){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Žurnalo viršelio veidu jūs, mieli skaitytojai, išrinkote dvidešimtmetį vilnietį Simoną Dailidę. „Esu abstinentas ir vegetaras. Su draugais organizuojame blaivius vakarėlius „Varom!“, bėgimus „Už blaivią Lietuvą“. Be to, užsiimu joga, rytais važiuoju prie ežero dviračiu, vasarą savanoriauju, būnu vadovu vaikų sveikatingumo stovyklose. Esu patriotas iki kaulų čiulpų smegenų. Myliu Lietuvą, noriu matyti ją sveikesnę ir blaivesnę ir nebijau to pasakyti garsiai”, – pasakoja apie save Simonas.
Simonas neslepia nesenai gyvenęs kitaip: vartoti alkoholį ir rūkyti pradėjo penktoje klasėje, išbandė ir narkotikus, jį išmetė iš keturių mokyklų. Kaip Simonas sumanė gyventi sveikai ir propaguoti tokį gyvenimo būdą? Apie viską – iš eilės.
Papasakok apie tą blogiuką Simoną. Kodėl taip elgeisi? Paauglio maištas?
Buvau tikrai labai sunkus vaikas. Pastabos, auklėtojos, socialinės pedagogės, direktoriaus skambučiai tėvams, jų kvietimai į mokyklą aiškintis dėl mano elgesio, vėliau kvietimai į policiją. Rūkyti pradėjau 5-oje klasėje. Vėliau pabandžiau ir žolės, alkoholio.
9-oje klasėje mane išmetė iš Baltupių ir Fabijoniškių vidurinių mokyklų. Neturėdamas kur dėtis, pradėjau mokytis internetu, teisingiau, už mane mokėsi buvusi draugė... Galima sakyt, ji ir baigė keletą klasių už mane. Man tai atrodė normalu.
Ką Tau reiškia plaukti prieš srovę?
Tiesiog tada tokie žmonės būrėsi aplink mane. Alkoholį šeštoje septintoje klasėje vartojo visi. Bent man taip atrodė. Tai tarsi įrodymas, kad esi suaugęs, nes geri alų. Grįžęs iš mokyklos išeini į kiemą, su draugais spardai kamuolį, visi rūko, geria. O dabar atrodo, kad tų negeriančiųjų vis daugiau. Nors žinau, kad yra ir kitokių, kurie nieko nežino apie mus, nesisvaiginančius. Kai buvau aname fronte, atrodė, sveikai gyvenančių nėra. Kai dabar esu sveikame fronte, atrodo, tai labai populiaru. Nes draugai ir pažįstami tuo domisi. Na, bet realybę pamatau Vilniaus statybininkų rengimo centre, kurį šiemet baigsiu. Suprantu, kad reikia skleisti sveiką gyvenimo būdą plačiau.
O kaip atradai jogą, sveikatingumo mokyklas, kurie paskatino keisti gyvenimo būdą?
Prieš ketverius metus mano gyvenimo būdas kardinaliai pasikeitė. Ne aš atradau jogą ir sveikatingumo mokyklą, o jos mane susirado. Galima sakyti, kad paėmė už pakarpos ir nusivedė. Policijos organizuojamose karinėse stovyklose, skirtose socialiai remtiniems ir rizikos grupės vaikams, būdavau nuo penktos klasės. Vienais metais joje užsiėmimus vedė Jūratė iš jogos mokyklos. Ji man kažką pasakė, aš jai atgal, susikirtome, aš ją „pasiunčiau“... Tačiau po stovyklos ji paskambino ir pakvietė nemokamai į stovyklą Šventojoje. Net nežinojau, kokia ten bus stovykla, pamaniau: „Kodėl gi ne? Šventoji – tinka“…Nuvažiavau. O ten buvo „YES“ kursas.
O kas yra tas YES?
Tai trumpinys iš anglų: YES – Youth Empowerment Seminar – jaunimo stiprinimo seminaras, kuriame išmoksti valdyti stresą, atsipalaiduoti. Ne alkoholiu, o jogos, kvėpavimo ir fiziniais pratimais, smagiais žaidimais. Jaunimui tai labai geras dalykas. Nuo jų prasidėjo pokyčiai. Pasakiau sau: „Viskas, negersiu, nevalgysiu mėsos.“
Kodėl nutarei atsisakyti mėsos?
Kam kažką žudyti, kad pavalgytum? Juk maisto yra ir kitokio. Kažkodėl po tos stovyklos atėjo tokia mintis: mėsa ir alkoholis – baigta. Nors joje nieko nekalbėjo nei apie alkoholį, nei apie vegetarizmą. Kažkaip supratau, kad galėsiu gyventi be to.
Kaip į pokyčius reagavo draugai, artimieji?
Visiems buvo šokas. Vos grįžau iš tos stovyklos ir tą pat dieną važiavau į geros draugės gimtadienį su sena kompanija. O aš pasakęs sau: „Negersiu, nevalgysiu mėsos.“ Kiti negalėjo suprasti, kaip čia Simas gali šitaip elgtis. Ir ligi šiol sunku suprasti. Kritikos, įvairiausių komentarų buvo daug. Mokykloje dažnai pasišaipo: „Ką šiandien valgei? Kopūstą?“ Nes kito vegetaro ir abstinento ten nėra.
Mama labai džiaugiasi, ji daug metų domisi ir gyvena sveikai. O sesė – „normali“: valgo mėsą ir žino vienintelį būdą atsipalaiduot – su alkoholiu. Tėvas taip pat. Visiems buvo labai keista, bet dabar jie jau pripratę, kad aš toks.
Tavo draugai, kaip supratau, nepalaikė… Turėjo būti daug situacijų, kai jauteisi itin balta varna?
Taip ir buvo. Bet nemanau, kad balta varna būti blogai, visad sulauki dėmesio. Supo tokie draugai, kuriems rūpėjo prisigerti, užsirūkyti žolės, gauti kitų narkotikų. Aš kurį laiką dar rūkiau, neatsisakydavau žolės, tikindamas save, kad tai geriau negu alkoholis. Kai nusprendžiau atsisakyti ir šių žalingų įpročių, draugai visai pasikeitė. Tokie ten ir buvo draugai. Tiesiog bendraamžiai ar bendramoksliai.
Tad su žalingais įpročiais – visiškai baigta?
Sakau: „Iš dalies.“ Nes žalingais įpročiais laikau ir cukrų, facebook‘ą, valgymą tiek, kiek nebūtina. O jei konkrečiau, nevalgau mėsos, kiaušinių, nevartoju alkoholio, narkotikų, nerūkau. Praktikuoju jogą, plaukioju, bėgioju, minu dviratį. Tai kasdienybė.
Kas kinta žmoguje, atsisakius blogų įpročių?
Pirma turi kažkas pasikeisti žmogaus galvoje, kad jis atsisakytų tų įpročių. Tiesiog supranti, kad tau nereikia viso to šlamšto, kad gali atsipalaiduoti ir džiaugtis kiekviena diena ir taip.
Kaip dabar atrodo tavo diena?
Graži diena. Ryte dviračiu nuvažiuoju prie ežero. Iš Baltupių minu prie Žaliųjų ežerų – susidaro 18 km. Pasveikinu saulę (taip vadinasi vienas jogos pratimas), išsimaudau. Grįžęs namo pavalgau. Pusryčius valgau nestiprius: kartais salotų, kartais košės. Mama dažnai prieš išeidama į darbą išverda ir palieka. O ką valgyti prie košės, susiorganizuoju atsidaręs šaldytuvą, daržovės ir vaisiai laukia ant spintelės. Pietums suvalgau daržovių troškinį ar salotų, bulvių patiekalą ar košės ir vaisių. Dažnai lankausi pas krišnaitus, ten labai skanūs ir sotūs pietūs. Bet būna, kad tik prabėgomis ką suvalgau.
Aš dar mokausi profesinėje mokykloje, trečiame kurse. Birželį išlaikysiu egzaminus, gausiu statybininko kvalifikacijos pažymėjimą. Daugiausiai mano laiko dabar užima „Varom!“. Ši veikla vis plečiasi: jei pirmame renginyje dalyvavo 800, paskutiniame gegužę – jau beveik 1300 žmonių! Liepą rengiame festivalį „Varom!“ gamtoje. Jame dalyvaus žinomiausi Lietuvoje atlikėjai, vyks ir paskaitos, dirbtuvės. Tad veiklos vis yra.
Kaip dera šiandieninė tavo veikla ir pasirinkta statybininko profesija?
Galima suderinti. Mokiausi statyti namus, o dabar statau sveiko gyvenimo pamatus. Argi tai neturi ryšio? Nors savo ateities nesieju su statybomis. Tiesiog mokėsiu sau kažką padaryti, kas pravers ir organizuojant renginius. Kažkada stojau į Statybininkų mokyklą, nes nebuvo kur eiti. Dvejus metus mokiausi, pamaniau, pabaigsiu ir trečius, turėsiu specialybę.
Tad dabar tau svarbiausia ne artėjantys egzaminai, o „Varom!. Tad ir draugai iš ten?
Daugiausia iš ten. Būrelis draugų įsteigėme VšĮ „Blaivios pramogos“. Septyni steigėjai, visi abstinentai: informatikas, banko darbuotoja, žurnalistė, bibliotekinė, statybininkas, vadybininkas – nesusiję su renginių organizavimu. Tiesiog praėjome YES!+ kursus ir norime kažko daugiau, kito. „Varom!“ – tai blaivūs vakarėliai be svaigalų, rūkalų, narkotikų, išaugę iš „YogaRave“. Negalėjome naudoti to pavadinimo – tai ne mūsų projektas, iš Argentinos, skirtas jogos kursams populiarinti. Norėjom neutralaus pavadinimo, kad žmogus iš gatvės susidomėtų.
Ar tai tik vakarėliai? Gal turit viziją, ką reikia daugiau siūlyti jaunimui?
Mes nesakome: negerkit nerūkykit, nes mirsit. Kol kas rodome alternatyvą, kad galima linksmintis ir blaiviai, šėlti be alkoholio ir narkotikų. Planuojame rengti ne tik vakarėlius, bet ir stovyklas, paskaitas, gal net kokius blaivinimo, Lietuvos sveikatinimo kursus.
Gal žinai metodų, kaip jaunus žmones sudominti sveika gyvensena?
Turbūt svarbiausia – asmeninis pavyzdys. Per „Varom!“ mes ir rodome, kad linksmintis nereikia jokių kvaišalų. Užtenka geros nuotaikos. Ir nereikia, kad gyventum kitaip pasislėpęs ir bijotum rodyti, kad tu esi galbūt kažkoks kitoks. Reikia rodytis ir kalbėti, kad blaivūs žmonės yra patrauklūs, bendraujantys, madingi, linksmi, savimi pasitiki. Kad sveikas gyvenimas – ne tik žali kokteiliai, knygų skaitymas ar meditacija kur nors užsidarius.
Nebijai būti atviras?
Ne. Jei tave žurnalistai kalbina – jau gerai. Tegul ir kiti išgirsta, kad yra žmonių, kurie nutaria gyventi blaiviai, kad jie džiaugiasi gyvenimu, buria ir kitus. Man labai norisi dalintis su visais savo atradimais, mintimis, nors suprantu, kad kartais liksiu nesuprastas… Svarbu klausyti vidinio balso, nepaskandinti jo alkoholyje.
Ką dar norėtum pasakyti žurnalo skaitytojams?
Noriu paraginti būti savimi, nebijoti išsiskirti, nepriklausyti nuo reklamų ir peršamos nuomonės, rinktis patiems, kaip gyventi. Ir priminti, kad Gaveikių kaime liepos 26–28 dienomis vyks festivalis VAROM! Bus rimtas renginys.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę