){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Pakeiskite patalynę. Atvėsus jau prireiks storesnės antklodės, tad apvalkalus pasirinkite rudeniškų spalvų, o lovą uždenkite gražia senovine skara arba pledu iš močiutės palėpės. Prie lovos galite pasidėti kvapnių maišelių, pvz., su levanda, – jie padės geriau miegoti.
Iš spintos ir palėpės ištraukite rudeninius pledus. Pakeiskite vasarą naudotus plonus ir šviesius audinius medžiagomis, labiau tinkančiomis rudeniui. Vilnonės ar megztos, languotos, raštuotos ar tiesiog rudeninių spalvų antklodės bei pledai namuose ant sofų, fotelių ar lovų suteiks jaukumo bei šilumos. „Rudeninės“ spalvos – tamsiai raudona, žalia, melsva, ruda, pilka bei jų atspalviai.
Aplinką labai pagyvina ir norimą atmosferą suteikia paveikslai bei nuotraukos. Neturite? Tai – ne problema. Užteks išeiti į lauką, ir, „pagavus“ įkvėpimą, patiems fotografuoti. Gamta – puikiausias grožio pavyzdys, tad išlaisvinkite kūrybingumą miške, parke ar tiesiog mieste. Namie atrinkite gražiausias ir geriausias nuotraukas. Įrėminti jas galite senuose rėmeliuose arba jų įsigyti didžiuosiuose prekybos centruose už nedidelę kainą. Atrinktas nuotraukas išdėliokite ir iškabinkite po visus namus.
Jaukumo ir gyvybės namams suteikia įvairūs rudens vaisiai bei žvakės. Kvapnias (vanilės, cinamono, obuolių kvapai) ar paprastas įvairiausių formų žvakes išdėliokite kambariuose ant spintelių, stalų, o vakarais bent kelias įžiebkite. Į pintines ar stiklinius indus sudėkite miške pririnktų spanguolių, bruknių, kaštonų – jie taps puikia dekoracija. Apie rudenį primins ir moliūgai, kuriuos, atėjus žiemai, galėsite paversti puikiais patiekalais.
Patieskite kilimėlius. Jei kambariai nedengti kilimine danga ar kilimais, įsigykite keletą nedidelių kilimėlių arba nusimegzkite patys. Juos patieskite prie lovų, sofų, vonios kambaryje ar koridoriuje. Jie suteiks aplinkai (o ir jūsų kojoms) šilumos, jaukumo. Rudenį primins cinamono, šafrano ar paprikos spalvų kilimėliai.
Nupūskite dulkes nuo neskaitytų knygų, užkištų tolimose lentynose, – ruduo yra puikus metas pradėti skaityti. Atrinkite tas knygas, kurias norėtumėte perskaityti, ir pasidėkite ant spintelės prie lovos arba skaitymo stalelio. Taip jas nuolat matysite, ir didesnė tikimybė, jog bent vieną perskaitysite. Tik pagalvokite: tamsu, lauke pučia vėjai, o jūs, jaukiai susisukę į pledą, vakarą leidžiate su knyga ir arbatos puodeliu rankose.
Fobija– stipri baimės išraiška, kurią būtina gydyti. Fobiją turintis žmogus, susidūręs su baimės objektu, sustingsta, pradeda prakaituoti, kartais dusti, gali ir nualpti. Viena geriausiai žinomų fobijų – klaustrofobija, t.y. uždarų patalpų baimė. Tačiau egzistuoja ir daugiau fobijų, tarp kurių – pačios keisčiausios, galinčios nustebinti net didžiausią skeptiką. Pažvelkime į keletą jų.
Heksakosioiheksekontaheksafobija – skaičiaus 666, vadinamo šėtono skaičiumi, baimė.
Hadofobija – pragaro baimė. Hadas graikų mitologijoje – požemio karalystė.
Triskaidekafobija – penktadienio tryliktosios, vadinamosios nesėkmingos dienos, baimė.
Fasmophobija – vaiduoklių baimė.
Kaulrofobija – klounų baimė.
Harpaksofobija – baimė būti apiplėštam.
Distichifobija – nelaimingų atsitikimų baimė.
Hemofobija – kraujo baimė.
Arachnifobija – vorų baimė.
Ofidijofobija – gyvačių baimė.
Skopofobija – baimė būti stebimam.
Skelerofobija – baimė būti sužeistam nedorų žmonių.
Skolekofobija– kirminų baimė.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę