){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Planuojate mokytis groti gitara ar leisti vaiką į muzikos mokyklą? Puiku, tačiau būkite pasiruošę „muzikinių“ susirgimų profilaktikai.
Styginis orkestras
Styginiai instrumentai būna patys įvairiausi. Daugelis renkasi smuiko, gitaros pamokas. Todėl ne vienam tenka patirti stygininkams gresiančius sveikatos pavojus. Dažniausios jų ligos: rankų smulkiųjų sąnarių patologija-deformuojanti artrozė, raiščių ir sausgyslių uždegimas- tendovaginitas, neuritas ir raumenų uždegimas. Nereta problema- vadinamasis „ rašymo spazmas“, kai profesionalas staiga neįvaldo ištisus metus tobulinto judesio (paralyžiaus forma). Ir jei rašytojas negali parašyti nei eilutės, tai gitaristui, smuikininkui ar violančelininkui spaudžiant stygą, prasideda kairės rankos drastiškas tremoras (stiprus drebulys), neleidžiantis išgauti garsą. Esant „rašymo spazmui“ grojimas darosi neįmanomas ir dėl kitų priežasčių- plaštaka apmiršta tam tikroje pozoje, pirštai lieka suvaržyti ir net menkiausias judesys kelia skausmą.
Klavišiniai
Grojant pianinu taip pat būdingi rankų pažeidimai. Pavyzdžiui, sausgyslių uždegimas- tendovaginitas, atsirandantis po ilgo plaštakos apkrovimo, kai grojama akordais ir oktavomis, dideliu tempu. Neretai kamuoja skausmingas riešo ganglijas. Ganglijo susiformavimas susijęs su nuolatinėmis riešo mikrotraumomis. Tai paslankus gumbas riešo srityje. Tačiau gali pasitaikyti ir intrasąnarinių ganglijų, kurie išoriškai nesudaro iškilimo, o sukelia skausmą riešo judesių metu. Tokiais atvejais tenka groti per skausmą ir techninės galimybės smarkiai krenta.
Ką daryti?
Ir stygininkams ir klavišininkams būtina:
-repeticijų metu daryti pertraukas. Prieš egzaminus ir koncertus jokiu būdu negalima groti daug valandų iš eilės.
-būtina repeticijas praturtinti įvairius plaštakos raumenis ir sąnarius įtraukiančiais pratimais.
-groti atpalaiduotomis rankomis. Įtempimas prastina techniką ir veda prie profesinių susirgimų.
-aktyviai gyventi, repeticijų ir koncertų stresą malšinti sportu, pavyzdžiui, bėgimu, plaukimu. Patariamas žaidimo tipo sportas, atpalaiduojantis rankas, pavyzdžiui, futbolas.
Pučiamųjų orkestras
Tradiciškai grojimas saksofonu ar triūba asocijuojasi su plaučių susirgimais. Tai nenuostabu, nes oro iškvėpimo į muzikos instrumentą pasipriešinimas yra dešimt kartų viršijantis įprastą iškvėpimą. Rezultate neišvengiamai kyla spaudimas bronchuose, alveolėse, plaučių audiniuose . Visa tai ilgainiui lemia plaučių emfizemos vystymąsi- audinio struktūros minkštėjimą, perteklinį oro susikaupimą. Daug ką nusveria genetiniai faktoriai- ar atsparumą kvėpavimo sistemai paveldėjo muzikantas. Kenksmingi įpročiai, rūkymas ženkliai blogina prognozę.
Pučiamuosiuose instrumentuose slypi dar viena rimta bėda- infekcija. Mokslininkai teigia, kad patogenai dauginasi muzikiniuose instrumentuose su didelėmis ertmėmis: valtornoje, mediniuose fleitoje bei fagote.
Ką daryti?
-Grojant pučiamaisiais vengti didelio įtempimo. Jei po grojimo skauda krūtinės ląstą, prasideda kosulys, dusulys- praneškite pedagogui. Gal instrumentas blogai suderintas ar jums netinka.
-po kiekvieno grojimo valykite instrumentą, periodiškai dezinfekuokite.
-kartą per metus atlikite krūtinės ląstos rentgenografiją.
Mušamieji
Grojantys būgnais ir perkusija taip pat papuola į rizikos grupę. Daugelį metų roko grupėje grojęs būgnininkas, kentęs riešo sąnario skausmus, patinimą, judesių trūkumą, iš medikų išgirdo prognozę- „susidėvėjęs“ sąnarys. Riešo sąnario dalį ar visą kremzlinį paviršių pakenkė progresuojantis degeneracinis procesas- artrozė.
Didžiausias muzikanto košmaras, kai koncerto metu sutrinka pirštų lenkimas ir tiesimas – lankstant pirštas užstringa, kartais spragsi. Skausmingi piršto judesiai neleidžia baigti kūrinio. Tai dėl stringančio piršto ligos – piršto sausgyslės arba sausgyslės dangalų uždegimo –tenosinovito.
Kita būgnininkų problema- per didelis garsas, buvimas garso epicentre. Todėl po daugelio metų grojimo dalis būgnininkų pradeda skųstis progresuojančiu klausos praradimu, o LOR gydytojai diagnozuoja neurosensorinį prikurtimą. Liga išsivysto vidinėje ausyje, kur eina klausomasis nervas iš ausies į smegenis arba iš smegenų į ausį. Dėl nuolatinio triukšmo sraigės šepetėliai nusidėvi ir nebegali tinkamai perduoti nervinio impulso.
Ką daryti?
-grodami naudokite specialius riešų įtvarus, fiksatorius, kurie stabilizuoja sąnarį ir padeda išvengti pertempimo.
-nepertempkite rankų. Repeticijų metu darykite pertraukėles.
-saugokite ausis nuo triukšmą kamštukų bei ausinių pagalba.
Parengė:L.Varanavičienė
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę