){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Kiekviena moteris turi savo nedidelių paslapčių, padedančių puikiai atrodyti ir gerai jaustis net įtemptu gyvenimo etapu. Vienas iš būdų tinkamai pasirūpinti savimi gali būti dėmesingai pasirinkti maisto papildai, kurie atitinka organizmo poreikius. Sveikai žvilgantys plaukai, tvirti nagai, jaunatviška oda, o taip pat giedra nuotaika gali būti puoselėjami ir iš vidaus! Renkantis maisto papildus moterims derėtų įsivardinti, kokio rezultato tikimasi bei kuo tiksliau žinoti, kokių medžiagų gali stokoti organizmas.
Grožio ritualų dalimi turėtų būti ir maisto papildų vartojimas, mat puiki sveikata yra neatsiejama patrauklios išvaizdos dalis. Užtikrintas pasirinkimas – specialiai odos, plaukų bei nagų puoselėjimui skirti kompleksiniai maisto papildai, pagaminti iš aukštos kokybės natūralių sudedamųjų dalių.
Moters grožio puoselėjimui skirtų papildų sudėtyje yra medžiagų, kurios svarbios geros plaukų bei odos būklės palaikymui bei saugo nuo oksidacinės pažaidos. Viena iš tokių medžiagų yra selenas, kuris svarbus ne tik plaukų ir nagų gerai išvaizdai, bet ir imuninės sistemos bei skydliaukės veiklos palaikymui. Odos ir plaukų stiprinimui skirtuose papilduose bus ir kitų vitaminų, mineralų ir mikroelementų, kurių poveikis bus kompleksiškas ir turės teigiamą poveikį ne tik išvaizdai, bet ir bendrai savijautai.
Kolageno bei hialurono rūgšties gali būti ir maisto papildų kompleksuose, tačiau šios medžiagos tokios reikšmingos sveikai odai, kad esant poreikiui verta išbandyti ir vien tik jų papildus. Kolageno baltymo ypač daug yra odoje, naguose, plaukuose bei kremzlėse. Jis itin svarbus užtikrinant odos elastingumą, o taip pat palaikant plaukų gyvybingumą bei nagų tvirtumą. Žmogaus organizmas pats gamina kolageno baltymą, tačiau nuo maždaug 25 metų natūrali kolageno gamyba ima lėtėti. Kaip tik todėl kolageno papildų vartojimas dažnai yra aktualesnis vyresnio amžiaus moterims.
Hialurono rūgštis daugeliui geriau žinoma kaip intervencinėse grožio procedūrose plačiai naudojama medžiaga. Išskirtinė šios medžiagos savybė yra gebėjimas pritraukti ir išlaikyti vandenį – viena hialurono molekulė gali išlaikyti net 100 kartų už ją didesnį vandens kiekį. Sutrikus hialurono rūgšties balansui pagreitėja odos senėjimo procesai, ji netenka elastingumo, gali atsirasti odos sausėjimo tendencija. Maisto papildų su hialurono rūgštimi vartojimas gali tapti dar vienu efektyviu būdu puoselėti odą iš vidaus, mat be intervencijų bus pasiekti gilesni odos sluoksniai.
Žinant savo odos poreikius galima rinktis 100% gryną kolageną arba hialurono rūgšties papildus, arba ieškoti platesnės sudėties grožio puoselėjimui skirtų papildų su šiomis medžiagomis.
Siekiant kontroliuoti svorį ir išlaikyti norimas kūno linijas svarbus labai platus veiksnių ratas – nuo mitybos iki fizinės veiklos. Natūralūs maisto papildai gali tapti dar vienu elementu, kuris palengvina užsibrėžto tikslo siekimą.
Maistinių skaidulų produktai, o taip pat žolelių ir sėklų mišiniai bei kiti natūralios sudėties maisto papildai gali palengvinti svorio kontrolę, o taip pat padėti palaikyti normalias žarnyno funkcijas. Idealiai subalansuoti tirpių ir netirpių skaidulų produktai padeda kontroliuoti suvartojamo maisto kiekį, nes slopina alkio jausmą. Laikytis sumažintos energinės vertės dietos padeda ir specialiai žarnynui bei lieknėjimui sukurti žolelių ir sėklų mišiniai. Apdairu pirmenybę teikti papildams su su probiotikais ir prebiotikais, kurie itin vertingi palaikant sklandžią virškinimo trakto veiklą.
Verta nepamiršti, kad maisto papildai gali tapti vienu iš šaltinių, kuris užtikrina organizmui svarbių vitaminų, mineralų bei kitų mikroelementų reikiamą kiekį, vis tik jie niekada nepakeis subalansuotos mitybos. Moterims siekiant nepriekaištingai atrodyti bei puikiai jaustis svarbu skirti pakankamai dėmesio pilnavertei mitybai, užtikrinti pakankamą fizinį aktyvumą bei laikytis kitų sveiko gyvenimo principų, o taip pat rasti laiko atsipalaidavimui. Verta nepamiršti, kad išorinis grožis gimsta iš vidinės harmonijos.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę