Žiemai pasiruoškime „žaliai“

Atėjus rudeniui ir artėjant žiemai, laikas pasirūpinti ne tik šiltais batais ar paltu, bet ir savo namais bei mityba. Susitvarkyti, išsivalyti, apšiltinti, pasirūpinti maisto atsargomis... „Sveikas žmogus“ kviečia visus rudens darbus atlikti ekologiškai: taupiai, nešvaistant resursų, nekenkiant savo sveikatai ir saugant aplinką.
 
Namai
Nuvalykite radiatorius . Dulkini, riebaluoti ar apkrauti radiatoriai spinduliuos mažiau šilumos, todėl, jei šildymą reguliuojate patys, – stiprumą teks padidinti, sunaudosite daugiau energijos, išleisite daugiau pinigų. Jei šiluma reguliuojama visam namui bendrai – mokėsite daug, tačiau kambariuose vis tiek bus vėsu.
Užsandarinkite langus . Užpildykite plyšius, per kuriuos į namus eina šaltas oras, – speciali sandarinimo juosta kainuos daug pigiau nei visu karščiu „degantys“ radiatoriai.
Išvalykite židinį . Jei gyvenate name ir turite nuosavą židinį – dabar pats laikas jį išvalyti (taip pat ir kaminą) ir paruošti naujam sezonui. Juk nenorite apsinuodyti smalkėmis?
Patikrinkite šaldytuvą . Visų pirma, šaltuoju metų laiku galite sumažinti šaldymo pajėgumą – kai aplinka vėsesnė, energijos temperatūrai palaikyti reiks mažiau. Taip pat patikrinkite, ar šaldytuvo durelės užsidaro sandariai (priverkite lapelį ir jeigu, uždarę dureles, vis tiek galėsite jį lengvai ištraukti, vadinasi, durelės nesandarios), nuvalykite aušinimo groteles – taip šaldytuvas naudos mažiau energijos, o jūs gausite mažesnes elektros sąskaitas.
Naudokite natūralius valiklius . Rudenį daugelis atlieka generalinį valymą. Spintos, spintelės, staleliai, langai... Parduotuvėse pilna įvairiausių rūšių cheminių valiklių, tačiau jie labai dažnai kenkia ne tik aplinkai (nutekėdami nuotekų sistema), bet ir jūsų sveikatai (kvėpavimo, nervų sistemai, odai). Todėl naudokite arba ekologiniu ženklu pažymėtus valiklius, arba pasigaminkite juos namuose. Kepimo soda, actas, citrinos sultys puikiai pakeis įvairiausius miltelius ir skysčius. O ir pinigų sutaupysite!
Maistas
Rudenį kaip ir visais kitais metų laikais daugiausiai valgykite sezoninius produktus. Galbūt jų pasirinkimas šaltuoju sezonu ir kiek mažesnis, tačiau Lietuvoje užauginti ekologiški produktai tikrai ir skanesni, ir sveikesni nei atvykę iš už jūrų marių.
Rudens ir žiemos daržovės
• Špinatai
• Moliūgai
• Brokoliai
• Ridikai
• Kopūstai
• Morkos
• Ropės
• Porai
• Burokėliai
• Svogūnai, česnakai
• Briuselio kopūstai
• Žiediniai kopūstai
• Bulvės, saldžiosios bulvės
• Obuoliai, kriaušės
Sveiki sezoniniai receptai kiekvieną penktadienį svetainėje www.sveikaszmogus.lt
Sveikos ir ekologiškos idėjos
Pamilkite megztinius . Megztinis – puikiausias rudens ir žiemos palydovas. Jis šildo, todėl nereikės jungti papildomo radiatoriaus, o jei nusimegsite patys, – sutaupysite pinigų ir būsite originalūs. Beje, šį sezoną madingi itin dideli ir platūs megztiniai.
Arbata, citrina, česnakas, imbieras.. . Visa tai natūraliu būdu stiprins imunitetą ir padės apsiginti nuo virusų. Juk geriau užkirsti jiems kelią nei vėliau organizmą alinti stipriais cheminiais vaistais?
Rūpinkitės savo oda ir plaukais natūraliai . Neabejotinai kiekvienas žino, kad šaltuoju metų laiku oda ir plaukai kenčia nuo žvarbaus oro. Parduotuvėse galima įsigyti daugybę įvairiausių priemonių siekiant išvengti tokios žalos, tačiau cheminės priemonės gali sukelti ir priešingą efektą. Tad, rinkitės ekologišką kosmetiką bei natūralias priemones.
Išjunkite televizorių ir kompiuterį. Tiesa, jie naudoja elektrą (o ją juk taupome visi!), tačiau jie taip pat atitraukia nuo kitų malonių užsiėmimų. Sporto – fizinei sveikatai, knygų – proto sveikatai, bendravimo su artimais žmonėmis – sielos sveikatai.
Acto valiklis
Purkštuve sumaišykite 1 puodelį baltojo acto (5 proc. acto rūgšties) ir 1 puodelį vandens. Mišiniu galite valyti grindis, spinteles, virtuvės ir vonios paviršius. Jei valote itin nešvarų arba kalkėtą paviršių, užpurkštą mišinį palikite 10-15 min. ir nuvalykite.
Mišinys baldams poliruoti
Sumaišykite 1 puodelį alyvuogių aliejaus ir ½ puodelio citrinos sulčių. Gerai išmaišykite, kelis lašelius užlašinkite ant skudurėlio ir juo tolygiai įtrinkite baldų paviršius.
Sodos valiklis
½ puodelio kepimo sodos sumaišykite su 2–3 šaukštais skysto muilo. Valikliu valykite vonią, kriauklę, vonios ir virtuvės plyteles.

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai