Paprastos priemonės vaikų regėjimui išsaugoti

Pasaulyje yra daugiau kaip 45 milijonai aklųjų ir per 135 milijonus silpnaregių. Pastebėta, kad šiuolaikinėms technologijoms įsiveržus į žmogaus kasdienybę, vaikų regėjimas pablogėjo pusantro karto. Lietuvoje 26,7 procentai vaikų – trumparegiai. Ką būtina žinoti tėvams, norintiems, kad jų vaikas į šį skaičių nepatektų?
 

Susirūpinti vaiko regėjimu derėtų dar prieš pasireiškiant pirmiesiems silpstančio regėjimo simptomams. Pagrindinis iš jų – pablogėjęs regėjimas į tolį. Iš arti vaikas mato gerai.
Neretai vaikas skundžiasi akių, galvos skausmu smilkinio ar kaktos srityje, formuojasi įprotis žiūrėti į tolį prisimerkus.
Trumparegių yra platesni akių vyzdžiai, ypač antrąją dienos pusę.
Dėl vaiko regėjimo reikia pasikonsultuoti su akių ligų gydytoju: pirmą kartą – 30–40-tą vaiko gyvenimo dieną, vėliau – 6 mėn., 1, 2, 3, 6, 7 metų amžiuje. Mokykliniame amžiuje profilaktinės okulisto apžiūros rekomenduojamos kartą per metus. Profilaktinės apžiūros labai svarbios siekiant anksti diagnozuoti pirmuosius regėjimo aštrumo pakitimus. Tačiau vien jų nepakanka.
Jei norite džiaugtis puikiu vaikų regėjimu, pirmiausia pasirūpinkite taisyklinga mityba. Maisto produktuose turi būti pakankamas vitaminų kiekis, pats maistas – įvairus.
Nuo mažens žinome apie morkų sugebėjimą pagerinti regėjimą. Šiuo požiūriu naudingos ir mėlynės. Nustatyta, jog jos sustiprina regėjimą, matymą prietemoje ir sumažina akių nuovargį ilgai būnant dirbtinėje šviesoje.
Savo savybes mėlynės išsaugo trintos su cukrumi (bet ne virtos).
Apie medikamentus akių ligoms gydyti galima paskaityti interneto puslapyje www.sveikosakys.lt
• Neleiskite vaikui skaityti valgant, važiuojant ar gulint lovoje.
• Neleiskite vaikui žaisti žaidimų mobiliuoju telefonu.


• Kompiuteriu ir televizoriumi vaikas turi naudotis ribotą laiką. Vyresniems nei 10 metų amžiaus vaikams kompiuteriu galima naudotis 1,5–2 val. per dieną. Atstumas iki monitoriaus turi būti ne mažesnis kaip 50 cm, monitorius turi būti pastatytas taip, kad vaiko žvilgsnis būtų nukreiptas šiek tiek žemyn. Televizorių galima žiūrėti tik sėdint.
• Dirbant reikia nuolat leisti akims pailsėti – pajutus nuovargį, daryti 1–2 minučių pertraukėles, nukreipiant žvilgsnį į tolį (greičiau atsipalaiduoja ir pailsi akių raumenys); po 30 minučių įtempto regimojo darbo daryti 5 minučių poilsio pertraukėles, o po 40–45 minučių – 10 minučių pertrauką.
• Pasirūpinkite akių poilsiu ir mankšta. Patartina vieną minutę dažnai mirksėti – stipriai užsimerkti ir atsimerkti. Akutės pailsės, jei vaikas jas užmerks ir ramiai pasėdės 1–2 min. arba žvelgs pro langą tolyn į erdvę.
Akių mankštos pratimai: nesukant galvos, pažiūrėti į viršų, apačią, į kairę ir dešinę; nesukant galvos, akutes sukti ratu į viršų, dešinę, į apačią ir kairę; akutes sukti 5–6 kartus į vieną, po to 5–6 kartus į kitą pusę.
• Jei akys pavargo, išdžiūvo, paraudo, pradėjo perštėti, galite įlašinti dirbtinių ašarų, pavyzdžiui, „Oftagel”. Jos atnaujina natūralią akių drėgmę.
• Pirkite „teisingas“ knygeles ikimokyklinukams bei jaunesnio mokyklinio amžiaus vaikams: popierius turi būti baltas, geros kokybės; raidės ne mažesnės kaip 4 mm dydžio; fonas turi būti neryškus. Blogai, jei raidės baltos juodame ar spalvotame fone; tarp eilučių turi būti dideli tarpai, paraštės plačios; 50–70 proc. puslapio ploto turi užimti piešinukas.
 

Rekomenduojama televizoriaus žiūrėjimo trukmė


Amžius Rekomenduojama trukmė per dieną
Iki 2 metų Nerekomenduojama
2–3 metai Iki 30 minučių
3–5 metai Ne ilgiau nei 40–50 minučių
5–7 metai Ne ilgiau nei 1,5 val.
7–13 metai Ne ilgiau nei 2 val. (su pertraukomis)

Populiariausi straipsniai

Lankytojų komentarai

Inceptum
2010-05-08 15:36
Parduodame naujus japoniškus inhaliatorius "OMRON" kaina 188 litai ir itališkus kaina 130 litų. Tai puiki priemonė Jums ar Jūsų vaikui nuo bronchito, laringito, astmos ir kitų ligų, bei sveikų vaikų profilaktikai - eukalipto, mentolio, gebenių, pušų ir kitokios inhaliacijos nuo peršalimo ligų. Komplekte: inhaliatorius, kaniulė, pypkutė, suaugusiojo ir vaikiška kaukutės ir kt.
Pristatome visoje Lietuvoje.
inceptum.jonava@gmail.com arba 8-614-64811
www.inceptum.lt
inga
2010-04-18 13:08
Puikus stripsnis,geri patarimai...aciu uz ji:)
black gold
2009-05-03 01:26
irodyta,kad skaitymas vaziuojant ar gulint tik trumpam vargina akis,bet po to jos atsigauna dar geresnes.Visa gyvenima skaitau tik guledamas.velniop tokius straipsnius -3
Zaliaake
2009-04-23 19:32
Gal ir nieko,tik idomu kiek laiko tv galima ziuret vyresniems nei 13 metu vaikams,nes ten to neraso
Viktorija
2008-02-16 10:58
Labai gera svetainė nors aš ir vaikas. :)
emo aiste
2007-08-01 22:26
lewa slamstas reikia wylioa
Rodyti daugiau komentarų

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Mūsų draugai