){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Gyvenamųjų patalpų oro temperatūra turėtų svyruoti tarp 19–20 C.
Patalpoje, kurioje miegama, ji galėtų būti bent 2–3 C žemesnė, nes vėsus ir grynas oras pagilina miegą, pagerina poilsį, greičiau užmiegama.
Virtuvėje bei kitose patalpose, kur intensyviai dirbama, oro temperatūra taip pat turėtų būti bent pora laipsnių žemesnė.
Vaikų kambariuose temperatūra turėtų būti 20–22 C.
Nors sakoma, kad šiluma kaulų nelaužo, nerekomenduojama aukštesnė nei 23 C temperatūra, nes tokiose patalpose žmones pradeda varginti galvos skausmai, mažėja darbingumas, blogėja savijauta.
Oro drėgmė turėtų būti tarp 40–60 proc. santykinės drėgmės.
Jeigu oro drėgmė didesnė, didesnis drėgno oro šilumos laidumas sudaro geras sąlygas sušalti, jei oras vėsus, arba perkaisti karštoje aplinkoje.
Be to, didesnė oro drėgmė sudaro palankias sąlygas įvairiems mikroorganizmams gyvuoti, o drėgmės kondensacija ant vėsesnių paviršių sudaro nemalonų drėgmės jutimo jausmą.
Esant mažesnei oro drėgmei, šilumos atidavimas laidumu smarkiai sumažėja, todėl ir oro temperatūra gali būti kiek žemesnė. Tačiau, intensyviau garuojant drėgmei nuo kūno paviršiaus, atsiranda odos ir gleivinių džiūvimo jausmas. Džiūdamos kvėpavimo takų gleivinės praranda barjerines savybes ir ilgainiui gali nebeapsaugoti nuo ore esančių mikroorganizmų poveikio.
Sausas oras netinkamas ne tik žmogaus sveikatai bei odai, bet ir augalams, gyvūnams, mediniams baldams, meno kūriniams, muzikos instrumentams.
Oro judėjimas patalpose būtinas, nes, jeigu mes nejaučiame nors nedidelio oro judėjimo ar slėgio į mūsų audinius skirtumo, jaučiame tvanką, blogėja savijauta ir darbingumas.
Oro judėjimo greitis patalpose turėtų būti iki 0,3 m/s, tai nulemia mus supančio oro kaitą ir galimybę kvėpuoti švaresniu nei iškvėptas oru.
Patalpų oras yra daug labiau užterštas nei lauko. 1 kv. m. yra net 20 mln. dalelių, kurios kiekvieną kartą įkvepiant nusėda mūsų plaučiuose. Dažniausi patalpų oro teršalai – tabako dūmai, smalkės (arba anglies monoksidas), formaldehidas, kt.
Oro kaita padeda pašalinti iš patalpų įvairius teršalus, žmogaus dujas, dulkes ir mikroorganizmus. Todėl gyvenamosiose patalpose oras turėtų keistis ne mažiau nei 3 kartus per valandą.
Ypatinga ventiliacija yra būtina virtuvėse. Oro teršimo šaltinių virtuvėje yra daug – gamtinės dujos, visiško ir nevisiško dujų degimo produktai, maisto produktų degėsiai, įvairios maisto produktų atliekos, žmogaus dujos ir t.t. Oro kaita virtuvėje turėtų būti iki 10 kartų per valandą.
Natūralaus vėdinimo ortakiai pastatų virtuvėse turi būti atviri ir greta viryklių bei taršos šaltinių.
Daugiaaukščių pastatų viršutiniuose aukštuose natūrali trauka nėra efektyvi, todėl būtina naudoti dirbtinio vėdinimo ventiliatorius, kurie intensyviai keistų patalpos orą.
Teršalų kiekiui sukoncentruoti ir greitai pašalinti padeda garų surinkimo gaubtai virš viryklių. Tai neleidžia teršalams pasklisti patalpų ore ir patekti į kitas patalpas.
• Taupant šilumą patalpose kambarius geriau vėdinti trumpai intensyviai negu po truputį ilgą laiką.
• Svarbu neužstatyti šilumos šaltinių – radiatorių – baldais, nes tai trukdo šilumai sklisti patalpose.
• Spintas ar knygų lentynas glauskite prie išorinės sienos – tai padės izoliuoti patalpas nuo išorės temperatūros svyravimų.
• Nerekomenduojama pripildyti gyvenamųjų patalpų aibe baldų, ypač minkštų, kuriuose susikaupia daug dulkių.
• Optimalu įrengti spintas sienose, taip padidinant patalpų erdvę.
Kad žmogus gerai jaustųsi ir kvėpuotų grynu oru, jam reikia apie 50 kub. m oro per valandą. Įvertinant, jog vyksta natūrali oro kaita bent kartą per valandą, šis oro kubas, t.y. optimalus oro kiekis žmogui išbūti 1 valandą patalpoje, yra 25 m3. Pagal šį žymenį apskaičiuojami dirbtinės ventiliacijos pajėgumai patalpose atsižvelgiant į gyventojų skaičių.
Sharp oro valytuvuose įdiegta Plasmacluster technologija ir ypač efektyvūs filtrai naikina peršalimo, gripo virusus, namų erkutes, pelėsių ir kitų grybelių sporas, žiedadulkes, knygų dulkes, naminių gyvūnų plaukus ir kitus teršalus, alergenus. Taip pat kvapus, tabako dūmų mikrodaleles, formaldehido garus neprieinamiausiuose patalpos kampeliuose – po kėde, stalu ir pan. Oro valytuvai ypač rekomenduojami alerginėmis ligomis ar astma sergantiems žmonėms.
Plasmacluster technologijos veiksmingumą patvirtino moksliniai tyrinėjimai, ją atestavo daugelis mokslinių institutų pasaulyje – Japonijoje, Vokietijoje, Kinijoje ir kt. šalyse.
Parengta pagal http://distance.ktu.lt
Slogų ir troškų patalpos orą galima paversti gaiviu ir sveiku naudojant oro drėkintuvus.
Boneco ir Air-O-Swiss oro drėkintuvai ir oro drėkintuvai-valytuvai yra modernaus dizaino, patogūs, mobilūs ir garantuoja puikų oro drėgmės palaikymą patalpoje. Oro drėkintuvai gali būti šiltų ir šaltų garų, veikia išgarinimo ar ultragarsiniu principu. Elektroniniuose oro drėkintuvuose įmontuotas drėgmėmatis, automatinis drėkinimas. Ultragarsiniai oro drėkintuvai pasižymi ypač tyliu veikimu bei mažomis elektros energijos sąnaudomis.
Perkant kondicionierių geriausia kreiptis į specializuotas firmas, kuriose pagal buto ir kitus parametrus parinks jums tinkamą.
Rinkdamiesi kondicionierių būtinai atkreipkite dėmesį į:
• Saugumą. Ventiliatoriaus mazgas ar bent elektros variklis turėtų būti patikimos firmos, turinčios nemažą darbo patirtį. Šiuolaikiniai kondicionieriai automatiškai išsijungia nustojus veikti ventiliatoriui – apsaugo nuo gaisro.
• Taupumą. Vėdinimo sistemos turėtų gaminti daugiau šalčio, sunaudodamos mažiau elektros energijos.
• Kondicionavimo galią. Tai šviežio oro kiekis kubiniais metrais, tenkantis patalpoje esantiems žmonėms per valandą. Jis apskaičiuojamas pagal kondicionuojamos patalpos grindų plotą arba pagal kambario tūrį. Geriausiai ją apskaičiuotų specialistas, turėdamas jūsų patalpų duomenis.
• Triukšmo lygis. Kartais ne visi gamintojai pateikia objektyvius parametrus, todėl prieš perkant verta įjungti ir paklausyti.
• Kaip išvalomas į patalpas tiekiamas oras (filtrų klasė ne žemesnė kaip EU 5, rekomenduotina EU 7). Ar galite filtrus pakeisti patys, nesikreipdami į servisą.
Be to, svarbu atkreipti dėmesį:
• Ar nesusidaro per dideli oro slėgių skirtumai tarp atskirų patalpų ir lauko (dėl to gali pablogėti atvirkštinė trauka, susidaryti skersvėjai tarp patalpų).
• Ar patalpose oras juda iš švaresnių patalpų į mažiau švarias, o ne atvirkščiai.
• Kaip patalpose oras paskleidžiamas (ar nesusidaro juntami skersvėjai ir ar gerai vėdinama visa patalpa).
• Į automatizavimą – kaip valdoma vėdinimo sistema.
Senais lakais pas gydytoją apsilankęs pacientas pirmiausia išgirsdavo: „Parodykite liežuvį“. Gydytojas iš visų pusių atidžiai apžiūrėdavo šį svarbų organą ir bandydavo nustatyti diagnozę. Senovės gydytojai liežuvį pelnytai laikė organizmo veidrodžiu ir pagal liežuvio paviršiaus pakitimus mokėjo gana tiksliai diagnozuoti vidaus organų sutrikimus dar iki atsirandant pirmiesiems ligos simptomams. ...
Skaityti daugiau„Kartais man ima trūkčioti akies voką. Nemalonus pojūtis. Kodėl tai atsitinka ir kaip galima būtų to išvengti?“ – klausia mūsų skaitytojas Alvydas Bradauskas iš Birštono, dirbantis programuotoju. Apie nervinį tiką kalbamės su klinikos „Corpus sanum“ gydytoja oftalmologe Doloresa Margelevičiene....
Skaityti daugiauKepenys – pagrindinis organas, valantis mūsų organizmą nuo toksinų, kurie vis labiau mus atakuoja. Toks jau šiuolaikinis pasaulis: užterštas oras ir maistas, infekcijos, stresas. O kur dar riebus maistas, nereguliari mityba, persivalgymas, alkoholis. Visa tai – dažno iš mūsų kasdieniai palydovai ir riziką susirgti kepenų ligomis didinantys veiksniai. ...
Skaityti daugiauNėščiųjų priežiūra: kokie tyrimai būtini, kokie – pageidautini Nuotrauka, padaryta besilaukiančiai moteriai ultragarsinio tyrimo metu, – dažnai pirmoji mažylio albume. Tačiau būsimosios mamos neretai pageidauja, kad šis tyrimas būtų atliekamas kone per kiekvieną apsilankymą, ir tai lemia ne vien noras turėti dar vieną stebuklingą augimą fiksuojančią nuotrauką, bet ir rūpestis dėl vaikelio sveikatos. Ar jis gims sveikas? Ar atliekami visi būtini tyrimai? Kalbamės su medicinos centro MAX MEDA gydytoja akušere-ginekologe Daiva Keršulyte. ...
Skaityti daugiauVargina galvos skausmai, svaigimas? Tirpsta galūnės? Nerimą kelia kiti neurologiniai sutrikimai? Į šiuos ir kitus svarbius mūsų skaitytojams klausimus, kurių sulaukėme interneto svetainėje, „Facebook‘o“ puslapyje ir laiškuose redakcijai, atsako Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų gydytojas neurologas dr. Gintaras Kaubrys. Gydytojas pabrėžia, visi atsakymai – nėra oficiali gydytojo konsultacija, tik patarimai, nes diagnozė nustatoma matant žmogų, jį apklausiant ir ištiriant....
Skaityti daugiauŠviesusis ir dosnusis metų laikas! Pirmieji pavasario žalumynai, netrukus – vasaros žiedynai ir lapija, vėliau pabirsiančios vidurvasario ir rudenio subrandintos uogos... „Gamta sukūrė žmogui begalę augalų gyduolių, tai ir vartokime į sveikatą“, – linki Lietuvos sveikos gyvensenos ir natūralios medicinos rūmų Augalų gydomojo poveikio komiteto pirmininkas Vilniaus universiteto Onkologijos instituto Fitoterapijos laboratorijos vedėjas gydytojas fitoterapeutas Juozas Ruolia. ...
Skaityti daugiauVaikui reikia išrauti pieninius danukus tam, kad jų netyčia neprarytų. Suaugusiam kartais tenka pašalinti nuolatinius. Kodėl? Kaip atliekama ši atsakinga procedūra? Šiais ir kitais klausimais apie dantų traukimą konsultavo odontologijos klinikos „Neodenta“ burnos chirurgas Gvidas Jankauskas. ...
Skaityti daugiauMedikai ištyrė, kad 70 proc. žmonių retkarčiais patiria širdies aritmijas: susijaudinus, ištikus stresui ir pan. Aritmijos - širdies ritmo sutrikimas. Jos gali būti visai paprastos, neturėti jokios klinikinės reikšmės; kitos gali būti mirtinos. Apie šią ligą pasakoja gydytojas kardiologas, Širdies asociacijos narys Vitas VYŠNIAUSKAS....
Skaityti daugiauHigienos instituto Sveikatos informacijos centro Mirties priežasčių registro duomenimis, pagrindinė mirties priežasčių struktūra jau daugelį metų nesikeičia, o pirmoje vietoje ir toliau išlieka kraujotakos sistemos ligos. Štai 2011 m. nuo kraujotakos sistemos ligų mirė daugiau nei pusė visų mirusių asmenų, šios ligos daugiausia pakirto tiek vyrų, tiek moterų. Taigi tiek statistika, tiek sergamumo šiomis ligomis didėjimo ir jaunėjimo tendencijos verčia sunerimti ir ieškoti priemonių, kurios padėtų apsisaugoti. ...
Skaityti daugiauKodėl nereikia ir negalima vartoti anabolinių steroidų Pokalbį apie anabolinių steroidų žalą, kai jie vartojami papildomai kaip fizinių jėgų ir ypatybių stimuliatoriai, profesorius Gintautas Kazanavčius pradėjo vienu pavyzdžiu. ...
Skaityti daugiauTracheitas – savarankiška liga ar pasireiškianti sergant kitomis ligomis? Kokie jos simptomai? Ar ji sukelia krūtinės skausmus, spazmus ar kitokį diskomfortą krūtinės ląstos srityje ar už jos? Kuo tracheitas skiriasi nuo bronchito? Ar ši liga pavojingesnė? Galbūt šalia medikamentinio tracheito gydymo yra žinoma ir sveikimą pagreitinančių liaudiškų būdų? Į šiuos ir kitus mūsų skaitytojams svarbius klausimus atsako Alergijos klinikos CD8 klinika gydytoja alergologė ir klinikinė imunologė medicinos mokslų daktarė docentė Jūratė Staikūnienė (www.cd8klinika.lt)....
Skaityti daugiauHimalaya Herbals natūralūs, veiksmingi ir saugūs produktai yra gaminami iš kruopščiai atrinktų Himalajų kalnų papėdėse augančių vaistažolių, griežtai laikantis senųjų Ajurvedos tradicijų, todėl yra ypač veiksmingi ir stebina unikaliomis savybėmis....
Skaityti daugiauEglę ir Darių Kauneckus dauguma žino kaip Ajurvedos pradininkus Lietuvoje. Jau prieš daugelį metų jie susidomėjo ezoterika, pradėjo ieškoti atsakymų į klausimus, kas aš esu, iš kur atėjau ir kokia mano paskirtis šiame gyvenime. Tačiau svarbiausia priežastis, paskatinusi ieškoti Ajurvedos žinių, – šeimos sukūrimas. Eglė pasakoja, kad jiems buvo labai svarbu palanki dvasinė ir fizinė aplinka, norėjosi švariai pradėti, nešioti, auginti savo atžalas, rūpintis jų sveikata ir dvasiniu gyvenimu. Kai susikaupė tikrai nemažai žinių ir patirties, atėjo ir natūralus noras dalinti. Taip atsirado Ajurvedos centras SPA Shanti, vienijantis norinčiuosius eiti savęs pažinimo, tobulėjimo, fizinės ir dvasinės sveikatos stiprinimo keliu. ...
Skaityti daugiauGana dažnai moterys nežino ar neįvertina, kad plaukus galima visam laikui sugadinti net vieną kartą juos nudažius netinkamai. Tada naudojant net ir pačias geriausias plaukų priežiūros priemones nepavyks išsaugoti nei spalvos, nei pageidaujamo estetinio vaizdo, o dar blogiau, kad smarkiai pakenksime plaukams. Kirpėjos stilistės Džiuljetos Petrulienės šį kartą klausiame, ką patartų moterims, norinčioms daugiau ar mažiau radikaliai pakeisti savo plaukų spalvą. ...
Skaityti daugiauAr tikrai vasarą išsimaudymas šaltoje jūroje gali paguldyti į lovą? Kuo pavojingas skersvėjis ir šaltos jūros bangos mūsų raumenims ir ar tai vienintelės priežastys, kurios lemia susirgimą nervų šaknelių uždegimu? Kaip kovoti su nepakeliamu skausmu, kurį gali sukelti šis sveikatos sutrikimas ir į kitus klausimus šia tema atsako Fizinės medicinos ir reabilitacijos centro direktorė bei gydytoja reabitologė GINTARĖ VAITKIENĖ....
Skaityti daugiauKažkada labai seniai laukinis žirnio protėvis užaugo Viduržiemio jūros regione. Patys pirmieji daržininkai žirnius augino dar pirmykštėje bendruomenėje. Žirniais garsusis gydytojas Hipokratas gydė anemiją, nutukimą, širdies ligas. Kokių naudingų savybių turi ši ankštinė daržovė ir kodėl ją verta valgyti ir mums?...
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę