){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Daugelis vaisingo amžiaus moterų pastebi, kad antrojoje mėnesinių ciklo pusėje pakinta jų fizinė, psichikos sveikata ir elgesys. Jeigu pokyčiai kartojasi ir blogina gyvenimo kokybę, – tai priešmenstruacinis sindromas (PMS). PMS simptomai daugiau ar mažiau trukdo darbui, poilsiui, bendravimui ir nėra susiję su kita paūmėjusia psichine liga. PMS diagnozei patvirtinti negalavimai turi pasireikšti mažiausiai du menstruacinius ciklus.
PMS simptomų yra daugiau nei 100, tačiau dažniausiai moterys skundžiasi dirglumu, nuotaikų kaita, irzlumu, krūtų tempimu bei skausmais, padidėjusiu apetitu (noru daugiau valgyti saldumynų), sutrikusiu miegu.
Manoma, kad tam tikri sindromo požymiai vargina apie 80 proc. moterų, tačiau tik mažiau nei viena iš penkių kreipiasi pagalbos. Sekinantys simptomai kamuoja apie 5 proc. moterų. Joms gali pasireikšti sunkesnė depresija, kuri ypač sunkina kasdienį gyvenimą. Tokiu metu moterys sunkiai kontroliuoja savo emocijas ir elgesį. Galiausiai dėl to kenčia ne tik jos pačios, bet ir namiškiai.
PMS priežastys nėra visiškai aiškios. Kartais PMS simptomų pasireiškimą lemia tam tikras hormonų sutrikimas, kai padidėja hormono prolaktino kiekis. Kita vertus, prolaktino kiekį, jo svyravimus ir augimą gali nulemti labai įvairūs veiksniai – stresas, pervargimas, organizmo išsekimas, vitaminų stoka. Taigi dažniausiai PMS priežastys yra kelios – hormonų disbalansas (lytiniai hormonai, serotonino sistema; nenormalus atsakas į hormonus), psichologiniai veiksniai, įvairių biologiškai veiklių medžiagų apykaitos sutrikimai, emocinės traumos ir kt.
Dažniausiai liga pažeidžia jautresnes, labilesnės nervų sistemos moteris, kurioms jokių hormonų pokyčių gali ir nebūti. Taigi PMS gali reikštis ir be hormonų pokyčių.
PMS gali varginti įvairaus amžiaus moteris, tačiau dažniausiai PMS simptomai kamuoja jaunas iki 25-erių metų amžiaus moteris ir vyresnes kaip 40-ies metų, t.y. premenopauzinio amžiaus. Su gimdymų ir nėštumų skaičiumi PMS nėra susijęs. Taip pat jokios įtakos PMS neturi ir lytiniai santykiai.
PMS gali išnykti savaime, nes savijauta prieš mėnesines labai priklauso nuo gyvensenos, mitybos ir, be abejo, psichologinės būsenos. Todėl kartais, kai PMS simptomai itin pasunkėja dėl stresinių situacijų, įtampos, kitų gyvenimo sunkumų, jiems išsisprendus, išnyksta ir PMS.
Neretai puikių rezultatų gaunama subalansavus mitybą. Jei vargina PMS, reikėtų vengti saldžių, sūrių, ir aštrių maisto produktų ir prieskonių, nes sūrus maistas gali skatinti vandens kaupimąsi organizme ir tinimą. Reikėtų apriboti stiprios kavos, arbatos ir kitų kofeino turinčių gėrimų vartojimą, nes jie stiprina įtampą ir dirglumą. Rūkymas taip pat paaštrina PMS simptomus. Prieš mėnesines dažniausiai rekomenduojamas daug ląstelienos turintis maistas, vaisiai ir daržovės.
PMS simptomus švelnina sportas: plaukiojimas, važinėjimas dviračiu, paprastas pasivaikščiojimas ar jogos pratimai. Visa tai mažina nerimą, liūdesį, dirglumą ir fizinį diskomfortą.
Premenstruacinio sindromo eiga gali būti lengva ir sunki, tačiau ligonei svarbu žinoti, jog, kad ir koks ligos sunkumas, ji neturi kentėti, nes visuomet galima padėti.
PMS gydymas prasideda nuo gyvensenos keitimo, t.y. mankštos, dietos sureguliavimo. Taip pat gali būti rekomenduojamas nemedikamentinis gydymas įvairiais papildais, homeopatiniais preparatais. Jei pakeista gyvensena ir mityba laukiamų rezultatų neduoda arba simptomai yra sunkūs, skiriama vaistų.
Medikamentai parenkami atsižvelgiant į vyraujančią simptomatiką. PMS kamuojamai moteriai gali būti skiriama hormonų, antidepresantų ar raminamųjų preparatų. Svarbu pažymėti, kad gydymas tiek homeopatiniais preparatais, tiek kitais medikamentais yra ilgalaikis, dažniausiai ne trumpesnis kaip pusmetis. Pacientės turi žinoti, kad, tik vieną mėnesį pavartojus homeopatinių preparatų, PMS simptomai visam laikui neišnyks.
Pastaruoju metų didėja besikreipiančiųjų dėl PMS keliamų negalavimų skaičius, ir medikai džiaugiasi, kad moterys nevengia apie tai kalbėti.
Dažniausiai PMS gydo ginekologai, tačiau, jeigu simptomai nėra sunkūs, pagelbėti moteriai gali ir šeimos gydytojai. Ypač retai, kai liga pasireiškia sunkia psichine būkle ir reikalauja psichotropinių vaistų, gydymas pavedamas psichiatrams.
• Kalbėtis su artimais žmonėmis apie patiriamus PMS simptomus, jų sunkumą. Tai gali padėti draugams, šeimos nariams, kolegoms suvokti moters būklę ir jai pagelbėti. Be to, moteris nesijaus esanti viena.
• Būti sau atlaidesnei: suvokti, kad negalavimai gali mažinti darbingumą.
• Gerai išsimiegoti.
• Vienas iš PMS simptomų – skysčių kaupimasis. Kai kurios moterys pastebi, kad prieš mėnesines kūno svoris padidėja net 3 kg. Tad sportas, kuris padeda normalizuoti skysčių balansą, taip pat labai praverstų.
• Valgyti reguliariai, vartoti mažai riebalų ir druskos, turi vyrauti vaisiai ir daržovės.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Labai padeda dieta.Kava ir alkocholis stipriai dirgina nervu sistema.Geriu tik vandenuka, mankstinuosi.O jau dvi savaites pries menesines niekur nenoriu eiti ir su niekuo bendrauti.
Labai padejo homeopatiniai lasai MASTODYNON.Juos vartoju pastoviai.
Dziaugiuosi, kad mane supranta vyras