){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Norėčiau pasakyti seną tiesą, kad savo dantimis turėtume rūpintis nuolat, o ne tik prieš kelionę. Tačiau prieš iškeliaujant jūsų dantukams tikrai praverstų „generalinė apžiūra“. Pas odontologą reikėtų apsilankyti maždaug prieš porą savaičių ar net mėnesį, kad turėtumėte laiko juos pagydyti, jei odontologas rastų sugedusių dantų.
Priemonės dantų priežiūrai turėtų būti tos pačios, kurias vartojate kasdien, t.y. dantų šepetėlis, dantų pasta, tarpdančių siūlas, burnos skalavimo skystis. Kaip žinome, dažniausiai dantų skausmas mus užklumpa, kai to mažiausiai tikimės, todėl visada po ranka vaistinėlėje verta turėti vaistų nuo skausmo. Vaistai niekada neišgydys pagrindinės problemos, todėl, kai tik grįšite namo, – tuoj pat apsilankykite pas savo odontologą, kad nustatytų jūsų dantų skausmo priežastį ir pradėtų ją gydyti.
Keliaudami autobusu dažniausiai užkandžiaujame maisto produktais, kuriuose gausu angliavandenių – sausainiais, vaisiais ir kitais užkandžiais. O būtent angliavandeniais minta burnos ertmėje esančios bakterijos. Jeigu burnoje yra apnašų, keičiasi bakterijų sudėtis – cukrumi ir kitais skylančiais angliavandeniais mintančios bakterijos naikina kitas bakterijas, tai reiškia, kad rūgščių gaminasi daugiau. Gaminantis rūgštims, burnoje sumažėja rūgštingumas (pH). Sumažėjus rūgštingumui, dantyse esantis kalcis ir fosfatas tampa tirpesnis. Todėl dažnai vartojant cukrų ir kitus saldžius maisto produktus, kuriuose gausu angliavandenių, galima padidinti dantų ėduonies atsiradimo riziką. Todėl labai svarbu nepamiršti dantimis rūpintis ir kelionės metu. Tai vis tiek yra įmanoma, kai autobusas sustoja bent trumpam, o, pvz., iškyloje gamtoje, kad išsivalytumėte dantis, pakanka turėti tik vandens. O, jei tokios galimybės tikrai nėra, – tuomet po kiekvieno užkandžiavimo išsivalykite dantis tarpdančių siūlu arba bent įsidėkite becukrės kramtomosios gumos gabalėlį ir kramtykite 20 minučių, o jis padės sureguliuoti jūsų burnos pH.
Arba paprasčiausiai po kiekvieno valgymo reikėtų bent jau 4–5 kartus išskalauti burną vėsiu vandeniu – to pakanka. Prisemkite į burną vandens, paskalaukite juo dantis 2–3 kartus ir išspjaukite.
Jeigu esate natūralaus gyvenimo būdo šalininkai – dantims šveisti ar valyti galite naudoti nedideles šviežias geriausiai kartaus skonio medžių šakeles. Pakramtykite vieną pagaliuko galą, ir jis pasidarys panašus į šepetėlį. Šiuo šepetėliu trinkite dantis. Tačiau šitą būdą drįsčiau rekomenduoti tik kraštutiniu atveju.
Vaikai nuo 6–7 metų jau patys turi būti išmokyti valytis dantukus. Skirtingai nuo suaugusiųjų, jiems reikėtų į kelionę įdėti kitą pastą su 250–500 ppm (reiškia „parts per million“ – fluoro koncentracija milijono dalelėmis, 1000 ppm atitinka 0,1 proc. gryno fluoro arba 0,76 proc. natrio monofluorfosfato, arba 0,2 proc. natrio fluorido). Vaikiškos dantų pastos fluoro ir kitų medžiagų kiekis yra subalansuotas būtent tam vaiko amžiui. Todėl, perkant vaikišką pastą, reiktų atkreipti dėmesį, kokio amžiaus vaikams ji skirta.
• Valykite dantis du kartus per dieną. Svarbiausia valyti vakare. Valydami stenkitės pasiekti kiekvieną tarpelį. Kad gerai išsivalytumėte dantis, reikia nepamiršti ir tarpdančių siūlo, o kelionėje puikiai tiktų ir specialūs krapštukai.
• Naudokite jums tinkamą dantų pastą.
• Venkite valgyti visą laiką – tam tikrą saldumynų kiekį valgant tik keletą kartų per dieną kyla nedidelė ėduonies rizika, tačiau tą patį saldumynų kiekį valgant ištisą dieną, – tikimybė jam atsirasti daug didesnė.
• Stenkitės mažiau valgyti tų maisto produktų, kurie ilgai lieka burnoje, pvz., karamelę ir bananus.
• Po valgio kramtykite becukrę kramtomąją gumą – ji mažina rūgštis burnoje, todėl sumažėja dantų karieso rizika.
• Periodiškai lankykitės pas odontologą.
• Atsiminkite, kad dantims ypač svarbus kalcis, kurio daug yra pieno produktuose (ypač fermentiniame sūryje), pupelėse, džiovintuose abrikosuose, obuoliuose, kriaušėse.
Įrodyta, kad vieno danties gydymas nuo vaikystės iki senatvės – plombų keitimas, dantų šaknų gydymas, danties išrovimas, protezas yra 50 kartų brangiau negu to danties profilaktika ir jo išlaikymas sveiko. Siekiant išlaikyti sveiką dantį, reikia tikrai labai nedaug – tik kasdienės priežiūros..
Atsiminkite, gera burnos higiena – pigiausias dantų gydytojas.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę