){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Tikra tiesa, vis dažniau susiduriame su emocinio intelekto sąvoka: yra rengiamos psichologinio švietimo pamokėlės, kurių metu ugdomas emocinis intelektas, vis dažniau kalbama apie jį tėvams. Emocinis intelektas yra labai svarbus veiksnys net ir siekiant karjeros aukštumų. Terminas „emocinis intelektas“ pradėtas vartoti gana neseniai, 1990 metais. Peteris Salovey iš Harvardo universiteto ir Johnas Mayeris iš Niuhempšyro universiteto juo apibūdino tam tikras emocines savybes: empatiją, jausmų išraišką ir jų supratimą, valdymąsi, nepriklausomybę, gebėjimą prisitaikyti, patikimą kitiems, atkaklumą, draugiškumą, gerumą ir pagarbą. Vėliau pasirodė labai išpopuliarėjęs Danielio Golemano bestseleris „Emocinis intelektas“, kuris labai sudomino plačiąją visuomenę, tačiau iškėlė daugiau klausimų nei atsakymų. Patrick E. Merlevede, Denis Bridouxs ir Rudy Vandamme knygoje „7 žingsniai emocinio intelekto link“ emocinį intelektą apibūdina kaip poelgių, gebėjimų (ar kompetencijos), tikėjimų ir vertybių, leidžiančių asmeniui sėkmingai realizuoti savo misiją ir viziją, turint šio pasirinkimo sąlygas, visumą. Vidinis intelektas nulemia nuotaikas, jausmus ir kitas protines būkles, jų poveikį asmens elgesiui, padeda šias būkles keisti, motyvuoti; tarpasmeninis ar socialinis intelektas atpažįsta kitų žmonių emocijas ir naudojasi šia informacija kaip elgesio vadovu kurdamas ir išlaikydamas santykius.
Jei kalbėtume paprastai, emociniu intelektu galima būtų apibūdinti visuomeninius ir emocinius žmogaus įgūdžius.
Ar emocinis koeficientas EQ gali būti svarbesnis už intelekto koeficientą IQ? Ar jie lygiaverčiai, ar vienas kitą papildo?
EQ įgūdžiai ir IQ įgūdžiai nėra priešingi, jie tiesiog dinamiškai sąveikauja tarpusavyje. Žmogus gali turėti labai aukštą IQ, bet EQ įgūdžiai gali būti skurdūs arba atvirkščiai. Idealiu atveju individas gali pirmauti tiek pažintiniais, tiek visuomeniniais ir emociniais įgūdžiais. Tokius žmones mes vadiname lyderiais. Yra atlikta tyrimų, kai žmonės, pasižymintys geresniais emocinio intelekto įgūdžiais, bet su vidutiniu IQ, patiria sėkmę dažniau nei tie, kurie pasižymi aukštu IQ, bet visuomeniniai ir emociniai įgūdžiai yra neišlavėję. Gaila, kad pastaruoju metu vaikų IQ kyla, tačiau EQ smunka. Dauguma tėvų labai anksti pradeda lavinti vaikų pažintinius gebėjimus, tačiau vis dažniau pasitaiko vaikų, turinčių emocinių, elgesio ir psichikos problemų, turinčių menkus socialinius ir visuomeninius įgūdžius.
Yra keletas skirtumų tarp EQ ir IQ. IQ galima išmatuoti standartizuotais testais (Wechslerio intelekto skalės), jis laikomas nepaprastai stabiliu nuo 6 metų ir paprastai koreliuoja su kitais gebėjimų testais. EQ tokių testų nėra. Kitas skirtumas yra tas, kad mokslininkai lyg ir patvirtina požiūrį, kad nustatant asmens IQ yra svarbūs genetiniai ir aplinkos veiksniai. EQ nuo genetinių veiksnių priklauso daug mažiau.
Ar emocinis intelektas ugdo ir protą?
Lavindami emocinį intelektą, mes mokomės pažinti ne tik savo, bet ir kitų emocijas, poreikius, tikslus, mokomės tinkamai prisitaikyti prie tam tikrų situacijų, spręsti problemas, laviname mąstymą, dėmesį ir t.t. Manau, kad tai iš dalies nulemia ir kitas protines būkles. Tiesa, nemanau, kad, lavindami emocinį intelektą, surinksime aukštesnius IQ balus, tačiau mūsų gebėjimai tikrai patobulės.
Kiek tam įtakos daro ikimokyklinio ugdymo įstaigos?
Kaip jau minėjau, pastaruoju metu labai daug dėmesio skiriama pažintiniams gebėjimams lavinti. Žinoma, daug kas keičiasi, kuriamos naujos programos, įstaigų specialistai organizuoja pamokėles, kur ugdomi bendravimo įgūdžiai, vaikai supažindinami su skirtingomis emocijomis, mokoma spręsti kylančias problemas ir t.t.
Ką gali tėvai?
Pirmiausia tėvai turi domėtis šia tema. Augindami vaikus, tėvai turėtų daugiau kalbėtis apie jausmus, išgyvenimus, poreikius, skirtingus tikslus, apie kitų žmonių nuotaikas, atkreipti dėmesį į skirtingus santykius, juos aptarti. Taip pat daug informacijos apie emocijas galima gauti pažįstant kūno kalbą, veido išraiškas, balso toną. Nereikia pamiršti, kad norint pakelti vaikų savivertę, nereikia nuolat jo girti ir skatinti. Prasminga tai daryti tik tada, kada susiejama su konkrečiais pasiekimais ar naujų įgūdžių įvaldymu. Dar labai svarbus aspektas, lavinant emocinį intelektą, nereikia vaikų per daug saugoti nuo kylančių sunkumų. Kas kartą, vaikas įveikęs problemas įgyja patirties ir grūdina savo asmenybę.
Emocinį vaiko intelektą galima ugdyti visais amžiaus tarpsniais, kada vis dėlto palankiausia?
Manau, kad vaiko emocinį intelektą galima lavinti nuo pat gimimo. Kiekvienu amžiaus tarpsniu vaikas išmoksta naujų dalykų, augant lavėja pažintiniai procesai ir jis vis kitaip suvokia aplinką. Jei vaikas matys nuoširdų tėvų elgesį, jei tėvai kalbėsis apie jausmus ir tinkamai spręs problemas, suklydę pasitaisys, vaikai išmoks viso to stebėdami. Tik neišsigąskite, niekada nėra per vėlu. Visada galima pradėti iš naujo, tik nepamirškite, kad patys turite dalyvauti tame procese. Vaikai, lankydami įvairias pamokėles įgys žinių, tačiau praktiškai lavinti savo visuomeninius ir emocinius įgūdžius turi kas dieną savo aplinkoje.
Ką tai duoda vaikui?
Lavindami vaiko emocinį intelektą, padedate jam įgyti visuomeninių ir emocinių įgūdžių. Jis tampa atkaklesnis, draugiškesnis, labiau mėgstamas aplinkinių, lengviau prisitaikantis, laisvas, neturintis susikurtų netinkamų ir neadekvačių įsitikinimų apie save ir supančią aplinką. Vaikui bus lengviau priimti kitų nuomonę, taip pat paprasčiau siekti savo užsibrėžtų tikslų ir būti laimingesniam.
Kaip atsiliepia suaugus?
„Amerikos korporacijos tyrimų duomenimis, suaugusieji ne itin skiriasi nuo vaikų, o visuomeninis darbo pobūdis primena žaidimų aikštelės politiką“ (Dr. Lawrence E. Shapiro). Jei vaikui seksis, jis bus laimingas, tada tikės savo sėkme, mokės rizikuoti, turės puikius socialinius įgūdžius, gerai pažins save, neabejoju, jam puikiai pavyks siekti karjeros, kurti darnią šeimą, nepamiršti savo poreikių ir, žinoma, džiaugtis savo kasdienybe...
„Vėžliukas“ yra skirtas pykčiui ir galimoms muštynėms suvaldyti. Kai vaikas supyksta, smakrą reikia priglausti prie krūtinės, rankas ir kojas suspausti taip, tarsi vėžliukas pasislepia savo kiaute. Tada reikia užsimerkti, ramiai giliai kvėpuoti ir suskaičiuoti iki 10. Galima vaikams pyktį palyginti su ugnikalnio išsiveržimu. Jei nuolat mes savo pyktį tinkamai išreikšime, pasipasakosime ir parodysime, dėl ko pykstame, tuomet ugnikalnis neprasiverš, nepridarys daug žalos. Galima tai nupiešti arba parodyti, kaip ugnikalnis išsiveržia. Reikia paaiškinti, kad jei pyktį nuolat sulaikysime, jis vieną dieną sprogs ir „nudegins“ aplinkinius.
Sąžiningumo ugdymo pratimas – nuolatiniai pokalbiai namuose sąžiningumo svarbos tema, reikia pastebėti sąžiningą poelgį ir jį užtvirtinti.
Atsipalaidavimo pratimas – suvaidinti vėjo taršomą medį arba želinį saldainį, kuris juda į visas puses (taip vaikas stengsis atpalaiduoti visus kūno raumenis). Yra puikių jogos pratimų vaikams, kurie padeda pajusti savo kūną ir jį atpalaiduoti.
Lavinant problemų sprendimo įgūdžius, galima pasikviesti į pagalbą šviesoforą. Iškilus sunkumui, pradžioje užsidega raudona spalva – laikas sustoti ir pamąstyti apie jausmus, mintis, elgesį, situaciją. Kitas žingsnis – geltona spalva – reikia pasvarstyti apie galimus sprendimo būdus, kito žmogaus, dalyvavusio toje situacijoje, jausmus, poreikius ir tikslus. Trečias žingsnis – žalia spalva – reikia veikti. Pasirenkamas tinkamiausias sprendimo variantas.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę