){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Šių laikų žmogaus bėda yra ta, kad valgo daug beverčio maisto ir per mažai skaidulų (vaisių, daržovių, grūdų), kurios padeda žarnynui mesti lauk viską, kas nereikalinga. Antra – per mažai geria skysčių. Taip jau yra, kad organizmas šalina toksinus, ištirpusius vandenyje. Gausiai papuotavę, mineralinio išgeriame gausiai, tačiau dažnai pamirštame apie vandens svarbą kasdieną. Trečia – mažai sportuojame.
Manoma, kad organizmo apnuodijimas toksinais sukelia vidurių užkietėjimą, pilvo pūtimą, pilnumo jausmą, virškinimo sutrikimus, svorio didėjimą, nuovargį, odos problemas, blogą kūno ir burnos kvapą, depresiją, tampa sunku susikaupti, blogėja atmintis, skauda galvą. Dėl minėtųjų priežasčių kartais pasijuntame tokie apsunkę.
• Būdai, kuriais tiesiogiai nevaloma, o padedama organams, skirtiems šiam darbui. Šiai grupei priklauso gana paprasti būdai: grynas vanduo, mankšta, vaisių ir daržovių iškrovos dietos, kai kurios žolelės ir papildai, masažai, saunos, taip pat žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas ir nesaikingas alkoholio gėrimas, atsisakymas.
• Būdai, kuriais žarnynas tiesiogiai išvalomas, t.y. klizmos, hidrokolonterapija, vidurių laisvinamieji vaistai.
Grynas vanduo. Organizmą valome gerdami gryną vandenį, bent 8–10 stiklinių vandens per dieną (be kitų skysčių).
Mankšta, ne mažiau kaip tris kartus per savaitę bent po pusvalandį, aktyvina medžiagų apykaitą, o toksinai pasišalina su prakaitu. Vaikščiokite, važinėkite dviračiu, bėgiokite, slidinėkite, arba užsiimkite joga.
Vonios, masažai ir saunos. Atveria poras, gydo celiulitą. Be to, liaudies medicina teigia, kad skirtingų medžių šakų vantomis„išvaromo“ skirtingos ligos. To niekas nėra įrodęs, bet ir nepaneigęs, tad gal ir verta pabandyti. Iš Indijos yra atėję vadinamieji ajurvedos masažai su eteriniais aliejais ir pirtimi po to. Tiesa, pirtis gali pabloginti sergančiųjų širdies ligomis būklę.
Mityba. Žarnyną natūraliai valo žali vaisiai ir daržovės, grūdai, t.y. maistas, turintis skaidulų. Nepamirškite ir jogurtų, kurie teikia gerųjų bakterijų, būtinų normaliam žarnyno darbui. Detoksikacijų programų kūrėjai siūlo vengti cukraus, druskos, gyvulinių riebalų, kofeino, nikotino, alkoholio net mėsos. Nereikia pamiršti, kad mėsa būtina žmogui, taip jau esame sutverti, o, susižavėjus vegetarizmu, bent jau anemija tikrai gresia. Tiesa, bent kartą per savaitę atsisakyti mėsos, kaip darydavo mūsų močiutės, tikrai į sveikatą.
• Sumalti. 400 g džiovintų slyvų, 200 g datulių, 200 g abrikosų, 200 g figų; įdėti 200 g medaus ir išmaišyti. Gerti kas vakarą prieš miegą po šaukštą.
• Rytais gerti šviežiai spaustas daržovių/vaisių sultis (labai sveika!).
Badavimas rekomenduojamas 1–2 kartus per savaitę, prieš tai paruošus žarnyną (klizmos ir pan.), po to negalima pulti valgyti visko, kas papuola. Iš tiesų badavimo efektas – gera savijauta – yra pastebėtas, tik neaiškus mechanizmas. Kad ir kaip būtų, truputį pabadauti gal ir neblogai, bet tikrai ne kiekvienam. Geriau nebandyti vyresnio amžiaus žmonėms bei sergantiesiems medžiagų apykaitos ligomis, kepenų ir kai kuriomis kitomis ligomis. Tad prieš imdamiesi šių drastiškų priemonių būtinai pasitarkite su gydytoju.
Žarnynui valyti skirti papildai susideda iš įvairių vaistažolių, skaidulų, virškinimo fermentų, probiotikų („gerųjų bakterijų“). Jų yra labai įvairių, galima įsigyti vaistinėse. Obuolių actas (sidras) – ko gero, labiausiai paplitęs ir, reikia pripažinti, išbandytas preparatas. Jau nuo seno žmonės vartojo natūralų obuolių actą, atskiestą vandeniu, su medumi. Turi įvairių mineralinių medžiagų ir mikroelementų, aminorūgščių, fermentų. Obuolių actas reguliuoja kūno riebalų apykaitą, stimuliuoja žarnyno veiklą, naudingas inkstams, odai, padeda suliesėti, turi pektino, o tai yra viena iš tų „stebuklingųjų“ natūraliam žarnyno apsivalymui reikalingų skaidulų. Tačiau pektinas mažina krešėjimą, todėl nepatartinas nėščiosioms.
Tabletėmis ar kapsulėmis obuolių sidras gaminamas ir su įvairiais priedais, pvz., imbieru, antioksidantais vit. E ir C, su jūros kopūstais, su artišokų ir kiaulpienių ekstraktu. Artišokas skatina tulžies susidarymą ir išsiskyrimą, mažina cholesterolio gamybą, nuo seno vartotas kepenų ligoms gydyti. Kiaulpienė reguliuoja gliukozės apykaitą, valo kepenis.
Įvairios žolelių arbatos: su varnalėšomis, dobilais, gysločiais, alijošium. Įsidėmėkite, žolelės yra vaistas, t.y. gali turėti ir nepageidaujamą poveikį, geriau prieš vartodami perskaitykite sudėtį ir pasitarkite su gydytoju, ar jums jį galima vartoti.
Beje, kinų medicina teigia, kad organizmą valo ir mūsų dažnai vartojama PU Erh arbata.
Klizmos ir hidrokolonterapija. Du šiek tiek panašūs metodai, kurių paskirtis – ištuštinti žarnyną. Klizmos naudojamos ir tradicinėje medicinoje, paruošiant organizmą tyrimams ar operacijoms (nors šiuo metu klizmas jau išstumia tam skirti preparatai), kartais –vidurių užkietėjimui gydyti. Hidrokolonterapija iš esmės tai žarnyno plovimas vandeniu ar mineraliniu, net kava. Tradicinė medicina į šį metodą iki šiol žiūri skeptiškai. Žarnyną valyti dažniau negu 1–2 kartus per metus nerekomenduojama. Mat tiek, klizmos, tiek laisvinamieji vaistai, tiek hidrokolonterapija (jei ją dažnai vartoti) pripratina žarnyną ir nuslopina natūralius jo refleksus, taigi – sugebėjimą natūraliu būdu be įsikišimo pasituštinti. Todėl net klizmomis vidurių užkietėjimas gydomas tik kraštutiniu atveju. To negalima daryti ir nėštumo metu, sergant bronchų astma, opalige, hepatitu, vėžiu ir pan. ligomis.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Mesa, toli grazu, zmogui nera butina! O anemija tikrai gresia jei misite vien bulvemis.
Apskritai, labai daug dezinformacijos siame straipsnyje!