){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Kodėl reikėjo steigti „Sveiko žmogaus“ akademiją?
Pirmiausia, norint sveikai gyventi, reikia žinoti, kas yra sveika gyvensena. Informaciją apie sveikatą ir sveiką gyvenseną „Sveikas žmogus“ visose žiniasklaidos priemonėse platina jau 17 metų. Tačiau akivaizdu, kad vien informacijos sklaidos nepakanka, kad žmonės imtųsi aktyvių veiksmų ir pradėtų keisti savo įpročius. Apsisprendusiems keistis reikia peržiūrėti savo įpročius ir pasiryžti pokyčiams. Visi žinome, koks paprastai būna didelis pasipriešinimas jiems, nes gyventi taip, kaip jau esame įpratę, – lengviausia. Kaip sakoma vienoje patarlėje: „Kol žaibas netrenks, tol valstietis nepersižegnos.“ Kalbant apie sveikatą tai reiškia, kad mes imamės prevencinių veiksmų tik tada, kai problema tampa nebepakeliama ar ligos pažeisto organo atnaujinti nebeįmanoma. Todėl vienas „Sveiko žmogaus“ akademijos uždavinių – visiems pasirinkusiems sveiką gyvenimo būdą padėti jo siekti suteikiant papildomų žinių, išmokant sveikos gyvensenos, laimingo ir sėkmingo gyvenimo praktinių įgūdžių.
Kaip kilo tokios akademijos steigimo idėja?
Bendraudami su skaitytojais, žiūrovais ir svetainės lankytojais, supratome, kad visuomenėje bręsta pokyčiai. Daugelis suvokia, kad sveikata iš tiesų yra brangiausias mūsų turtas ir kad pats laikas ja pasirūpinti tada, kai organizmas dar pajėgus, emocinė būsena gera ir nusiteikimas tinkamas. Daugelis suvokiame, kad tik būdami geros fizinės sveikatos, išlaikydami psichinę pusiausvyrą ir suteikę savo gyvenimui pilnatvę galėsime džiaugtis juo ir likusią gyvenimo dalį nugyventi turiningai.
Bet mūsų žinojimas be praktinio pritaikymo apčiuopiamos naudos neduoda. Tai ir buvo viena priežasčių, kodėl nutarėme pasiūlyti žmonėms pagelbėti imantis praktinių veiksmų.
Kitas dalykas, taip pat mus paskatinęs to imtis, buvo ir nuolatinis mūsų skaitytojų, žiūrovų ir lankytojų „spaudimas“ klausimais, o ką gi daryti, kaip tai pritaikyti gyvenime.
Todėl, atsižvelgdami į padidėjusį susidomėjimą sveika gyvensena, ekologija, sveikatos išsaugojimu ir darbingumo padidinimu, nuo šio rudens ir nutarėme pasiūlyti visuomenei paskaitas ir praktinius užsiėmimus, kurie ir atsakys į visus tokius klausimus.
Tikimės, kad ilgainiui Akademijos pagrindu susiformuos sveiką ir visavertį gyvenimą pasirinkusių žmonių bendruomenė, kuri pati pradės skleisti sveikos gyvensenos idėją ir aplinkinius paskatins sekti jų pavyzdžiu.
Kam yra skirta „Sveiko žmogaus“ akademija? Kas joje galės mokytis?
„Sveiko žmogaus“ akademija skirta visiems, norintiems gyventi visavertį gyvenimą, norintiems būti sveikiems, norintiems išmokti džiaugtis savo ir kitų pasiekimais, suvokti akimirkos svarbą ir savo fizinį, protinį bei emocinį potencialą. Šiandieniniame streso ir neapibrėžtumo kupiname pasaulyje labai svarbu atrasti vidinę pusiausvyrą, apsibrėžti savo gyvenimo tikslus ir jų siekti.
Pradžioje lankytojams pasiūlysime paskaitų ir seminarų ciklus, susijusius su žmones dominančiomis sritimis. Tai gali būti ir tęstiniai mokymai, ir vienkartiniai praktiniai užsiėmimai ar tiesiog paskaitos, kurios aktualios konkrečiam lankytojui.
Be to, paskaitos ir mokymai bus rengiami ne tik norintiesiems sveikai gyventi rimtų fizinių negalavimų nevarginamiems žmonėms, bet ir sergantiesiems lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas, onkologinės ligos, taip pat jų artimiesiems. Paskaitas skaitys ir mokymus jiems ves žymiausi tos srities specialistai. Mūsų akademijos lankytojai ne tik klausysis paskaitų, bet ir mokysis teorines žinias pritaikyti praktikoje, o sergančiuosius lėtinėmis ligomis mokysime, kaip susigyventi su liga ir jaustis gerai ir net kaip sugebėti valdyti ligą sumažinus vaistų dozę, pvz., insulino sergantiesiems diabetu.
Beje, kad „Sveiko žmogaus“ akademijos mokymai būtų maksimaliai efektyvūs, siūlome visus besidominčius sveika gyvensena ir norinčius pasigilinti į sveikos gyvensenos, sveikos mitybos ar natūralios medicinos pagrindus rašyti ar skambinti į redakciją ir pateikti savo pageidavimus bei pasiūlymus. Taip tikimės patenkinti informacijos trūkumą ir padėti susiformuoti tinkamus sveikos gyvensenos įgūdžius.
Kaip vyks mokymai? Kokios planuojamos užsiėmimų temos?
Mokymai vyks paskaitų ir praktinių seminarų forma. Juos planuojame rengti bent kartą per mėnesį Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje. Kaip minėjau, „Sveiko žmogaus“ akademijos lankytojai tiek gaus teorinių sveikos gyvensenos žinių, tiek įgis praktinių įgūdžių.
Paskaitas skaitys ir praktinius užsiėmimus ves aukščiausios kvalifikacijos specialistai, įgiję išsilavinimą Lietuvos ir užsienio universitetuose, specializuotose kursuose, turintys savo žinių pritaikymo patirties ir patys tas žinias aktyviai taikantys savo gyvenime. „Sveiko žmogaus“ akademija rengdama mokymus bendradarbiauja su aukštosiomis mokymo įstaigomis, Lietuvos sveikos gyvensenos ir natūralios medicinos rūmais ir Lietuvos sveikuolių sąjunga.
Planuojami užsiėmimai apie sveiką gyvenseną, sveiką mitybą, taip pat bus dėstomi natūralios medicinos pagrindai, mokoma jų praktinio pritaikymo.
Kaip minėjau, temos priklausys ir nuo jūsų – kiekvienas galite pateikti savo pageidavimus ir pasiūlymus, mes atsižvelgsime ir į jūsų nuomones, jomis papildydami savo planus.
Kol kas neplanuojame taikyti „tradicinės“ mokymo sistemos, t.y. visi norintieji galės dalyvauti visuose užsiėmimuose ar rinktis tik jiems aktualias temas. Vėliau norėtume paskatinti akademijos lankytojus labiau gilintis į pristatomas temas, kad, įgiję pakankamai žinių bei įgūdžių, taptų akademijos ambasadoriais ir patys galėtų skleisti sveikos gyvensenos teorines žinias ir praktinius įgūdžius, taip gausindami sveiką gyvenseną pripažįstančių žmonių bendruomenę
Kokie yra „Sveiko žmogaus“ akademijos išskirtinumai, palyginti su panašiomis švietimo įstaigomis?
Sveikos gyvensenos, sėkmingo ir laimingo gyvenimo bei lyderystės ar streso valdymo mokytojų ir mokymų yra daug, tačiau kol kas į visa tai nebuvo sisteminio požiūrio. Mes pasiūlysime kompleksinį požiūrį į visaverčio gyvenimo žinių ir praktinių įgūdžių formavimą. Taip pat planuojame tęstinius mokymus ir įgūdžių tobulinimo galimybę.
Manau, įdomu ir unikalu tai, kad, iš vienos pusės, kad būsimieji akademijos klausytojai turės galimybę patys formuoti paskaitų turinį, išreikšdami savo pageidavimus. Iš kitos – kad po kurio laiko, įgiję reikalingą kvalifikaciją, jie patys galės tapti lektoriais.
Kada akademija pradeda savo veiklą?
Pirmosios paskaitos suplanuotos lapkričio mėnesį. Pirmasis lektorius – dr. Julius Neverauskas – gydytojas, pedagogas, mokslininkas, verslininkas ves seminarus tema „Šiuolaikinis moksliškai pagrįstas streso valdymas praktiškai“. Seminarai vyks lapkričio 14 dieną Vilniuje, lapkričio 21-ąją – Kaune, 28 d. – Klaipėdoje.
Stresas jau trukdo jūsų darbingumui, profesiniam ar asmeniniam gyvenimui? Tuomet dr. Juliaus Neverausko seminarai – kaip tik tai, ko jums reikia. Juose – šiuolaikinės, moksliškai pagrįstos ir praktikoje nesunkiai pritaikomos metodikos stresui valdyti, kurių tikriausiai dar nežinojote.
Registruotis į seminarą galima paskambinus į redakciją tel.(8 5) 240 2222 arba www.sveikaszmogus.lt/akademija. Ten pat rasite visą informaciją apie „Sveiko žmogaus“ akademiją ir joje planuojamus renginius.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę