){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Poilsinėse kelionėse būna dažnai įskaičiuoti ne tik viešbučio apartamentai, bet ir jų maitinimo įstaigose šiuo metu ypač populiarūs švediški stalai, kur maistas nėra ribojamas. Sveikam žmogui tai gera galimybė sočiai pavalgyti, tačiau diabetikui – gana pavojinga vieta, nes gardūs patiekalai sukelia nemažą pagundą suvalgyti didelę porciją. O tokiam ligoniui persivalgyti griežtai draudžiama. Jam reikia valgyti dažnai, 5–6 kartus per dieną, nedidelėmis porcijomis.
Vasara neatsiejama nuo vaisių gausos. Diabetikui leistina suvalgyti pusę, daugiausiai vieną vaisių per vieną valgymą, nes juose yra daug angliavandenių, kurių kiekį reikia riboti.
Į kelionę dažnas maisto įsideda iš namų. Kadangi toks maistas turi būti negreitai gendantis, tam puikiai tinka duonos produktai. Tačiau vežtis daug tokio maisto jokiu būdu nepatartina diabetikui, nes tai būtent tas maistas, kurio jis turi vartoti saikingai (per dieną vidutiniškai leistina suvalgyti 3–4 riekeles duonos).
Diabetikas toli gražu nėra dietos vergas – toks žmogus tiesiog turi laikytis mitybos principų.
Be to, žinant, kad numatomi mitybos „nusižengimai“, galima pakoreguoti suvartojamo insulino kiekius – keletas papildomų vienetų, ir glikemija bus sureguliuota. Galima ir egzotiškų patiekalų paskanauti, ir jų kiekio taip griežtai neriboti. Ir nepamiršti pasiimti visko, ko gali prireikti kelionėje sergant šia liga.
Labai svarbu pasiimti gliukozės kiekį kraujyje matuojantį aparatą ir juostelių gliukozės kiekiui kraujyje nustatyti. Ir nepamiršti pasitikrinti gliukozės kiekio: nevalgius ir 2 val. po valgio (po pusryčių, pietų ir vakarienės) bei einant miegoti vakare.
Būtina turėti pakankamą geriamųjų medikamentų ar insulino atsargą, insulino injektorių. Pastarasis šių laikų „išradimas“ – ypač naudingas sergančiajam diabetu kelionėje. Jis paprastas, patogus naudoti, iškart užpildytas insulinu.
Rekomenduotina su savimi turėti dokumentą, patvirtinantį, kad sergate cukriniu diabetu. Jis gali būti reikalingas tiek dėl medikamentų pervežimo, tiek nelaimės atveju.
Atostogos ir laisvalaikis bus visaverčiai, jei jausitės saugūs, galėdami kontroliuoti ligą. Tik taip visiškai atsipalaiduosite. Todėl prieš vykdami į kelionę būtinai pasitarkite su gydytoju endokrinologu, kaip tai geriau padaryti.
Diabeto kontrolę nepaprastai palengvino naujųjų insulino analogų atsiradimas. Kiekvieni iš jų turi savo savybių, naudingų ligoniams. Pavyzdžiui, ilgo veikimo insulino analogai pasižymi ilgalaikiu poveikiu – veikia parą ar net ilgiau. Jie palaiko bazinį, stabilų insulino kiekį ir taip sumažina glikemijos svyravimus. Greito veikimo insulino galima susileisti net ir po valgio, atsižvelgiant į suvartoto maisto kiekį.
Dažniausiai pagrįstai baiminamasi dėl to, kad atostogų ritmas nenumatomas, sąlygos – nuolat kintamos, maistas neįprastas, fizinis krūvis irgi ne toks, kaip namuose, ir dėl to bus problemų reguliuojant insulino dozę. Taip, vartojant senuosius insulinus, tai buvo problema. Juk ekskursijose tikrai nėra galimybių susileidus laukti pusvalandį iki valgio, ne visuomet išeina užkąsti tarp valgių. Tačiau dabar, kai yra numatomo veikimo mišraus veikimo analogų, kurių pakanka susileisti du kartus per parą, šios problemos kaip ir nelieka. Jų leidimo laikas neribojamas – galima susileisti prieš pat valgį ar net po valgio (mat pradeda veikti po kelių minučių), nebūtini užkandžiai tarp valgių. Vadinasi, nereiks apie tai galvoti. Turėsite galimybę elgtis taip, kaip jums patogiau – ir jokios hipoglikemijos rizikos. O neužkandžiaudami tarp valgio dar ir svorio numesite – kartu su didesniu fiziniu aktyvumu tai puikiausia atostogų „dieta“
Diabetikas toli gražu nėra dietos vergas – toks žmogus tiesiog turi laikytis mitybos principų.
Be to, žinant, kad numatomi mitybos „nusižengimai“, galima pakoreguoti suvartojamo insulino kiekius – keletas papildomų vienetų, ir glikemija bus sureguliuota. Galima ir egzotiškų patiekalų paskanauti, ir jų kiekio taip griežtai neriboti. Ir nepamiršti pasiimti visko, ko gali prireikti kelionėje sergant šia liga.
Labai svarbu pasiimti gliukozės kiekį kraujyje matuojantį aparatą ir juostelių gliukozės kiekiui kraujyje nustatyti. Ir nepamiršti pasitikrinti gliukozės kiekio: nevalgius ir 2 val. po valgio (po pusryčių, pietų ir vakarienės) bei einant miegoti vakare.
Būtina turėti pakankamą geriamųjų medikamentų ar insulino atsargą, insulino injektorių. Pastarasis šių laikų „išradimas“ – ypač naudingas sergančiajam diabetu kelionėje. Jis paprastas, patogus naudoti, iškart užpildytas insulinu.
Rekomenduotina su savimi turėti dokumentą, patvirtinantį, kad sergate cukriniu diabetu. Jis gali būti reikalingas tiek dėl medikamentų pervežimo, tiek nelaimės atveju.
Atostogos ir laisvalaikis bus visaverčiai, jei jausitės saugūs, galėdami kontroliuoti ligą. Tik taip visiškai atsipalaiduosite. Todėl prieš vykdami į kelionę būtinai pasitarkite su gydytoju endokrinologu, kaip tai geriau padaryti.
Diabeto kontrolę nepaprastai palengvino naujųjų insulino analogų atsiradimas. Kiekvieni iš jų turi savo savybių, naudingų ligoniams. Pavyzdžiui, ilgo veikimo insulino analogai pasižymi ilgalaikiu poveikiu – veikia parą ar net ilgiau. Jie palaiko bazinį, stabilų insulino kiekį ir taip sumažina glikemijos svyravimus. Greito veikimo insulino galima susileisti net ir po valgio, atsižvelgiant į suvartoto maisto kiekį.
Dažniausiai pagrįstai baiminamasi dėl to, kad atostogų ritmas nenumatomas, sąlygos – nuolat kintamos, maistas neįprastas, fizinis krūvis irgi ne toks, kaip namuose, ir dėl to bus problemų reguliuojant insulino dozę. Taip, vartojant senuosius insulinus, tai buvo problema. Juk ekskursijose tikrai nėra galimybių susileidus laukti pusvalandį iki valgio, ne visuomet išeina užkąsti tarp valgių. Tačiau dabar, kai yra numatomo veikimo mišraus veikimo analogų, kurių pakanka susileisti du kartus per parą, šios problemos kaip ir nelieka. Jų leidimo laikas neribojamas – galima susileisti prieš pat valgį ar net po valgio (mat pradeda veikti po kelių minučių), nebūtini užkandžiai tarp valgių. Vadinasi, nereiks apie tai galvoti. Turėsite galimybę elgtis taip, kaip jums patogiau – ir jokios hipoglikemijos rizikos. O neužkandžiaudami tarp valgio dar ir svorio numesite – kartu su didesniu fiziniu aktyvumu tai puikiausia atostogų „dieta“
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Gydytojai turi ispeti, (ypac sios ligos naujokus), atostogaujant siltuose krastuose, planuojant buti kuri laika sauleje, butina sumazinti iprasta insulino doze, paisiimti uzkandziu (duonos, sulciu) su savimi, kad nereiketu svecioje salyje laktyti ieskoti (ypac kas uzkanda naktipiecius ar kam reikia). Visada kelioneje tureti ”lengva” angliavandeni (gliukozes saldainiu, sulciu, vaisiu) ir ”sukesni” (pagal galimybe: sumustini, ryziu paplotelius ”Duoniukus” ar pan. is bedos ir koki snikersa galima bus sukirsti). Jei ( kas naudoja vadinamuosius flexpenus)imanoma, nusipirkti saltkrepsi mazyti ir juose laikyti insulina (jei kelione autobusu, ar ilgesne ...).
Puse vaisiaus per diena?!Pirma karta taip girdziu.
Reiketu atskirti I ir II tipo CD straisnyje, nes ligos eigos skiriasi. II tipo nerekomenduojama vaisiu, o I tipas gali valgyti ivairiau (proto ribose), tik grieztai apskaiciuoja ka suvalgo ir susileidzia daugiau pora vienetuku.
Jei jau paskaitete iki cia. Parasysiu, kad diabetikams viskas galima (po truputi) tik svarbiausias dalykas ka reiketu zinoti kaip Jusu orgaznizmas reaguoja i insulina )vienam sukirtus obuoli reikia 1 VV insulino, kitam kokiu 1,8 VV, treciam visu 2 VV. Skaitykite maisto produktu etiketes, skaiciuokite angliavandenius ir
megaukites gyvenimu! ;)