo žalingo karščio ir ultravioletinių spindulių poveikio. Tokių priemonių galima rasti specializuotose parduotuvėse. Tinkamiausią priemonę padės išsirinkti specialistas, pasiteiravęs apie Jūsų plaukų ir galvos odos ypatybes. Išbandę keletą tokios kosmetikos variantų, žinosite, kokia Jums tinkamiausia. Tokia priemonė suteiks ne tik apsaugą, bet ir padės palaikyti gerą plaukų išvaizdą, žvilgesį ir minkštumą. Efektyviausia apsauginė plėvelė susidarys tuomet, jei padengsite ar purkšite dar drėgnus plaukus, o vėliau padengimą dar pakartosite, ypač jei saulėtoje vietoje planuojate pabūti ilgiau.
Kepurės apsaugo ne tik nuo šalčio. Jos efektyviai saugo ir nuo karščio, ultravioletinių spindulių ir vėjo poveikio. Įsigykite sau priimtiną galvos apdangalą – tai gali būti kepurė su snapeliu, plačiabrylė skrybėlė ar žavi skarelė. Rinkitės orui laidžius galvos aksesuarus, kad jie nepadidintų perkaitimo rizikos. Geriausia rinktis šviesių spalvų audinius. Šviesiaplaukėms tokie galvos aksesuarai padės apsaugoti plaukus nuo žalingo saulės poveikio, o toms, kurių plaukai dažyti tamsiomis arba ryškiomis spalvomis, galvos apdangalai bus itin naudingi ir apsaugos nuo spalvos praradimo ir nublukimo.
Galima įsigyti specialių puoselėjančių ir plauko struktūrą padedančių atkurti plaukų kaukių, tačiau panašų ir kartais dar geresnį efektą gali suteikti namuose pagamintos kaukės. Tarkime, vieni puikiausių aliejų yra alyvuogių, migdolų, arganų, makadamijų ir kokosų aliejai, kuruos pakanka šiek tiek pašildyti ir tuomet ištepti didžiąją dalį plaukų. Tokie aliejai padeda grąžinti prarastą plaukų drėgmę ir minkštumą. Plaukai po tokių kaukių tampa paslankesni, minkštesni, gražiau žvilga. Aliejines kaukes galima palikti ant plaukų per naktį – tuomet jos veikia ypatingai efektyviai, o ryte galima džiaugtis itin puikiais rezultatais.
Pasinaudokite papildoma vasaros šiluma ir, jei tik turite galimybę, leiskite plaukams išdžiūti natūraliai, venkite plaukų formavimo procedūrų ir oro kondicionierių poveikio, nes jie taip pat sausina ne tik odą, bet ir plaukus. Tad suteikite plaukams šiek tiek atostogų nuo plaukų džiovintuvo ar plaukų tiesinimo žnyplių, o dar geriau – net ir nuo dažymo ar kitų alinančių procedūrų, nes karštos vasaros metu jiems ir taip tenka nemažai išbandymų. Tik norime pabrėžti, kad plaukų džiovinimas saulės atokaitoje gali pridaryti tik papildomų problemų, tad tokiu atveju geriau juos džiovinti džiovintuvu arba leisti jiems išdžiūti savaime, uždaroje patalpoje.
Didžiąją plauko dalį sudaro baltymai, todėl visuomet turite rūpintis, kad Jūsų mityboje nepritrūktų šios maistinių medžiagų grupės. Geriausias baltymų ir kitų plaukų grožiui svarbių medžiagų, pavyzdžiui, biotino, šaltinis yra šviežias kiaušinis. Taip pat reikėtų nepamiršti bent keletą kartų per savaitę valgyti žuvies, liesos mėsos. Pieno produktuose esantys baltymai ir kalcis taip pat labai naudingi mūsų plaukų grožiui. Taip pat nereikėtų pamiršti gerti pakankamai negazuoto mineralinio vandens. Būtina mėgautis viskuo, ką vasarą mums suteikia gamta – šviežiomis daržovėmis, vaisiais bei uogomis, nes juose gausu plaukų grožiui ir atsparumui svarbių maistinių medžiagų.
Parengė Rūtelė Foktienė
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę