){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Galima įtarti plokščiapadystę, jeigu pastebimas bent vienas iš šių simptomų: įvairaus intensyvumo pėdos ar priekinio blauzdos paviršiaus skausmas, pėdos nugarėlė yra suplokštėjusi, padas beveik ar visiškai prigula prie grindų, išorinis pėdos kraštas pasikėlęs, Achilo sausgyslė įgavusi lanko formą, smarkiai išsišovusi vidinė kulkšnis, vidiniame pėdos krašte matomas apvalus iškyšulys, eisena nerangi ir neelastinga, neretai iškrypę ar “plaktuko” formos pirštai, įaugę nagai, kojos greitai pavargsta.
Siekiant užkirsti kelią plokščiapadystei, gydytojai pataria nuo mažens mokyti vaikus taisyklingai vaikščioti tik truputį praskėtus pirštus, atsukus juos beveik tiesiai į priekį. Asmenims, kuriems būtina ilgai stovėti, patartina pėdas laikyti lygiagrečiai, kartkartėmis pailsėti, naudinga vaikščioti basomis po smėlį, ant pirštų galų, šokinėti į tolį ir aukštį, pabėgioti, plaukti, basomis važinėti dviračiu, nešioti tinkamo dydžio, laisvesnę, ne aukštesnę kaip 3-4 cm pakulnės avalynę.
)/medguru-_baneris_3.png)
Gydant konservatyviai, skiriamos įvairios vonios, masažai, gydomoji mankšta bei specialūs gydomieji įdėklai - supinatoriai ir ortezai, kiti ortopediniai gaminiai, avalynė, o jeigu tai nepadeda, - operuojama.
Vonelės. Į voneles dedama jūros druskos ar specialiai pėdų priežiūrai pritaikytos druskos tokiomis proporcijomis: vienas valgomasis šaukštas 2-3 litrams vandens. Vonelės rekomenduojamos kiekvieną vakarą, labai sausėjant odai - kas antrą vakarą. Tokiu atveju atlikus vandens procedūras rekomenduojama patepti kojas riebiu kremu. Taip pat patariama vandenyje pėdas pamaigyti, pagniaužyti kojos pirštais kempinę ar paprasčiausią vaikišką poroloninį žaisliuką, pamasažuoti pėdas. Galima į vonelę įdėti akmenukų ar kitų priemonių, masažuojančių pėdas.
Masažas. Masažuojant pėdas negalima pamiršti kitų kojos dalių: vidinio šlaunų ir blauzdų paviršiaus bei sėdmenų. Minėtos kūno dalys ir pėdos gali būti masažuojamos dygliuotais guminiais masažiniais kamuoliukais. Vaikams tą puikiai gali atlikti tėvai, masažinėmis priemonėmis sukamaisiais judesiais dirgindami vaikų kojas. Kaip masažo priemonės gali puikiai pasitarnauti ne tik pirktiniai gaminiai, bet ir bet kas, kas dirgina ir bado pėdos raumenis ir tuo pačiu formuoja taisyklingą pėdos skliautą, pvz., kankorėžiai.
Kadangi gydymo sėkmė priklauso nuo ankstyvos diagnostikos, todėl, įtarus plokščiapadystę, būtina kreiptis į gydytojus traumatologus-ortopedus pagal savo gyvenamąją vietą arba į AB “Ortopedijos technika” medicinos skyrius. Ten bus nustatyta diagnozė ir paskirtas reikalingas gydymas.
Pratimai sėdint
1. Sulenkti kojų pirštus, po to ištiesti.
2. Dešiniąją koją statyti ant kulno, kairiąją - ant pėdos. Po to atvirkščiai.
3. Abi pėdas pasukti ant šono, sugrįžti į pradinę padėtį.
4. Dešiniosios kojos nykštį pakelti, po to nuleisti. Pakelti kairiosios kojos nykštį - nuleisti.
5. Pasukti dešiniosios kojos pėdą į vidų, kairiąją koją sukti į vidų ant kulno.
6. Dešiniosios kojos pėda glostyti kairiosios kojos blauzdą. Kairiosios kojos pėda glostyti dešiniosios kojos blauzdą.
7. Dešiniosios kojos pirštais mauti kojinę ant kairiosios kojos. Kairiosios kojos pirštais mauti kojinę ant dešiniosios kojos.
8. Abiejų kojų pėdas sukti ir ištiesti.
9. Abiejų kojų pėdas pasukti ant šono, stipriai sulenkus kojų pirštus.
10. Dešiniąja koja pasistiebkite ant pirštų galų, kairioji - ant kamuoliuko. Ridenti pirmyn - atgal. Pakartoti kita koja.
11. Suimti kamuolį abiejų kojų vidinėmis pėdos dalimis ir jį pakelti.
12. Abiejų kojų pirštais suimti rankšluostį.
13. Dešiniosios kojos pirštais surinkti šaškes ir sudėti į dėžutę. Kairiosios kojos pirštais surinkti šaškes ir sudėti į dėžutę.
Pratimai stovint
14. Atsistojus pasistiebti ant pirštų galų, nusileisti ant kulnų.
15. Atsistojus pėdas sukti į vidų.
16. Stovėti ant išorinių pėdos dalių.
17. Iki galo pritūpti ant kulnų, rankas ištiesus į priekį.
18. Laikantis už sienelės, suglausti kojų pėdas.
19. Lipti sienele.
20. Vaikščioti ant smėlio maišelio.
21. Laikantis už gimnastikos sienelės, stovėti ant kimštinio kamuolio.
22. Laikantis už gimnastikos sienelės, stovėti dešiniąją koją pastačius ant kimštinio kamuolio, o kairiąja šliaužti kamuoliu. Tą patį pakartoti kita koja.
23. Pritūpti stovint ant gimnastikos lazdos.
24. Eiti vietoje, aukštai keliant kelius.
25. Dešiniąją koją statyti ant gimnastikos sienelės - kairiąją koją atmesti į šalį. Kairiąją koją statyti ant gimnastikos sienelės - dešiniąją koją atmesti į šalį.
26. Eiti išorinėmis pėdos dalimis.
27. Eiti ant pirštų galų.
Šiuos pratimus patariame atlikti ryte, kai kojų raumenys dar nepavargę. Kad pėdas veiktų mažesnis kūno svoris, siūlome pradėti mankštinti kojas sėdint.
nuo sausio 2 dienos sveikatos apsaugos viceministre pradėjo dirbti buvusi...
Skaityti daugiauapie negydomą plaučių uždegimą byloja vienas, tikriausiai, mums visiems gerai...
Skaityti daugiaunvnu farmakokinetikos ir pasiskirstymo ypatumai visiems nvnu kaip silpnoms...
Skaityti daugiaukiekvienas iš mūsų kartais susiduria su burnos ertmės opomis. tai apvalūs,...
Skaityti daugiauskausmas yra didžiausia sveikatos priežiūros problema europoje. pagal 2001 m....
Skaityti daugiauĮvadas kserostomija, arba burnos sausumas, yra simptomas, atsirandantis dėl...
Skaityti daugiauŽiema dažnai mums atneša ne tik gražius vaizdus pro langą ir smagias pramogas, bet ir ne tokias mielas peršalimo ligas, kurias dažnai lydi jų “ištikima draugė” – temperatūra. ...
Skaityti daugiauDažnai girdima, kad vėžio gydymą atlaikyti nėra lengva. Taip yra todėl, kad visą organizmo būklę nepaprastai įtakoja pats navikas, o dėl pačio gydymo blogėja ligonio kraujo parametrai, bendra organizmo būklė, kas dažnai ir komplikuoja gydymą...
Skaityti daugiauSveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras informuoja, kad kasmet Pasaulio sveikatos organizacija kiekvienais metais siekia kuo plačiau ir geriau informuoti visuomenę apie galimus stuburo srities funkcinius sutrikimus, ūminius ir lėtinius susirgimus (kurie dažniausiai pasireiškia įvairaus pobūdžio skausmais), jų priežastis ir ypač profilaktiką. Įvairių sričių specialistai medikai raginami labiau atkreipti dėmesį į šią vis dažniau pasitaikančią sveikatos sutrikimų rūšį, į jos gydymą (kuris, deja, ne visada būna sėkmingas) ir profilaktiką. ...
Skaityti daugiauVisuomenėje paplitęs įsitikinimas, jog tuberkuliozė yra sutramdyta, tačiau kasmet ši liga nusineša apie 1,5 milijono gyvybių visame pasaulyje – Europoje kas septynias valandas vidutiniškai vienas žmogus miršta nuo šios ligos. Kasmet užfiksuojama 9 milijonai naujų infekcijos atvejų bei atsiranda mutavusių tuberkuliozę sukeliančių bakterijų atmainų. Aukščiausio lygio Europos Sąjungos medicininių tyrimų projektas siekia koordinuoti stipresnės bei ilgiau veikiančios tuberkuliozės vakcinos kūrimą....
Skaityti daugiauRuošdamiesi į keliones, planuodami atostogas, tikimės tik džiugių pasaulio pažinimo akimirkų, ištrūkdami iš rutinos norime pasinerti į naujų pojūčių, įspūdingų krašto vaizdų ar žmonių sukurtų šedevrų pasaulį. Deja, ne visuomet lūkesčiai sutampa su realybe, o koją tam pakišti gali kad ir netikėtai kelionėje pašlijusi sveikata. Pvz., dėl viduriavimo, kuris taip plačiai paplitęs, kad jau seniai vertinamas kaip atskira negalavimų kategorija ir turi savo pavadinimą – keliautojų diarėja. Tačiau ir šiems netikėtumams galima pasiruošti....
Skaityti daugiauŽelmenų sultys, atrodo, yra vienas iš prieštaringai vertinamų produktų, kalbant apie jų vartojimą sergant onkologine liga. Viena pusė, paprastai tai netradicinio gydymo ir mitybos atstovai, kategoriškai teigia, kad grūdų želmenų sultys – tikras išsigelbėjimas tokiems ligoniams. Kita, oficialioji medicina, atvirkščiai, grasina ligos atinaujinimu jų vartojant. ...
Skaityti daugiauŠiaulių apskrities ligoninės Skausmo klinikos skausmo gydytojas anesteziologas Romualdas Bugailiškis sako, kad gyvenime nieko nėra sudėtingiau už žmogaus organizmą, ypač – už jame beįsigalinčią ligą. Todėl kovojant su liga paprastų ir primityvių būdų jai nugalėti nebūna. ...
Skaityti daugiauDažniausiai tokius simptomus, kaip nuovargis, silpnumas, dusulys, rankų ir kojų tirpimas, išblyškusi oda, dirglumas ar nemiga, žmonės priskiria pavasariniam vitaminų trūkumui. Tačiau tai ne visada teisinga. Priežastis gali būti mažakraujystė. Ką daryti, jei gydytojas diagnozavo mažakraujystę? Apsimesti it niekur nieko ir gyventi toliau?...
Skaityti daugiauAr profesionalią gydytojo konsultaciją gali atstoti internetiniuose puslapiuose surašyti simptomai bei tyliai pokalbių portaluose pateikiama diagnozė? ...
Skaityti daugiauVasario pabaigoje minėjome Retų ligų dieną. Atskiros retosios ligos nėra dažnos, bet kartu jos sudaro didelį skaičių ligų, paveikiančių visuomenės sveikatą. Nors milijonai žmonių serga daugiau nei 7 000 skirtingų ligų, dažnai medicina negali paaiškinti jų priežasčių ar parinkti tinkamo gydymo. Šeimos, kurių nariai serga retomis ligomis, susiduria su panašiomis problemomis: ligos nustatymo, gydymo prieinamumo ir pan. Žurnalo „Sveikas žmogus“ redakcija gavo laišką, kuriame prašoma suteikti informaciją apie tokią retą ligą, kaip aktinomikozė. Į klausimus atsako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Medicinos akademijos Infekcinių ligų klinikos jaunesnioji gydytoja rezidentė Zinaida Markovskaja....
Skaityti daugiauHigienos instituto Sveikatos informacijos centro Mirties priežasčių registro duomenimis, pagrindinė mirties priežasčių struktūra jau daugelį metų nesikeičia, o pirmoje vietoje ir toliau išlieka kraujotakos sistemos ligos. Štai 2011 m. nuo kraujotakos sistemos ligų mirė daugiau nei pusė visų mirusių asmenų, šios ligos daugiausia pakirto tiek vyrų, tiek moterų. Taigi tiek statistika, tiek sergamumo šiomis ligomis didėjimo ir jaunėjimo tendencijos verčia sunerimti ir ieškoti priemonių, kurios padėtų apsisaugoti. ...
Skaityti daugiauKai kurios moterys šios ligos nė nepastebi, kitos smarkiai kenčia dėl nemalonaus kvapo. Bakterine vaginoze susergama tuomet, kai pakinta natūrali makšties flora. ...
Skaityti daugiauAteiti pas gydytoją ir vėliau nesigydyti – atrodytų, visiškai nelogiška, tačiau tokių atvejų pasitaiko, ir neretai. Taip randasi tokių neprognozuojamų atvejų, kai, rodos, vaistai tinkami, o pacientas nesveiksta. Gydytojai tam turi taiklų pasakymą: jei vaistai nepadeda, pasitikslink, ar pacientas juos vartoja. Taigi kuo pagerėtų gydymo rezultatai, jei viskas vyktų sklandžiau? Apie tai kalbame su vidaus ligų gydytoja Rita Kauliuviene. ...
Skaityti daugiauKarščiavimas gali pasireikšti kaip uždegimo, infekcijos, apsinuodijimo, kokios nors kitos ligos ar organizmo būklės simptomas. Pakilusi kūno temperatūra yra apsauginė organizmo reakcija. Jeigu temperatūra pakyla iki +38,5 °C, organizme žūsta dauguma bakterijų ir virusų, jie jau nebegali daugintis. Todėl karščiavimas yra normali gynybinė organizmo reakcija, kurią ne visuomet būtina slopinti. Sukarščiavus nereikia stengtis iš karto slopinti pakilusios kūno temperatūros, o reikia ieškoti karščiavimą sukėlusios priežasties. ...
Skaityti daugiauKai deformuojasi pėda, iškrypsta didysis nykštys, ima skaudėti smulkiuosius kojų sąnarius, tai labai smarkiai sunkina žmogaus gyvenimą. Tą patvirtins kiekvienas, susidūręs su šia problema. Kaip viso to išvengti ir kokią reikšmę tam turi tinkama avalynė ir tikslingas judesys, pasakoja UAB „Pirmas žingsnis“ technikas ortopedas Arūnas Černeckis ir mankštų specialistė Džilda Valaitienė....
Skaityti daugiauDaugiau nei prieš šimtą metų grupė mokslininkų, tyrinėjusių maistinių medžiagų poveikį sveikatai, nustatė, kad nuolatinė polinesočiųjų riebalų rūgščių stoka kasdienėje mityboje neigiamai veikia žmogaus organizmo būklę. Vėliau buvo išsiaiškinta, kad šių biologiškai vertingų junginių pats žmogaus organizmas nesintetina, o kasdien turi gauti su maistu. Šios medžiagos buvo pavadintos nepakeičiamomis riebalų rūgštimis, kadangi jos yra vienos svarbiausių statybinių visų organizmo ląstelių medžiagų. ...
Skaityti daugiauViduriavimas – patologinė būklė, kai žmogus tuštinasi dažniau nei jam įprasta skystos konsistencijos išmatomis. Kita vertus, tai gynybinė organizmo reakcija į jį užpuolusius virusus, infekcijas, toksinus. Viduriavimas nėra liga, ir žmogui pavojingesnis ne tiek viduriavimas kaip simptomas, o jo pasekmės – skysčių ir elektrolitų netekimas. Todėl nereikia laukti, kol ši nemaloni būklė praeis savaime, reikia gydytis. ...
Skaityti daugiauPaprastas peršalimas yra viena dažniausių ligų, kuria kiekvienas žmogus serga vidutiniškai kartą per metus. Peršalti galima bet kuriuo metų laiku, bet rudenį ir žiemą pavojus didžiausias. Paprastą peršalimą galima gydytis ir namuose. Tik reikia neužmiršti, kad natūralios gydymo procedūros turėtų būti pradėtos vos pajutus pirmuosius simptomus. ...
Skaityti daugiauŠirdies ir kraujagyslių ligos – viena skaudžiausių mūsų šalies sveikatos problemų. Deja, bet sergamumas ir mirštamumas nuo šių ligų didelis. Daugiausia gyvybių nusineša miokardo infarktas, šiek tiek mažiau – insultas, ir tai sudaro daugiau nei pusę visų mirčių. Kita nedžiugi žinia – kad smegenų veikla gali pradėti blogėti gerokai anksčiau, jau nuo 45-ies metų amžiaus, o ne 60-ies, kaip buvo manyta. Tai, atlikę tyrimus, nustatė Didžiosios Britanijos mokslininkai. Kaip atitolinti širdies ir smegenų kraujagyslių ligas?...
Skaityti daugiau
