){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Skorbutas – liga, kurią sukelia didelis vitamino C trūkumas organizme. Yra žinoma, kad askorbo rūgštis yra būtina kolageno sintezei, tai viena svarbiausių jungiamojo audinio sudedamųjų dalių, kuris įeina į kaulų, odos, raumenų, kraujagyslių, kremzlių struktūrą. Vitaminas C taip pat reikalingas dentino, kuris sudaro danties struktūros pagrindą, sintezei. Sergant šia liga, atsiranda bendras silpnumas, nuovargis, sąnarių tinimas, kaulų silpnumas, pradeda trūkinėti smulkiosios kraujagyslės, gali kraujuoti dantenos, iš nosies, blogai gyja žaizdos, slenka plaukai, iškrenta dantys, vystosi mažakraujystė. Laiku nepradėjus gydyti, liga gali baigtis mirtimi.
Jūreiviai, kareiviai, tyrinėtojai labiausiai rizikuoja susirgti, kadangi jų maisto racioną sudaro ilgai negendantys produktai – duonos gaminiai ir sūdyta mėsa, o vaisių ir daržovių, kuriuose daug vitamino C, jie vartoja mažais kiekiais arba beveik nevartoja.
Vitamino C atradėju laikomas Škotijos laivo chirurgas Džeimsas Lindas (James Lind). Ketverių metų trukmės jūrų kelionės metu nuo skorbuto mirė daugiau kaip tūkstantis jūreivių. Lindas pradėjo nagrinėti šią ligą ir priėjo prie išvados, kad dažniausiai ja sirgo jūreiviai, kurių maisto racionas buvo labai apribotas. Gydytojas nusprendė paįvairinti sergančių jūreivių racioną ir pastebėjo, kad citrusiniai vaisiai, gydant šią ligą, buvo veiksmingiausi.1753 m. buvo išspausdintas Lindo mokslinis veikalas apie skorbutą, o nuo 1975 m. visiems Didžiosios Britanijos jūreiviams buvo kasdien skiriama laimo sulčių, ir skorbutas greitai išnyko. Deja, Didžioji Britanija buvo vienintelė šalis, kuri pripažino, kad skorbuto priežastis – vienoda (skurdi) dieta. Todėl kitose šalyse, ypač JAV, skorbuto paplitimas nesumažėjo.
Pirmą kartą gryną vitaminą iš kopūstų, apelsinų ir paprikos 1928 m. išskyrė mokslininkas Albert Szen–Gyorgyj. Lygiagrečiai Charles G. King išskyrė tą patį junginį iš citrinų ir apelsinų ir pavadino jį vitaminu C. Didžiosios Britanijos vaistininkas Walter Norman Haworth ištyrė šio junginio cheminę struktūrą ir lygiagrečiai su endokrinologu Tadeus‘u Reichstein‘u 1933 m. pirmą kartą dirbtinai susintetino vitaminą C. Tai buvo pirmasis dirbtinai susintetintas vitaminas.
Kadangi vitaminas C yra vandenyje tirpus vitaminas, žmogaus organizme jo atsargų nesusidaro. Todėl jo būtina gauti kiekvieną dieną su maistu.
Vitamino C poreikis organizme padidėja tam tikrais atvejais: sergant peršalimo ligomis, sergant lėtinėmis ligomis, patyrus stresą, moterims, vartojančioms kontraceptikus, žmonėms, reguliariai vartojantiems aspiriną, nėščioms moterims, žindyvėms, rūkantiems žmonėms, po operacijų, po traumų.
Pagrindiniai vitamino C šaltiniai yra daržovės ir vaisiai. Vitaminas C jautrus šviesai, karščiui, todėl geriausia juos vartoti šviežius arba minimaliai termiškai apdorotus.
Šimte gramų erškėtuogių yra net 2000 mg vitamino C, 100 g juodųjų serbentų – 200 mg, 100 g raudonųjų paprikų – 190 mg, brokolių – 90 mg, briuselio kopūstų – 80 mg, žemuogių – 60 mg, apelsinų – 50 mg, citrinų – 40 mg, česnakų – 31 mg vitamino C. Pageidautina suvartoti 5 porcijas daržovių ir vaisių kiekvieną dieną (apie 200 mg vit. C per parą), tačiau, kaip rodo tyrimai, vyrai ir moterys su maistu gauna vidutiniškai 84 ir 73 mg vitamino C per parą. Todėl jo rekomenduojama vartoti papildomai. Vitaminas C yra gaminamas tablečių, kapsulių, kramtomųjų tablečių, miltelių, skystosios formos pavidalu. Vitamino C preparatus rekomenduojama nekramtyti, užgerti stikline vandens ir 30 min. po to nesigulti.
Dalyvauja kolageno ir dentino sintezėje.
Dalyvauja žaizdų gijimo procese.
Padeda greičiau pasveikti nuo peršalimo ligų, sumažina žmonių, gyvenančių ekstremaliomis sąlygomis sergamumą peršalimo ligomis net 50 proc.
Sumažina kataraktos (liga, dėl kurios smarkiai pablogėja regėjimas) išsivystymo riziką.
Pagerina geležies pasisavinimą organizme.
Apsaugo nuo skorbuto.
Vaikams iki 12 mėn. – 35 mg
Nuo 1–3 metų – 40 mg
Nuo 4–10 metų – 45 mg
Nuo 11–14 – 50 mg
Nuo 15–18 – 60 mg
Moterims– 60–75 mg
Vyrams– 60–90 mg
Nėščiosioms moterims – 80 mg
Žindyvėms – 100 mg
Ligoms gydyti ir jų profilaktikai vartojamos didesnės dozės, rūkantiems žmonėms reikia vartoti 30 proc. daugiau.
Vartojant vitamino C didesnėmis dozėmis (daugiau nei 1 g per dieną), gali pasireikšti nepageidaujamas poveikis – viduriavimas, pykinimas, rėmuo, diskomfortas skrandžio srityje, odos sudirginimas. Tai taip pat gali paskatinti vario koncentracijos sumažėjimą organizme ar akmenų formavimąsi inkstuose.
Esant alergijai šiam preparatui.
Sergant inkstų akmenlige.
Esant įgimtam tam tikro fermento trūkumui.
Sergant ciroze, podagra, paroksizmine naktine hemoglobinurija, inkstu nepakankamumu, nerekomenduojama vartoti didelėmis dozėmis.
Vitaminas C:
• sustiprina acetaminofeno, aspirino nepageidaujamą poveikį,
• padidina aspirino, geriamųjų kontraceptikų koncentraciją kraujyje,
• susilpnina kraują skystinančio vaisto (varfarino) veiksmingumą,
• pagerina geležies preparatų pasisavinimą organizme, todėl gali būti skiriamas derinyje gydant mažakraujystę,
• nikotino turintys produktai (cigaretės, cigarai, kramtomasis tabakas, nikotino pleistrai), geriamieji kontraceptikai, antibiotikas tetraciklinas susilpnina vitamino C poveikį.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę