Fizinio krūvio astma – tai ne atskira bronchų astmos forma, bet tik padidėjusio bronchų reaktyvumo išraiška. Atlikus tyrimus nustatyta, kad astma sergantiems pacientams fizinis krūvis yra naudingas, o ne žalingas, todėl atsisakyti fizinio aktyvumo nereikėtų. Nustatyta, kad nuolat fizine veikla užsiimančio sergančiojo astma plaučių būklė yra kur kas geresnė nei nesportuojančio, nes dirbant ir mankštinantis į plaučius patenka daugiau deguonies ir lengviau įkvepiamas bei iškvepiamas oras. Žinoma, netinkamas fizinis krūvis bei aplinkos, kurioje užsiimama fizine veikla, užterštumas gali pakenkti sergančiam ir net sukelti sunkumą ir krūtinės ląstos skausmą, gali užsitęsti oro nepakankamumas, atsirasti dusulio priepuoliai. Tačiau tai nereiškia, kad reikia visiškai atsisakyti fizinės veiklos. Svarbu pasirinkti tokią, kuri mažiausiai veikia bronchus, bei atsakingai planuoti fizinio krūvio intensyvumą. Reguliarus ir tinkamai pasirinktas fizinis krūvis neduoda jokio neigiamo efekto kvėpavimo takų funkcijoms, kaip minėta, atvirkščiai – didina deguonies pasisavinimą, gerina bendrą fizinę būklę bei palengvina kvėpavimą. Reikia tik išmokti kontroliuoti savo ligą, kad ji netaptų kliuviniu užsiimant fizine veikla. Tyrimai patvirtina, kad daugelis pacientų, nuolat vartodami veiksmingus vaistus, gali dirbti, mankštintis, siekti sporto aukštumų nejausdami ligos simptomų.
Kiekvieno žmogaus organizmas individualus, todėl vienam astmos priepuolį gali sukelti lengvas pasivaikščiojimas lauke, o kitas ir ilgą distanciją nubėgęs nieko nejaus. Žinoma, visada reikia pasitarti su gydytoju, jis įvertins jūsų būklę ir pateiks rekomendacijas, kokia fizinė veikla yra tinkamiausia.
Astma sergančiam žmogui nepatartina nardyti. Stresas nardant gali sukelti astmos priepuolį, o po vandeniu neįmanoma išgerti vaistų, todėl paprastai plyšta plaučiai, ir žmogų ištinka mirtis. Taip pat netinka jodinėjimas, nes alergiją gali sukelti kvapai, žiedadulkės, dulkės. Nerekomenduojama užsiimti regbiu ir kalnų sportu. Paprastai nepatartina bėgti kroso, nes staigus sustojimas gali sukelti astmos priepuolį. Kitas sporto šakas sergantieji astma gali drąsiai rinktis be jokių apribojimų. Tinka tenisas, žaidimai su kamuoliu, taip pat plaukimas. Vasarą ypač tinka ir važinėjimas dviračiu, tačiau reiktų vengti žiedadulkių augalams žydint. Reiktų nepamiršti, kad per didelis krūvis gali pakenkti kvėpavimo sistemai, todėl reiktų užsiimti fizine veikla pagal savo galimybes.
Astma yra kintanti liga. Vasarą astmos priepuolius gali išprovokuoti įvairūs alergenai. Alergiją paprastai sukelia augalai, žydintys mažais žiedais, – medžiai (ąžuolai, guobos, beržai, šermukšniai, tuopos, riešutmedžiai ir kt.) ir žolės (motiejukai, ambrozijos, balandos, usnys, svidrės ir kt.). Jų žiedadulkės yra mažos, sausos ir lengvos, todėl lengvai pakeliamos ir nešiojamos vėjo. Alergijos simptomai ypač suaktyvėja esant karštam, sausam ir vėjuotam orui. Dusulio, kosulio priepuoliai dažnai atsiranda naktį arba anksti ryte, o tarp priepuolių ligonis jaučiasi gerai. Kai liga paūmėja, simptomai pacientą vargina keletą dienų ar savaičių, dusulys stiprėja. Tai pavojinga, nes ilgainiui dėl deguonies trūkumo sutrinka kitų organizmo sistemų veikla. Liga gali komplikuotis užsitęsusiu sunkiu bronchų astmos priepuoliu. Pasirinkite tinkamą fizinei veiklai ar atostogoms vietą ir laiką. Dirbkite, sportuokite ar ilsėkitės ten, kur yra mažiau žydinčių augalų ir mažesnė žiedadulkių koncentracija ore. Venkite dirbti ir sportuoti apie 14–16 valandą, kai žiedadulkių koncentracija ore yra didžiausia. Padirbę lauke nusiprauskite po dušu, nes žiedadulkių gali susikaupti plaukuose ir ant odos.
Vaisto formą ir vartojimo būdą gydytojas parenka atsižvelgdamas į ligonio amžių ir būklę. Įkvepiamieji vaistai dažniausiai yra tinkamiausi astmai gydyti. Vaikų gydymo principai tokie pat, kaip ir suaugusiųjų, tačiau reikia būti atsargiems ir vengti šalutinio poveikio, būdingo skirtingoms amžiaus grupėms. Vaistų dozės ir jų vartojimo būdai turi būti adekvatūs paciento amžiui. Astmos gydymas kasmet keičiasi, ieškoma vis veiksmingesnių šios ligos gydymo metodų. Vasarą astmos gydymo principai nesikeičia, tik galbūt dažniau tenka apsilankyti pas gydytoją.
• Jei sergate astma, bet norite užsiimti fizine veikla, pasirinkite darbus ar sporto šaką, kuri nesukels astmos priepuolio.
• Atsižvelkite į orų prognozę. Jei esate alergiški žiedadulkėms, nepatartina sportuoti ar dirbti lauke tuo metu, kai pradeda žydėti augalai. Taip pat reikėtų vengti užterštų vietovių, didelio vėjo, rūko.
• Prieš dirbdami ar sportuodami būtinai apšilkite. Niekada nedarykite fizinių darbų be apšilimo. Tam tinka ėjimas, lengvas bėgimas, tempimo pratimai. Gydytojai pastebėjo, kad trumpas nevarginantis apšilimas prieš treniruotę leidžia paskui be jokių problemų sportuoti 2–4 valandas.
• Vartokite daug skysčių. Rekomenduojama išgerti 0,3 litro vandens pradėjus darbus ar treniruotę ir kas 30 min. gerti po 0,3 litro vandens.
• Jei sergate astma, dirbdami ir sportuodami visada turėkite vaistų. Vaistai vartojami 10–15 min. iki fizinio darbo pradžios.
• Jei dirbant ar sportuojant ištinka astmos priepuolis, sustokite.
• Jei sportuodami ar po treniruotės jaučiate neįprastus simptomus, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju.
• Tėvai neturėtų drausti astma sergančiam vaikui sportuoti – tai gali atskirti jį nuo bendraamžių, sutrikdyti psichologinę pusiausvyrą. Beje, nors atrodo paradoksalu, bet, juo labiau vengiama fizinės veiklos, juo sunkesni būna dusulio priepuoliai. Kuo mažiau sportuojama, tuo sunkiau kvėpuoti.
Kiekvieno žmogaus organizmas individualus, todėl vienam astmos priepuolį gali sukelti lengvas pasivaikščiojimas lauke, o kitas ir ilgą distanciją nubėgęs nieko nejaus. Žinoma, visada reikia pasitarti su gydytoju, jis įvertins jūsų būklę ir pateiks rekomendacijas, kokia fizinė veikla yra tinkamiausia.
Astma sergančiam žmogui nepatartina nardyti. Stresas nardant gali sukelti astmos priepuolį, o po vandeniu neįmanoma išgerti vaistų, todėl paprastai plyšta plaučiai, ir žmogų ištinka mirtis. Taip pat netinka jodinėjimas, nes alergiją gali sukelti kvapai, žiedadulkės, dulkės. Nerekomenduojama užsiimti regbiu ir kalnų sportu. Paprastai nepatartina bėgti kroso, nes staigus sustojimas gali sukelti astmos priepuolį. Kitas sporto šakas sergantieji astma gali drąsiai rinktis be jokių apribojimų. Tinka tenisas, žaidimai su kamuoliu, taip pat plaukimas. Vasarą ypač tinka ir važinėjimas dviračiu, tačiau reiktų vengti žiedadulkių augalams žydint. Reiktų nepamiršti, kad per didelis krūvis gali pakenkti kvėpavimo sistemai, todėl reiktų užsiimti fizine veikla pagal savo galimybes.
Astma yra kintanti liga. Vasarą astmos priepuolius gali išprovokuoti įvairūs alergenai. Alergiją paprastai sukelia augalai, žydintys mažais žiedais, – medžiai (ąžuolai, guobos, beržai, šermukšniai, tuopos, riešutmedžiai ir kt.) ir žolės (motiejukai, ambrozijos, balandos, usnys, svidrės ir kt.). Jų žiedadulkės yra mažos, sausos ir lengvos, todėl lengvai pakeliamos ir nešiojamos vėjo. Alergijos simptomai ypač suaktyvėja esant karštam, sausam ir vėjuotam orui. Dusulio, kosulio priepuoliai dažnai atsiranda naktį arba anksti ryte, o tarp priepuolių ligonis jaučiasi gerai. Kai liga paūmėja, simptomai pacientą vargina keletą dienų ar savaičių, dusulys stiprėja. Tai pavojinga, nes ilgainiui dėl deguonies trūkumo sutrinka kitų organizmo sistemų veikla. Liga gali komplikuotis užsitęsusiu sunkiu bronchų astmos priepuoliu. Pasirinkite tinkamą fizinei veiklai ar atostogoms vietą ir laiką. Dirbkite, sportuokite ar ilsėkitės ten, kur yra mažiau žydinčių augalų ir mažesnė žiedadulkių koncentracija ore. Venkite dirbti ir sportuoti apie 14–16 valandą, kai žiedadulkių koncentracija ore yra didžiausia. Padirbę lauke nusiprauskite po dušu, nes žiedadulkių gali susikaupti plaukuose ir ant odos.
Vaisto formą ir vartojimo būdą gydytojas parenka atsižvelgdamas į ligonio amžių ir būklę. Įkvepiamieji vaistai dažniausiai yra tinkamiausi astmai gydyti. Vaikų gydymo principai tokie pat, kaip ir suaugusiųjų, tačiau reikia būti atsargiems ir vengti šalutinio poveikio, būdingo skirtingoms amžiaus grupėms. Vaistų dozės ir jų vartojimo būdai turi būti adekvatūs paciento amžiui. Astmos gydymas kasmet keičiasi, ieškoma vis veiksmingesnių šios ligos gydymo metodų. Vasarą astmos gydymo principai nesikeičia, tik galbūt dažniau tenka apsilankyti pas gydytoją.
• Jei sergate astma, bet norite užsiimti fizine veikla, pasirinkite darbus ar sporto šaką, kuri nesukels astmos priepuolio.
• Atsižvelkite į orų prognozę. Jei esate alergiški žiedadulkėms, nepatartina sportuoti ar dirbti lauke tuo metu, kai pradeda žydėti augalai. Taip pat reikėtų vengti užterštų vietovių, didelio vėjo, rūko.
• Prieš dirbdami ar sportuodami būtinai apšilkite. Niekada nedarykite fizinių darbų be apšilimo. Tam tinka ėjimas, lengvas bėgimas, tempimo pratimai. Gydytojai pastebėjo, kad trumpas nevarginantis apšilimas prieš treniruotę leidžia paskui be jokių problemų sportuoti 2–4 valandas.
• Vartokite daug skysčių. Rekomenduojama išgerti 0,3 litro vandens pradėjus darbus ar treniruotę ir kas 30 min. gerti po 0,3 litro vandens.
• Jei sergate astma, dirbdami ir sportuodami visada turėkite vaistų. Vaistai vartojami 10–15 min. iki fizinio darbo pradžios.
• Jei dirbant ar sportuojant ištinka astmos priepuolis, sustokite.
• Jei sportuodami ar po treniruotės jaučiate neįprastus simptomus, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju.
• Tėvai neturėtų drausti astma sergančiam vaikui sportuoti – tai gali atskirti jį nuo bendraamžių, sutrikdyti psichologinę pusiausvyrą. Beje, nors atrodo paradoksalu, bet, juo labiau vengiama fizinės veiklos, juo sunkesni būna dusulio priepuoliai. Kuo mažiau sportuojama, tuo sunkiau kvėpuoti.
dantys yra mūsų vizitinė kortelę, tačiau kartais nutinka taip, kad žmogus...
Skaityti daugiauraumenų skausmas – viena dažniausių priežasčių, dėl kurių kreipiamasi...
Skaityti daugiauvėjaraupiai – viena žinomiausių vaikiškų ligų, tačiau ja susirgti gali...
Skaityti daugiauatopinis dermatitas – viena dažniausiai kūdikiams diagnozuojamų odos ligų. ...
Skaityti daugiauNeretai sakoma, kad pavasarį maišosi dangus su žeme. Orai labai permainingi, todėl šeimose, kuriose yra vaikų, padaugėja peršalimo ligų atvejų. Tačiau mažus vaikus užpuola ne tik peršalimas, todėl namų vaistinėlėje naudinga turėti ir kitų priemonių. Taigi pats metas atidžiau peržiūrėti namų vaistinėlę, skirtą vaikams – kas joje turėtų būti, kad netikėtai sunegalavus vaikui naktį nereikėtų važiuoti į vaistinę? ...
Skaityti daugiauVieni mažyliai čiulptukų net neima, kad ir kaip stengtųsi tėvai išmėginti visas jų rūšis ir formas. Tuo tarpu kiti vaikai su jais atsisveikina labai sunkiai. Kada geriausia atsisakyti čiulptuko? Kodėl tai geriausia padaryti dar ankstyvoje vaikystėje? Kokie žaismingi būdai gali padėti tai padaryti daug lengviau? ...
Skaityti daugiauŠiandieninis gyvenimo ritmas ir būdas gali turėti nemažai neigiamos įtakos vyro seksualiniam gyvenimui. Kai daug sėdima, mažai judama, nesveikai maitinamasi, patiriama daug streso, ne taip jau ir retai „kertama“ per bene svarbiausią vyrui faktorių – lytinį pajėgumą. Ką daryti, kad erekcijos funkcija būtų puiki, o lytinis potraukis nesumažėtų? ...
Skaityti daugiauArtėjant pavasariui didelė dalis mūsų ir vėl jaudinasi dėl to, kad nepavyks išvengti alergijos simptomų. Bepradedantys žydėti augalai ir jų į orą paleidžiamos žiedadulkės – bene svarbiausias sezoninės alergijos faktorius, kurio išvengti iš tiesų labai sunku. Ankstyvesnis antihistaminių vaistų vartojimas gali padėti išvengti sunkiausių alergijos simptomų. Tačiau ar kada nors domėjotės, kaip veikia šie populiariausi vaistai nuo alergijos? Ar jie saugūs senyviems pacientams? ...
Skaityti daugiauDirgliosios žarnos sindromas – sveikatos nusiskundimas, kuris plinta žaibišku greičiu. Iki šiol nėra vieno ir visiškai efektyvaus gydymo, kuris padėtų visiškai įveikti šį varginantį sveikatos sutrikimą, susijusį su pilvo pūtimu, pilvo skausmu ir raižymu, viduriavimu bei kitais nemaloniais simptomais. ...
Skaityti daugiauPasirodo, kad vaiko patiriamą skausmą sustiprinti gali netgi netinkama aplinkinių reakcija ar „nedraugiška“ aplinka, todėl su vaikų skausmu reikia elgtis itin atsargiai ir skirti pakankamai dėmesio adekvačiam ir savalaikiam jo gydymui. Taigi kodėl būtina malšinti vaikų skausmą ir kokios vaistinės medžiagos dažniausiai vartojamos vaikų skausmo malšinimui? ...
Skaityti daugiauPriešlaikinė ejakuliacija – tai lytinės sveikatos sutrikimas, kai vyrui būdinga ankstyvesnė ejakuliacija, nei to pageidauja jis pats ir (arba) jo partnerė. Tai gana dažnai pasitaikantis lytinės sveikatos nusiskundimas. Vis dėlto dar vis vengiama apie tai atvirai kalbėti. Manoma, kad priešlaikinė ejakuliacija retkarčiais kamuoja net kas trečią vyrą, o maždaug kas penktam vyrui tai gali būti nuolatinė problema, trikdanti ne tik lytinio, bet ir bendrojo gyvenimo kokybę. ...
Skaityti daugiauTai gali atrodyti šiek tiek netikėta, bet nugaros skausmo priežasčių gali būti iš tiesų labai daug. Mes dalinamės dešimtimi dažniausiai pasitaikančių nugaros skausmo priežasčių ir faktorių. Galbūt kai kurios iš jų būdingos ir Jums? ...
Skaityti daugiauTikėtina, kad pasibaigus pandemijai gydymo įstaigas užplūs daugybė pacientų su gerokai pažengusiomis venų ligomis. Juk lėtinio venų kraujotakos nepakankamumo atvejai niekur nedingo, ir, tikėtina, pandemijos metu jų atsirado tik daugiau. Kaip geriau pasirūpinti savo kojomis per pandemiją? Kuo venoms naudinga fizinė veikla, bioflavonoidai ir heparino natrio druska? ...
Skaityti daugiauBurnos opelės, žaizdelės arba aftos – nemaloni ir varginanti problema. Ypatingai gleivinės vientisumo pažeidimai gyvenimo kokybei kenkia tuomet, kai jie linkę pasikartoti ir vis atsinaujinti. Ką reikėtų daryti, kad burnos opelės užgytų kuo greičiau? Ir kodėl būtina atkreipti dėmesį į ilgiau nei 3 savaites negyjančias burnos opeles? ...
Skaityti daugiauPieninių dantukų dygimas – ir džiugus, ir daugumai šeimų gana sudėtingas laikotarpis. Todėl pateikiame Jums 7 paprastus, bet genialius patarimus, kurie, tikime, padės palengvinti sudėtingą laikotarpį: ...
Skaityti daugiaugyvenant skaitmeniniame amžiuje darbas prie kompiuterio, laisvalaikis įsitaisius...
Skaityti daugiauPateikiame Jums 5 faktus apie mėnesinių skausmą, kurių galbūt iki šiol dar nežinojote. Galbūt jie paskatins labiau susirūpinti savo sveikata ir suprasti, kad kasdienei veiklai trukdantis mėnesinių skausmas nėra normalus reiškinys. ...
Skaityti daugiauTikrosios varginančio ir nuolat pasikartojančio pilvo pūtimo priežasties nustatymas gali tapti dideliu iššūkiu, nes tai gana nespecifiškas sveikatos sutrikimas. Vis dėlto dažniausiai pilvą pučia dėl per didelio nuryto oro kiekio, tam tikro maisto valgymo ir netgi... streso. Kokios galimos kitos pilvo pūtimo priežastys ir kada dėl jo jau reikėtų kreiptis į gydytoją? ...
Skaityti daugiauVenų ligos vis labiau „jaunėja“ ir jomis serga vis daugiau asmenų. Tokie nuolat augantys duomenys rodo, kad venų varikozės vystymuisi dabartinis gyvenimo būdas labai „draugiškas“, o mes, vietoje to, kad daugiau judėtume, tik numojame ranka į organizmo siunčiamus pagalbos signalus. Venų varikozė – vienas iš jų. Kaip gyventi, kad sukurtume kuo mažiau šansų kojų venų varikozės vystymuisi? Pateikiame 6 paprastus patarimus, bet labai naudingus patarimus, kurie leis jaustis lengviau ir... laimingiau!...
Skaityti daugiauŠiuo metu šeimos gydytojai dažnai sulaukia tėvelių klausimų, ar jie galėtų paskirti kažką tokio, kas greitai ir veiksmingai sustiprintų vaikų imunitetą. Deja, bet tokie preparatai tiesiog neegzistuoja, nes vaikų imuninė sistema – sudėtingas ir dar nebrandus apsaugos kompleksas, kurį reikia stiprinti ištisus metus, o ne tik susirgus. Pasirodo, kad kartais belieka tik... laukti. Kodėl atrodo, kad šiuolaikinių vaikų imunitetas – silpnesnis ir jie serga žymiai dažniau?...
Skaityti daugiauAr žinote, kas iš tikrųjų yra kosulys? Kaip gydomas sausas, o kaip – drėgnas kosulys? Ir kada dėl kosulio jau reikėtų kreiptis į gydytoją? Atsakymus į šiuos svarbius klausimus rasite straipsnyje. ...
Skaityti daugiauStomatitas – dažniausia burnos žaizdelių susiformavimo priežastis. Ar žinote, kokios stomatito formos pačios įprasčiausios? O kas galėtų padėti greičiau ir lengviau susidoroti su burnos opelėmis? ...
Skaityti daugiauPieninių dantų dygimo sukeliamas diskomfortas gali išderinti ne tik mažylio, bet ir visos šeimos dienotvarkę. Ką reikėtų žinoti apie pirmųjų dantų dygimą ir kas galėtų padėti šį laikotarpį išgyventi lengviau? ...
Skaityti daugiauVaikų sloga – maža bėda? Ar tikrai? Dalinamės penkiais dalykais, kuriuos reikėtų žinoti apie vaikų slogą. Galbūt jie padės pakeisti Jūsų nuomonę, kad vaikų sloga nėra jau tokia maža bėda, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. ...
Skaityti daugiauturbūt nieko nestebina faktas, kad vėlyvas ruduo ir žiema laikomi tikrų...
Skaityti daugiau