){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Vidurių užkietėjimas, pilvo skausmai, dujų kaupimasis, pūtimas, diegliai ir raižymas. Kone kiekvienam pažįstamas jausmas. „Yra tik viena ligų priežastis - nepakankamas drenažas - juokaujama medicinoje, norint pabrėžti, kad 90 procentų ligų atsiranda dėl vidurių užkietėjimo.
Medicinos specialistai teigia, kad vidurių problemos įvyksta dėl nedėmesingumo gamtos poreikių signalams, dėl netaisyklingo kvėpavimo, persivalgymo, netinkamos mitybos, sėdimo gyvenimo būdo, dėl baimės ir nervinės įtampos, dėl piktnaudžiavimo vaistais.
Kaip atsikratyti šio nemalonaus simptomo?
Senolių medicinoje buvo populiari klizma. Liaudies šaltiniuose rekomenduojama kartą per savaitę reguliariai daryti klizmą, išvalyti tiesiąją žarną ir taip pripratinti žarnyną išsituštinti kasdien tuo pačiu metu. Klizmą reikia daryti gulint ant dešinio šono ar ant nugaros, sulenkus kojas per kelius.
Pilvaplėvės stimuliavimui naudinga atlikinėti specialius pratimus. Nes, norint kad pilvaplėvės srityje esantys organai gerai dirbtų, reikia rūpintis jos treniravimu. Ypač efektyvūs jogos pratimai, kurie vadinami „Dujų šalinimo poza“.
Dujų šalinimo poza
Pratimą galima atlikti lovoje, bet geriau- ant grindų, kilimėlio, patiesalo.
1.Atsigulkite ant nugaros ištiesę kojas, giliai įkvėpkite ir įkvėpdami pakelkite sulenktą dešinę koją. Abiem rankomis prispauskite kelį prie pilvo, sulaikykite kvėpavimą, po to rankas nuleiskite prie šonų ir ištieskite koją (kojų pirštai ištempti). Lėtai nuleiskite koją ant grindų. Iškvėpkite.
2.Tuos pačius judesius atlikite su kita koja.
3.Tuos pačius judesius atlikite abiem kojomis kartu.
Iš pradžių bus sunku abi kojas nuleisti lėtai, bet po kelių dienų viską išmoksite atlikti teisingai. Nuleisdami abi kojas, nesistenkite tai atlikti per vieną iškvėpimą, įkvėpkite ir iškvėpkite keletą kartų. Pratimą atlikite 2- 3 kartus. Šis pratimas padeda pašalinti dujas, vidurių užkietėjimą ir skausmus nugaroje. Stiprina raumenis, sumažina pilvą, naudingas kepenims ir nugarai.
Be to, išsituštinimui labai padeda tupėjimas. Tokia poza tartum pačios gamtos paruošta: ne tik šlaunys spaudžia pilvaplėvę, pasikeičia ir visa apatinės nugaros dalies padėtis.
Tinkamas maistas - normalių vidurių pagrindas
Gerai sveikatai, o tuo pačiu normaliai funkcionuojančiam žarnynui išlaikyti didelę reikšmę turi teisinga mityba. Jei prioritetai teikiami maistu pamaloninti liežuvį ir gomurį, bet jis sunkiai virškinamas ar žalingas- vidurių užkietėjimas, gastritas, opa neišvengiami. Labai svarbu, kaip maistas augintas- jeigu žemė tręšiama cheminėmis trąšomis ir augalai apipurškiami nuodais, kuriais naikinami kenkėjai- daržovių ir vaisių kokybė yra prasta. Dera laikytis maitinimosi taisyklių:
-venkite kepsnių, nes kepant atsiranda skrandį erzinančių junginių.
-nepersivalgykite, tai perkrauna virškinimo sistemą.
-vieno valgymo metu nevalgykite daugiau kaip vieno patiekalo, turinčio krakmolo: nevalgykite tuo pačiu metu duonos, bulvių, ryžių, makaronų. Tai galima pasakyti ir apie padažus, sriubas desertus, į kurių sudėtį įeina miltai. Krakmolingą maistą gerai sukramtykite, suvilgykite jį seilėmis, nes seilės krakmolą dar burnoje paverčia gliukoze ir dekstrinu. Blogai sukramčius, krakmolingas maistas ilgai guli skrandyje, pūva ir dujos pučia pilvą.
-virtas maistas, turintys savyje sieros, tai kopūstai, kalafiorai, žirniai, ropės, kiaušiniai,- kartu su krakmolu sudaro daug dujų. Šiuos produktus geriau valgyti žalius.
-pirmenybę teikite salotoms, šviežiems vaisiams, daržovėms. Juose esanti ląsteliena tarsi šluota sukabina žarnų turinyje plaukiojantį ar prie žarnų sienelių prisikabinusį turinį, aktyvina žarnų judesius ir pagreitina virškinimą.
-gerkite vaisių, ypač slyvų, daržovių, raugintų kopūstų sultis. Jose esančios organinės rūgštys padeda įsisavinti maistines medžiagas. Taipogi pamėkite vandenį su citrina. Citrinos rūgštis veikia kartu su kitais fermentais ir padeda švelniai stimuliuoti virškinimo sistemos sekreciją.
Koks greitas šios problemos sprendimas?
Espumisan® Easy yra naudojant šiuolaikines technologijas pagamintos granulės, kurių sudėtyje yra putojimą slopinančios medžiagos simetikono. Jis mažinti pilvo pūtimą, atsiradusį dėl dujų susikaupimo, bei tempimo pojūtį pilve, pilvo išsipūtimą, spaudimą viršutinėje pilvo dalyje ir gurgimą skrandyje bei žarnyne. Espumisan® Easy greitai ištirpsta burnoje, todėl aktyvioji medžiaga greitai pasiekia virškinimo traktą, kur pradeda veikti. Espumisan® Easy tiekiamas atskiruose paketėliuose, kuriuos galima nešiotis su savimi ir vartoti pajutus nemalonius pilvo pūtimo ir kitus su dujų susikaupimu susijusius simptomus. Granulių nereikia užgerti vandeniu, jos yra malonaus citrinų skonio. Dažniausiai simetikoną galima vartoti be apribojimų, nes jis pašalinamas iš žarnyno nepakitusiu pavidalu ir nėra organizmo įsisavinamas.
Ramaus jums pilvo!
Parengė: L.Varanavičienė
Apipjaustymas, arba cirkumcizija (lot. Circumcisio – apskritas pjūvis), – apyvarpės pašalinimas chirurginiu būdu. Išgirdę šį žodį, didžioji dalis vyrų nusipurto, susiraukia, o kartais netgi pradeda tyliai mintyse keiksnoti. Na, šiuo atveju jų storžieviškumu kaltinti nereikėtų, kadangi – sutikime – procedūra ne iš maloniausiųjų. Tačiau, nepaisant jos atgrasumo, apipjaustymas vykdomas visame pasaulyje. Dažniausiai – dėl religinių sumetimų, tačiau yra nemažai atvejų, kai jis grindžiamas higienos ar estetikos sumetimais. Dar visai neseniai JAV apipjaustomi buvo net apie 90 proc. vyrų, kadangi didžiojoje šalyje buvo manoma, kada tai – būtina higienos priemonė. ...
Skaityti daugiauEglę ir Darių Kauneckus dauguma žino kaip Ajurvedos pradininkus Lietuvoje. Jau prieš daugelį metų jie susidomėjo ezoterika, pradėjo ieškoti atsakymų į klausimus, kas aš esu, iš kur atėjau ir kokia mano paskirtis šiame gyvenime. Tačiau svarbiausia priežastis, paskatinusi ieškoti Ajurvedos žinių, – šeimos sukūrimas. Eglė pasakoja, kad jiems buvo labai svarbu palanki dvasinė ir fizinė aplinka, norėjosi švariai pradėti, nešioti, auginti savo atžalas, rūpintis jų sveikata ir dvasiniu gyvenimu. Kai susikaupė tikrai nemažai žinių ir patirties, atėjo ir natūralus noras dalinti. Taip atsirado Ajurvedos centras SPA Shanti, vienijantis norinčiuosius eiti savęs pažinimo, tobulėjimo, fizinės ir dvasinės sveikatos stiprinimo keliu. ...
Skaityti daugiauVaikai į pasaulį turėtų ateiti tik laukiami, deja... vieni gimdo nelaukiamus, kiti laukia ir niekaip negali susilaukti kūdikio. Pradėtos ir laukiamos gyvybės nutrūkimas - didžiulė tragedija kiekvienai moteriai ir šeimai, deja, neretai šios tragedijos kartojasi......
Skaityti daugiauTyrimai rodo, kad dažniausios žindančių motinų pirmųjų savaičių problemos yra skaudantys speneliai bei kietos ir skausmingos krūtys. Tad trumpai apie pačią pradžią, problemas bei galimus sprendimo būdus konsultuoja VšĮ „Mamos centras“ vadovė Živilė BALTRUŠAITIENĖ....
Skaityti daugiauką tik pasirodė jūsų knyga „ausų, nosies ir gerklės ligos“. kuo ji ...
Skaityti daugiauStatistikos duomenimis, 2005 m., palyginti su 1900 m., vyresnių nei 65 vyrų metų, padaugėjo 7 kartus, o vyresnių negu 85 metų – net 31 kartą. Žmogui senstant, mažėja lytinių hormonų kiekis, o tai pasireiškia tam tikrais simptomais. Moterims šis laikotarpis vadinamas menopauze, vyrams – andropauze. Apie vyriškojo klimakso problemas bei jo palengvinimo būdus kalbamės su Medicinos centro „Neuromeda“ psichiatre-psichoterapeute Zita ALSEIKIENE ir Kauno medicinos universiteto onkologijos ligoninės gydytoju urologu Dainiumi KANIUŠU....
Skaityti daugiauŽurnalo viršelio veidu jūs, mieli skaitytojai, išrinkote dvidešimtmetį vilnietį Simoną Dailidę. „Esu abstinentas ir vegetaras. Su draugais organizuojame blaivius vakarėlius „Varom!“, bėgimus „Už blaivią Lietuvą“. Be to, užsiimu joga, rytais važiuoju prie ežero dviračiu, vasarą savanoriauju, būnu vadovu vaikų sveikatingumo stovyklose. Esu patriotas iki kaulų čiulpų smegenų. Myliu Lietuvą, noriu matyti ją sveikesnę ir blaivesnę ir nebijau to pasakyti garsiai”, – pasakoja apie save Simonas....
Skaityti daugiauVieniems vaikučiams jau kelių mėnesių momenėlis užsidaro, kitiems – tik pusantrų ar dvejų metukų. Be galo daug nuomonių ir įvairiausių mitų, kodėl taip yra, taigi jaunoms mamytėms iškyla daug klausimų, susijusių su momenėlio užsidarymu, išsipūtimu, įdubimu, pulsavimu ir, žinoma, vitamino D vartojimu. Šiais klausimais konsultuoja bendrosios praktikos gydytojas MINDAUGAS RUBIKAS....
Skaityti daugiau„Pašalink priežastį – išeis liga“, – taip gydymo esmę apibūdino Hipokratas. Netaisyklingas kvėpavimas – taip pat gali būti viena iš daugelio ligų priežasčių, kurią pašalinus, išnyks ir ligos. Kaip kvėpuoti taisyklingai ir kas vyksta mūsų organizme kvėpuojant, pasakoja KMU Kardiologijos instituto mokslo darbuotoja medicinos mokslų daktarė gydytoja Lina JASIUKEVIČIENE....
Skaityti daugiauŠiek tiek statistikos. Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, septintajame dešimtmetyje dėl ūminių apsinuodijimų į ligoninę buvo guldomas 1-as iš 1000 gyventojų, aštuntajame – jau 2, dabar šis skaičius išaugo iki 2,7. Lietuvoje šis rodiklis svyruoja nuo 2,8 iki 4,1. Yra žinoma apie 700 įvairių cheminių junginių, kuriais apsinuodijama dažniausiai. Neretai apsinuodijama medikamentais. Apie dažniausias to priežastis, požymius ir pirmąją pagalbą kalbamės su KMUK Nefrologijos klinikos gydytoju klinikiniu toksikologu Jonu ŠURKUMI....
Skaityti daugiauNe vienam žmogui, sergančiam ūmine ar lėtine liga, iškyla klausimas: kaip nuvykti pasigydyti į sanatoriją? Apie tai, ką reiktų žinoti apie reabilitacinį gydymą, kalbamės su Kauno teritorinės ligonių kaso direktoriaus pavaduotoju Regimantu ANDRIŪNU....
Skaityti daugiauBendraujant su tėvais tenka patirti, jog trūksta elementarių žinių apie normalų berniukų lytinių organų vystymąsi bei pasitaikančius nesklandumus. Tėvai, o ypač berniuko tėvas, tai turėtų žinoti....
Skaityti daugiau[klausimas]jau keletą metų periodiškai jaučiu galvos svaigimą, kartais einant...
Skaityti daugiauSveikatos metų žaliasis kalendorius kiekvienam Sakoma, kad lašas po lašo ir akmenį pratašo. Šią patarlę galima pritaikyti ir ekologiškam gyvenimo būdui: jei kiekvienas mūsų šiais metais kas savaitę ar mėnesį padarys nors mažą darbelį saugodamas gamtos išteklius, oro švarą, savo ir artimųjų sveikatą, tai visi gyvensime geriau. Juolab kad 2013-ieji paskelbti Sveikatos metais....
Skaityti daugiauIstorija Žmogaus genetikos centras - tai kol kas vienintelė įstaiga Lietuvoje, kur teikiamos genetinės konsultacijos, sistemingai užsiimama paveldimų ligų tyrimais ir profilaktika. Molekulinės genetikos laimėjimai neleidžia atsilikti šioje perspektyvioje mokslo ir laboratorinių tyrimų srityje, išmokta diagnozuoti paveldimas ligas ne tik pagal jų kliniką, bet ir pagal jas lemiančias genų mutacijas. 1989 m. V.Kučinsko ir V.Jurgelevičiaus pastangomis Lietuvoje pradedami molekuliniai-genetiniai paveldimų ligų tyrimai. 1991 m. įkurta Lietuvos žmogaus genetikos draugija. Jos pirmininku išrinktas prof. V.Kučinskas, branduolį sudaro centro darbuotojai. Į ją įėjo Lietuvos specialistai, besidomintys žmogaus ir medicininės genetikos problemomis. 1992 m. Žmogaus genetikos centre pradėjo veikti Lietuvos paveldimų ligų ir įgimtų vystymosi defektų registras, kuriame kaupiami duomenys apie visus įgimtų anomalijų atvejus mūsų krašte. Sukaupus bent 10 metų duomenis apie įgimtas anomalijas Lietuvoje, bus galima įvertinti kai kurių jų paplitimo priežastis, numatyti galimus profilaktikos kelius, analizuoti Lietuvos populiacijos ypatumus. 1994 m. pradėta rengti kasmetinius darbinius pasitarimus, į kuriuos kviečiami Lietuvos gydymo įstaigų atstovai. Pasitarimų metu centro specialistai supažindina Lietuvos gydytojus su savo darbo rezultatais ir problemomis, genetikos naujovėmis, tariamasi, kaip geriau organizuoti įgimtų vystymosi defektų ir paveldimų ligų profilaktiką....
Skaityti daugiauKalbėdami apie ateitį, esame linkę fantazuoti. Įsivaizduokite mažą į smegenis įdedamą kortelę, kuri padeda išvengti epilepsijos traukulių, arba specialias technologijas, kurios padeda valdyti rankos arba kojos protezą taip, tarsi tai būtų savo pačių galūnė. Dalis tų fantazijų išsipildo, tačiau dar dažniau mokslas pasuka kita linkme ir sukuria kažką tokio, apie ką net negalėjome pagalvoti. Taigi ko laukti galime jau dabar?...
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę