Besirenkantiems aktyvų gyvenimo būdą, slidinėjimo, kopimo į kalnus ir panašaus žiemos sporto mėgėjams atostogas dažnai apkartina nuo ilgo keliavimo pavargusios bei skaudamos kojos. Nepatartina laukti, kol skausmas praeis savaime, verčiau pasidaryti vonelę: į dubenį pripilti karšto vandens ir įlašinti keliolika lašų arbatmedžio eterinio aliejaus. Dešimt minučių palaikyti kojas vandenyje, paskui pusvalandį pagulėti, pakėlus jas 45 laipsnių kampu.
Naminės priemonės padeda ne visuomet, todėl vaistinėlėje verta turėti tepalo (pavyzdžiui, Lioton 1000 gel), kuris greitai „pastato ant kojų”, sumažina kojų sunkumą ir nuovargį. Lioton 1000 gel puikiai tinka ir „mėlynėms “ gydyti. Jį naudojant kraujosruvos išnyksta daug greičiau.
Kojoms sveikiau, jei avalynė bus laisva, pasiūta iš natūralių medžiagų, kojinės turėtų būti medvilninės ar vilnonės.
Žiemą padaugėja smulkių traumų, nes nugriuvus ant ledo ar sniego dažnai patempiami raumenys, raiščiai. Skausmą puikiai malšina greitai veikiantis tepalas Fastum Gel. Šis tepalas išoriškai pro odą veiksmingai gydo skausmingus sąnarių, sausgyslių, raiščių ir raumenų uždegimo arba traumų sukeltus pažeidimus. Reikia įsidėmėti, kad tepalo negalima tepti ant atvirų žaizdų ir gleivinių.
Ruošiantis į kelionę, vertėtų pasiimti geriamųjų ibuprofeno preparatų nuo uždegimo (pvz., Ibuprom, Ibumetin, Pfeil, Dex Optifen ir kt.). Jie malšina skausmą uždegimo židinyje, jų galima gerti kai skauda gerklę, karščiuojant.
Planuojant atostogas ten, kur temperatūra gerokai žemiau nulio, reikėtų prisiminti, kad ypač jautri šalčiui yra oda, todėl reikėtų imtis atitinkamų priemonių, norint išvengti nuožvarbų. Prieš išeinant į lauką nerekomenduojama plauti veido ir rankų vandeniu. Rytais galima apsitrinti ir pamasažuoti linkusias nušalti vietas kamparo aliejumi. Siūloma vartoti daugiau vitamino A ir C.
Odą švelnina krakmolo vonelės. Rankos nenužvarbs mūvint kumštines natūralaus kailio ar vilnos pirštines.
Prieš einant į lauką veidą, ausis, rankas vertėtų patepti riebiais tepalais.
Dažnai atostogomis džiaugtis neleidžia tokie, atrodytų, paprasti dalykai kaip sloga, kosulys ar gerklės skausmas. Tad išvažiuojant vertėtų pasiimti priemonių, kurių tokiais atvejais gali prisireikti.
Naudinga turėti preparatų nuo slogos. Įveikti slogą taip pat padeda vitaminai A ir C, kurie spartina nosies gleivinės atsinaujinimą, mairūnų tepalas, kuriuo reikia tepti šnerves ir nosies sparnelius. Į nosį galima lašinti kraujagysles sutraukiančių vaistų, mažinančių gleivinės paburkimą ir palengvinančių kvėpavimą pro nosį. Svarbu nepamiršti, kad jie gali būti vartojami tik pirmąsias 2–3 dienas prasidėjus slogai.
Kosulio priepuoliai mažinami geriant daug skysčių – mažiausiai du litrus per dieną. Ypač tinka mėtų, tūbių, šalpusnių, gysločių arbata. Be to, galima gerti karšto pieno su sviestu ir medumi, čiulpti ledinukų su eukalipto aliejumi, įtrinti nugarą kamparo spiritu.
Kai skauda gerklę, rekomenduojami šilti kompresai ant kaklo, šiltas, minkštas maistas, kuris neerzina gerklės gleivinės (pertrintos daržovių sriubos, virta žuvis, įvairios košės, varškė, grietinėlė, jogurtas ir t.t.), sveika gerti daug šiltų skysčių, vaistažolių arbatų, reguliariai skalauti gerklę ramunėlių, medetkų nuoviru, druskos tirpalu ir kt. Vaistinėse gausus priemonių nuo gerklės skausmo pasirinkimas (tablečių, pastilių, ledinukų) – ruošiantis į kelionę vertėtų jų įsigyti.
Yra sudėtinių geriamųjų preparatų, į kurių sudėtį įeina vaistai nuo skausmo, karščiavimą mažinantys, nosies gleivinės kraujagysles sutraukiantys vaistai, vitaminas C.
Mėgautis žiema ir jos teikiamais malonumais galima kasdien, svarbu patiems saugoti savo sveikatą, o, esant reikalui, pasinaudoti medicinos pasiektais laimėjimais.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę