){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Galima įtarti plokščiapadystę, jeigu pastebimas bent vienas iš šių simptomų: įvairaus intensyvumo pėdos ar priekinio blauzdos paviršiaus skausmas, pėdos nugarėlė yra suplokštėjusi, padas beveik ar visiškai prigula prie grindų, išorinis pėdos kraštas pasikėlęs, Achilo sausgyslė įgavusi lanko formą, smarkiai išsišovusi vidinė kulkšnis, vidiniame pėdos krašte matomas apvalus iškyšulys, eisena nerangi ir neelastinga, neretai iškrypę ar “plaktuko” formos pirštai, įaugę nagai, kojos greitai pavargsta.
Siekiant užkirsti kelią plokščiapadystei, gydytojai pataria nuo mažens mokyti vaikus taisyklingai vaikščioti tik truputį praskėtus pirštus, atsukus juos beveik tiesiai į priekį. Asmenims, kuriems būtina ilgai stovėti, patartina pėdas laikyti lygiagrečiai, kartkartėmis pailsėti, naudinga vaikščioti basomis po smėlį, ant pirštų galų, šokinėti į tolį ir aukštį, pabėgioti, plaukti, basomis važinėti dviračiu, nešioti tinkamo dydžio, laisvesnę, ne aukštesnę kaip 3-4 cm pakulnės avalynę.
Gydant konservatyviai, skiriamos įvairios vonios, masažai, gydomoji mankšta bei specialūs gydomieji įdėklai - supinatoriai ir ortezai, kiti ortopediniai gaminiai, avalynė, o jeigu tai nepadeda, - operuojama.
Vonelės. Į voneles dedama jūros druskos ar specialiai pėdų priežiūrai pritaikytos druskos tokiomis proporcijomis: vienas valgomasis šaukštas 2-3 litrams vandens. Vonelės rekomenduojamos kiekvieną vakarą, labai sausėjant odai - kas antrą vakarą. Tokiu atveju atlikus vandens procedūras rekomenduojama patepti kojas riebiu kremu. Taip pat patariama vandenyje pėdas pamaigyti, pagniaužyti kojos pirštais kempinę ar paprasčiausią vaikišką poroloninį žaisliuką, pamasažuoti pėdas. Galima į vonelę įdėti akmenukų ar kitų priemonių, masažuojančių pėdas.
Masažas. Masažuojant pėdas negalima pamiršti kitų kojos dalių: vidinio šlaunų ir blauzdų paviršiaus bei sėdmenų. Minėtos kūno dalys ir pėdos gali būti masažuojamos dygliuotais guminiais masažiniais kamuoliukais. Vaikams tą puikiai gali atlikti tėvai, masažinėmis priemonėmis sukamaisiais judesiais dirgindami vaikų kojas. Kaip masažo priemonės gali puikiai pasitarnauti ne tik pirktiniai gaminiai, bet ir bet kas, kas dirgina ir bado pėdos raumenis ir tuo pačiu formuoja taisyklingą pėdos skliautą, pvz., kankorėžiai.
Kadangi gydymo sėkmė priklauso nuo ankstyvos diagnostikos, todėl, įtarus plokščiapadystę, būtina kreiptis į gydytojus traumatologus-ortopedus pagal savo gyvenamąją vietą arba į AB “Ortopedijos technika” medicinos skyrius. Ten bus nustatyta diagnozė ir paskirtas reikalingas gydymas.
Pratimai sėdint
1. Sulenkti kojų pirštus, po to ištiesti.
2. Dešiniąją koją statyti ant kulno, kairiąją - ant pėdos. Po to atvirkščiai.
3. Abi pėdas pasukti ant šono, sugrįžti į pradinę padėtį.
4. Dešiniosios kojos nykštį pakelti, po to nuleisti. Pakelti kairiosios kojos nykštį - nuleisti.
5. Pasukti dešiniosios kojos pėdą į vidų, kairiąją koją sukti į vidų ant kulno.
6. Dešiniosios kojos pėda glostyti kairiosios kojos blauzdą. Kairiosios kojos pėda glostyti dešiniosios kojos blauzdą.
7. Dešiniosios kojos pirštais mauti kojinę ant kairiosios kojos. Kairiosios kojos pirštais mauti kojinę ant dešiniosios kojos.
8. Abiejų kojų pėdas sukti ir ištiesti.
9. Abiejų kojų pėdas pasukti ant šono, stipriai sulenkus kojų pirštus.
10. Dešiniąja koja pasistiebkite ant pirštų galų, kairioji - ant kamuoliuko. Ridenti pirmyn - atgal. Pakartoti kita koja.
11. Suimti kamuolį abiejų kojų vidinėmis pėdos dalimis ir jį pakelti.
12. Abiejų kojų pirštais suimti rankšluostį.
13. Dešiniosios kojos pirštais surinkti šaškes ir sudėti į dėžutę. Kairiosios kojos pirštais surinkti šaškes ir sudėti į dėžutę.
Pratimai stovint
14. Atsistojus pasistiebti ant pirštų galų, nusileisti ant kulnų.
15. Atsistojus pėdas sukti į vidų.
16. Stovėti ant išorinių pėdos dalių.
17. Iki galo pritūpti ant kulnų, rankas ištiesus į priekį.
18. Laikantis už sienelės, suglausti kojų pėdas.
19. Lipti sienele.
20. Vaikščioti ant smėlio maišelio.
21. Laikantis už gimnastikos sienelės, stovėti ant kimštinio kamuolio.
22. Laikantis už gimnastikos sienelės, stovėti dešiniąją koją pastačius ant kimštinio kamuolio, o kairiąja šliaužti kamuoliu. Tą patį pakartoti kita koja.
23. Pritūpti stovint ant gimnastikos lazdos.
24. Eiti vietoje, aukštai keliant kelius.
25. Dešiniąją koją statyti ant gimnastikos sienelės - kairiąją koją atmesti į šalį. Kairiąją koją statyti ant gimnastikos sienelės - dešiniąją koją atmesti į šalį.
26. Eiti išorinėmis pėdos dalimis.
27. Eiti ant pirštų galų.
Šiuos pratimus patariame atlikti ryte, kai kojų raumenys dar nepavargę. Kad pėdas veiktų mažesnis kūno svoris, siūlome pradėti mankštinti kojas sėdint.
Miegas užima trečdalį mūsų gyvenimo, tačiau atnaujina jėgas ir padeda pasiruošti kitai dienai. Žinoma, tik ne tada, kai vartaisi lovoje negalėdamas užmigti. Apie tai, kaip žinoti, ar kelios bemiegės naktys – tik laikina, ar tai jau nemiga, ir kaip pagerinti miego kokybę, kalbėjomės su Vilniaus Sapiegos ligoninės miego sutrikimų laboratorijos konsultantu gydytoju neurologu Olegu ROUDA. ...
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauPlaukų struktūros pakeisti negalima, ji yra paveldima, tačiau plaukų kokybė priklauso ir nuo mūsų pačių požiūrio į juos....
Skaityti daugiauGausus prakaitavimas, atrodo, vargina daugelį. Ir ne tik karštą vasarą, kaip būtų galima tikėtis. Ir dabar sulaukiame nerimastingų skaitytojų klausimų – kodėl aš taip gausiai prakaituoju? gal tai kokios nors ligos požymis? kaip sumažinti prakaitavimą? kokia turėtų būti kasdieninė higiena? kokias kosmetikos priemones pasirinkti? Norėdami atsakyti į visus šiuos ir panašius klausimus, kalbėjome su Kauno 2-osios klinikinės ligoninės Odos ir veneros ligų poliklinikos vedėja Daiva STANIENE ir Kauno Dainavos poliklinikos gydytoja endokrinologe Lina RADZEVIČIENE. ...
Skaityti daugiauKalbiname profesionalią kirpėją-modeliuotoją Sigitą BILINSKIENĘ, kad primintų, ką būtina žinoti norint, kad plaukų dažymas būtų sėkmingas....
Skaityti daugiau„Kuo tik negydome spuogų: vaistažolėmis, jūros druskomis, kvapais, akupunktūra, tačiau svarbiausias dalykas buvo ir bus – kruopšti kasdieninė odos priežiūra, kuri užkerta kelią bakterijų plitimui“, – sako kosmetologė Loreta JOVARAUSKIENĖ....
Skaityti daugiauJie turi neįtikėtiną sugebėjimą sugadinti nuotaiką iš pat ryto ir išdygsta visada prieš svarbų susitikimą ir prieš šventes. Be to – jaunatviniai spuogai dažniausiai pradeda pulti pačiu problemiškiausiu periodu – paauglystėje. Bus ir tokių, kurie pasakys, kad su jaunatviniais spuogais nereikia kovoti: savaime atsiradę, po kelerių metų jie savaime ir apleis, tačiau tokia nuomonė neteisinga. Būna atvejų, kai spuogai savaime ir neišnyksta, be to, didėja randų tikimybė. Spuogų liesti negalima (tiesiogine prasme), bet padėti sau ir savo odai – būtina. ...
Skaityti daugiauDidysis keliautojas kapitonas Kukas arbatmedį pirmą kartą pastebėjo 1770 metais, kai išsilaipinęs Botaniko paplūdimyje iš jo kvapnių lapelių išvirė arbatos savo jūreiviams. Pastarieji, išvarginti ilgos kelionės bei ligų, išgėrę arbatos, pajuto, kad sveikata labai pagerėjo. Botanikas J.Bankas tyrė šio augalo gydomąsias savybes. O 1920 metais Australijos chemikas dr. Penfordas, atlikęs klinikinius tyrimus su žmonėmis, įrodė unikalias arbatmedžio aliejaus profilaktines bei gydomąsias savybes. 1930 m. Australijoje arbatmedis pradėtas vartoti klinikinėje praktikoje kaip antiseptinė priemonė. 1937 m. buvo aprašyta nemažai ligų, kurios sėkmingai gydomos arbatmedžio aliejumi....
Skaityti daugiauMūsų šalyje iš šimto tūkstančio gyventojų net 9 proc. nustatomas augimo hormono trūkumas. Kas daro įtaką vaiko augimui? Koks ūgis yra normalus? Kada mažas ūgis informuoja apie ligos priežastį? Daugiau nei trisdešimt metų šiai problemai - žmogaus augimo hormono ištyrimui, gamybai, gydymo metodams paskyrė Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto Vaikų endokrinologijos laboratorijos vadovė, profesorė, habilituota daktarė Danutė Lašienė ir Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto bei Respublikinio endokrinologijos centro direktorius, Hormonologijos laboratorijos vadovas, profesorius, habilituotas daktaras Liudvikas Lašas. Tad žodis specialistams. ...
Skaityti daugiauDrįsčiau nesuabejoti, kad jūs ir jūsų artimieji norite turėti sveiką ir gražią odą. Daugiau ar mažiau, bet vis dėlto stengiatės pasirūpinti tuo, kad į veidrodį pasižiūrėti būtų malonu. Taigi, kaip žarnyno būklė gali paveikti odos sveikatą ir kokios paprastos priemonės gali padėti?...
Skaityti daugiauĮsipjovėte, patekote į avariją, susižeidėte krisdami, nusideginote ar esate po operacijos – dažniausiai visais šiais atvejais apie traumą primena ne tik atmintyje išlikusi nelaimė, bet ir likęs randas. Ant kūno jis ne visada matomas, slepiame po drabužiais, ant veido jis pastebimas kasdien ir yra didelė kosmetinė problema. Ką daryti? Kaip panaikinti ar bent kiek sumažinti šį odos darinį? Tam yra keletas būdų. ...
Skaityti daugiauKūdikių oda – švelni ir neatspari infekcijoms, labai greitai atsiranda įvairių jos pažeidimų. Todėl labai svarbu nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų ją tinkamai prižiūrėti. Apžvelgsime, kokie kūdikių odos pažeidimai dažniausi ir kaip elgtis kiekvienu atveju....
Skaityti daugiauSveiki ir normalūs nagai leidžia rankoms bei kojoms atlikti daugybę funkcijų. Nagai apsaugo pirštus, svarbūs mūsų pojūčiams. Egzistuoja įvairiausios nagų pakitimų formos. Ką rodo nagų pokyčiai klausiame gydytojos dermatovenerologės Eglės AUKŠTUOLIENĖS....
Skaityti daugiauApipjaustymas, arba cirkumcizija (lot. Circumcisio – apskritas pjūvis), – apyvarpės pašalinimas chirurginiu būdu. Išgirdę šį žodį, didžioji dalis vyrų nusipurto, susiraukia, o kartais netgi pradeda tyliai mintyse keiksnoti. Na, šiuo atveju jų storžieviškumu kaltinti nereikėtų, kadangi – sutikime – procedūra ne iš maloniausiųjų. Tačiau, nepaisant jos atgrasumo, apipjaustymas vykdomas visame pasaulyje. Dažniausiai – dėl religinių sumetimų, tačiau yra nemažai atvejų, kai jis grindžiamas higienos ar estetikos sumetimais. Dar visai neseniai JAV apipjaustomi buvo net apie 90 proc. vyrų, kadangi didžiojoje šalyje buvo manoma, kada tai – būtina higienos priemonė. ...
Skaityti daugiauNet jei moteris nesiskundžia stipriais klimakso nulemtais negalavimais ir atlikus tyrimus nenustatyta jokių rimtesnių organizmo sutrikimų, gydytojas gali rekomenduoti išbandyti balneoterapiją, fizioterapiją, nurodyti tam tikrus maisto papildus bei vitaminus. Beje, šios gydymo formos puikiai papildo medikamentinį gydymą. Daugumą jų galima pasirinkti savo nuožiūra, tačiau visuomet pravartu pasitarti su specialistu. Todėl kalbiname gydytoją akušerę-ginekologę Violetą JONAITIENĘ....
Skaityti daugiauArtėjant vasarai, paplūdimių sezonui, prisiminkime, kaip galime šalinti nepageidaujamus plaukelius bikinio srityje namuose. O gal verčiau apsilankyti kosmetikos salone? Kodėl vis populiarėja depiliacija karštu vašku? Kaip apsaugoti odą nuo paraudimo ir sudirginimo po procedūros? Apie tai kalbamės su Grožio instituto “Femina Bona” kosmetike Gerda Gedžiūte....
Skaityti daugiau
seniau dėdavau tuos spec. padus į batus, bet dabar to nebedarau, man nepatinkdavo, kad išsitampydavo batai. Taip pat labai mėgstu vaikščioti basa ir bėgioti. Patarkit, kur kreiptis. Nemanau,kad čia jau padės pėdutės ar masažai, bet man neramu dėl nugaros ir eisenos.
Pristatome visoje Lietuvoje.
inceptum.jonava@gmail.com arba 8-614-64811
www.inceptum.lt
Man pilnapadyste kiek pamenu buvo igimta. 1 metu, kai mazdaug pradejau vaikcioti dariau spec. pratimus ligoninej. Reikdavo ir namie daryti pratimus. Nesiodavau ”padukus” avalines viduje. Labai dideles kantrybes visa tam reikia. Siek tiek pagerejo (pasieke kazkokia leistina norma), bet vistiek padas pakankamai plokscias liko. Daug sportuoju, taciau jokiu kaulu ar kitu skausmu nejauciu, koju pirstai ypatingai tiesus, taciau pastebejau, kad pakankamai greit kojos pavargsta. Negaliu dirbti ilga laiko tarpa stovimo darbo, negaliu ilgai vaikscioti po pardotuves, ir sportuojant, begiojant kojos siek tiek greiciau pavargsta nei kitu ”riestapadziu”:] sportininku.
kiek zinau, gydant ploksciapadyste patartina lankytis baseine, vaikscioti kuo daugiau basomis