){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Labiausiai akcentuojama kalcio svarba keliais amžiaus periodais. Yra žinoma, kad iki trisdešimties, vaizdžiai tariant, auginame kaulinį audinį. Vaikams kalcio reikia daugiau, kad geriau augtų dantys ir kaulai. Paauglystėje taip pat svarbu kasdien kalcio gauti kuo daugiau. Nėštumo ir žindymo periodu moterims kalcio reikia daugiau. Ir įžengusi į gyvenimo rudenį moteris kiekvieną dieną turėtų gauti didesnį, pakankamą kalcio kiekį.
„Būtent moterys labiau rizikuoja susirgti osteoporoze – kaulų retėjimo liga. Šios ligos išsivystymo priežasčių yra nemažai: dėl kitų ligų, amžiaus, lyties, vaistų vartojimo ir gyvenimo būdo. Aiškiai žinoma, kad menopauzės laikotarpiu moterys itin rizikuoja susirgti šia liga. Todėl rekomenduojama dar iki diagnozės pasistengti su maistu gauti kuo daugiau kalcio,“ – sakė Vilniaus universiteto Eksperimentinės ir klinikinės medicinos instituto vyresnioji mokslo darbuotoja, Nacionalinio osteoporozės centro direktorė, med. dr. Marija Tamulaitienė. Gydant osteoporozę medikamentais, visuomet išrašoma ir kalcio bei vitamino D.
Taigi, praktiškai visą gyvenimą moterys turėtų gauti pakankamą kalcio kiekį. Pasak Lietuvos osteoporozės fondo valdybos pirmininko gydytojo reumatologo doc. Vidmanto Aleknos, vyresnio amžiaus moterims (vyresnėms nei 50 m.) rekomenduoja per parą gauti 1200 mg elementinio kalcio. Taip pat labai svarbu kartu su kalciu gauti ir vitamino D. Jo paros norma – 400–800 TV.
Kalbant apie vyresnio amžiaus moteris, joms reikia kalcio daugiau, nes vyresniame amžiuje sutrinka kalcio pasisavinimas. Tą lemia keletas priežasčių:
· Virškinamajame trakte kalcis blogiau pasisavina, sumažėja jo rezorbcija;
· Dėl amžiaus nulemtų pokyčių oda ima mažiau gaminti vitamino D. Vitaminas D skatina kalcį kauptis kauluose ir kaului stiprėti.
„Vitaminas D yra būtinas žmogaus organizmui, jis dalyvauja daugelyje procesų. Kalbant apie kaulų ligas ir kaulų audinio sutrikimus, kalcis yra svarbus, nes pagerina kalcio pernešimą iš žarnyno. Vitaminas D žmogaus organizme gaminasi odoje, kai ją paliečia saulės spinduliai. Lietuviai negali pasigirti saulės spindulių gausa, todėl tenka vitamino D vartoti papildomai“, – sakė gydytojas reumatologas Vidmantas Alekna.
Pasirodo, yra nemažai kalcio formų. Gydytojai, kalbėdami apie kalcį, vartoja žodžių junginį „elementinis kalcis“. Elementinis – tai grynas kalcis. Jeigu įsigijote kalcio tablečių, tai kalcis šiame preparate bus druskos pavidalu. Yra kalcio karbonatas, kalcio citratas, kalcio laktatas. O elementinio kalcio kiekis kiekvienoje tabletėje ir kiekvienoje druskoje yra skirtingas.
Daugiausia elementinio kalcio yra kalcio karbonate – apie 40 procentų, mažiau yra kalcio citrate – 20 proc. ir visai nedaug kalcio laktate.
Kalcio gauname su maistu, tačiau žinoma, kad kai kurie maisto produktai sugeba blokuoti kalcio pasisavinimą, o kai kurie tiesiog jį išplauna iš organizmo. Labai įdomus yra liaudies medicinos pastebėjimas dėl kiaušinių lukštų. Teigiama, kad sutrinti vištų kiaušinių lukštai – tai puikiausias kalcio šaltinis, kurį lengvai pasisavina organizmas. Lukštuose iš tiesų yra net 90 procentų kalcio karbonato. Deja, liaudies medicina nepaaiškina, kiek gi reikia kiaušinių lukštų, kad mūsų mamų ir močiučių kaulai nesulūžtų. Be to, kam norėtųsi valgyti kiaušinių lukštus?..
Siekiant apsisaugoti nuo kaulų retėjimo vyresniame amžiuje, skirtingais gyvenimo periodais moterims siūloma papildomai vartoti kalcio preparatų. Vienas iš tokių yra Calperos D3 – tai vaistas, kurio poveikis patvirtintas moksliniais tyrimais. Dvi Calperos D3 čiulpiamosios tabletės užtikrina organizmui pakankamą kalcio ir vitamino D3 kiekį per dieną ir atitinka rekomenduojamas paros normas – 2500 mg kalcio karbonato (1000 mg elementinio kalcio) ir 800 Tarptautinių Vienetų vitamino D3. Vitaminas D3 yra labai svarbus ir vien kalcio nepakanka. Kasdien reikėtų gauti 700–800 tarptautinių vienetų (TV) vitamino D. Būtent tiek jo yra Calperos D3 čiulpiamosiose tabletėse.
Vaistas Calperos D3 kompensuoja kalcio ir vitamino D3 trūkumą organizme. Jis gerina kalcio rezorbciją.
Calperos D3 rekomenduojamas žmonėms, vyresniems nei 60–65 metų, nes šiuo amžiaus tarpsniu sumažėja vitamino D3 pasisavinimas, o jo stoka sutrikdo kalcio rezorbciją.
Didesnė nei įprastai vitamino D3 dozė pagerina kalcio pasisavinimą ir pastebimai sumažina kaulų lūžių riziką vyresniojo amžiaus žmonėms.
Calperos D3 – veiksmingas vaistas kaulų išretėjimo gydymo programai papildyti, kalcio ir vitamino D3 trūkumui gydyti vyresniojo amžiaus žmonėms. Taip pat osteoporozės gydymo programai papildyti, jei yra kalcio ir vitamino D trūkumo pavojus.
Calperos D3 turėtų vartoti:
* Vyresnio amžiaus žmonės, ypač moterys po menopauzės.
* Vyresnio amžiaus žmonės, kurių maisto racione yra per mažai kalcio.
* Sergantieji osteoporoze
* Ir tie, kurių šeimoje yra sirgusių osteoporoze.
Per dieną reikia sučiulpti 2 tabletes Calperos D3, po vieną ryte ir vakare. Sučiulpus tabletę, rekomenduojama išgerti stiklinę vandens.
Calperos D3 apsaugos moteris nuo skaudžių osteoporozės pasekmių. Jei jau susidūrėte su šia problema, tai Calperos D3 yra geriausias sprendimas. Jei jūsų mamą ar močiutę kamuoja šis negalavimas, rekomenduokite jai Calperos D3.
Calperos D3 yra nereceptinis vaistas, jo galima įsigyti vaistinėse.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
www.tiens.projektas.lt