Dažnas gyvename pagal olimpinį šūkį: citius altius fortius (greičiau, aukščiau, tvirčiau). Begalė darbų greitai išvargina, be to, ne visada jiems atlikti pakanka jėgų, tad griebiamės kavos, ir vis stipresnės... Pirmajame šių metų numeryje išspausdinę straipsnį apie arbatos rūšis, sulaukėme skaitytojų klausimų apie natūralius tonizuojamuosius gėrimus.
Veikia švelniai
Tikriausiai esate pastebėję, kad ryte po pirmo kavos puodelio ateina juntama energijos banga, kuri, deja, po pusvalandžio ima slopti. Jeigu po valandos ar dviejų išgeriate dar vieną kavos puodelį, pajuntate antrą energijos bangą, tačiau vėl po pusvalandžio energijos nebelieka, o apie 15 val. dienos jaučiatės mirtinai pavargęs...
Daugelis tai pastebėjusiųjų kavą keičia gėrimu mate (arbatinių bugienių lapų arbata). Išties, matė, kitaip negu kava, vienu metu veikia stipriai ir švelniai. Jos poveikis trunka pusę dienos išgėrus vos vieną puodelį. Geriantieji matę teigia, kad, per dieną išgėrus 3–4 puodelius, energijos pakanka visai dienai, o naktį jie puikiai miega.
Nors matė taip pat turi kofeino, kaip ir kava, skirtingą jo poveikį nulemia kiti komponentai: teobrominas ir teofilinas. Teobrominas – smegenų veiklą skatinantis alkaloidas, kurio nemažai yra kakavos pupelėse ir iš jų gaminamame šokolade. Teofilinas – kitas alkaloidas, kurio taip pat yra kakavos pupelėse ir arbatose. Visos minėtos medžiagos, patekusios į organizmą, ima veikti pamažu ir švelniai – tai ir yra matės tonizuojamojo poveikio paslaptis.
Matei ruošti tradiciniu būdu naudojama kalabasa, bambilija (specialus indas ir šiaudelis), tačiau ją galima plikyti ir termose ar puodelyje su dangteliu. Neįpratusiems pirmieji gurkšniai gali būti kartoki, tačiau vėliau arbata taps labai skani.
Žolelių gerbėjams
Kai reikia būti itin aktyviam, pavyzdžiui, baigti svarbų projektą ar laikyti egzaminus, vietoj kavos išsivirkite tonizuojamąjį žolelių ir vaisių gėrimą. Lygiomis dalimis (po 1 valgomą šaukštą) paimkite maltų cikorijų (trūkažolių) šaknų, džiovintų gudobelių žiedų, erškėtuogių, šermukšnių vaisių ir pipirmėčių lapelių. Visus ingredientus užpilkite 600 ml verdančio vandens, pavirinkite 3–5 minutes ir palikite nusistovėti 25–30 min. Nukoštą nuovirą gerkite po mažą puodelį ar stiklinaitę (50–100 ml) 3–4 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. Tokio gėrimo galite nusinešti ir į darbą – kai visi virs kavą, jūs galėsite pagurkšnoti savojo eliksyro. Šis gėrimas gerina fizinę būklę, teikia žvalumo ir stiprina imunitetą. Tai ypač aktualu žiemą, kai persišaldyti ar pasigauti virusą visai nesunku.
Fitoterapeutai pabrėžia ypatingą gudobelių naudą – pasak jų, šių augalų arbata ne tik gerina širdies veiklą, bet yra ir puikus kavos pakaitalas. 0,5 stiklinės džiovintų gudobelių vaisių suberkite į termosą ir užpilkite litru verdančio vandens. Palaikykite 7–8 valandas, tada gerkite kaip arbatą po valgio su cukrumi, medumi ar uogiene.
Jei pajutote nuovargį, silpnumą, paimkite lygiomis dalimis gudobelių, erškėčių, aronijų uogų, medetkų žiedų, saulėgrąžų lapų. Vieną šaukštą šio mišinio užpilkite 200 ml vandens ir palaikykite termose 2 valandas. Nukoškite ir gerkite po pusę puodelio bent 2 kartus per dieną.
Energijos teikia ir imbierų arbata su citrina ir medumi. Gabalėlį šviežių imbierų šaknų ir šakniastiebių nulupkite, sutarkuokite arba smulkiai supjaustykite ir užplikykite verdančiu vandeniu. Įmeskite porą griežinėlių citrinos, o vėliau, kai arbata kiek atauš, pasaldinkite ją medumi.
Tonizuoti saikingai
Organizmo jėgoms atgauti vartojami ir įvairūs maisto papildai, spiritinės augalų ištraukos, kurių galima įsigyti vaistinėse. Išties tai neblogi augaliniai preparatai, kurie padeda aktyvinti protines ir fizines galias. Tik fitoterapeutai nepataria pernelyg žavėtis amerikietiškais ar rytietiškais papildais, mat jų sudedamosios dalys kartais gali net pakenkti, ypač jei vartosite dažnai. Nepatariama gerti dviejų ar daugiau maisto papildų iškart – vieno jų sudedamosios dalys gali būti nesuderinamos su kito preparato augaliniais ekstraktais.
Ir dar – atkreipkite dėmesį į sumažėjusio darbingumo priežastį: ar nuovargis neužsitęsė pernelyg ilgai? Jus gali kankinti ir lėtinio nuovargio sindromas, tuomet be gydytojo pagalbos neapsieisite. Tad jei ilgai jaučiatės praradęs darbingumą, kreipkitės į savo šeimos gydytoją.
Senais lakais pas gydytoją apsilankęs pacientas pirmiausia išgirsdavo: „Parodykite liežuvį“. Gydytojas iš visų pusių atidžiai apžiūrėdavo šį svarbų organą ir bandydavo nustatyti diagnozę. Senovės gydytojai liežuvį pelnytai laikė organizmo veidrodžiu ir pagal liežuvio paviršiaus pakitimus mokėjo gana tiksliai diagnozuoti vidaus organų sutrikimus dar iki atsirandant pirmiesiems ligos simptomams. ...
Skaityti daugiau„Kartais man ima trūkčioti akies voką. Nemalonus pojūtis. Kodėl tai atsitinka ir kaip galima būtų to išvengti?“ – klausia mūsų skaitytojas Alvydas Bradauskas iš Birštono, dirbantis programuotoju. Apie nervinį tiką kalbamės su klinikos „Corpus sanum“ gydytoja oftalmologe Doloresa Margelevičiene....
Skaityti daugiauKepenys – pagrindinis organas, valantis mūsų organizmą nuo toksinų, kurie vis labiau mus atakuoja. Toks jau šiuolaikinis pasaulis: užterštas oras ir maistas, infekcijos, stresas. O kur dar riebus maistas, nereguliari mityba, persivalgymas, alkoholis. Visa tai – dažno iš mūsų kasdieniai palydovai ir riziką susirgti kepenų ligomis didinantys veiksniai. ...
Skaityti daugiauNėščiųjų priežiūra: kokie tyrimai būtini, kokie – pageidautini Nuotrauka, padaryta besilaukiančiai moteriai ultragarsinio tyrimo metu, – dažnai pirmoji mažylio albume. Tačiau būsimosios mamos neretai pageidauja, kad šis tyrimas būtų atliekamas kone per kiekvieną apsilankymą, ir tai lemia ne vien noras turėti dar vieną stebuklingą augimą fiksuojančią nuotrauką, bet ir rūpestis dėl vaikelio sveikatos. Ar jis gims sveikas? Ar atliekami visi būtini tyrimai? Kalbamės su medicinos centro MAX MEDA gydytoja akušere-ginekologe Daiva Keršulyte. ...
Skaityti daugiauVargina galvos skausmai, svaigimas? Tirpsta galūnės? Nerimą kelia kiti neurologiniai sutrikimai? Į šiuos ir kitus svarbius mūsų skaitytojams klausimus, kurių sulaukėme interneto svetainėje, „Facebook‘o“ puslapyje ir laiškuose redakcijai, atsako Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų gydytojas neurologas dr. Gintaras Kaubrys. Gydytojas pabrėžia, visi atsakymai – nėra oficiali gydytojo konsultacija, tik patarimai, nes diagnozė nustatoma matant žmogų, jį apklausiant ir ištiriant....
Skaityti daugiauŠviesusis ir dosnusis metų laikas! Pirmieji pavasario žalumynai, netrukus – vasaros žiedynai ir lapija, vėliau pabirsiančios vidurvasario ir rudenio subrandintos uogos... „Gamta sukūrė žmogui begalę augalų gyduolių, tai ir vartokime į sveikatą“, – linki Lietuvos sveikos gyvensenos ir natūralios medicinos rūmų Augalų gydomojo poveikio komiteto pirmininkas Vilniaus universiteto Onkologijos instituto Fitoterapijos laboratorijos vedėjas gydytojas fitoterapeutas Juozas Ruolia. ...
Skaityti daugiauVaikui reikia išrauti pieninius danukus tam, kad jų netyčia neprarytų. Suaugusiam kartais tenka pašalinti nuolatinius. Kodėl? Kaip atliekama ši atsakinga procedūra? Šiais ir kitais klausimais apie dantų traukimą konsultavo odontologijos klinikos „Neodenta“ burnos chirurgas Gvidas Jankauskas. ...
Skaityti daugiauMedikai ištyrė, kad 70 proc. žmonių retkarčiais patiria širdies aritmijas: susijaudinus, ištikus stresui ir pan. Aritmijos - širdies ritmo sutrikimas. Jos gali būti visai paprastos, neturėti jokios klinikinės reikšmės; kitos gali būti mirtinos. Apie šią ligą pasakoja gydytojas kardiologas, Širdies asociacijos narys Vitas VYŠNIAUSKAS....
Skaityti daugiauHigienos instituto Sveikatos informacijos centro Mirties priežasčių registro duomenimis, pagrindinė mirties priežasčių struktūra jau daugelį metų nesikeičia, o pirmoje vietoje ir toliau išlieka kraujotakos sistemos ligos. Štai 2011 m. nuo kraujotakos sistemos ligų mirė daugiau nei pusė visų mirusių asmenų, šios ligos daugiausia pakirto tiek vyrų, tiek moterų. Taigi tiek statistika, tiek sergamumo šiomis ligomis didėjimo ir jaunėjimo tendencijos verčia sunerimti ir ieškoti priemonių, kurios padėtų apsisaugoti. ...
Skaityti daugiauKodėl nereikia ir negalima vartoti anabolinių steroidų Pokalbį apie anabolinių steroidų žalą, kai jie vartojami papildomai kaip fizinių jėgų ir ypatybių stimuliatoriai, profesorius Gintautas Kazanavčius pradėjo vienu pavyzdžiu. ...
Skaityti daugiauTracheitas – savarankiška liga ar pasireiškianti sergant kitomis ligomis? Kokie jos simptomai? Ar ji sukelia krūtinės skausmus, spazmus ar kitokį diskomfortą krūtinės ląstos srityje ar už jos? Kuo tracheitas skiriasi nuo bronchito? Ar ši liga pavojingesnė? Galbūt šalia medikamentinio tracheito gydymo yra žinoma ir sveikimą pagreitinančių liaudiškų būdų? Į šiuos ir kitus mūsų skaitytojams svarbius klausimus atsako Alergijos klinikos CD8 klinika gydytoja alergologė ir klinikinė imunologė medicinos mokslų daktarė docentė Jūratė Staikūnienė (www.cd8klinika.lt)....
Skaityti daugiauHimalaya Herbals natūralūs, veiksmingi ir saugūs produktai yra gaminami iš kruopščiai atrinktų Himalajų kalnų papėdėse augančių vaistažolių, griežtai laikantis senųjų Ajurvedos tradicijų, todėl yra ypač veiksmingi ir stebina unikaliomis savybėmis....
Skaityti daugiauEglę ir Darių Kauneckus dauguma žino kaip Ajurvedos pradininkus Lietuvoje. Jau prieš daugelį metų jie susidomėjo ezoterika, pradėjo ieškoti atsakymų į klausimus, kas aš esu, iš kur atėjau ir kokia mano paskirtis šiame gyvenime. Tačiau svarbiausia priežastis, paskatinusi ieškoti Ajurvedos žinių, – šeimos sukūrimas. Eglė pasakoja, kad jiems buvo labai svarbu palanki dvasinė ir fizinė aplinka, norėjosi švariai pradėti, nešioti, auginti savo atžalas, rūpintis jų sveikata ir dvasiniu gyvenimu. Kai susikaupė tikrai nemažai žinių ir patirties, atėjo ir natūralus noras dalinti. Taip atsirado Ajurvedos centras SPA Shanti, vienijantis norinčiuosius eiti savęs pažinimo, tobulėjimo, fizinės ir dvasinės sveikatos stiprinimo keliu. ...
Skaityti daugiauGana dažnai moterys nežino ar neįvertina, kad plaukus galima visam laikui sugadinti net vieną kartą juos nudažius netinkamai. Tada naudojant net ir pačias geriausias plaukų priežiūros priemones nepavyks išsaugoti nei spalvos, nei pageidaujamo estetinio vaizdo, o dar blogiau, kad smarkiai pakenksime plaukams. Kirpėjos stilistės Džiuljetos Petrulienės šį kartą klausiame, ką patartų moterims, norinčioms daugiau ar mažiau radikaliai pakeisti savo plaukų spalvą. ...
Skaityti daugiauAr tikrai vasarą išsimaudymas šaltoje jūroje gali paguldyti į lovą? Kuo pavojingas skersvėjis ir šaltos jūros bangos mūsų raumenims ir ar tai vienintelės priežastys, kurios lemia susirgimą nervų šaknelių uždegimu? Kaip kovoti su nepakeliamu skausmu, kurį gali sukelti šis sveikatos sutrikimas ir į kitus klausimus šia tema atsako Fizinės medicinos ir reabilitacijos centro direktorė bei gydytoja reabitologė GINTARĖ VAITKIENĖ....
Skaityti daugiauKažkada labai seniai laukinis žirnio protėvis užaugo Viduržiemio jūros regione. Patys pirmieji daržininkai žirnius augino dar pirmykštėje bendruomenėje. Žirniais garsusis gydytojas Hipokratas gydė anemiją, nutukimą, širdies ligas. Kokių naudingų savybių turi ši ankštinė daržovė ir kodėl ją verta valgyti ir mums?...
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę