){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Paskutiniai mokslo duomenys rodo, kad vitaminas D yra labai svarbus mūsų sveikatai. Šis vitaminas padeda organizmui kovoti su infekcijomis, jis yra būtinas kalcio ir fosforo apykaitai, kaulų mineralizacijai. Kai organizme trūksta vitamino D, padidėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, storosios žarnos, prostatos, krūties ir kt. vėžiu. Vitaminas D yra būtinas ne tik senyvo amžiaus žmonėms, bet ir kūdikiams, vaikams, jaunuoliams, nėščiosioms, suaugusiems. Senyviems žmonėms jis padeda išvengti osteoporozės, mažina lūžių riziką, suaugusiuosius saugo nuo osteomaliacijos, o vaikus – nuo rachito.
Profesorius G. Kazanavičius sako, kad seniau buvo manyta, jog vitaminas D yra tiesiog kalcio nešėjas į organizmą. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad receptorių, kurie reaguoja į šį vitaminą, yra beveik visuose organuose. Taip pat nustatyta, kad vitaminas D reguliuoja daugiau nei 200 žmogaus genų ir kad mažiausias jo trūkumas iš karto sukelia raumenų silpnumą. Dėl to tampama nedinamiškais, mažiau judama, pradeda augti svoris.
Bloga nuotaika, nuovargis, depresija, pasirodo, taip pat yra susiję su vitamino D trūkumu. Pavyzdžiui, sako prof. G. Kazanavičius, gydant jaunatvinius spuogus pastebėta, kad kai kuriems berniukams yra atsiradusių minčių apie savižudybę. Kokį ryšį su tuo turi vitaminas D? Jaunuoliams, turintiems spuogų, pastebėti cholesterolio, iš kurio šis vitaminas ir gaminasi, sutrikimai. Todėl kyla prielaidų, kad savižudybės yra taip pat šiek tiek susijusios su vitamino D trūkumu.
Natūraliai šio vitamino gauname tik valgydami daug žuvies, tačiau su maistu gauname tik 10 proc. jo kiekio. Gaminasi jis būnant saulėje, tačiau ir čia ne taip jau paprasta, sako prof. G. Kazanavičius. Paradoksalu, tačiau, rūpinantis savo oda ir paplūdimyje tepantis apsauginiu kremu, apsauga sustabdo ne tik pavojingus saulės spindulius, bet ir vitamino D gamybą. Pavyzdžiui, kremas, turintis 15 SPF apsaugą, net 99 proc. sumažina vitamino D gamybą. Taigi, stengiantis apsaugoti viena, nukenčia kita.
Pakitęs maistas taip pat kelia nerimą medikams. Vitaminas D gaminasi organizme ir kaupiasi kepenyse – jis tarsi padedamas į sandėlį. Seniau žmonės vitamino D niekada nestokojo, net ir per šalčius. Jiems padėdavo ir tai, kad jų vartojamuose maisto produktuose būdavo vitamino D. Kas pasikeitė šiais laikais? Anksčiau paršiukas gulėdavo purvyne priešais saulutę, karvė ganydavosi pievelėje taip pat prieš saulę, vištos laisvai po kiemą lakstydavo. Dabar visi gyvuliai laikomi tamsiuose tvartuose. Taigi sunku tikėtis, kad kiaušinyje, piene ar mėsoje rasime vitamino D. Prof. G. Kazanavičius pasakoja, kad, ištyrus Lietuvos kareivius, medikus ir studentus, nustatyta, kad praktiškai visiems vitamino D trūko. Tyrimai rodo, kad vitamino D trūksta per 35 proc. jaunų ir daugiau nei 90 proc. senyvų žmonių.
Jeigu yra galimybė, prof. G. Kazanavičius siūlo atlikti paprastą kraujo tyrimą, kuris parodo, ar organizme trūksta vitamino D. Nebūtina daryti jo visiems šeimoje – užtenka atlikti vienam asmeniui. Jei bent vienam šeimos nariui trūksta vitamino D, jo trūksta ir visiems šeimos nariams, kadangi jis gaunamas su maistu.
Šalyse, esančiose šiauriau nei Ispanija, net 4–6 mėnesius per metus nepakanka saulės šviesos vitamino D sintezei. Lietuva nėra pietų šalis, taigi žmonėms šio vitamino tikrai trūksta. Prof. G. Kazanavičius siūlo visiems, nuo kūdikių iki senjorų, vartoti vitamino D papildomai ir taip išvengti galimų sveikatos sutrikimų. Jis teigia, kad nuo šio vitamino trūkumo neapsaugotas nė vienas – netgi kūdikiai, kadangi motinos piene jau trūksta šio vitamino. Vitamino D vartojimas nėštumo metu ir kūdikystėje sumažintų mažiausiojo riziką susirgti 1 tipo cukriniu debetu, obstrukcinėmis plaučių ligomis, depresija, šizofrenija.
Calcigran vitaminas D yra sukurtas visai šeimai. Tai – aliejinis preparatas. Vitaminas D yra tirpus riebaluose, todėl yra lengviausiai pasisavinamas būtent iš aliejinio tirpalo. Produktas Calcigran vitaminas D yra labai grynas. Jo sudėtyje – tik švarus kokosų aliejus ir vitaminas D – jokių emulsiklių, dažiklių, konservantų ar kvapų. Calcigran vitaminą D labai paprasta vartoti: dienos dozė telpa 5 lašeliuose iš lengvai dozuojamo buteliuko. Vartojant preparatus su cheminiais priedais, jie gali sukelti šalutinių poveikių. Calcigran vitaminas D jų neturi, todėl jį galima drąsiai vartoti, nors stipriai perdozuoti nereikėtų. Vartodami Calcigran vitaminą D, padėsite savo kaulams, raumenims ir visam organizmui. Įsigyti Calcigran vitamino D galima visose šalies vaistinėse.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę