Menstruacijų skausmai. Kaip juos palengvinti?

Kartą viešėdama svečioje šalyje užsukau į vietinį turgų. Žinojau, kad geriausia šalies kultūrą ir žmones galima pažinti būtent turguje.  Deja, mano vizitas baigėsi nesėkmingai: bevaikštinėdama turguje viduryje gatvės turėjau sustoti, susiėmusi už pilvo atsisėsti ant šaligatvio ir keletą minučių pabūti ramiai. Menstruacijų skausmai išgąsdino ir mane, ir mano artimuosius. Laimei, dabar jau žinau būdų, kaip juos galima palengvinti.

Asmeninė patirtis.  Gyvenimo būdo keitimas padėjo sumažinti nemalonius menstruacijų skausmus

Gaila, tačiau menstruacijų ciklas dažniausiai užklumpa moteris būtent tada, kai reikia kažkur keliauti, laukia svarbus įvykis... Ką tada daryti? Žinoma, galima bandyti atitolinti ciklą geriant daugiau vitamino C (išbandžiau, tai tikrai veikia), galima tikėtis, jog „tos dienos“ bus be skausmų ir lengvos, tačiau...aš joms dabar visuomet ruošiuosi iš anksto.

Po įvykio tame turguje svečioje šalyje supratau, kad su savo organizmu nevalia juokauti, reikia imtis priemonių. Tad ir atradau, kad pakeitus gyvenimo būdą galima gerokai sumažinti menstruacijų sukeliamus skausmus. Keturi dalykai, kurie man padėjo kovoje su pilvo skausmais  menstruacijų metu, buvo vaistažolių arbata, vegetariška dieta,  jogos pratimai ir vaistai nuo skausmo. Taigi, apie kiekvieną iš jų papasakosiu trumpai.

Vaistažolių arbatos. Nemėgstu įvairių vaistažolių arbatų, tačiau norėdama sumažinti menstruacijų sukeliamus pilvo skausmus, menstruacijų metu dabar visuomet kavą iškeičiau į jas. Pasirodo, nėra jau jos tokios neskanios, tiesiog vaikystėje patirta suaugusiųjų diktatūra ir susirgus peršalimo ligomis nuolat brukamos vaistažolių arbatos padarė savo – ilgą laiką į jas negalėjau net žiūrėti. Dabar kiekvieną dieną mano namuose galima rasti aviečių, melisų ar ramunėlių vaisinės arbatos. Džiaugiuosi, jog šias vaistažolių arbatas atradau iš naujo – juk jos tokios skanios ir sveikos!

 

Vegetariška dieta. Su vegetariška dieta man sekėsi daug sunkiau nei su vaistažolių arbatomis. Nei dienos negaliu be mėsos, tačiau vieną dieną turėjau rimtą akistatą su savimi ir griežtai sau pasakiau, kad per tas penkias dienas, kuomet man yra mėnesinės, laikysiuosi vegetariškos dietos, valgysiu daugiau produktų, kurių sudėtyje yra magnis ir kalcis – šių medžiagų itin reikia organizmui tomis dienomis.

 

Jogos pratimai. Skeptiškai žiūrėjau į jogos pratimus iki to laiko, kol pati jų nepabandžiau padaryti. Neįtikėtina, tačiau reguliarūs jogos pratimai akivaizdžiai palengvino mano menstruacijas. Dabar mano mėgstamiausias jogos pratimas – „kobra“, kuomet reikia tiesiog atsigulti ant pilvo, remtis rankomis į grindis, kelti į viršų galvą ir krūtinę, keltis tol, kol atsiranda lengvas nugaros skausmas.

 

Vaistai nuo skausmo. Visgi, karts nuo karto nemalonių menstruacijų skausmų nepavyksta išvengti ir kuomet natūralios priemonės nepadeda, tuomet staigiam skausmui malšinti tenka griebtis ir medikamentinių priemonių. Vaistai nuo skausmo, (pavyzdžiui, Dolmen) veikia greitai ir efektyviai, padeda sumažinti skausmingų menstruacijų (dismenorėjos) sukeliamus skausmus.

 

„Po gimdymo praeis ir tau“, - vienos ginekologės žodžiai, tikiuosi, kad išsipildys.

Laukiu tos dienos, kuomet mūsų šeimą papildys naujas žmogutis. Kokia laimė, koks džiaugsmas būti Mama!

Gimdymo laukiu dar ir dėl to, jog lankantis pas ginekologę ir skundžiantis mėnesinių skausmais, ji man pasakė, jog viskas susitvarkys po gimdymo. Noriu tuo tikėti. Lyg stebuklo laukiu tos dienos. Tikiu, kad viskas pasikeis ir menstruacijų skausmai daugiau niekada nebekamuos.

O kol kas mano ginekologė man, kaip jaunai moteriai, pasiūlė tik kontraceptines piliules, kurios, anot jos, taip pat turėtų mažinti menstruacinius skausmus. Atsisakiau jų. Vaistai nuo skausmo man dabar yra geresnė alternatyva nei kontraceptinės piliulės...

Laura

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Mūsų draugai