){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
„Niekada nebuvau storulė, bet pastangų figūrai išlaikyti dėjau nemažai. – pasakojimą pradeda 39 metų Vilma.- Sportavau, ribojau maistą, laikiausi įvairių dietų. Net užmiršau ledų, bandelių, saldainių skonį. Save guodžiau, kad liekna talija reikalauja aukų. Žinoma, ne kartą girdėjau istorijas apie stebuklingas piliules, kurių dėka galima išlaikyti svorį net viską kemšant iš eilės. Jomis netikėjau, kol po ilgesnės pertraukos grįžusi į baseiną nepamačiau Danguolės...
Ne vienerius metus su Danguole lankėme sporto klubą. Kiek ją prisimenu, ji buvo, kaip žmonės sako, „kiek paritus, tiek pastačius“. Tik ne šį sykį. Jos buvo likę pusė. Draugė atvirai pasipasakojo, kad lieknėja tablečių pagalba. Geria ryte po vieną – ir visą dieną valgyti nesinori.
Nedelsdama internete peržiūrėjau lieknėjimą skatinančių preparatų reklamas. Užsisakiau su įspūdingiausiu aprašymu ir laibakojų nuotraukomis. Pradėjus gerti efektas buvo stulbinantis. Aš praradau apetitą. Visiškai! Valgiau, tik kad iš silpnumo nenukrisčiau. Svaitės gale ėmė skaudėti skrandį, pilvą, pykinti. Kadangi svoris vis krito, kentėjau ir tabletes gėriau toliau. Padėtis vis blogėjo. Aš stipriai prakaitavau, šokinėjo kraujo spaudimas, pastoviai troškino. Pažiūrėjusi į veidrodį nustėrau- veidas pabalęs, akių vyzdžiai išsiplėtę, poakiai pajuodę. Išsigandusi nubėgau į polikliniką.
Gydytojas diagnozavo stiprų organizmo apsinuodijimą. Tabletes gerti nustojau, bet svoris tebekrenta... Mat dėl sutrikusio virškinimo galiu valgyti tik košes. Jei suvalgau ką papildomo, dilgčioja pilvą, paleidžia vidurius, pykina.
Neramina klausimas: vis dėlto tabletės svorio metimui- ilgai laukta panacėja ar akių dūmimas.“
Eksperto komentaras. Priemonių lieknėjimui begalės. Vaistinėse jos yra griežtai kontroliuojamos.
Pagal sudėties aprašymą preparatai varo šlapimą bei tulžį , liuosuoja vidurius. Jie greitina medžiagų apykaitą, pripildo skrandį skaidulomis, suteikia sotumo jausmą. Tačiau vartojami kaip priedas prie sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo.
Internete jūs galite įsigyti ir nelegalių, abejotinos kilmės, neištirto veiksmingumo produktų. Susigundžius „veiksmingomis“ lieknėjimo priemonėmis, dažnai neatkreipiamas dėmesys į jų sukeliamą šalutinį poveikį, pavojų sveikatai:
-svorio metimo pajėgumui sustiprinti į daugelį žolinių preparatų įeina Azijos augalas efedra- riebalų degintojas. Tačiau net sveikiems žmonėms efedra iššaukia kraujospūdžio ir cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, širdies ritmo sutrikimus, stenokardijos priepuolius, nemigą, nervingumą, galvos skausmą, traukulius. Kai kurios rūšys veikia kaip haliucinogenas.
-dar vienas dažnai lieknėjimo tabletėse sutinkamas komponentas- Pietų Amerikos guarana. Jo šalutinis poveikis yra kraujavimas ir padidintas organizmo stimuliavimas. Ir tai nekeista, nes guaranoje kofeino 2- 3 kartus daugiau negu kavos pupelėse. Jos negalima vartoti hipertonikams, sergantiems aritmija ir stenokardija.
-neretai į lieknėjimą skatinančių produktų sudėtį įeina chromas. Jis padeda palaikyti normalų gliukozės lygį kraujyje ir sustiprina insulino poveikį. Tačiau ilgalaikis chromo vartojimas iššaukia anemiją, pažeidžia kepenis, skatina inkstų nepakankamumą.
Keiskite požiūrį į maistą
Lieknėjimas tablečių pagalba greitai atveda į aklavietę. Praktiškai visiems, nustojusiems jas gerti , svoris greitai grįžta į pirmines pozicijas. Tabletės juk neformuoja sveiko gyvenimo būdo, racionalios mitybos, teisingo požiūrio į maistą. Žmonės, jomis mėnesiais metę svorį, neįpranta valgyti mažomis porcijomis, pamėgti vaisius ir daržoves, atsisakyti miltinių bei saldumynų.
Nutukimas- tai neteisingo gyvenimo būdo rezultatas. Be reikalo valgoma dėl kompanijos, priešais televizorių, iš neturėjimo ką veikti. O jei nesimiega- tai ir naktį varstomos šaldytuvo durelės. Jūs turite išsiveržti iš valgymo „karuselės“ be tablečių, laikinai blokuojančių apetitą. Todėl:
-išsiaiškinkite papildomų kilogramų priežastį. Tai 98 procentai psichologinės.
-raskite stimulą, svarbesnį už „pyragaitį“.
-palaipsniui išbraukite iš raciono saldžius patiekalus- poodinių riebalų susidarymo šaltinius.
-fiziškai daug judėkite.
-tikėkite savo jėgomis. Patys priaugote svorio, patys turėsite jo atsikratyti.
Parengė: L.Varanavičienė
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę