){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Kiekvienos dienos A B C
Kiekvieną rytą nuvalykite odą toniku ar pieneliu, patepkite drėkinamuoju ar maitinamuoju kremu (priklauso nuo odos tipo ir metų laiko). Vakare nuvalykite makiažą skysta emulsija ar toniku, nusiprauskite vandeniu ir atgaivinkite odą tonizuojamąja priemone.
Losjonas, pienelis ar kremas stimuliuoja ir ramina odos poras, slopina uždegimą, gerina kraujo apytaką ir stangrina odą.
Reikėtų aiškiai suvokti, kad jūsų odos tipui tinkamos tonizuojamosios priemonės nėra prabangos dalykas, tai – būtinybė, jeigu norite, kad oda būtų sveika ir graži.
Naudokite naktinį kremą
Jeigu norite turėti jaunatvišką odą, nepatingėkite naudoti dviejų rūšių kremą: dieninį ir naktinį. Miegant kremo poveikis yra didesnis: jis pasiekia gilesnius odos sluoksnius, todėl oda intensyviau drėkinama ir maitinama, labiau skatinama jos regeneraciją. Naktinis kremas turėtų būti intensyviai drėkinantis, turintis daug kolageno (daugiau nei dieninis). Jis didina odos elastingumą, stangrumą, saugo nuo ankstyvo senėjimo. Taip pat naktinio kremo sudėtyje turėtų būti antioksidantų, jie taip pat padeda stabdyti odos senėjimą, išlaisvina ją nuo laisvųjų radikalų, aktyvina odos imunines reakcijas. Neretai naktiniame kreme yra vitaminų A ir E, hialurono rūgšties, kuri atkuria odos stangrumą, lygina raukšles.
Turintiems riebią odą nereikėtų naudoti itin riebaus naktinio kremo, kuris gali užkimšti odos poras ir pasunkinti odos kvėpavimą.
Ypač šių patarimų svarbu paisyti brandaus amžiaus moterims.
Aliejai senstančiai odai
Labai naudinga veidą pasitepti aliejumi – alyvuogių, rožių, erškėtuogių. Tarkim, vakare nusiprausus ir atsipalaidavus gulint vonioje juo pasitepti veidą, kaklą. Kosmetologai rekomenduoja kviečių gemalų aliejų, kuriame daug vitamino E, suteikiančio odai gražią spalvą, saugančio nuo raukšlių susidarymo, lėtinančio odos senėjimo procesus.
Aliejai ne tik mažina odos tempimą, pleiskanojimą, bet ir gerai maitina odą, ją išlygina.
Aliejai ypač tinka brandžiai, senstančiai, sausai, pleiskanojančiai, pažeistai ar linkusiai į raudonį odai. Tinka sojų aliejus, turintis linolio, oleino, palmitino, kurie stimuliuoja kolageno ir baltymų sintezę, sudaro apsauginę plėvelę, sulaiko drėgmę. Palmių aliejuje gausu vitamino E, kuris gerina odos mitybą, išlaiko vandens balansą odoje, apsaugo odą nuo aplinkos poveikio. Mineralinis aliejus (skystas parafinas) minkština, drėkina odą, mažina jos sausumą, padidina elastingumą.
Nereikėtų naudoti aliejaus, jeigu jūsų oda riebi.
Odos higiena
Odos šveitikliai nuo veido odos nuvalo viršutinį negyvų odos ląstelių sluoksnį, nešvarumus, šalina toksinus, gerina kraujo apytaką. Tačiau reikėtų žinoti, kad odos šveitiklį reikėtų rinktis atsargiai, atsižvelgiant į odos tipą. Jeigu jūsų oda jautri – švelnesnės sudėties, kad nesuerzinti odos ir nepakenktų jos struktūrai. Jeigu oda sveika, grubesnės tekstūros šveitiklį galima naudoti vieną kartą per savaitę.
Garų vonelė veidui ypač tinka tuomet, kai oda nešvari (pavyzdžiui, grįžus iš kelionės ar ilgiau pabuvus dulkėtose patalpose, kai suaktyvėjusi riebalų apykaita ir išsiplėstusios odos poros). Į puodą su vandeniu galima įmesti ir vaistažolių žiupsnelį. Garų vonelė atveria poras ir padeda išvalyti odą.
Tačiau garų vonelė tinka ne visiems odos tipams. Esant besiplečiantiems kapiliarams, sausai, pleiskanojančiai ar į paraudimus linkusiai odai, kai odą nuolat išberia – sergant perioraliniu, periorbitaliniu odos uždegimu, raudonaisiais spuogais ir pan., ši procedūra gali pabloginti odos būklę.
Pasigaminkite natūralų toniką
Kartais leiskite odai pailsėti nuo kosmetinių gaminių ir palepinkite ją natūraliomis priežiūros priemonėmis.
Pasigaminkite losjoną ar kaukę iš natūralių vaisių ar daržovių. Pavyzdžiui, sutarkuokite nulupto agurko gabalėlį, per marlę išspauskite sultis ir jomis pasitepkite veidą ir kaklą. Šią procedūrą galite daryti, kai tik užsimanysite, nes žalių agurkų galima nusipirkti ištisus metus.
Jeigu norite, kad oda švytėtų, pasidarykite gaivią kaukę. Labai vertingos yra bananų, moliūgų, pomidorų, obuolių, kivių kaukės, turinčios daug odai reikalingų vitaminų ir mikroelementų.
Smulkiai sutarkuokite du obuolius; įpilkite šaukštelį citrinos sulčių ir paruošta tyrele ištepkite veidą ir kaklo zoną. Palaikę 10 minučių, nuplaukite drungnu vandeniu.
Prieskoniai mūsų odai
Ar žinote, kad kardamonai, imbierai, gvazdikėliai, bazilikai, cinamonas, net aitriosios paprikos stiprina ir gražina mūsų odą ne tik iš vidaus, bet ir iš išorės? Šių prieskonių yra ne tik skaniai paruoštuose patiekaluose, bet ir įvairiose kosmetikos priemonėse – losjonuose, tonikuose, kremuose.
Štai veido tonikas, kurio sudėtyje yra didžiųjų kardamonų ekstrakto, gerai valo ir tonizuoja odą. O jeigu naudosite kremą, kurio sudėtyje yra kardamono aliejaus, vyks pakankamai gera odos ląstelių stimuliacija.
Gal norite pagerinti odos elastingumą apie akis? Tuomet paieškokite kremo, kurio sudėtyje būtų imbiero. Gana dažnai imbiero yra ir kaukių, losjono sudėtyje, taip pat tonike, kuris yra skirtas labiau mišrios ir riebios odos priežiūrai. Susinormalizuos riebalinių liaukų veikla, sumažės odos dirglumas, niežėjimas ar paraudimas.
Gvazdikėlių pagrindu pagaminti kremai pasižymi antibakteriniu poveikiu, todėl naudingi inkštiruotai odai. Įsidėmėkite – brandaus amžiaus sulaukusios moterys, ypač kurių oda sausa ir vystanti, – jums reikėtų kremo su aitriosiomis paprikomis.
Gražios odos maistas
Odos grožiui labai svarbus yra vitaminas C (raudoni, oranžiniai vaisai, paprika, špinatai), kuris stangrina odą, vitaminas E (riešutai, jūros žuvis, aliejai) lygina raukšles, lėtina odos senėjimo procesus, vitaminas A (kepenys, sviestas, varškė, morkos) išlaiko odos drėgmę. Odos gražintojas yra vitaminas yra B (rupi duona, pupelės, mielės), skatinantis odos degeneraciją. Pavyzdžiui, vitaminas B2 suteikia odai gražią spalvą.
Taip pat odai naudingi vitaminas PP (mėsa, pienas), vitaminas D (kiaušiniai, jūros kopūstai), tonizuojantys odą, lėtinantys jos senėjimą. Nepamirškime ir vitamino K (pomidorai, špinatai, kopūstai), kuris mažina paakių pabrinkimus, patinimus.
Odai reikalingi ne tik vitaminai, bet ir mineralinės medžiagos. Pavyzdžiui, stiprus antioksidantas selenas saugo odą nuo suglebimo ir raukšlių. Jeigu jūsų oda spuoguota, valgykite žuvies ir jūros gėrybių, nes jose yra daug cinko, kuris gražina odą, mažina spuogų atsiradimo tikimybę.
Naudingi įpročiai vietoje žalingų
Jei norite turėti gražią odą, pakankamai miegokite – ne mažiau nei 6–8 valandas.
Nerūkykite, nes metams bėgant oda pilkėja, tamsėja, ryškėja kapiliarai, atsiranda raukšlių.
Valgykite daugiau vaisių, daržovių, rupios duonos, mažiau – neriebios žuvies, mėsos, pieno produktų, o cukraus ir saldumynų – kuo mažiau.
Ribokite alkoholio vartojimą. Geriau vyno ar šampano taurę pakeisti vandens stikline su citrina. Šis gėrimas ypač naudingas rytais išgeriant tuščiu skrandžiu.
Įpraskite gyventi aktyviai. Odą gražina sportas, fiziniai pratimai, geras seksas. Kuo daugiau būkite gryname ore, ypač oda „mėgsta“ lietų, sniegą.
Išmokite atpalaiduoti veido ir kaklo raumenis – neatrodykite susirūpinę, susiraukę.
Būkite gerai nusiteikę, šypsokitės ir juokitės. Teigiamos emocijos mus puošia visada!
Miegas užima trečdalį mūsų gyvenimo, tačiau atnaujina jėgas ir padeda pasiruošti kitai dienai. Žinoma, tik ne tada, kai vartaisi lovoje negalėdamas užmigti. Apie tai, kaip žinoti, ar kelios bemiegės naktys – tik laikina, ar tai jau nemiga, ir kaip pagerinti miego kokybę, kalbėjomės su Vilniaus Sapiegos ligoninės miego sutrikimų laboratorijos konsultantu gydytoju neurologu Olegu ROUDA. ...
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauPlaukų struktūros pakeisti negalima, ji yra paveldima, tačiau plaukų kokybė priklauso ir nuo mūsų pačių požiūrio į juos....
Skaityti daugiauGausus prakaitavimas, atrodo, vargina daugelį. Ir ne tik karštą vasarą, kaip būtų galima tikėtis. Ir dabar sulaukiame nerimastingų skaitytojų klausimų – kodėl aš taip gausiai prakaituoju? gal tai kokios nors ligos požymis? kaip sumažinti prakaitavimą? kokia turėtų būti kasdieninė higiena? kokias kosmetikos priemones pasirinkti? Norėdami atsakyti į visus šiuos ir panašius klausimus, kalbėjome su Kauno 2-osios klinikinės ligoninės Odos ir veneros ligų poliklinikos vedėja Daiva STANIENE ir Kauno Dainavos poliklinikos gydytoja endokrinologe Lina RADZEVIČIENE. ...
Skaityti daugiauKalbiname profesionalią kirpėją-modeliuotoją Sigitą BILINSKIENĘ, kad primintų, ką būtina žinoti norint, kad plaukų dažymas būtų sėkmingas....
Skaityti daugiau„Kuo tik negydome spuogų: vaistažolėmis, jūros druskomis, kvapais, akupunktūra, tačiau svarbiausias dalykas buvo ir bus – kruopšti kasdieninė odos priežiūra, kuri užkerta kelią bakterijų plitimui“, – sako kosmetologė Loreta JOVARAUSKIENĖ....
Skaityti daugiauJie turi neįtikėtiną sugebėjimą sugadinti nuotaiką iš pat ryto ir išdygsta visada prieš svarbų susitikimą ir prieš šventes. Be to – jaunatviniai spuogai dažniausiai pradeda pulti pačiu problemiškiausiu periodu – paauglystėje. Bus ir tokių, kurie pasakys, kad su jaunatviniais spuogais nereikia kovoti: savaime atsiradę, po kelerių metų jie savaime ir apleis, tačiau tokia nuomonė neteisinga. Būna atvejų, kai spuogai savaime ir neišnyksta, be to, didėja randų tikimybė. Spuogų liesti negalima (tiesiogine prasme), bet padėti sau ir savo odai – būtina. ...
Skaityti daugiauDidysis keliautojas kapitonas Kukas arbatmedį pirmą kartą pastebėjo 1770 metais, kai išsilaipinęs Botaniko paplūdimyje iš jo kvapnių lapelių išvirė arbatos savo jūreiviams. Pastarieji, išvarginti ilgos kelionės bei ligų, išgėrę arbatos, pajuto, kad sveikata labai pagerėjo. Botanikas J.Bankas tyrė šio augalo gydomąsias savybes. O 1920 metais Australijos chemikas dr. Penfordas, atlikęs klinikinius tyrimus su žmonėmis, įrodė unikalias arbatmedžio aliejaus profilaktines bei gydomąsias savybes. 1930 m. Australijoje arbatmedis pradėtas vartoti klinikinėje praktikoje kaip antiseptinė priemonė. 1937 m. buvo aprašyta nemažai ligų, kurios sėkmingai gydomos arbatmedžio aliejumi....
Skaityti daugiauMūsų šalyje iš šimto tūkstančio gyventojų net 9 proc. nustatomas augimo hormono trūkumas. Kas daro įtaką vaiko augimui? Koks ūgis yra normalus? Kada mažas ūgis informuoja apie ligos priežastį? Daugiau nei trisdešimt metų šiai problemai - žmogaus augimo hormono ištyrimui, gamybai, gydymo metodams paskyrė Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto Vaikų endokrinologijos laboratorijos vadovė, profesorė, habilituota daktarė Danutė Lašienė ir Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto bei Respublikinio endokrinologijos centro direktorius, Hormonologijos laboratorijos vadovas, profesorius, habilituotas daktaras Liudvikas Lašas. Tad žodis specialistams. ...
Skaityti daugiauDrįsčiau nesuabejoti, kad jūs ir jūsų artimieji norite turėti sveiką ir gražią odą. Daugiau ar mažiau, bet vis dėlto stengiatės pasirūpinti tuo, kad į veidrodį pasižiūrėti būtų malonu. Taigi, kaip žarnyno būklė gali paveikti odos sveikatą ir kokios paprastos priemonės gali padėti?...
Skaityti daugiauĮsipjovėte, patekote į avariją, susižeidėte krisdami, nusideginote ar esate po operacijos – dažniausiai visais šiais atvejais apie traumą primena ne tik atmintyje išlikusi nelaimė, bet ir likęs randas. Ant kūno jis ne visada matomas, slepiame po drabužiais, ant veido jis pastebimas kasdien ir yra didelė kosmetinė problema. Ką daryti? Kaip panaikinti ar bent kiek sumažinti šį odos darinį? Tam yra keletas būdų. ...
Skaityti daugiauKūdikių oda – švelni ir neatspari infekcijoms, labai greitai atsiranda įvairių jos pažeidimų. Todėl labai svarbu nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų ją tinkamai prižiūrėti. Apžvelgsime, kokie kūdikių odos pažeidimai dažniausi ir kaip elgtis kiekvienu atveju....
Skaityti daugiauSveiki ir normalūs nagai leidžia rankoms bei kojoms atlikti daugybę funkcijų. Nagai apsaugo pirštus, svarbūs mūsų pojūčiams. Egzistuoja įvairiausios nagų pakitimų formos. Ką rodo nagų pokyčiai klausiame gydytojos dermatovenerologės Eglės AUKŠTUOLIENĖS....
Skaityti daugiauApipjaustymas, arba cirkumcizija (lot. Circumcisio – apskritas pjūvis), – apyvarpės pašalinimas chirurginiu būdu. Išgirdę šį žodį, didžioji dalis vyrų nusipurto, susiraukia, o kartais netgi pradeda tyliai mintyse keiksnoti. Na, šiuo atveju jų storžieviškumu kaltinti nereikėtų, kadangi – sutikime – procedūra ne iš maloniausiųjų. Tačiau, nepaisant jos atgrasumo, apipjaustymas vykdomas visame pasaulyje. Dažniausiai – dėl religinių sumetimų, tačiau yra nemažai atvejų, kai jis grindžiamas higienos ar estetikos sumetimais. Dar visai neseniai JAV apipjaustomi buvo net apie 90 proc. vyrų, kadangi didžiojoje šalyje buvo manoma, kada tai – būtina higienos priemonė. ...
Skaityti daugiauNet jei moteris nesiskundžia stipriais klimakso nulemtais negalavimais ir atlikus tyrimus nenustatyta jokių rimtesnių organizmo sutrikimų, gydytojas gali rekomenduoti išbandyti balneoterapiją, fizioterapiją, nurodyti tam tikrus maisto papildus bei vitaminus. Beje, šios gydymo formos puikiai papildo medikamentinį gydymą. Daugumą jų galima pasirinkti savo nuožiūra, tačiau visuomet pravartu pasitarti su specialistu. Todėl kalbiname gydytoją akušerę-ginekologę Violetą JONAITIENĘ....
Skaityti daugiauArtėjant vasarai, paplūdimių sezonui, prisiminkime, kaip galime šalinti nepageidaujamus plaukelius bikinio srityje namuose. O gal verčiau apsilankyti kosmetikos salone? Kodėl vis populiarėja depiliacija karštu vašku? Kaip apsaugoti odą nuo paraudimo ir sudirginimo po procedūros? Apie tai kalbamės su Grožio instituto “Femina Bona” kosmetike Gerda Gedžiūte....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę